180标准体重是多少

正常情况下标准体重为身高减去105，所以男生身高180cm，标准体重应当为75kg。

如果超过标准体重的10%就是超重，超过标准体重的20%为肥胖，如果低于标准体重的10%为消瘦。男生180cm的身高，如果体重>825kg为超重，大于90kg为肥胖，如果体重<675kg为消瘦。所以男生180cm的身高，标准体重应当在75kg左右，范围在675-825kg之间。

身高体重指数，BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　★★★健壮型★女孩的身高体重表★★★

　　身高 体重（单位：厘米，公斤）

　　183cm----92kg

　　180cm----88kg

　　177cm----84kg

　　174cm----80kg

　　171cm----76kg

　　168cm----72kg

　　165cm----68kg

　　162cm----64kg

　　159cm----60kg

　　156cm----56kg

　　这样的体型看着健壮，但不超重。

　　★★★ 丰满型★女孩的身高体重表 ★★★

　　身高 体重（单位：厘米，公斤）

　　183cm----84kg

　　180cm----80kg

　　177cm----76kg

　　174cm----72kg

　　171cm----68kg

　　168cm----64kg

　　165cm----60kg

　　162cm----56kg

　　159cm----52kg

　　156cm----48kg

　　★★★ 干瘦型★ 女孩的身高体重表★★★

　　身高体重（单位：厘米，公斤）

　　183cm----72kg

　　180cm----68kg

　　177cm----64kg

　　174cm----60kg

　　171cm----56kg

　　168cm----52kg

　　165cm----48kg

　　162cm----44kg

　　159cm----40kg

　　156cm----36kg

　　★★★超重型★女孩的身高体重表★★★

　　身高 体重（单位：厘米，公斤）

　　183cm----104kg

　　180cm----100kg

　　177cm----96kg

　　174cm----92kg

　　171cm----88kg

　　168cm----84kg

　　165cm----80kg

　　162cm----76kg

　　159cm----72kg

　　156cm----68kg

　　===每个人的理想健康体重应为：（身高－70）×0．6，

　　而所有爱美女性追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去5公斤，可以这样的公式来计算：

　　===理想美容体重＝身高2（米）×19。

　　身高： 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

　　体重： 482kg 495kg 529kg 563kg 599kg 628kg

　　胸围： 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

　　腰围： 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

　　臀围： 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

　　大腿： 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

　　小腿： 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

　　脚踝： 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

　　PS：引用自西祠胡同

你的身高180CM、体重90KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！