长时间坐着工作，如何选择舒服的椅子？

一把舒服的椅子对于上班族来说尤为重要，但如何选择一把舒服的椅子呢，下面就给大家介绍一下：先说下区别一把工作椅好坏的3个关键点，这3点也通常是一般椅子完全做不到的。

1扶手

最简单判断一把椅子的扶手好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上还是座垫上，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持基本相同的角度，这样可以获得舒适的手臂支撑。而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背不一致的，导致后仰时，手臂摆放不舒适。扶手的结构在舒适感上似乎还没有那么的重要，但是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造厂家的态度。

2腰托

说到椅子的舒适感，最重要部分的就是腰托。腰托这个看起来就不是简单的有和没有的区别了，虽然很多椅子都会放一个腰托，但是坐起来感觉总有一点不舒服。其实腰托是整把椅子技术含量比较高的一个部件，有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。

3椅背倾斜力度

不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。而最好的解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把人体学办公椅都拥有量身定制的唯一感。

罗马椅是一种常见的健身房器械，可以用于进行背部和臀部的训练。以下是使用罗马椅进行训练的指南：

1 罗马椅俯身划船：这个动作可以强化脊椎在重力的影响下维持稳定中立（抵抗屈伸）的能力，有助于提升划船深蹲硬拉的核心稳定性，降低受伤的风险。

- 首先，调整罗马椅的倾斜角度，使其与地面成45度角。

- 坐在椅子上，双手交叉放在胸前，脚踩在支撑板上，背部挺直。

- 用腹部肌肉力量将上半身向前抬起，直到肘部触碰到膝盖。

- 然后慢慢放下身体，回到起始位置。

- 重复进行多次。

2 罗马椅抬腿：这个动作可以锻炼腰部和臀部肌肉，有助于增强核心稳定性和改善姿势。

- 首先，调整罗马椅的角度，使其与地面成90度角。

- 躺在椅子上，双手放在身体两侧，腿部伸直。

- 用臀部力量将腿部抬起，直到膝盖弯曲成90度角。

- 然后慢慢放下腿部，回到起始位置。

- 重复进行多次。

3 罗马椅侧屈：这个动作可以锻炼侧腹肌和腰部肌肉，有助于塑造腰部曲线和改善姿势。

- 首先，调整罗马椅的角度，使其与地面成45度角。

- 站在椅子旁边，将一只手臂放在椅背上，另一只手臂放在腰部。

- 用侧腹肌力量将身体向椅子侧倾斜，直到身体与地面成45度角。

- 然后慢慢回到起始位置。

- 重复进行多次，换另一侧进行练习。

4 山羊挺身：这个动作可以锻炼下背部和臀部肌肉，有助于提升脊柱的稳定性，改善姿势和缓解背部疼痛。

- 首先，调整罗马椅的角度，使其与地面成45度角。

- 将双腿伸直并固定在罗马椅上。

- 将上本身离开罗马椅，保持身体挺直。

- 用下背部和臀部力量将身体向下弯曲，直到上肢与地面平行。

- 然后慢慢回到起始位置。

- 重复进行多次。

以上是一些常见的罗马椅训练动作，每个动作可以进行3-4组，每组8-12个重复次数。请根据自己的身体状况和训练目标适当调整动作的难度和重复次数。在进行罗马椅训练时，请确保姿势正确、动作规范，避免受伤。

对于一些家庭来讲，在选购椅子的时候要考虑的因素还是相对比较多，比如椅子的材质、椅子的类型和椅子的结构，要根据自己摆放的位置来选择合适的产品，同时也要考虑到椅子整体的质量，那么什么椅子好？椅子怎么选购？

对于一些家庭来讲，在选购椅子的时候要考虑的因素还是相对比较多，比如椅子的材质、椅子的类型和椅子的结构，要根据自己摆放的位置来选择合适的产品，同时也要考虑到椅子整体的质量，那么什么椅子好？椅子怎么选购？针对这些问题，下面为大家具体的介绍一下相关的知识和相关的内容。

什么椅子好？

1、布艺材质椅子

布艺材质的椅子是目前市场上的一种，这种椅子的价格便宜，图案色彩丰富、其主要适用于现代时尚和欧美乡村中。其造型简约，充满艺术感，而后面的沙发椅给人一种复古，有档次的感觉。

2、皮质椅子

皮质椅子是属于 休闲沙发 中的一种，其在外观上给人一种高端、上档次的感觉。其主要是由皮制品和实木 框架 为主要材质，通常沙发的坐面和内靠面采用的都是真皮材料，长时间使用也不会脱皮。

3、 藤椅 材质椅子

藤椅材质的椅子现如今是越来越流行，其是一种比较常见的椅子。适用于在阳台、书房等地方，是一种充满文化气息的藤制休闲椅，让人更好的享受生活。

椅子怎么选购？

1、选材料

对于椅子在选购的时候要注意椅子腿选材是不能有疤节，一般不能拼接。以硬杂木等制作的椅子较结实。买金属椅子要注意钢管等金属材料的管壁厚度，相对来说，越厚越结实。

2、选择椅子款式

椅子款式的选择的话，是既要符合您的使用需要，又要和现有家具色泽相搭配。1999年流行的椅子是简洁线条，舒适实用的。

3、选坐高

椅子的坐高要等于小腿 长度 ，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。要是椅子太高的话，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好。椅子太低的话，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。

4、椅背

对于椅子椅背的选择也是很重要的，其是能对腰、背和颈部起到全部或者部分的承托作用。

5、座深

椅子主要是用来供人们休息的，其座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落;座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。

6、椅面和椅背的材料

在选择的时候要求其表面要有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。

以上就是关于“什么椅子好？椅子怎么选购”的相关介绍，对于椅子的选购要了解一下正确的方法，要注意一下椅子的质量和椅子的款式，根据自己的需求来进行选购，同时也要考虑到椅子的高矮程度，这样家人将来使用起来也会更加的方便一些。

电脑椅狭义的定义是指人在坐姿状态下进行桌面工作时所坐的靠背椅,广义的定义为所有用于办公室的椅子,包括大班椅、中班椅、会客椅、职员椅、会议椅、访客椅、培训椅、人体工学椅等。那么哪种电脑椅会比较好呢？

电脑椅按功能分类：

1、普通电脑椅：电脑椅通常只能满足普通用者平常使用，短时间的上网等。

2、人体工学电脑椅：所谓的人体工学电脑椅即采用人体工学设计，使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。这类电脑椅必须满足以下几个条件：

①头枕是可调节的；

②扶手是可升降的，且能多级升降，使得手和身体能与地面及电脑桌保持最好的位置；

③靠背能更好的贴合背部，在长时间伏案工作时，能有效的环节脊椎疲劳；

④具备升降功能；

⑤坐垫的长度和宽度及椅子的高度必须按照使用人群来特别定制。比如亚洲人的身高及体重方面通常情况下比欧洲人要少，所以针对亚洲人，必须一定规格的标准，针对欧洲人，又必须是另外一套标准。如黑白调电脑椅针对国内使用及出口的电脑椅具备不同的规格及标准。

电脑椅哪种好：

不论在办公室还是在家里，坐在电脑前不挪窝地连续作战是很多年轻人的习惯。时间长了，就会出现眼睛模糊、腰酸背疼等毛病，这是因为如果电脑椅与办公桌高度不够匹配，很容易对眼睛和关节造成伤害。

应该及时挑选一把合适的电脑椅为好。

一把好的电脑椅不仅应该坐着舒适，而且在垂直方向和水准方向上都应该有较高的自由度，也就是可调节的幅度较大。

选择一把舒适的坐椅是至关重要的。好的坐椅具有双气动功能，既可以调节椅子高低，

又可调节椅背的俯仰角度。

选购时，你可坐下并感觉椅背是否软硬适中，椅背曲线是否契合人体脊柱的弯曲度，全面承托背部，腰部能否舒减背部过重压力负荷，确保正确坐姿;椅座是否宽阔厚实，全面承托，既能减轻身体坐下时由人体重量所产生的冲击力，亦能舒缓长期伏案时臀部所承受的压力，松弛身心，提高工作效率。同时还要注意脚轮的挑选：它是否安全畅滑，在地毯上能否自如转动，滚轮的塑胶质地是否太硬对地板有伤害。