女生健身有必要去健身房吗?有必要请私人教练吗?

女生健身有必要去健身房吗?有必要请私人教练吗?,第1张

一节课多少长时间?300也太太贵了吧,当然

如果你不缺银子的话,我就没什么好说的了。

我在健身房练了4年,说点我的心得。

你去健身房教练一定会给你测什么体脂,但是这个东西有什么用呢?至少在我锻炼的4年中,没有任何用处。知道不知道无所谓。

我的建议是:如果你只是单纯的脱脂,也不塑形,那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别,当然钱多的话,找个人督促你,给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。

既然只想脱脂,那么就只需要练习有氧,有氧练习完之后有劲的话再做点别的,比如说力量。怎么做力量的练习就不说了,我说说有氧。教练教你会教会你N多方法,N种练习模式,但是,我这4年总结,还有观察的,最有效果的练习,就一个,跑椭圆机去。你如果有毅力的话,一周4天,每天能做一个小时,那么你坚持俩月,绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人,每天上午

一个小时椭圆机,下午一个小时椭圆机,我三个周没去健身房,再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现,其实教练教的那些人其实效果没什么,跑步机上哪些人也没什么,椭圆机才是脱脂神器!!!当然,我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力,所以我说你每天坚持一小时,2月,绝对给你惊人变化。

再就是小肚子想减的话,那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。

好了,打了这么多字,挺累的,有问题,再问吧,我不是教练,单纯一个健身爱好者,现在三年不练了,肚子比你大,体重比你重,呵呵。

是的。对于健身房比较不了解的人,或者没去过健身房的人就容易造成这样的误解。有些人会认为女生去健身房的目的不单纯,从而“顺理成章”地认为去健身房的女孩不是好女孩。然而,造成这样错误的认知的原因是什么呢?

最主要的原因还是对于健身房认知的匮乏。当人们对于自己不了解的领域的认知与判断往往会因为自身眼界的局限与外界信息的接收而产生错误的看法。新闻、自媒体等常常会报出女生去健身房锻炼与教练接触过密或者是与其他男性接触过密的问题。从而就有许多人认为女生去健身房的目的不是为了锻炼那么简单。

其实事实上并不是这样的,新闻能举出来的案例只是寥寥可数的个别案例,且都是反面教案。关于健身房好处的宣传却没看到有多少媒体有在关注与报道的。所以,大众理所当然的接收了关于健身房的负面新闻,在这一点上,算是被外界被动影响了对于健身房的主观看法。

其次,健身房在国内还是属于比较有男性特征的地方。主要是因为国内女性对于健身的需求实在不高。我们利用联想手法,说到“逛街”人们第一想到的绝对是女性,而不会是男性,同理也适用于“健身房”这一词上。所以在听到女生去健身房,就会给人一种女生掉入狼窝的错觉。

但不管怎么说,去健身房的女生不正经这种理论是完全不成立的。随着生活质量的提高,越来越多的女生也更加注重自身体格的锻炼,相信在将来,这种言论会随着时间而慢慢淡化、消失。

很好啊,我帮你分析一下:

1

去健身房可以锻炼身体增强体质、美化体型、吸引异性注意

2

运动环境相对比较安全,要是你去野外跑步穿太性感会被人掳走

3

去健身房可以认识很多志趣相投的男女朋友,而且这些人大部分生活水平比较高的,他日很有可能给你帮助

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