我属于肉特别结实的类型，节食加运动（每天快走一小时）已经一个月了，为什么体重只瘦了1公斤呢？

其实减肥最好的办法就是饿肚子，无论吃什么都是会胖的，水果也好，都是有能量的，只有白开水是不会胖的，我的建议是每天只吃早饭，除此之外就和蜂蜜水，一天大概能瘦一斤多，但是这个要坚持好久，就算到了满意的体重，还要继续，因为这种方法不能马上恢复饮食。