健身时 一天单项健身好 还是 轮着练多项好？

一天集中锻炼一个大肌肉群，比如胸部、腿部、或者背部，一天练多项不能充分刺激肌肉群，达不到锻炼目的，而且容易疲劳。另外锻炼大肌肉群后要充分休息，比如今天锻炼腿部，明天就要安排其他肌肉群，因为肌肉有休息恢复的过程，同时也是增肌的过程。望采纳

答案：选择体育场使用的滑轮（单轮或双轮）主要取决于你的运动类型和个人技能水平。对于初学者和进行休闲活动的人来说，双轮可能更为适合，因为它们提供了更好的稳定性和平衡。对于那些需要更高速度和灵活性的进阶或专业级运动员来说，单轮可能是更好的选择。

解释：

1 双轮： 双轮的主要优点是稳定性和平衡。在体育场中，特别是对于初学者和休闲活动的人来说，这是非常重要的。双轮可以帮助他们更快地掌握基本技巧，同时降低摔倒的风险。

2 单轮： 单轮的主要优点是速度和灵活性。对于进阶或专业级运动员来说，他们需要更快的速度和更高的灵活性来完成复杂的动作或比赛。单轮可以提供这些，但需要更高的技能水平来控制。

拓展内容：

在选择双轮还是单轮时，你可以考虑以下几个因素：

1 技能水平： 如果你是初学者，双轮可能是更好的选择；如果你的技能水平更高，你可能会更喜欢单轮的速度和灵活性。

2 运动类型： 你的运动类型也会影响你的选择。例如，如果你主要进行休闲活动，双轮可能更适合；如果你参加比赛或进行高强度训练，单轮可能更适合。

3 安全性： 双轮提供更好的稳定性和平衡，因此在某些情况下，它可能更安全。

相对来水单排比较好学。单排轮滑鞋穿在脚上蹬脚比较容易，更加灵活。

双排轮滑和单排轮滑的对比：

速度 ：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。

健身 ： 双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。

技术 ： 双排的高手绝对也是单排的高手；但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。

场地 ： 双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)

花样 ： 双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。

专业 ： 如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足，只有双排！！

人群 ： 双排的难度最高！也是受高手们的喜爱。玩双排的人去玩单排就乏味无趣。双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小孩。冰刀不适合小孩，因为危险性最高。

通用 ：双排和单排溜冰技巧和方法不同。因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，你不可能拿着你的单排去玩木地板，更不可以拿你的单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。

练习 ：因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢你练习的速度。

成本 ： 直排轮最便宜，质量普通，成本投入最少。双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。成本最高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次！！特别是学生一族，更加不用说天天跑真冰场了。

双排溜冰鞋 ：保健养身美型塑身 + 锻炼右脑 + 花样性。性价比最高，人群最广。

单排轮滑鞋 ：不易跌倒，在普通水泥地面速度较快，性价比在两种中间。

冰刀 ：拥有单排的特点，只限制在冰面上速度更快，性价比最低，不适合大众人群和普及，适用于冰面特定人群。

人群和功效 ：

青少年：双排轮除了拥有第一条的特点之外，因为难度加大，技术加深，更加能满足大龄青少年的智力和心里上的满足和身体锻炼的需求。

小孩：双排轮更能锻炼小孩的身体各器官，锻炼右脑，开发右脑，让孩子更加聪明，身体更加灵活，促进身体发育。单排做不到，单排只能是满足小孩的乐趣，当然小于6岁的儿童建议单排的，因为单排的稳定，相对小孩来说更安全一些。

成年人：双排轮正是当今时尚人士热衷追求健美的最佳法宝，它不仅达到可以廋腰、提臀、消脂的运动效果，还可以让你锻炼小脑、训练平衡、充满自信的快乐人生旅程。