老年健身器材是很多小区都有的，老年健身器材如何选择才会更好？

力量运动器材肯定不适合于老年人使用，有氧运动器械最适合与老年人了，但是跑步机运动过于剧烈，特别是对踝关节膝关节都有冲击，所以建议您给老人买台健身车或者椭圆机，既能锻炼身体，安全性又高，老人自己在家用起来。

因此，住宅小区里的每一种健身器材都是有其锻练的目的性，玩得适当可提升全身肌肉的能量和柔韧度，提高均衡工作能力，提升心脏功能和操作灵活性。可是，每一个健身器材对一些特殊群体全是有“雷区”的，玩的那时候要留意避开这种“危险区”，挑选适宜自身的新项目。

太空漫步机，切勿晃动力度过大。太空漫步机是最火爆的健身器材。由于许多人觉得它非常容易玩、不太费劲、甩来甩去很舒服。可是，它非常容易挫伤腰肌。因而，老人在做“太空漫步”时，摆腿的力度最好是为45o上下，频率最好是为每一次3～4秒。

髋骨软化症群体，莫玩蹬力器。这类器材主要是用于锻练腿部和腰部力量的，但对这些原本就身患髋骨软化症的老人而言，则不适合开展此项健身运动。由于易使伸膝肌肉群损伤，进而加剧原来的病症。

患椎间盘突出，别动健骑机。实际上此项健身运动很合适这些常常电脑前、颈肌和腰肌有肌肉劳损的人。但如病况已发展到椎间盘突出得话，千万别选择这类器材，由于脊椎肯定经不住健骑机一拉一扯的“瞎折腾”。

上臂牵引器的功效类似到医疗机构接纳牵引治疗，对拉申全身肌肉、防止椎间盘突出是有优势的。但提议这些手力不足的老人尽量不要开展此项健身运动。要检测自身手力怎样，可以把能不能做引体做为规范，假如连一个引体都没法进行的老人，最好是也是挑选其他拉伸动作。

问题一：吊环怎么练 循序渐进。每天喝一碗薏米山药芡实粥进行健脾。一个月后会有想象不到的效果。

问题二：吊环怎么锻炼合适 循序渐进。每天喝一碗薏米山药芡实粥进行健脾。一个月后会有想象不到的效果。

问题三：如何练好吊环 貌似好难啊 首先要有专业人士教你。这不安全。得有安全措施

问题四：健身吊环练法，和训练效果。 你说的是不是TRX训练法，

如果是，这个训练方式是自重训练，无需过多的、沉重的机械，而且携带方便。

训练效果方面，可以有效的对自身肌肉进行塑形锻炼，

也可以充分锻炼自身力量，

还能保证安全，并不像杠铃那样可能砸到人。

更重要的是，它可以有效锻炼人体的深层肌肉，锻炼身体平衡能力。达到器械训练达不到的效果。

问题五：练习吊环有什么好处吗 有点复杂。强身健体啊！！！ 主要 锻炼胸大肌 背阔肌 肱二头肌 肱三头肌 主要是肩肩一定要牛B小臂肱三头肌

满意的话要采纳哦！

问题六：怎样练吊环啊！大家教教我，谢谢 吊环主要靠的臂力、腰部力量

问题七：健身吊环练法，和训练效果。 我今年已经36岁了，从17岁初中毕业以后就没锻炼过，目前还可以做个吊环的正十字动作，不过从未练过吊环。我觉得可能是爬树练出来的。小时候爬树很牛的。

问题八：吊环的十字怎么练 RFID是射频识别技术的英文(Radio Frequency Identifi射频识别

cation，RFID)的缩写，又称电子标签,射频识别技术是20世纪90年代开始兴起的一种自动识别技术，射频识别技术是一项利用射频信号通过空间耦合(交变磁场或电磁场)实现无接触信息传递并通过所传递的信息达到识别目的的技术。

问题九：吊环怎样锻炼 我是新手请问再家怎么锻炼合适 我想锻炼腹肌 吊环的锻炼 主要是以 臂力 还有腰腹力来协同锻炼的

刚开始 可以先练引体向上 仰卧起坐

健身锻炼 是要持之以恒的

问题十：吊环体操基本功要练哪几项 15分 吊环最考验的是臂力，所以肯定要注重臂力的练习

其次这个项目还是有一定危险性的，所以最好再有专业人员的指导下练习

加油哦

提起买金手镯圆的好扁的好，大家都知道，有人问想把圆镯子改成扁的 金镯子是圆的，变型的很利害，有的地方已经扁了，想到金店敲成扁的，金镯重量会不会，另外，还有人想问金手镯是圆形好还是桃圆形状好，你知道这是怎么回事？其实金手镯买抽拉的好抑或圆杆的好，下面就一起来看看金手镯买抽拉的好还是圆杆的好，希望能够帮助到大家！

买金手镯圆的好扁的好

圆杆的好不易坏

黄金手镯是扁的好还是圆的好带了金子为什么运气会好。

我的手腕偏细，圆的觉得容易磕手，椭圆形的就感觉刚刚好，很方便。我的是有扣子的。

镯子是椭圆的好还是圆的好

一般圆的看的比较通透，造型典雅大方，比较庄重，适合工作场合比较的

但是椭圆的也叫贵妃镯，价格也不便宜，造型妩媚一些，适合比较有女人味的

至于价格是玉料的不同决定的

黄金手镯是圆的好还是椭圆形的好

金手镯买抽拉的好抑或圆杆的好

这个看你喜欢什么样子啊，和你胳膊粗细

建议索要

地区紧张局势维护贵金属价格，乌克兰局势导致欧对俄制裁；

年9月1日交易价到元左右，黄金首饰元左右，投资黄金5元，回收6元，典当行回收价格只有元以下，投资有风险从业需谨慎，

鄙视，鄙视某些助纣为虐的知道买了金手镯后悔了。

想把圆镯子改成扁的 金镯子是圆的，变型的很利害，有的地方已经扁了，想到金店敲成扁的，金镯重量会不会

会减少一点点，毕竟改的时候会落下粉，但是很少很少。

几乎不减少，只有一点一点消耗掉

会减少，但不会差很多2021年买黄金的最佳时间。

金手镯是圆的好还是宽的好

圆的好，灵动，宽的显的老气！

车花的好哦比较适合你这个年纪戴的。

金手镯是圆形实用还是扁形的事

圆的，因为圆的大一些，扁的紧一些，手长胖了很难带进去。

圆手镯还是扁手镯好看

老式的都是圆的，新式的有扁圆的，至于哪一种形状好，要看你自己高兴了。

不过现在人买扁圆的比较多，买圆的也是选比较细一些的。黄金手镯推拉的优缺点。

买圆的扁的根据自己喜好定夺，如果选择的人没有没有明显要求，最好选择圆的比较好，

因为圆的手镯，可以与人身体有充分接触，对人体进行适度的，具有健身养人作用。厚壁中空的手镯结实吗。

买金手镯圆的好扁的好：金手镯是圆形好还是桃圆形状好

看你个人喜欢了

我买个金镯子，我想问大家是圆的好还是扁的好

扁口的风比较集中，可以快速吹干头发。大的圆头的，是吹卷发专用的，可以托住卷发，卷发的型。

挑选电吹风的方法：买黄金手镯实心后悔了。

1、功率

电吹风的功率差别很大，一般家用的在~之间。如果您是需要电吹风来塑造发型，那么最好选用功率比较大的，这样才能有效果，功率小的只能吹干头发，不能起到定型效果。如果您在家里使用，也没有太大的发型要求，可以选择瓦~瓦左右的，既能吹干头发，安全性能也比较好。如果需要在人多的宿舍使用，那么最好选择功率比较小的，因为人多的地方用电量比较大，瓦数太高容易引起。实心金手镯40克大吗。

2、风嘴

风嘴的不同，吹头发的效果也不相同。扩散型的风嘴，会使气流更加均匀，能够加速吹干头发，并且对发质也能起到保护作用。梳形扩散风嘴，可产生柔和的气流，让头发更丰盈、有弹性，有效提拉发根，头发会更加蓬松。集风嘴，可以使风力更加集中，更加方便造型，在吹直发和一些细节处，可以选择集风嘴。

3、风速和温度

如果您的头发爱出油，头顶油油的，而发梢却依然清香顺滑，那么在您吹头发的时候可以采用不同的风速和温度。当需要吹发根时，可以选择大风速的热风吹干，而吹发梢的时候，要用小风力轻柔的吹干，最后用冷风为头发定型。选择吹风机时，可以选择带有冷风功能的，更加保护头发。黄金是哑光的好还是抛光的好。

4、功能

如果头发是比较干枯的，用电吹风担心使头发更加干燥，可以选择带有智能的功能，这个功能可以到头发的温度，吹干后可以自动调节温度，不会让头发过于干燥。头发容易起静电，到处乱飞，选择时可以选带有养护功能的，例如负离子电吹风，在吹头发的时候可以释放出负离子，综合掉静电，头发就会乖乖听话了。负离子还可以让卷发更加富有弹性噢。

5、大小

电吹风也有大有小，大的功能也比较多一些，小的更加方便携带，如果您需要经常出差等，可以选择小一点的。现在吹风机一般也有折叠功能，也可以选择带有折叠功能的，携带也方便，存放占用的空间也很小，方便使用。但选择带有折叠功能的，一定要看好它的稳定性，如果稳定性不好，折叠几次就松了，使用起来反而不方便了。

相信很多人在购买手镯的时候，都有了解到手镯的形状有圆的和扁的，这两种其实在佩戴上面差别不会很大，但是对于患有纠结症的宝宝们来说，肯定很想知道这两种手镯的区别吧！

手镯是圆的好还是扁的好

简单来说，圆条的横截面是椭圆形或者圆形，而扁条手镯的横截面则是半圆的形状。

其中，圆条手镯是最为传统的手镯款式，因为讲究圆圆满满，所以又称为福镯，自古以来便作为定情信物或聘礼，承载着亲人的美好祝愿，承载着彼此的恒久期许。扁条手镯形若鞍，取“鞍”的谐音“安”而称为平安镯。平安镯即平安之意，寓意家庭美满，平安喜乐。现在玉石市场上销售的手镯，百分之九十以上都是平安镯。

有人喜欢扁条手镯的舒适度以及颜色的完美表现，也有人喜欢圆条手镯的古典秀气、环佩叮当的优雅韵味。不管是哪一种手镯，自己喜欢的就是最好的。

手镯圆的和扁的区别

1、扁条费料，圆条省料

首先老说说翡翠手镯的作料，制作圆条翡翠手镯，同样的料子比扁条省料，圆条玉镯宽10mm，厚9mm，扁条玉镯则宽12mm，厚6-7mm。这样说来，雕琢的时候同样一块料，如果做成圆条镯子数量可以更多，即较为省料。

2、扁条光强，圆条光小

就翡翠手镯的光泽面和荧光来说，扁条手镯因为比较宽，所以其光面较大，而扁条手镯因为两边为弧形，底部较平，弧度大，所以荧光集中映射在整个镯身，翡翠镯身宽而薄，从而可以更加完美得展示其种份和水头。而圆条翡翠手镯宽面窄，光面较小，圆弧在最上和最下，弧度小，所以其荧光的映射面也小很多，水头的表现力也弱了许多。

3、扁条贴手，圆条咯手

圆条手镯是完全不会贴手的，因为其里面凸起的是圆骨，导致其在手上滚动而不贴手;而扁条手镯，佩戴较为合手舒适，现在的女性不同于古代，古代女性都是足不出户的不用干活，现代女性都是电脑、驾驶、写字、家务等许多事情要做，所以佩戴一款贴手的翡翠手镯极为重要。另外，睡觉的时候，镯子滚到手臂上方，圆条手镯会硌手，而扁条手镯不会，再怎么贴手，都不会咯手。

手镯圆的还是扁的值钱

先说用料，现在的圆条，中圈正桩，大概是10mm宽，8-9mm厚，而扁条是12mm宽，6-7mm厚，圆条窄扁条宽，圆条厚扁条薄。就用料来说吧，开圆条镯子，同样的料比扁条正装，十片会多出两片来，同样的料子，做正桩扁条能切出十片料的，如果做正桩圆条就会有12片，圆条的镯芯，不仅薄些，而且因为圆条镯比扁条厚2mm左右、窄2mm左右，也会小一些。就是说同样可以做10只扁条镯子的料，可以做到12只圆条。

一件料子能出多少镯子就是玩石一个最原始的计算方式，从这点来说，圆条镯子其实比扁条镯子省料的。但是，圆条外径比扁条大2mm，比如中圈正桩，55的圆条镯外径，就相当于57的圆扁镯。因为圆条的里面厚进去大约2mm了。所以往往扁条大圈的镯芯，还可以开到一只小圈的环中环。而中间的镯芯，还可以一开二来做正桩花件。

手镯怎么挑选

1选翡翠手镯时要认真观察玉镯是否有裂纹(指次生的断裂纹，常为横向分布)要对每个玉镯正面、反面、内侧、外侧作全面观察，尤其要注意缝住玉镯的红线遮挡处有无裂纹或破损，因为严重的裂纹是玉镯的致命伤。

2要用敏锐的目光找出玉镯的瑕疵(包括玉镯上出现的黑色或**斑点，红色“石花”及原生的并非断裂的玉纹)同时要注意玉镯的形状是否很园，条径的粗细是否均匀一致，抛光是否过关等。

3要注意玉镯圈口的大小和条径的粗细是否符合需要，这与购买者的胖瘦和年龄有关，如中老年人喜欢稍粗的条径，而年轻人则钟爱细条。

4好的玉镯应是“有种有色”“种”指玉质的细嫩晶莹和透明度;“色”主要指翠绿色，若为美观的紫罗兰、花青或别致的“三色玉”或“四色玉”也不错。总的来说，应该牢牢记住下面四句口诀：先查裂纹防致命，瑕疵要少工要精，大小不符难成交，“有种有色”方精品。

1、吊环的不稳定性可以增加肌肉力量。每当你在运动中增加不稳定性时，都会迫使你的肌肉更加努力地工作，增加肌肉力量。例如：你可能很容易在板凳或双杠上做臂屈伸，却发现自己很难在吊环上做相同的数量，与稳定的表面相比，不稳定带来的额外挑战会带来更大的运动强度增加。

2、吊环可以调整宽度。在室外健身公园和健身房的双杠都是有用的设备，但对于普通人来说，它们几乎总是太宽了，对于大多数人来说，双杠通常至少宽25％。如果你在双杠上锻炼时，感到肩膀或肘部疼痛，很可能就是这个原因导致的。那么此时你借助吊环，就可以轻松调整宽度以适合自己的身体，从而使训练程序中的每项运动更加安全，而且不会造成伤害。

3、增强肩膀的稳定性。由于吊环可以显着增强肩膀和肘关节周围所有较小的稳定肌肉，让你的背部肌肉和骨骼都能得到较好的锻炼，因此定期进行常规训练有助于防止常见的关节损伤，而且能够锻炼到你的深层肌肉，防止肌肉劳损和长期伤害。

吊环对幼儿有什么作用，幼儿运动吊环的好处 很多家长都知道，孩子经常运动可以锻炼身体，提高身体抵抗力，这样不容易生病而且还能促进身体长高。而小孩子平时运动一般是跑步、打打球，其中吊环这种运动也有很多孩子会玩耍的，因为很多家长觉得吊环这项运动对孩子的身体比较有利，所以平时就会带孩子拉吊环。那么，吊环对幼儿有什么作用，幼儿运动吊环的好处呢？

首先，平时的吊单杠、吊环属于是一种牵拉练习，如果幼儿经常进行吊环这类运动，可以使得幼儿背部肌肉和骨骼都得到锻炼，能帮助长高，在一定程度上还能缓解和预防驼背。其次，很多家长觉得吊环运动可以促进孩子长高，所以很多家长有时候也会购买一个吊环在家里给孩子运动。

但是，家长需要特别注意幼儿的骨骼、肌肉、韧带等尚未发育完全，吊环之前一定要先做些绕肩、甩臂、绕颈、扩胸等热身动作，以防止肌肉拉伤或脱臼。然后，家长也要看着幼儿不能长时间进行吊环运动，尤其是刚开始拉吊环，可以等幼儿的身体锻炼开了，再适当增加一点时间。每次掌握在1~2分钟，组间休息，每天15~20分钟比较适合。

宝宝玩吊环好处，儿童拉吊环健身有什么作用的

每个家长都希望自己的孩子身体素质好，不容易生病，所以很多家长在孩子比较小的时候就会让孩子做各种运动，比如游泳、跑步、打球，其中现在流行吊环这种运动，平时在家里或者在公园学校都会有很多小孩子玩，不少家长认为这种运动对孩子身体有益处。那么，宝宝玩吊环好处，儿童拉吊环健身有什么作用的呢？

首先，因为吊环通常是固定的，所以儿童在玩吊环时可以上下移动以适应不同的高度，使得几个人可以使用一套。因此吊环的性质使得不同的宝宝很容易改变每次练习的难度，而且动作会因人的位置而变得更难。所以儿童玩吊环可以锻炼身体力量、耐力、灵活性、力量和速度。

其次，儿童经常玩吊环健身可以帮助儿童长高，同时还具有拉伸脊柱，引体拉伸，改善驼背，增强抵抗力的作用。所以家长平时可以带宝宝到公园或者购买吊环回来在家运动。但是家长需要注意的是，不能让孩子长时间拉吊环而且也不能太用力，因为拉吊环比较容易导致宝宝手臂脱臼。然后家长还要监督孩子坚持每天运动，毕竟偶尔运动是没什么效果的。

儿童练吊环可以促进长高吗，小孩玩吊环能有助长高吗

父母都希望小孩在生长发育阶段能够快快长高，因此平常都会让小孩多运动。只是不同运动对小孩会起到不同的作用，那么儿童练吊环可以促进长高吗，小孩玩吊环能有助长高吗？

在练吊环的时候手臂部分会得到最大的锻炼，这种运动主要锻炼的是手臂肌肉、胸大肌和背阔肌，吊环属于力量型锻炼，以锻炼肌肉为主，对于长高作用不是很大。

尤其年龄偏小的小孩，选择肌肉锻炼要谨慎。因为年龄较的小孩发育阶段身高会首先发育，肌肉发育比较晚，如果过早进行肌肉锻炼，会影响到身体的均衡发育。所以，像吊环、引体向上的这种力量肌肉锻炼的运动更适合初中的时候进行。

不过吊环也不是对于长身高完全没有作用，因为在做吊环的时候，身体会有拉伸，对于脊椎和软骨发育有一定的好处，所以吊环可以起到一定程度的促进长高作用，但是总体上吊环对于促进长高的作用不是很大。

对于儿童来说，目前比较能促进长高的运动主要是跳跃类和球类运动，包括跳绳、跳远、篮球、排球、羽毛球、游泳、跑步等，而且尽量换不同类型的运动来做，全面促进身体发育。另外，运动虽然有助于长高，但也不能过量运动，不然会得到反效果。 除了运动之外，想要长高饮食也要多多加注意，不要养成偏食习惯，平常多吃高蛋白食物、高钙食物、含锌丰富的食物。

吊环有助于小孩长高吗，小孩子吊环可以帮助长高吗

我们都知道很多宝爸宝妈们都希望小孩在生长发育阶段能够快快长高，因此在平时的日常生活中宝爸宝妈们会让小孩子多多运动。但是不同运动对小孩会起到不同的作用，那么儿童练吊环可以促进长高吗？小孩子吊环可以帮助长高吗？下面就让我们带着问题一起去看看。

值得宝爸宝妈们注意的就是吊环属于力量型锻炼，在练吊环的时候手臂部分会得到很大的锻炼，这种运动主要锻炼的是手臂肌肉、胸大肌和背阔肌，吊环一般还是以锻炼肌肉为主，对于长高作用不是很大。对于年龄比较小的孩子来说其实是不建议去玩吊环的，因为小孩子太小玩吊环是很有可能会出现拉伤的情况的，其次如果过早进行肌肉锻炼，会影响到小孩子身体的均衡发育。

如果家长们想要让小孩子长高的话，可以适当的让小孩子去做一些跳跃运动，比如可以通过做一些跳绳、跳远、篮球、排球、羽毛球、游泳、跑步等运动，这样的话是可以比较好的让小孩子长高的，此外想要长高饮食也要多加注意，最好不要让小孩子养成偏食的习惯。

吊环健身好处

吊环健身好处，当然,锻炼有许多好处,尤其是对高血压、糖尿病和心脑血管病的预防。那么你知道吊环健身好处有哪些吗？可以短时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。还想知道更多的，让我给你答案。

吊环健身好处1

1可以在很短的时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。北京体育大学运动训练学博士武文明认为，吊环只要方法对了，可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。锻炼臀部肌肉从而达到紧臀和翘臀的作用。减少手臂和腹部的多余脂肪，同时肩和背部以及腿部都有得到相对强度的锻炼，从而塑造完美的体型。

2提高女性优雅高贵的内在气质。吊环舞主要的舞蹈元素是芭蕾，现代舞和名族舞。由这三种舞蹈的精髓组合而成，所以其三中舞蹈的好处在吊环舞里都发挥的淋 漓 尽 致。据称更能达到健身、缓解效果，从白领到大妈，全都趋之若鹜，也有小女孩学习，更有人相信，吊环舞让血液倒流回脸上，因此皮肤会变得更好，看起来更年轻。

3、就业前景好。现在钢管舞演出以及钢管舞比赛已成为家喻户晓的事情，演出费以达到10000到30000不等一个月，到较多的都只是单一的钢管舞没有其他的创意，甚至还有很多滥竽充数的导致钢管舞的演出市场越来越消极。但是新型的吊环舞难度和观赏性都比钢管舞好，现在吊环舞演出已经达到2000到3000一场这样一个月要6万到9万，就业前景相当的可观。

吊环健身好处2

吊环训练可以使肌肉更加饱满，用吊环进行训练，最好有一定的运动基础，吊环属于中级偏高的运动工具，有基础的进步会很快，反之，新手直接练吊环会很慢哦

主要是强身健体，锻炼胸大肌 、背阔肌、 肱二头肌、 肱三头肌

1、用假握的方式抓握吊环，手掌在吊环之上。

2、握紧吊环，准备开始运动

3、向后稍稍摆动双腿，然后向前，开始动作。

4、双腿向前上方摆动，双臂用力向上拉，头和胸部向后，身体用力向上。在达到引体向上的最高点时，将吊环向腋窝即中间拉动，肩膀向前翻，使你的手肘向身后运动。

5、这时要注意控制身体的平衡，然后伸直手肘即可完成动作。手臂力量是很需要的

6、最后慢慢降到地面，切勿急躁，避免受伤

7、第一次玩吊环会晃的很厉害，很可能几秒就会掉下来。大家可以试着先稍稍屈臂，双手紧贴大腿两侧，等待稳定后，再试着逐渐把手离开大腿，最后把手臂伸直，手心外展，这是一个难点，大家要多多练习。手臂力量很关键