刘畊宏老婆锻炼前后对比照曝出，前后的差距如何？

刘畊宏老婆王婉霏锻炼前后对比照曝出，前后差距比较明显。没有锻炼之前就像纸片人一样，锻炼之后身材线条更加好看，每个人审美是不同，有的人没有接触过健身圈，不懂得增肌才最重要。只是过分的去追求骨感，过分的骨感只会看起来瘦骨伶仃，完全没有好看感觉。真正身材好的人要身材玲珑有致，才是健身最终想要达到的效果，在直播平台里面刘畊宏和王婉霏总是和网友们打成一片，那么让我们来具体了解一下吧！

一，刘畊宏老婆王婉霏锻炼前后对比照曝出

刘畊宏非常爱自己的老婆，平时也很喜欢锻炼，无论去哪里打篮球或者跑步，总是逼着老婆一起。有媒体拍摄过刘畊宏曾经在街上和王婉霏吵架，这是因为王婉霏太累，不想要继续跑步，结果刘畊宏一直抓着老婆不停的去劝说，看起来极其搞笑。有很多夫妻都会闹矛盾，大部分都是为了一些家庭琐事，但是他们通常是为了锻炼身体。在直播过程中，刘畊宏总是和老婆一起锻炼，他站在C位，老婆就在一旁。

二，前后差距如何？

没有锻炼之前，看起来特别消瘦，有一种幼态感，锻炼之后就是一个妥妥的健身教练形象。这种线条才最好看，无论正面侧面都能看到曲线，在直播中，王婉霏看到了网友评论说她长得胖，其实这并不是胖，而是肌肉线条。只是有的网友不懂得美，王婉霏激动的让网友出来，并且还晒出了照片。他们一家人都是健身狂魔，看起来也比同年龄人更加年轻，刘畊宏已经50岁了，对比我们周边的50岁中年人来说，身上的青春活力是一般人无法企及。

总之，健身才能够延缓衰老。有从王婉霏的照片也可以看出，她变美了很多。

随着肥胖病的日益增多，人们对健康理念也逐渐在完善，减肥和增肌也成了越来越多人的选择，当然理论上减肥和增肌是不能同步进行的，因为一个是高蛋白多鸡鸭鱼肉，尽量细粮，无氧运动的训练模式，而另一个是低蛋白低脂肪，尽量粗粮，有氧运动的训练模式，所以除非是新手长时间不锻炼，偶尔来一段时间，是可以瘦身增肌同时进行的，但是持续不了多久，所以一般是推荐先减脂后增肌。

而一个胖子瘦身后，从一个大圆脸或者国字脸变成瓜子脸后，肯定是首先是变帅了，真的是一白遮三丑，一胖毁所有，而瘦下来的可以把那所有找回来，再加上瘦下来的小肚腩，气质上肯定是多了一分锐利，因为前面笔挺挺的一杆竹竿，总比前面站着两个球更容易让人仰望。

而且瘦身真的是可以增高的，不是真正意义上的那种瘦，而是视觉上的效果，猛着一看感觉就很高，而有些胖子明明是挺高的，但是总感觉有矮胖子三个字飘过心头，而又矮又胖毋庸置疑是穷矮挫的代表？

然后瘦身以后，会更有文字气质，不知道为什么，我总是觉得胖子圆脸戴着一副眼镜也是学渣，只是因为近视才不得不戴，而瘦子戴着眼镜就给人一种学霸的感觉，可能是因为胖子一脸横肉，说是文化人比较满意让人接受吧，当时你看古代多少才子佳人是胖子的，都是俊男靓女，所以其实锻炼真的是一种付出和收获成正比的一件事，只是不管减脂还是增肌都是需要长期锻炼的，坚持才会有胜利。

我觉得是挺好的体验，因为我朋友中，有个健身很努力，从体重严重超标的一群回到瘦子状态的人。当时我问他，感觉如何，他和我说“真是爽死了，感觉什么乱七八糟的病也都远了。”之前他有脂肪肝，血压血糖也有点高。反正整个人都不是特别精神，自从下了决心瘦身之后，精气神整个就好了。

体重从200斤降到140斤，一个175的的小伙子，我们都说人都帅了。但不是只是颜值的提高，对他身体好了，我们确实替他高兴。谁不希望自己身边的朋友同事，都健健康康的。这样无论是工作还是生活，不是交接的都能更开心一点么？你说是不是？

就是你太瘦也不好，总之健康才是好的。心情也得愉悦，快快乐乐开开心心，身体健康又体型完美。那真是生活给你的福利了～有这么好的底子的，可千万别浪费啊～没有的也别气馁，还可以好好努力。现在颜值都可以后天改造了，何况是身材呢？努努力，想要的总归会来到的。

一、坚持健身的好处

1、身材上明显蜕变

我们可以发现，在日常生活中，一个人可能符合“瘦”的标准，但她并没有特别出众。与那些模特或艺术家不同，大家都是一样瘦，但肉眼来看截然不同。有些人怎么穿都好看，即使他们买同样的衣服，也会觉得差点什么。

区别在于是否做过健身运动，名模的体脂率一般很低，但不会给你一种瘦得亚健康的感觉。相反，你会被她的直角肩膀和长腿所吸引。这是健身过程中力量训练创造的完美线条，他们也是50公斤，是否经过健身这种差异都是能分辨出来的。

2、心态上发生改变

通过锻炼，你可以消耗体内多余的热量，然后你的体重会减轻，脂肪会减少，你的身体脂肪率会自然降低。如果你的体重减轻了，你的关节和器官所承受的压力就会减轻，你的心肺功能会更年轻，你的关节会更灵活，你会觉得自己在不知不觉中已经达到了“轻如燕”的目标。这是身体状况的变化。

当然还有心理上的改变，健身运动时会分泌较多的多巴胺，它能使你兴奋刺激，整个人都变得十分愉悦，长期健身可以发现身体各项机能都在发生改变，比以前拥有了更多的自信。自身素质的提高对今后的发展十分有意义。

3、预防疾病发生

中老年人特别喜欢健身运动，那是因为能带给他们许多好处，毕竟人到中年器官开始衰竭，健康问题扑面而来。坚持健身在一定程度上，是可以预防疾病的发生，抵抗病毒的入侵。这样既能省去医院钱，还能收获健康的身体，的确是值得的！

年轻的时候我们不停做自己身体，完全没有爱惜而言，生活不规律作息紊乱，忽略了自身健康问题，等到老才后悔。其实健身运动是对自己一项投资，这项投资只需要花费时间与精力，付出就一定会有回报。

二、健身前后的差异

刚加入健身运动的人不能感受到这种差异有多么明显，坚持下去总会看到。健身这条路既然选择，就要往长远来看，你会慢慢享受这个过程，并不认为这是一件任务，而是生活的一部分。

结语：正如上面所说的，健身能够回馈你很多，不仅仅是完美的身材，更多是精神回馈。当你健身多年后，回头看看当时的自己真的很不自信，现在的你与同龄人从容貌上拉开差距，不在感慨生活带给你的烦恼，拥有的只是美好。那么从现在开始，每天都拿出一个小时来锻炼吧，赶紧和我一起运动起来吧！

胖子都是潜力股，都说胖子都是坠入人间的天使，都是因为体重的缘故，厚厚的脂肪层包住了本来完美的你。罪魁祸首其实就是饮食不节制，还有不健康的饮食习惯，不爱运动等都是造成肥胖的罪魁祸首。所以，瘦下来，你完美的身材才可以重见天日。为了一个更加完美的自己，需要践行才能把梦想变成事实。

都说减肥就和整容一样，减肥之后身材出来了，脸部轮廓出来了，鼻梁变高，整个人的精神面貌也出来了。男神彭于晏曾经就是一个小胖子，可是如今的彭于晏蜕变成了男神，成了很多小仙女心中的男神。

具有颜值便罢了，还拥有这样的好身材，与很多有颜值的小鲜肉不同，彭于晏一直向外展现的都是硬汉形象，《湄公河行动》中扮演的缉毒警察卧底，演技在线，口碑爆棚。以及《翻滚吧！阿信》扮演的体操运动员，为了演好这个角色，他健身到体脂率只有百分之六，每天苦练12小时，严格控制饮食。其中辛苦的过程就不得而知了。 酷爱健身的他，乐观积极向上的他都有一种独特的人格魅力。也有很多明星瘦身前后的对比，

所以，现在还装在胖胖的壳子里的人，是否想和他们一样呢？那就放下嘴里的鸡腿，一起来看看通过运动怎么减肥。比起节食，断食，只吃水果，减肥药等方法运动和饮食调节才是最佳的减脂方法。而运动，需要有氧无氧相结合才能有最大效果。至于有氧运动种类繁多，比如跑步，跳绳，健身操，动感单车，瑜伽等等。千万不能忽视无氧运动的作用，他是提高基础代谢，肌肉含量的帮手，这些都可以帮 助消耗脂肪。静蹲，俯卧撑，平板支撑，引体向上等都是无氧运动。

动作要领：背部紧靠前面，呈半蹲姿势，大腿弯曲大概呈90度，与地面平行，手臂紧贴墙面，保持静止。呼吸保持平稳。40秒一组，完成三组。

徒手深蹲

动作要领：双腿打开约比肩宽，双手叉腰，下蹲，膝盖不得超过脚尖，腿部弯曲大约90度。15~20个一组，完成3组即可。

动作要领：双腿打开约比肩宽，双手合握，快速下蹲，膝盖不得超过脚尖，腿部弯曲大约90度。20秒一组，完成三组即可。

动作要领：跪在垫子上，双手支撑前半身，腰部脊柱成一条直线，腿部弯曲大约呈90度。左手平伸，同时右腿向后踢，胳膊到腿部成一条直线，腿部蹬出时要伸直。调整呼吸。 15~20个为一组，3组即可，然后换边，同上。

好身材不是平白无故得来的，你必须付出比常人要多的努力，你才能褪去肥胖的外衣，获得凤凰涅槃的精彩！

要说胖的男生健身后有多帅，我第一个想到的就是彭于晏了。当他成功瘦下来的时候，真的是一个男神，帅气中又有点痞气，真的是酷毙了。

当然，并不是所有胖的男生健身之后都会变帅的，主要还是看你自己的潜力的。不过一般来说胖胖的男生瘦下来，都会比他胖的时候要好看。因为当一个胖子瘦下来的时候，首先他的精神刺激会有所改变，整个人看起来会更加有精神。而且，很多时候一个胖子想要好好的打扮自己，他都没有办法去打扮，因为当他胖的时候根本就没有衣服适合他穿，而当胖子瘦下来之后他可以选择的衣服款式就多很多了。所以就从这两点来说，胖子只要瘦下来都会比以前要好看。

不过呢，胖的男生想要瘦下来也不是那么容易的事情。努力的健身想要减肥，但如果他属于那种喝水都会长胖的体质，无论他付出多么的努力，该胖还是得胖。而且对于很多想要减肥的人来说，他们减肥失败最重要的原因还是他们的毅力不够。所以呀，如果真的要减肥，那么一定要下定决心，下次决心去做了之后一定要坚持下去，不可以半途而废。

当然，除了为了自己变得更帅之外，我们减肥，更重要的还是为了让自己能够有一个健康的身体。当你过于肥胖的时候，你的身体会出现很多的问题。所以，就算是为了让我们的身体更加的健康，我们去健身也是非常有必要的。

人家都说胖人是潜力股，以前我不信我不觉瘦下来能有多大改变，毕竟那张脸还是那张脸没有什么变化，所以即使变美也不会有太大的改变。

直到有一天我的思想发生了变化，我有一个发小，我问从小一起长大，我们都叫他胖子，说实话长得真是够胖的175的个头得有近200斤，一身肥肉，感觉走路都在晃，看着就难受，不过因为跟他一起长大吧也就没觉得怎么样了。

一直说让他减肥他就是不减，还觉得自己肉乎乎的挺可爱，我真的觉得不是可爱是可怕。

有一天他突然告诉我他要减肥了，我特别惊诧，原来是因为看上这个小美女，为了美女要减肥了，那会儿我还不信，总觉得他就是说着玩玩。

后来他办了张健身卡，每天坚持健身并且每天早晨起来都跑50分钟，坚持了大概有半年，效果真的是特别明显，暑假放假回家的时候见他我都没有认出来，如果他不叫我我可能都不知道这是个谁。

这个时候的他已经没有一身的大肥肉，脸也变小了，五官也都立起来了，以前被肥肉挤着的小小的眼睛也睁大了，一脸的帅气样。以前的他总是把宽松的大T恤撑得紧紧的，现在的他一身休闲装，反而多了几分帅气。

说实话对于他的改变我真的是不能想象，也真正明白了胖子都是潜力股这句话，果然瘦下来的他变得帅气的多了，我都不敢相信这就是那个胖的流油的他。

所以胖胖的你们减肥吧，你们都是潜力股。

瘦下来的话，头主要是骨架组成的，基本不会小，但是脸会小很多，也会显得很瘦。再者说，你看那些特别胖的人，他们的头都不是那么大，当然是相对于他们的身体。头基本上都是骨头。

不会跟胖瘦有什么关系的。之所以会显得头大，主要还是脸大的缘故，你看看下面的，应该能看出来吧，好像减肥之后少了一半的脑袋。但是上面其实没有什么变化的，主要还是下巴上面的肉减少了，显得这个人的脑袋也小了。

我之前也是一个小胖子。当时是大学毕业的时候，一体检发现自己已经155斤了。给我吓坏了。上高中毕业体检的时候还是66公斤，现在一下子胖了二十多斤。然后心里面就有了一个强烈的念头--减肥。

之后找到了工作，就开始了我的减肥计划。首先我找了一个离公司走路大概30分钟的房子。因为我知道，单单靠自己的毅力，每天早上起来出去跑步是不太现实的。所以干脆就让自己每天早上走路上班。

然后每天下班的时候，也是走路回来，这样的话，一天至少能够走一个小时的路程。然后晚上回家的时候，因为自己一个人住，也没有谁给我做饭吃。所以自己就买了一些水果。

刚开始的时候每天晚上吃两个水果，到了后来，就每天吃一个苹果，或者一个香蕉。或者一根黄瓜又或者是一根胡萝卜，朋友们还笑话我是把自己当兔子养了。但是效果显著，半年后我变成了130斤，看到电子秤上面的数字，心里面还是充满了成功的喜悦的。

所以要减肥的话，从别人的眼光里，我们的头还是会小的，毕竟之前脖子也被算到了头里面（嘿嘿，看上图）。