现在北海动岚健身中心，大润发店的年卡是多少钱，是今年的。

现在的卡分好几种的，北海有两家店，新新力店和大润发店，两店通用的年卡是1300，单店的是1000，还有种是商务卡，可以两个人同时使用的，价格是2100月卡是300块钱左右。

不过据了解，很多人都反映这个健身中心不是很理想，很多人现在都在网上转让卡。其实要健身，北海有几家健身中心还是不错的，价格也便宜，你去健身最多也就是玩那么两三种器械。图书馆的五环健身中心不错，你可以实地看看

培训、服务、安全与管理的重要。

没有范文。

以下供参考，

主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。

所以应该写好几点：

1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事

3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了

4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：

总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。

总结的基本要求

1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项：　

1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。

总结的基本格式：　

1、标题　

2、正文

开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。　

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。　

结尾：分析问题，明确方向。

3、落款　

署名与日期。

普通健身房一年纯利润大约能有几十万元。

在健身房赚钱有两种方法。一种是申请健身卡收费；另一种是私教。当然，健身房也有其他的营业收入，比如其他消费的客户、场地的租赁使用等，这些收入只是很小的。

一般来说，健身房推出的健身卡种类繁多，主要包括月卡、季卡、年卡等。其中，健身房的工作人员会推荐消费者申请年卡，甚至会推荐更多的年卡。据市场业内人士介绍，一年健身卡的成本约为2500-3000元。我们可以简单计算一下，如果有100个人来处理，收入大概在25-30万之间。

随着健身市场的普及，事实上，每年办理100张健身卡的人寥寥无几。有些健身房能卖近千张健身卡。这相当于250-300万的营业收入。盈利能力仍然相当可观。一些高端健身房主要通过私立教育课程销售。私立教育课程通常比较贵。

在步行街大文商场有个叫《动岚健身俱乐部》的，在韶关相对来说是最专业的了，而且现在在搞活动，我朋友前两天在那里办了张年卡，一年才799。算下来一个星期也就十来块钱，你要去看了才知道划算，有专业教练指导，晚上人多比较有气氛，运动看的就是气氛，有气氛才能坚持下去。而且有瑜伽舞蹈各种健身课程还有台球乒乓球可以免费玩，还可以蒸桑拿，全部一张卡包括。超值的。

天天去健身房锻炼，现在健身房要放假了，半个月不运动，会长胖吗？

健身是不分场所的，即使健身房放假了也要锻炼，尤其是过年期间亲戚朋友聚一起吃喝比较多，是容易长肉的时期，首先你应该适当控制下饮食，不要暴饮暴食，其次是，每天睡觉前做几个仰卧起坐+俯卧撑，或者是早上跳绳慢跑什么的都是很好的健身保持身材的好方法。希望我的回答对你能有帮助。

去健身房锻炼2个月

锻炼时间：

早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。下午2点30至5点是健身的绝佳时间每日饮食：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白。附上健身计划表一张每天1标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌2标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉3哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉4缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型（各个部位肌肉轮宽鲜明背部呈扇子面）5健身周期是3个月也就是90天，每天都要严格按照我上面的质与量训练。但是必须严格按照我定的质量进行训练！大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应，当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，修炼没有捷径，唯有努力坚持！加油！

瘦男生去健身房锻炼可以长胖吗

坚持锻炼，就可以。我身边有朋友就是从110斤到现在160斤，一身肌肉。低脂肪。

商洛动岚健身房可以天天去锻炼吗

你好，健身房可以有效的锻炼身体，增加免疫力，长期坚持对身体有很多的好处， 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量。

在健身房锻炼摔伤健身房要负责吗

我觉得不应该负责任的。健身房能挣多少钱呀。再说自己不注意安全，天天又摔伤的，健身房就没法开了。

瘦的人在健身房锻炼一段时间会长胖吗

不会的，这个要用合理的营养膳食来调理你的身体代谢和吸收功能。

去健身房健身然后不锻炼的话会不会长胖？拜托各位了 3Q

不会的,但是你要注意自己的饮食,平时最好多吃点酸性蔬菜和水果建议您每两天喝一点点食醋,既能减肥还能排宿便

去健身房健身能不能天天去，天天锻炼呀，伤肌肉呀！

有钱当然天天去好啦！只要你运动量不要太大、用力不要过猛是不会伤到肌肉的，健身房的器材还是蛮安全的………

我现在身高180 体重180多，天天去健身房锻炼

请问是要减肥么,还是单纯的想对应锻炼来定食谱

180CM180斤,有点超重,不过不算肥胖,如果是要减肥的话这方面我有心得,

跟你说吧之前练了一年健身和游泳,一点用都没有,平时也忌口,但效果一直不明显,后来给我摸着窍门了

减肥关键是控制饮食,别的都是骗人的,只有一个死方法,简单说来就三句话:饿了不吃,减肥;饿了再吃,保持;不饿也吃,变胖,记住这是死规律的,只要是人都这样,这三句话的前提是要维持一段时间,比如一两个月,因为这么跟你说吧:人的身体是有记忆功能的,如果你一直胖,那饿几天没用,你一吃就胖回来,喝水都胖,一点都不夸张,同样的道理为什么有的人怎么吃都不胖就是这个原因,因为身体记住了你原来的状态,暂时吃得再多,身体还是只吸收那么多,这个是科学家研究出来的不是我吹出来的,一旦身体习惯了现在的状态就可以不用管它了,平时爱吃吃爱玩玩

朋友,你有坚持锻炼的习惯非常好,如果合理的控制饮食能配合锻炼的话,效果是很明显的,我两个月减了整整20斤什么概念,每天早上只吃含淀粉的食物要吃饱,这样不影响日常工作学习,中午不吃,饿到不行的时候吃点水果或酸奶或椰奶,只要不是淀粉类的就行,然后晚上6,7点吃第二顿,只吃蔬菜和蛋白质就是鱼虾和瘦肉,切忌不能吃淀粉类食物,不要吃得太饱,因为吃太饱会撑大你的胃,这样饿得更快不说,消化更多的食物也要消耗更多的能量,在然后就是不要熬夜,我现在从来不熬夜,11睡6点起,天天早晨2000M,周末晚上去游泳和健身,晚上运动是最好的,这个你应该知道的对吧,运动完反正也不想吃,回来就睡觉,这样非常管用,记住啊,运动完千万不要吃东西,如果忍不住只能吃蛋白质的食物,不然白练

方法得当很快就能瘦下来,祝你成功

1个月健身房锻炼计划

一，三，五，或，二，四，六，健身。

星期一：1，去之前做好充分活动身体。2。练习一习杠健身器材，主练肩，胸，背部，三点。3。腹肌，多种练习一组二十，一开始每次做三组，适情况而定，可以多做，但第一天不要多做。4跑步。你也不用太减。每次跑个半小时中速就可以啦，一个月下来会有效果的。一定要坚持！

星期三可以练习一下健身房的组合器材，练腿的，臂的，等等，但每次去腹部队和跑步是每次都要练的，跑不动就快走，做不动就少做几个多个组的练习。

最好去健身房。在成都可以去奇迹健身，地点在

SM店二环路东二段29号 广场3楼 84305611 84305612

我回校前也去看过了，我觉得还是去老的五环健身办卡比较好。

一是五环健身健身区分布在多层楼里，面积大一些，器械排的比较宽松，室内会员多时气流不会太混浊。教练数量还不少，尤其有几个老教练蛮专业的；

二是，动岚健身室内有害气体多。它7月份装修，8月12号一装修完就开业，里面的甲醛、苯等装修有害气体短时间内都在室内，15号我去的时候就感觉刺鼻和刺眼。因为装修产生的甲醛这些有害气体是个逐渐挥发的过程，不是谁说吸收一夜就能清除完的，没有一年半载是散不完的。它现在的员工和会员天天会变成吸收器。

五环已经开张很多年，老是老了点，但里面装修污染已经散的差不多了，相对比较健康，再说健身效果的好坏，跟场馆新旧没有直接关系，重点在于教练水平和器械的功能。

既然是健身，为了健康，半年内还是不要去那里的好。所以我主张你去老店比较好，不要贪新去新开的动岚。

个人意见，仅供参考！

想要创业，您至少需要考虑以下几个方面的问题：

1、考虑合适的创业项目。比如您是想从事餐饮行业、服装行业、互联网行业、教育行业还是其他行业；是以加盟的形式创业，还是独立经营；是经营网店还是实体店铺。同时还要考虑您选择的创业项目是否有发展前景，是否能够盈利。

2、考虑自身是否具备资质。比如，如果您想从事餐饮行业，是否有这方面的经验和必备知识。

3、考虑创业资金问题。任何创业都离不开创业资金，您是否已经准备好充足的资金。另外，任何创业都有失败的可能，您是否已经做好可能亏损的准备。

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