女生应该怎样选择健身服？选购技巧有哪些？

女生应该怎样选择健身服？选购技巧有哪些？根据什么样的运动，穿合适的衣服可以更好地投入其中，而认真的训练会更有效。我个人认为紧身健身服更适合女性。它们不仅舒适美观，而且还能观察运动的要点。任何运动的正确力量都会更健康、更美丽、更有效。例如，如果你在练习瑜伽，大多数人是女孩，很少有男孩。即使你穿着暴露的衣服，也不太可能被认为是轻浮的，或者你在外面跑步。即使你穿着暴露的衣服，也不太可能有人继续追赶你。你看，路人很难仔细研究你的衣服。

听起来并不轻浮。就个人而言，每个人都有不同的轻浮概念。有些人传统保守，有些人开放包容。我也尊重每个人的想法和原则，现在有越来越多的款式的健身服，也有很多的配件和性感的设计，比如背心（长袖背心）+运动裤；背心运动上衣性感，凸显身材。身材好的女性在运动时给人一种女性运动美的感觉，曲线身材的美就暴露出来了。

一项调查显示，喜欢搬家的孩子会非常投入，仔细聆听，穿衣服去听音乐会会赚更多的钱。相反，穿着随便的孩子表现更差，不时左右摇晃，不能集中精力去听音乐会。不同的运动应该选择不同类型的鞋子。例如，有氧运动适合于舒适的缓冲靴轴承。阻力训练，特别是蹲姿，适用于台鞋和硬底鞋，有助于提高身体稳定性。

除了给我们带来强壮的身体，健身在交流中也起着非常重要的作用。积极参加体育锻炼可以把我们介绍给许多有着相似兴趣的朋友。当然，很多人不知道该穿什么样的衣服来健身？一般来说，我们需要在开始体育锻炼前热身，谁都离不开一双具有减震效果的跑鞋。经常锻炼的人体验到，锻炼时间越长，对膝盖的损伤程度越高，所以最好穿减震跑鞋。

健身操和跑步一样，对场地、器械和服装的要求不高，但是如果你穿着紧巴巴不吸汗的牛仔裤去跳操，肯定还是不可取的。下面我们一起来看看跳健身操应该穿什么衣服吧。

健身服的选用和功能

合适的健身服可以减小摩擦和阻力，最大发挥跳操者的潜能，提高健身操运动时的舒适度，并能有效防护身体在运动时不受伤害，增强安全性。

健身服的选择应该以轻薄、柔软、耐穿且易洗快干的衣物为主，棉质衣物是不错的选择，如果可以，运动面料的衣物则是更好。

上衣

上衣应该吸汗、有弹性，可以用平时的棉质衣服。健身操活动较大，衣服领口不要开得太大，以免运动时发生不雅的状况，也不要太贴身，以免上衣紧绷不易活动。

内衣

运动内衣不是必须，但是如果条件允许，女性朋友跳健身操时也是可以穿上的，特别是在一些运动幅度较大、较为激烈的健身操中，运动内衣的支撑性可以减少78%的胸部晃动，并且更能吸汗，可以帮助运动时身体干爽。

裤子

健身操对裤子的要求不高，不过为了运动的方便，还是应该穿具有弹性或宽松的裤子，穿短裤、七分裤还是长裤就看运动时环境温度而定了。

健身操和跑步一样，对场地、器械和服装的要求不高，但是如果你穿着紧巴巴不吸汗的牛仔裤去跳操，肯定还是不可取的。下面我们一起来看看跳健身操应该穿什么衣服吧。

鞋子 跑步鞋。

健身操有很多弹动和跳跃的动作，所以要求鞋子的弹性要好，以保护膝盖，并且防滑性能也要好，避免摔倒。跑步鞋质量轻，透气性好，鞋底是横向纹路，在做脚跟滚动到脚尖的动作时能提供足够的摩擦力，防滑性能佳，并且设计时的弹性也很好。很适合健身操。

运动鞋

运动鞋富有弹性、透气性好、防滑性能佳、造型健美，适合平地的跳、跑、走，以此也是跳健身操时的不错选择。

其他装备和准备 毛巾

跳健身操出汗是在所难免的，这也是我们的目的之一。大量出汗或者出汗迷住了眼睛时，如果有毛巾在旁边，就可以随手用毛巾擦拭一下。所以，跳健身操时，可以随身带一条毛巾，放在旁边或这挂在脖子上。

护腕

护腕是运动常用的装备，腕关节是最常活动也是最容易受伤的身体部位之一带上护腕可以保护我们的腕关节，减少运动伤害。

发带

长头发的朋友可以在跳健身操时带上发带，将头发绑起来，避免头发在跳操的时候到处乱飘，影响运动效果甚至造成运动伤害。

垫子

跳健身操可以铺上一张垫子，因为健身操活动较大，这个垫子应该比瑜伽垫大一些。垫子可以起到缓冲作用，在做弹动、跳跃动作时可以减少对膝盖的伤害。

运动饮料或者淡盐水

跳健身操的时候身体可能会因为大量流汗流失水分和电解质，这时候就需要及时喝上一点运动饮料和淡盐水进行补充，保持体内水分和电解质不会大量流失。

健身房选择衣服，去看你从事什么样的锻炼项目，在不同的场合，不同的运动，就有不同的衣服。你要根据你的个人创意习惯和性格，一些长相，搭配不同的服装。比如参加一些无氧运动，有氧运动。让一些团体招以及健美瑜伽，或者是游泳，都要选择不同的服装。

在进行一些运动时，身体要进行各种各样的动作，这个时候选择的是服装，就要宽松舒适，不会限制自己的动作，不会使自己有紧绷的感觉。

在有些运动项目中，运动量比较大，出汗比较多，就要选择一些透气性好，吸汗比较容易，又比较容易干的衣服，不能选择太厚的，以免造成出汗排不出去，粘在身上很难受的感觉。最好是选择一些纯棉的，它们不仅吸汗比较快，人也比较舒服。但是要注意，如果是吹空调或者风扇，潮湿的衣服很容易感冒。

选择衣服的类型，也要根据自己的特点，自己的喜好为主，不要太开放，也不能太保守。

如果是游泳，那肯定是泳衣，选择穿着舒适弹性好的，不要选择太紧太小的，避免在运动时出现不舒服和尴尬。

如果是练习瑜伽，范围可以广一些，可以选择一些其他运动服装，贴身舒适的，在练习的过程中，感觉会好一点。如果是跑步，可以选择一些专门的跑步服，它们不仅穿着舒适，透气和吸汗性也比较好。

特别是女性选择文胸，一定要以舒适为主，不要为了突出曲线，选择过小过紧，避免尴尬，当然也不能太大了，合适就好。

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知道吗，健身不仅仅要选择健身项目，还需要选择正确的健身服。一件好的健身服不仅让你穿的舒适，而且还能有助于提高健身效率，那么该如何正确选择健身服呢，下面将进行介绍：

1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有 n 形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

2、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

3、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

4、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

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速干衣要买紧身的吗

　速干衣要买紧身的吗，速干衣在这几年里非常的受欢迎，相信在我们了解了速干面料是什么材质之后，会对于这方面的知识有了更进一步的了解，一定会让你对速干衣越来越喜欢。以下分享速干衣要买紧身的吗？

速干衣要买紧身的吗1

　健身买的速干衣是建议买紧身的。

　 建议理由：

　1、紧身的比较随身，适合看动作是否规范。

　2、在你运动过程中，紧身衣在持续贴紧你的身体，出的汗会在你的体温作用下，干得更快。

　3、如果你选宽松的，在你锻炼结束后，略做休息，起身或行走，那与汗水浸透的衣服一接触，痛彻心扉地凉。

　速干衣就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。

　它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。

　但事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。

　有的人觉得速干衣物非常神秘，以为里头有很多的高科技成 分，其实速干衣物大多数是由化纤面料制造而成，只是由于加工技术的不同，使其拥有了普通衣物不具备的种种神奇的功效。

　速干衣的吸水性不高，透气性不错(因材料而异)有一定防泼水性，被打湿后在体温或是风力的作用下，相对于普通衣物干燥速度比较快。

速干衣要买紧身的吗2

　 一、速干衣是什么

　速干衣就是一种干的比较快的衣服，他的优点就是在相同的环境中，比起纯棉的衣服来说，能够更快的把水分从衣服表面挥发出去，使衣服干的更快。速干衣和穿棉衣服比起来，没有纯棉衣服穿起来舒服，而且没有纯棉衣服能吸汗

　速干衣不能吸收汗水，但是由于其特殊的面料可以把汗水迅速的转移到衣服表面，然后在通过流动的空气，把水分蒸发掉，从而达到速干的效果。速干衣的干燥速度比棉质衣服快上50%。

　 二、速干衣怎么选

　 1、首先就是看速干衣的外观

　速干衣一般都是比较轻盈的，所以对于外观来说要尤为注意，看速干衣的缝合线是不是整齐，有没有跑遍，还要注意速干衣的剪裁是不是合理，是否符合人体的曲线，另外如果是开衫要看左右两边是不是对称，看要看颜色是不是符合自己。

　 2、其次就是摸速干衣的手感

　用手触摸速干衣的，感觉一下面料是不是平整光滑，如果感觉到刺痛或者摸着痒痒的那么就不能购买，这种面料穿在身上肯定回合很难受的。另外还要注意速干衣的接缝，现在的速干衣有两种接缝，一种是无缝衔接，一种是针线缝合的。无缝衔接要紧密不不能留有缝隙，针线缝合也要针脚大小一致，不能出现跳针和脱线。

　 3、然后就是看速干衣的做工

　用针线缝合速干衣，要针孔是不是有速干衣的纤维丝被带出来的情况，如果纤维丝柏带出来就证明，缝合速干衣用的针是不合格，用的是尖头针而不是圆头针，夹头针会破坏面料的纤维结构，影响速干衣的排汗效果。这样的速干衣即使再便宜也不能买。

　 4、最后就是看速干衣的配件

　检查速干衣的拉链是不是顺滑，一般好的速干衣拉链也是搭配的品牌拉链，拉起来非常顺畅，而且结实耐用。春天和夏天的速干衣多为衬衣和T恤，这时候就要检查速干衣的扣子和袖口，袖口要能够随意的卷起来落下去，这样才算是比较好的速干衣。

　 三、速干衣买大一点好还是小一点好

　速干衣的特点就是吸湿和快干，在运动的时候更有利于身体皮肤保持干燥清爽。所以在选择速干衣的时候既不能买太大了，也不能买太小了，买正合适或略大一点的为最佳。

　太大了运动起来不方便，而且显得人比较邋遢不精神，太小了穿起来会比较紧，勒得不舒服，而且看上去也比较难受。选择正合适的比较好，穿上既不会太宽松也不会紧，运动起来也非常方便。而且衣服也不会紧贴着皮肤，运动后出汗也能更好的进行排汗。

　如果运动出汗特别的`多话，就需要在速干衣里面再加上一件COOLMAX材料的T恤，可以迅速的排汗，和速干衣搭配穿是最好的了，这时候速干衣肯定是要买大一点的。

速干衣要买紧身的吗3

　 户外运动速干衣品牌

　 No、1

　综合评分91

　凯乐石

　110、00

　成立于2003年，全球三大全系攀登品牌之一，服装都是以“轻量”为主。产品线丰富，已覆盖登山、攀岩、攀冰、徒步、越野跑山等多项户外运动，品控稳居国内第一梯队。

　按使用场景和用途划分，凯乐石速干衣裤分为户外、训练和城市三大系列，其中户外系列的速干性能最出色。面料多选用涤纶、涤氨或锦氨混纺材质，部分产品采用美国杜邦CoolMax黑科技面料，不仅质轻，而且速干性能更强。

　日常短跑或健身房训练所用速干衣裤，会更看重舒适度和洗护方便性，对此，凯乐石也有提供训练系列速干棉T恤，可直接机洗。其中KG207503短袖T恤较为热销，选用棉氨面料CoolMax，亲肤性比户外系列更好；做工细致，不易脱线，适合高强度训练，售价240元左右，性价比高。

　城市系列的速干性能不是特别强，但更注重抑菌和防晒效果，面料会加入Polygiene抑菌、3A抑菌技术，也有防紫外线功能，足以满足日常通勤需求。款式多为圆领T恤，也有适合商务穿着的Polo衫，版型修身，无需熨烫。

　 No、2

　综合评分85

　探路者

　179、00

　作为中国户外用品行业龙头企业，曾参与起草国家标准和行业标准25项。TiEF DRY 单向导湿技术是探路者的黑科技，正面吸水量和整体干燥时间比普通速干面料多3倍和快5倍，被广泛应用于速干衣裤，包括Trekking徒步系列、Travelax旅行系列及HIMEX极地系列。

　徒步系列主要定位于登山徒步各类户外运动，TAMK81759是热卖款长裤，轻量透气，也具备高弹、抗撕裂特性，是一款实穿实用的风格裤款。而旅行系列款式最丰富，定价229-359元，兼具基本户外功能和时尚特征，部分上衣还加入独家TiEF FRESH清新科技，除异味功能良好，特别适合在夏天穿着。

　相比之下，极地系列定位高，是专门为探险南北极和珠穆朗玛研发定制的尖端户外装备，不是那么轻易能够买到。速干衣裤仅有AJJ81221短袖T恤和TAMJ81055越野长裤两款，采用独家TiEF DRY 面料，吸湿速干、透气性及弹性出众，户外运动或日常休闲场景皆适用。

　今年4月份推出的“航天探路者”新系列也有值得留意的速干单品，推荐TAJK80862短袖T恤，具有良好吸湿速干性能，体感干爽。醒目撞色设计+不对称机能口袋，比单调的速干衣更加有趣、鲜活。男女通用，6种尺码可选，售价299元，并不算低，更适合预算充裕人士选择。

　 No、3

　综合评分78

　李宁

　58、00

　李宁自主研发了一套AT服装科技系统，涵盖训练、跑步、健身、篮球和羽毛球五大系列。相较于专业户外品牌，李宁的速干服装是绝大多数运动爱好者的入门首选，不到百元即可选购到一款速干性和舒适性都不错的基础速干单品。

　训练系列与跑步系列的速干衣裤均为简约廓形剪裁，主打宽松舒适，一般有S到XXXL 6种尺码可选，价格在59-299元之间。面料多使用独家AT DRY BASE吸汗舒适技术，满足运动人群排汗需求，除了运动场合，日常通勤或居家也适用。

　考虑到健身的衣服被汗水湿透，多次反复洗涤会影响速干性能。为此，李宁健身系列的速干衣使用AT DRY ULTRA智能排湿技术，可引导人体湿气与汗液快速蒸发，且该功能几乎不受洗涤次数影响，性能良好，非常适合有规律健身需求的人士。

　值得一提的还有韦德系列，也是热销系列之一，新推出的速干衣裤有着可观的销量和好评。AT DRY FREEZE凉感技术运用其中，搭配液氨工艺，面料柔软有光泽，撞色、韦德标识、七国语言图案等设计也贴合潮流趋势，适合年轻男性们。

　 No、4

　综合评分73

　安踏

　79、00

　在发布北京冬奥会中国体育代表团奥运装备的同时，安踏还发布了一系列融入奥运科技的运动系列产品和国旗款鞋服，包括羽绒服、运动外套、速干衣裤等，汇集了安踏最新的运动科技成果。

　安踏的速干衣裤主要集中在综训系列与跑步系列中，面料多为聚酯纤维，也会采用少量氨纶纤维，以提高舒适度和弹性。会融入国家队同款A-COOL II二代吸湿速干科技，提高了纱线透气性，汗水可被更快地传导和扩散，做到速干效率远超国家标准。

　最具代表性的速干衣是一款名为“速干之王”专业跑步T恤，获得WRCA“世界速干性最快的跑步针织短袖T恤”认证。有黑、白、荧光绿三种颜色，S到XXXXL 7种尺码可选。据不少消费者反映，T恤延展性好，体感轻薄舒适，各接缝处也无不适感，售价仅269元，物超所值。

　安踏的速干衣裤也有儿童款式，但与李宁相比款式较为单一，多以不挑人的大众风格为主，并不能见到时尚的设计元素，只是简单地采用鲜艳的颜色来突显其时尚新款，定价在79-699元区间，性价比不算高。

健身服挑选需注意：

必须贴身（或紧身），可以展示出动作；

必须要有弹力，这样不会束缚；

必须是吸湿排汗的专业布料。

基本上能满足上面3点的就可以了，男女都一样。

如果要介绍那么男的就用UA运动服，女的用FEGA健身服，因为他们的布料一样，都是非常专业的，就品牌不一样而已。

　对于喜欢健身的人来说，健身服是必不可少的一个装备，一套和杀跌健身服装，可以更好的帮你体验到练习的好处与乐趣，所以这个是非常重要的的，那么你知道怎样挑选健身服才是最正确的吗下面就来和我一起看一下吧，我相信一定会对你有所帮助的'，一套好的健身服，可以让你在健身的时候有着更好的心情，现在就来和我一起看看怎么挑选的吧。

　1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　2、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

　3、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

　4、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

厨房健身强度不大效果佳

　 1踮脚尖

　 锻炼部位：腿部

　这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。

　 2单腿站立

　 锻炼部位：腿部

　在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。

　 3前后下腰

　 锻炼部位：腰部

　在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

　 4下蹲

　 锻炼部位：腰部、大腿

　可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

　5俯卧撑

　锻炼部位：手臂

　煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

　 6转腰

　 锻炼部位：腰部

　让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

　 7转颈

　 锻炼部位：颈部

　利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

　 8侧弯腰

　 锻炼部位：腰部

　在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

　 9臂部伸展

　 锻炼部位：臂部

　在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力，踮脚尖。

　现在都知道选购健身服要注意哪几点了吧，健身指南中提到现在很多的女生在选购健身服时都比较随意，只要外表好看自己能穿上就行了，不管穿在身上舒不舒适!