为什么去健身房一定要穿紧身的衣服

1加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积

2加快降温排汗过程，维持体温

3增加肌肉运动的本体感觉

4减少软组织振动和受伤几率

一般认为，紧身衣最大的作用就是能比较显著地减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。一项实验表明，穿着紧身衣确实可以减少肌肉在运动中产生的疲劳，并且，高等紧度的紧身衣（858N），比中等紧度的紧身衣(664N)，效果更好

1专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。

2有效的促进乳酸的分解 防止乳酸堆积 更人体更加舒适 不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积。

3透气速干，顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料 都能够迅速吸汗 让您时刻保持干燥的身体 运动更加舒适健康 而且面料本身高效环保 色牢度达到欧盟标准。

4防臭抗菌面料采用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。所以经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。使得运动人群更加健康安全。

健身衣物的选择上，有两个相反的取向，一个是紧身，一个是宽松，但两者实际的主要目标是一致的，就是利于活动，宽松的为了“不捆住关节” 紧身的是为了“不拖拖拉拉”。

紧张的一般要当代纤维材料才能实现，更有“突出身材外形的好处，除了有特殊压缩作用的衣物外，紧身衣物除上述两个作用外，并无其它积极影响。

不过，紧身衣还有一个额外的作用就是保持体温，避免受伤。不过在室内健身锻炼时候，作用不是特别明显。但是如果在寒冷天气的情况下，室外的一些运动（譬如跑步，篮球，足球等等）还是有着不少积极的影响。

速干衣要买紧身的吗

　速干衣要买紧身的吗，速干衣在这几年里非常的受欢迎，相信在我们了解了速干面料是什么材质之后，会对于这方面的知识有了更进一步的了解，一定会让你对速干衣越来越喜欢。以下分享速干衣要买紧身的吗？

速干衣要买紧身的吗1

　健身买的速干衣是建议买紧身的。

　 建议理由：

　1、紧身的比较随身，适合看动作是否规范。

　2、在你运动过程中，紧身衣在持续贴紧你的身体，出的汗会在你的体温作用下，干得更快。

　3、如果你选宽松的，在你锻炼结束后，略做休息，起身或行走，那与汗水浸透的衣服一接触，痛彻心扉地凉。

　速干衣就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。

　它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。

　但事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。

　有的人觉得速干衣物非常神秘，以为里头有很多的高科技成 分，其实速干衣物大多数是由化纤面料制造而成，只是由于加工技术的不同，使其拥有了普通衣物不具备的种种神奇的功效。

　速干衣的吸水性不高，透气性不错(因材料而异)有一定防泼水性，被打湿后在体温或是风力的作用下，相对于普通衣物干燥速度比较快。

速干衣要买紧身的吗2

　 一、速干衣是什么

　速干衣就是一种干的比较快的衣服，他的优点就是在相同的环境中，比起纯棉的衣服来说，能够更快的把水分从衣服表面挥发出去，使衣服干的更快。速干衣和穿棉衣服比起来，没有纯棉衣服穿起来舒服，而且没有纯棉衣服能吸汗

　速干衣不能吸收汗水，但是由于其特殊的面料可以把汗水迅速的转移到衣服表面，然后在通过流动的空气，把水分蒸发掉，从而达到速干的效果。速干衣的干燥速度比棉质衣服快上50%。

　 二、速干衣怎么选

　 1、首先就是看速干衣的外观

　速干衣一般都是比较轻盈的，所以对于外观来说要尤为注意，看速干衣的缝合线是不是整齐，有没有跑遍，还要注意速干衣的剪裁是不是合理，是否符合人体的曲线，另外如果是开衫要看左右两边是不是对称，看要看颜色是不是符合自己。

　 2、其次就是摸速干衣的手感

　用手触摸速干衣的，感觉一下面料是不是平整光滑，如果感觉到刺痛或者摸着痒痒的那么就不能购买，这种面料穿在身上肯定回合很难受的。另外还要注意速干衣的接缝，现在的速干衣有两种接缝，一种是无缝衔接，一种是针线缝合的。无缝衔接要紧密不不能留有缝隙，针线缝合也要针脚大小一致，不能出现跳针和脱线。

　 3、然后就是看速干衣的做工

　用针线缝合速干衣，要针孔是不是有速干衣的纤维丝被带出来的情况，如果纤维丝柏带出来就证明，缝合速干衣用的针是不合格，用的是尖头针而不是圆头针，夹头针会破坏面料的纤维结构，影响速干衣的排汗效果。这样的速干衣即使再便宜也不能买。

　 4、最后就是看速干衣的配件

　检查速干衣的拉链是不是顺滑，一般好的速干衣拉链也是搭配的品牌拉链，拉起来非常顺畅，而且结实耐用。春天和夏天的速干衣多为衬衣和T恤，这时候就要检查速干衣的扣子和袖口，袖口要能够随意的卷起来落下去，这样才算是比较好的速干衣。

　 三、速干衣买大一点好还是小一点好

　速干衣的特点就是吸湿和快干，在运动的时候更有利于身体皮肤保持干燥清爽。所以在选择速干衣的时候既不能买太大了，也不能买太小了，买正合适或略大一点的为最佳。

　太大了运动起来不方便，而且显得人比较邋遢不精神，太小了穿起来会比较紧，勒得不舒服，而且看上去也比较难受。选择正合适的比较好，穿上既不会太宽松也不会紧，运动起来也非常方便。而且衣服也不会紧贴着皮肤，运动后出汗也能更好的进行排汗。

　如果运动出汗特别的`多话，就需要在速干衣里面再加上一件COOLMAX材料的T恤，可以迅速的排汗，和速干衣搭配穿是最好的了，这时候速干衣肯定是要买大一点的。

速干衣要买紧身的吗3

　 户外运动速干衣品牌

　 No、1

　综合评分91

　凯乐石

　110、00

　成立于2003年，全球三大全系攀登品牌之一，服装都是以“轻量”为主。产品线丰富，已覆盖登山、攀岩、攀冰、徒步、越野跑山等多项户外运动，品控稳居国内第一梯队。

　按使用场景和用途划分，凯乐石速干衣裤分为户外、训练和城市三大系列，其中户外系列的速干性能最出色。面料多选用涤纶、涤氨或锦氨混纺材质，部分产品采用美国杜邦CoolMax黑科技面料，不仅质轻，而且速干性能更强。

　日常短跑或健身房训练所用速干衣裤，会更看重舒适度和洗护方便性，对此，凯乐石也有提供训练系列速干棉T恤，可直接机洗。其中KG207503短袖T恤较为热销，选用棉氨面料CoolMax，亲肤性比户外系列更好；做工细致，不易脱线，适合高强度训练，售价240元左右，性价比高。

　城市系列的速干性能不是特别强，但更注重抑菌和防晒效果，面料会加入Polygiene抑菌、3A抑菌技术，也有防紫外线功能，足以满足日常通勤需求。款式多为圆领T恤，也有适合商务穿着的Polo衫，版型修身，无需熨烫。

　 No、2

　综合评分85

　探路者

　179、00

　作为中国户外用品行业龙头企业，曾参与起草国家标准和行业标准25项。TiEF DRY 单向导湿技术是探路者的黑科技，正面吸水量和整体干燥时间比普通速干面料多3倍和快5倍，被广泛应用于速干衣裤，包括Trekking徒步系列、Travelax旅行系列及HIMEX极地系列。

　徒步系列主要定位于登山徒步各类户外运动，TAMK81759是热卖款长裤，轻量透气，也具备高弹、抗撕裂特性，是一款实穿实用的风格裤款。而旅行系列款式最丰富，定价229-359元，兼具基本户外功能和时尚特征，部分上衣还加入独家TiEF FRESH清新科技，除异味功能良好，特别适合在夏天穿着。

　相比之下，极地系列定位高，是专门为探险南北极和珠穆朗玛研发定制的尖端户外装备，不是那么轻易能够买到。速干衣裤仅有AJJ81221短袖T恤和TAMJ81055越野长裤两款，采用独家TiEF DRY 面料，吸湿速干、透气性及弹性出众，户外运动或日常休闲场景皆适用。

　今年4月份推出的“航天探路者”新系列也有值得留意的速干单品，推荐TAJK80862短袖T恤，具有良好吸湿速干性能，体感干爽。醒目撞色设计+不对称机能口袋，比单调的速干衣更加有趣、鲜活。男女通用，6种尺码可选，售价299元，并不算低，更适合预算充裕人士选择。

　 No、3

　综合评分78

　李宁

　58、00

　李宁自主研发了一套AT服装科技系统，涵盖训练、跑步、健身、篮球和羽毛球五大系列。相较于专业户外品牌，李宁的速干服装是绝大多数运动爱好者的入门首选，不到百元即可选购到一款速干性和舒适性都不错的基础速干单品。

　训练系列与跑步系列的速干衣裤均为简约廓形剪裁，主打宽松舒适，一般有S到XXXL 6种尺码可选，价格在59-299元之间。面料多使用独家AT DRY BASE吸汗舒适技术，满足运动人群排汗需求，除了运动场合，日常通勤或居家也适用。

　考虑到健身的衣服被汗水湿透，多次反复洗涤会影响速干性能。为此，李宁健身系列的速干衣使用AT DRY ULTRA智能排湿技术，可引导人体湿气与汗液快速蒸发，且该功能几乎不受洗涤次数影响，性能良好，非常适合有规律健身需求的人士。

　值得一提的还有韦德系列，也是热销系列之一，新推出的速干衣裤有着可观的销量和好评。AT DRY FREEZE凉感技术运用其中，搭配液氨工艺，面料柔软有光泽，撞色、韦德标识、七国语言图案等设计也贴合潮流趋势，适合年轻男性们。

　 No、4

　综合评分73

　安踏

　79、00

　在发布北京冬奥会中国体育代表团奥运装备的同时，安踏还发布了一系列融入奥运科技的运动系列产品和国旗款鞋服，包括羽绒服、运动外套、速干衣裤等，汇集了安踏最新的运动科技成果。

　安踏的速干衣裤主要集中在综训系列与跑步系列中，面料多为聚酯纤维，也会采用少量氨纶纤维，以提高舒适度和弹性。会融入国家队同款A-COOL II二代吸湿速干科技，提高了纱线透气性，汗水可被更快地传导和扩散，做到速干效率远超国家标准。

　最具代表性的速干衣是一款名为“速干之王”专业跑步T恤，获得WRCA“世界速干性最快的跑步针织短袖T恤”认证。有黑、白、荧光绿三种颜色，S到XXXXL 7种尺码可选。据不少消费者反映，T恤延展性好，体感轻薄舒适，各接缝处也无不适感，售价仅269元，物超所值。

　安踏的速干衣裤也有儿童款式，但与李宁相比款式较为单一，多以不挑人的大众风格为主，并不能见到时尚的设计元素，只是简单地采用鲜艳的颜色来突显其时尚新款，定价在79-699元区间，性价比不算高。

本人健身常年紧身衣裤，好处有：比较容易发现自己身体的变化和不足，看起来比较美观，也符合健身房的穿着礼仪。不会影响各种大幅度的动作，不会钩挂在任何地方。有些衣物，比如阿斯克斯的紧身衣，对肌肉区域有收紧作用，有一些改善呼吸和肌肉压力的作用。在跑步的时候，腹部收紧，个人感觉对核心肌有稳定的作用。品牌方面，个人常穿得有，个人评分：NIKE COMBAT PRO（美观度5功能性3舒适度5）UA（美观度3功能性3舒适度4）ASICS INNER MUSCLE(美观度5功能性5舒适度4)，他家的裤子我尤其青睐，立体贴片裁剪，设计非常美观，上衣略紧，区域收紧。比较适合跑步。价格也最贵（上衣和裤子加起来1300人民币）有些杂牌，在DECATHLONE迪卡侬买的，有些性价比非常好。

运动是不是要穿紧身的衣服

　运动是不是要穿紧身的衣服，生命在于运动，大家也开始逐渐爱上了运动，人们对自身健康生活的关注也越来越多，我们都知道运动就要有专门的设备。以下分享运动是不是要穿紧身的衣服？

运动是不是要穿紧身的衣服1

　 一、运动为什么要穿紧身衣

　1、运动紧身衣作用有很多，它可以凸显肌肉的棱角和曲线，增强心理上的自信和美感的享受。

　2、紧身衣导汗性和透气性十分出色，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

　3、紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。

　4、不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣，可以在夏季保证让你感到凉爽，冬季让你感到温暖。

　5、运动紧身衣有助于血液回流心脏，增加血液循环。

　6、运动紧身衣固定肌肉位置，降低震荡，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。

　 二、运动紧身衣怎么选

　1、紧身衣大小并不是愈紧愈好，运动紧身衣或压缩衣的选择要合身，不要太紧，过紧可影响血液循环或麻痹。

　2、不适合长时间穿着，长时间穿着可能会对身体造成过分挤压，影响呼吸，同时加重心血管负担，出现恶心眩晕等不适情况。高血压人群应尽量穿着宽松舒适的衣物，如果穿紧身衣或压缩衣，运动完后尽快脱下。

　3、运动紧身衣或压缩衣的功效目前还缺乏科学有效的证据，不管是不是心理作用，“自己习惯，自我感觉适用就好”，并不一定要听从所谓专家吹嘘的瘦身紧身衣等，一般是虚假宣传。

　4、尽量选择有一定品牌保证的服装。

运动是不是要穿紧身的'衣服2

　 运动的时候可以穿紧身裤吗

　紧身裤适合运动，可以防止摩擦并帮助运动员快速排汗。紧身裤的材料是纤维结构，透气性强。因此，汗水在裤子中迅速蒸发，不会给运动员带来不适。另外，穿着紧身运动裤可以促进心脏的血液供应，增强体内能量，并使运动更容易。

　在跑步过程中，如果裤子比较宽松，它们会反复摩擦腹股沟区域，这很容易使皮肤磨损。运动期间，如果出汗，则在潮湿的环境中更容易滋生细菌。运动中选择的紧身裤必须满足足够的弹性，强可塑性，质地薄和柔软的条件。这样运动起来会非常轻巧且不受约束。

　 运动必须穿紧身裤吗

　当然不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。

　如果健身时外面穿着紧身裤,则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤,这样可以减少外面紧身裤的紧绷感,减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤

　 穿紧身裤还穿内裤吗

　紧身裤里面是要穿内裤的。紧身裤可以用作打底，也可以穿在外面，但它们可以直接贴合皮肤。如果您不穿内裤，则会影响您私处的舒适性。

　如果您穿紧身衣，不穿内裤会影响您私处的卫生。 如果裤子直接与外部环境接触，则裤子上会附着很多灰尘或细菌，这会导致私人部位出现卫生问题。 因此，如果要保持私处的健康，则需要在紧身裤下穿内衣。内裤可以保护私处，同时及时更换它们以保持私处卫生。

运动是不是要穿紧身的衣服3

　 运动紧身裤的作用

　 （1）减少肌肉抖动

　运动过程中必然伴随着肌肉的抖动，这种抖动会消耗运动者相当多的能量。特别是长时间的肌肉抖动，对于体力的消耗很明显，比如跑步或游泳过程中的大腿肌肉抖动。

　运动紧身裤，可以恰到好处地收束肌肉，减少抖动。穿上运动紧身裤去跑步，立即会感觉腿部有轻松感，且变得有力了，跑动过程也变得轻松了不少。

　 （2）防止大腿内侧摩擦

　防止大腿内侧摩擦，这在长距离跑运动中尤其重要。对于腿较粗或人较胖的锻炼者来说，跑动时大腿内侧的摩擦在所难免。

　短时间内的摩擦，基本上不会对跑步有影响。但摩擦时间过长，轻则有不适或灼痛感，重则皮肤发红、起水泡、有强烈痛感。只要裤腿下摆足够低于裆部，比如五分紧身裤，就可以避免这种潜在的运动伤害。

　 （3）快速散热

　现在的运动类紧身裤面料也都很非常适合运动的需要，散热效果好，不会有出汗后粘在皮肤上的情况，可以确保皮肤表面的干爽，避免汗水长时间停留。

　 （4）时尚与好看

　除了满足运动上的功能需要，运动紧身裤可以更好地体现人体美，展现良好的身体线条，再加上现在运动裤设计时尚、美观，也是令许多人喜欢穿运动紧身裤的重要原因。

　 是不是运动时，都要穿紧身裤？

　根据前面所说的运动紧身裤的作用，我们就可以知道何时该穿它了。大致分为两种情况：

　 如果你经常参加长跑等有氧运动

　那么，穿运动紧身长裤是比较好的选择。因为它可以帮助你在运动过程中避免肌肉抖动、减少能量消耗，更快地散热，并防止大腿内侧摩擦。

　不过，在经验上，30分钟之内的长跑，即便不穿紧身裤，也不会造成腿内侧摩擦产生不适感。穿不穿紧身裤两可，宽松的运动短裤也是不错的选择。

　 如果你经常参加力量训练

　那么，基本上没必要穿紧身裤。因为力量训练时，大量出汗、腿内侧摩擦的情况都不严重。每组训练动作一般都是在十几秒或几十秒内完成，也不存在长时间因运动肌肉抖动、能量耗散较多的情况。

　相反，力量训练的着装，应以不影响发力为原则，所以健身房里的力量训练者，多以穿着宽大的运动训练装为主流。

　当然，你为了显示自己有一个出众的身材，穿运动紧身衣裤出场，也没什么问题。

　所以，健身者是不是要穿运动紧身裤，掌握好基本原则就行了：有氧运动建议穿，力量训练多半没必要

运动的衣服是选紧身还是宽松点

　随着生活水平的提高，人们逐渐意识到健康有多重要，现在很多人都会经常进行运动锻炼，运动的时候人体皮肤会出很多汗，很多人会选择吸汗的衣服，接下来一起看看运动的衣服是选紧身？还是宽松点

运动的衣服是选紧身还是宽松点1

　 运动紧身衣适合跑步的时候穿。

　紧身衣的主要功能就是吸湿排汗。当运动流汗时能通过功能性面料，能调节人体的湿度和温度，及时地把汗液排出，同时保持身体的干爽，尽可能的发挥运动的最佳状态，另外，紧身衣面料有超强的弹性，在运动时收缩肌肉，让你的肌肉在该给力的时候充分给力到位。归纳为四个功能：

　一是吸湿排汗。由于服装纤维的异型结构，其导湿速度能达到普通棉织品的5倍，所以能迅速转移人体身上的汗水。

　二是快干。汗水蒸发主要有身体的辐射热和空气对流完成，但由于纤维面料的表面面积比普通面料的面积大得多，所以蒸发的更快。

　三是轻便透气。特殊纤维的面料形态决定其衣服在同面积状态下，会比普通衣服轻得多，透气性也更加优越，穿着明显舒适感。

　四是减少疲倦。由于紧身能减少肌肉的抖动，可以降低能量消耗，由于压力的存在，下肢血液能加快回流心脏，从而提高人体的能量供给并延长运动的时间，减轻疲劳感。

运动的衣服是选紧身还是宽松点2

　 运动的时候穿什么衣服合适

　我们在运动的时候可以穿的略微鲜艳一些，色调不要太过于低沉，因为如果我们穿的衣服比较鲜艳的话，在一定程度上是可以让我们的心情变得更好一些的，这样我们在运动的时候也可以更有力气。就比如这件浅紫色的卫衣下身搭配一件黑色的登山裤或者是其他的运动裤都可以。我就特别喜欢这件卫衣，首先它的颜色非常好看，是一种非常浅的紫色，带有一点淡淡的粉色，不仅有一种复古的感觉，而且还非常时髦。

　这件卫衣真的是一件非常百搭的单品，我们不仅可以在运动的时候穿，还可以在日常的时候来穿，无论是搭配牛仔裤，休闲裤或者是半身裙都非常好看。最重要的是这件卫衣的里面是加绒的，衣服的绒毛摸起来软软的，柔柔的，真的超级舒服，这样的一件卫衣简直是冬天必备的单品啊。

　接下来的这一套是一套紧身衣，上衣是一件玫粉色的长袖T恤，我们在穿的时候可以直接将衣服的前襟像三木一样把它系起来，这样会显得更加利落一些。这件上衣还有一点小心机的'设计，那就是在背后做了开叉的设计，可以很好地将你的美背展示出来。下身一件塑身效果非常好的紧身裤穿在身上也是非常柔软，在运动的时候丝毫不会觉得束缚。

　其实在运动的时候也不一定非常穿专业的运动装，我们平时穿的一些比较宽松舒适一些的衣服也是可以的，就比如这件深咖色的毛衣的穿一件同色系的衬衣，下身搭配一件白色的五分裤。

　这样的一身衣服把鞋子一换上了跑道就可以成为一个运动健将，穿上一双小皮鞋就可以和闺蜜或者是男朋友一起逛街，这样的一身搭配是不是非常方便呢！

　这一身休闲装也是可以直接当作运动装来穿的，上身的毛衣和下身的休闲裤整体就会给人一种非常舒适，非常运动的感觉，所以说想要运动并不需要穿着全套的运动装哦，只要你自己穿得舒服就够了。

运动的衣服是选紧身还是宽松点3

　 健身穿什么衣服好比较合适

　 穿搭一：亮**短款瘦身衣+灰黑色塑型短裤

　如果你皮肤足够白，那么我建议你在健身衣的选择上也可以选择色系比较量的，显肤白的同时还能修饰出你的好身材，也不可排除你会在健身房里遇到帅哥呢，所以穿着一定要显眼~如果你要进行一些瑜伽球等拉伸运动，下身的搭配还是要选择专门的运动裤，小短款的亮色系上衣搭配灰黑色的瑜伽裤可以说是很配了，显腿长运动起来也特别灵活。

　 穿搭二：三件套防水运动套装

　还是有绝大部分的妹子在健身房里不喜欢穿着太暴露。如果你只是简单的进行一个跑步的运动，那么你可以选择宽松的三件套款式，纯白色棉质的运动套装给人一种很清新的感觉。

　毕竟是在健身房运动嘛，它搭配的健身专用小背心，能让你运动起来更加舒适透气。如果你要进行动感单车的运动，你就可以把外面这件棉质运动上衣脱下，单穿小背心搭配白色的运动短裤，大量的出汗，瘦的才更快~

　 穿搭三：性感镂空绑带小背心+提臀短裤

　如果你已经拥有了令人羡慕的好身材，那么就可以穿的吸睛一点夺人眼球。展露出姣好的身形才对得起辛苦训练的成果嘛。喜欢性感的你可以选择一件超有个性的露背小背心搭配无敌显身材的提臀短裤。这件特色在于只有一个粗肩带，能够更好的修饰身形，露出大半截的腰身，吸睛指数一百分~性感的健身套装当然是要一步到位，搭配提臀短裤，男神见了都要流口水。当然，这身性感的健身套装还是要身材超级棒的妹子才能驾驭，肉肉女生就别瞎凑热闹了。

　 穿搭四：粉色修身健身衣+黑色塑型长裤

　如果你的身形比较修长又酷爱机械器材的运动，那么我建议你可以选择简单的一件运动健身衣，版型最好选择贴近自己身材修身的款式，防水吸汗的材质穿起来会更加舒服。搭配上人手一条的塑型裤，完美腿型展现在眼前。看似在健身房里比较低调的穿搭，但是也不普通，紧身的材质勾勒出较好的身形搭配上软气垫的运动鞋，不管是跑步还是练器材都很吸引人的注意！

　 穿搭五：小背心+塑型裤

　小背心搭配塑型裤的搭配在健身房里也是比较常见，这样穿搭的前提是你的身材已经练的很不错了，可以大方展露你的身形。在运动套装色系的选择上也要注意上半身和下半身的搭配最好是一深一浅。比如你的背心选择是暗色系，健身裤就可以选择比较鲜艳的色系，明暗相结合才会更加好看。毕竟小仙女在何时的穿搭都要足够吸引人才行~

过紧的运动文胸可能会压迫胸部，过紧的运动文胸会阻碍胸部的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流，不利于女性的胸部健康。因为，运动文胸的选择主要以合适为主，不能太紧也不能太松。运动文胸是紧还是松取决于运动强度。如果是比较剧烈的运动，最好穿紧身的运动文胸，防止乳房晃动太大受伤。如果运动强度不是很大，穿宽松的衣服是可以的，胸部太紧也容易影响身体健康。对于运动文胸来说，在运动时可以很好的固定胸部。既然起到了固定的作用，很多女性觉得应该更紧一些。但比较正确的是，运动时为了达到足够的支撑效果，给胸部一定的舒适空间，运动文胸的最佳肩带应该在5cm左右，罩杯尺寸应该比正常尺寸略大。首先，你必须确定你的上胸围，下胸围和罩杯形状。上胸围的测试方法是:上身前倾45度，软尺绕过胸点一周，得到上胸围尺寸。下胸围尺寸的测试方法是直立，软尺紧贴胸根，水平环绕胸腔一周，得到下胸围尺寸。罩杯胸型等于上胸围尺寸减去下胸围尺寸。但是知道如何确定运动文胸的尺寸，女生自己试穿更重要。运动强度与文胸选择运动文胸的功能主要基于运动强度和人体工程学。因此，运动文胸的选择与体育赛事的强度密切相关。低强度运动:因为运动强度不是很大，可以选择简单的固定文胸。简易固定文胸是一层有弹性的网状文胸。它结构简单，基本没有针对人体结构的设计。它的外形和可爱差不多，很少以独立的形式存在。大多与运动背心、吊带等服装形式共存。既然是低振动的运动，就没必要选择高弹性的，否则运动时容易造成呼吸不畅等等。中等强度运动:使用最广泛的文胸类型，也是大多数运动文胸采用的类型。还有就是主要靠面料的弹性形成对胸部的压力来达到固定的目的。在裁剪时，会充分考虑乳房形状、结构、肩部受力、背部受力等因素(简称人体工程学)，以达到良好的固定，同时仍保持相对的舒适性。高强度运动:运动强度越大，需要的支撑力越高。显然，瑜伽和拳击需要不同的运动胸罩。试穿胸罩时，你可以在试衣间跳来跳去，看看它是否为你的胸部提供了适当的支撑。它应该基于你的胸部感觉安全(紧紧包裹)和无疼痛。