OKR团队目标的设计和使能赋能

​团队目标是团队前进或赢的方向或路线图。

有四种常见类型的团队，即：问题解决型团队，自我管理型团队，多功能型团队和虚拟型团队。团队不同于群体：前者通过成员之间的协同协作实现集体或团队目标，而后者主要通过分享信息和决策完成个人目标。团队目标不是个人目标的简单加总求和，因为：团队成员参与运营决策，能够发挥协同效应；团队协同协作的绩效远高于个体努力的简单加总，个体绩效的简单加总构成群体绩效。

团队目标可能来源于组织的经营目标、上级目标或内外部顾客要求，也可能源于团队内部问题解决、产品开发、学习成长。团队目标的来源构成团队目标的父目标，团队目标及其父目标的初心使命是团队奋斗的宗旨；以终为始、不忘初心，才能够在设计策划团队目标时着眼全局、坚持长远，才能够在达成目标的过程中披荆斩棘、不畏挫折，才能够在落地执行目标策略时锤炼队伍、加速创新增长。

1 设计内容

设计策划的内容包括

设定 团队前进的方向性目标O

设计 达成目标的关键结果KR或关键过程指标KPI

策划 达成团队OKR的关键事件或重要任务（KA）和主管或成员个人OKR

以团队目标O为个人OKR的父目标，可有效避免个人目标简单加总为“群体目标”而非“团队目标”。例如，销售团队的部门目标O分解为关键结果KR1、KR2和KR3，KR1为过程指标，有效拜访可促成KR2（销售过程阶段性结

果）和KR3（部门关键结果）；但若以个人目标KR为父目标解码解析（参见上图示例），即使张三、李四为分团队主管，也没有“背结果”的压力了，长久下去很可能因“心理惰性”而自废武功或滥竽充数；为了达成团队目标，王二很关键，但续费率与产品矩阵、访客质量、客户成功和产品能力等诸多因素密切相关，让王二一个人或所带领的分团队负责这个关键结果，资源是否足够？能力是否匹配？产品迭代升级速度是否足够快？

无论是团队目标还是个人目标，都要“少而精”，数量最好不要超过3个。如果正好设定了3个目标即主要目标（如增长目标）、次要目标（如生存目标）和其它目标（自选目标）；主、次目标的权重应明显不同，如可分别设定为60%和30%，以便极致聚焦主要目标、要事第一。当然，在1个季度或半年度里，也可以只设定1个目标——“少即是多”。

团队主管除了设定团队目标外，还需要基于团队目标设定自己的个人目标；团队主管的个人目标可以是团队目标的一部分，也可以是完成团队目标的关键事件，但不能与团队目标完全相同。

2 OKR设定应遵循的原则

一个好的OKR，应遵循如下OKR SMART原则：

S elf-motivated ： 鼓舞人心或挑战自我的

M easurable ：可衡量的

A lignment ：聚焦对齐客户成功或创新增长战略目标

R esourceful :有策略、方法和资源的，不走寻常路

T iming-bound :渐进明晰KR或KA，周报、月报跟进，季度复盘或更新OKR

    移动互联数字化时代，信息感知、传输、汇聚、处理和应用的速度远远超过PC时代，OKR必须Timing-bound而不是半年或年度评估一次（ Ti me-framed ）；实现OKR必须有策略、方法和资源，不走寻常路。

3 设计方法

    初心使命或父目标不同，团队目标的设计策划方法不同。

    一般而言，可以参考下表：

    设计策划团队目标落地执行的策略和方法时，应该：

关注机会： 关注外部机会，通过战略分析识别关键成功因素，抓住创新增长的发展机遇。

抓住根因： 针对经营、营销或运营问题，溯源根因，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面；抓住了根因 （RED X） ，就“给我了一个支点”，就能撬动地球！

协同增效： 基于“客户成功”的业务流程上下游之间的依存、依赖关系，设计策划达成团队目标的关键路径和重要任务；这样的KR或KA才会有乘数或指数效应，才会实现 10x 倍速增长。协同不等于协助：协助是从旁帮助、辅助，可以是别人协助自己、也可以是自己协助别人；协同是指两个或者两个以上的不同资源或者不同能力的个体,一致地完成某一目标。线性分解目标或KR，只是群体目标的简单加总，很难实现“团队目标”的协同效应。

例1：杜邦财务分析体系的核心指标是净资产收益率，净资产收益率 = 销售净利率×总资产周转率×（1÷（1-资产负债率））。 

例2：一线销售团队的销售业绩 = 团队人数 ×（拜访频次 × 拜访质量）× 转化率 × 客单价 × 士气2。

例3：汽车零部件行业降低材料成本 ≮ 7% = 设计优化× 精益生产和持续改进 × 供应链数字化，这需要“大采购”和跨部门的多功能团队。在“小采购”公司，上级可能要求采购物流部门背负“材料成本销售额占比比上年降低15%”的目标，材料成本降低 = （供应商让利 × 供应商精益收益分享）× 材料质量 ×（客户订单或需求预测准确性× 呆滞料数量 ）× 库存周转率；如果没有包含销售客服、产品设计或生产计划等部门资深工程师的多功能团队的支持，“库存周转率”目标和“客户订单或需求预测准确性”目标的KR或KA就很难设计策划出来或达成。

4 设计步骤

 一般可分为5个步骤，即：

（1）一线主管提议：一线主管在信息收集和聚类的基础上统一设定团队或部门目标。

（2）对话沟通：团队主管主动与下级沟通、对话，引导团队成员思考和辩论可实现的目标、过程绩效指标和路径方法。

（3）策略研讨:自上而下的目标和自下而上的KR或KA互动研讨，就事论事、有一说一，分析数据，识别相互依赖和依存的关系，确定KR或KA的优先顺序。

（4）使能赋能：选人、匹配技能；“会而不愿”的员工需要通过价值观或政策激励“使能（Energize）”，“愿而不会”的员工需要通过培训和教练“赋能（Enable）”或转岗，“使能”失败或“不会也不愿”的员工应果断裁撤或转岗。

（5）激励政策：奖励激励应以团队为基准而不是个人，应以团队“做大做好蛋糕”为基准而不是切分KR或KA，可增加“价值观考核”维度而不是将OKR评分结果直接与奖金挂钩。

5 设计评审

应对个人目标和团队目标进行逐个评审和聚焦度评审。

个人目标评审：按前述的“ OKR SMART ”原则进行评审。

团队目标评审：可采用“VUCA” 方法评审，即：

V ision ：把握全局、鼓舞人心

U nderstanding ：清晰明确、达成共识

C onverging ：目标一致、聚焦收敛

A gile :敏捷前行、迭代升级

团队目标是否把握全局并聚焦收敛，可以采用可视化的“鱼骨图”进行辅助评审；评审公司年度经营目标-关键结果是否聚焦，可采用如下基于“平衡计分法”的鱼骨图。

6 发布和看板

团队OKR评审通过后，可在整个团队或组织范围内发布团队和个人的OKR。

不确定性时代，危险和机遇并存，数字化转型是“化危为机”的革命性手段。

    OKR设计策划输出可以采用Excel电子表格，但是数字化的OKR移动看板能大幅提升OKR工作法的效能。OKR数字化移动看板“就好比给我一块秒表，让我随时可以诊断自己的表现”；无论身在何处，要去哪里、是否已到达目的地，有了OKR移动看板，随时一目了然！员工分散各地，进度停滞不前，有了数字化的OKR移动看板，团队目标和个人目标清晰透明、全员可见，便于聚焦、要事第一，远程办公效能大增！有了OKR数字化移动看板，用户只需按周或月更新KR进度和重要任务状态，OKR评分自动化完成，团队主管和队员将有更多的时间提升业务目标设计策划的质量，提升创新增长的效率。

根据健身房和健身教练自身的技能定价，以2020年1月的物价，一般一节私教课程价格在200—500元之间，一个月就是6000—15000元之间，如果是高端的价格在1节私教课程（1小时）的价格可达800-1500元不等。

健身私教是具备专业的健身教练技能才可以胜任健身教练这个职业，没有基础的可以参加零基础健身教练培训，想当私人健身教练的人们，经过3-4月时间培训掌握私人健身教练专业知识和技能，就可以胜任健身教练这个职业。

扩展资料

找私人教练的注意事项

1、与私人健身教练沟通时，需要直接并清楚地描述健身诉求，私人健身教练可以直接判断自身的能力，是否可以帮助健身会员达到健身目标，这是会员与私人健身教练非常关键的沟通内容。

2、私人健身教练的自律性主要体现在身材上，私人健身教练在运动健身领域中，身材管理是重要的职责之一，私人健身教练对于自己的身体身材，同样需要管理，这也是私人健身教练的自律体现，这也是衡量私人健身教练是否合格的重要标准。

人民网—健身教练“单飞”开私教工作室 一节课可售800元

健身教练培训的课程有很多，每种掌握的知识和技能都不一样，培训时间1-3个月，全能课程包括所有，下面大致介绍下。

私人健身教练：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）

掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。

掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。

还要掌握一定的销售知识。

团操健身教练：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般兼职的比较多）

具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。

巡场健身教练：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期）

训哥儿按：这篇文章写了两天，将近4000字，以过来人，从业者的角度枚举了7家IT培训机构，介绍了其各自的特点，很客观，纯干货，希望能够帮到大家。

不靠谱的机构好说，靠谱的机构难讲，因为真实的学员就业率，就业薪资等衡量机构的是否靠谱的硬性指标只有该机构的内部人员知道。

训哥儿进入IT培训行业两年多来，对市场上大大小小的机构也有一定了解，在此为大家枚举7家自己比较感兴趣的培训机构，其中大机构3家，小机构4家，分别介绍一下关于他们的八卦事，以及列举他们的原因，仅供参考（感兴趣不代表靠谱，是竞争对手之间的感兴趣）。

先来说说3家训哥儿比较关注，并且不反感的大机构（训哥儿对大机构的定义：全国性的，招生量超过万人或者分校超过20家）

01、传智播客

传智播客成立于2006年，是国内知名度最高的IT培训机构之一。

成立初期，创始人张孝祥老师用编写IT教材、录制IT教程等最原始的形式来做内容的分享和传播，此举为传智奠定了良好的口碑基础，也为传智植入了内容的传播和分享的基因。

截至目前，传智撰写65本原创教材，累计发行135万余册，同时被1072余所大学选作教材，其视频教程已发布10余万小时，累计下载量3000余万次。

2011年，传智率先采用分级教学的模式，成立了 黑马程序员。黑马主要针对有一定基础的中高级学员，通过笔试和面试选拔学员，看似收窄了市场范围，但是有非常好的口碑效应，使传智本就不错的口碑，更上一层楼。

2017年传智募资247亿元，其中李开复旗下的创新工场投资471962万元，有了大笔资金的传智从此开启了大举扩张之路。

不过随着规模的扩张，教学质量必然有所下滑。因为规模大了，管理起来更加困难，师资力量难以跟上，这是教育机构在扩张中经常会遇到的问题（因为师资力量不足，传智开始采用视频教学，即双元班）。

列举原因：传智的教程分享精神令人赞赏！

02

火星时代

2015年暑期档最火的两部**无疑是《大圣归来》和《捉妖记》，一个被誉为国产动画**的良心之作，一个刷新了国产片票房记录。不过大家可能有所不知，这两部作品的视效、后期团队中不少成员都来自“同一师门”——火星时代教育（一出好戏和扶摇的后期团队里也有）。

火星时代成立于2001年4月，前身“王琦电脑动画工作室”成立于1993年，其创始人兼CEO王琦是国内第一本CG教材——《三维动画速成》的作者。

和传智的发展轨迹类似，早期的火星时代通过编写教材以及视频录制积累了一大批粉丝，为其后期的发展奠定了良好的基础。

关于火星时代，有两件事儿不得不提，“达内抄袭火星网站事件”和“杨斯涵未正常入职事件”。

“达内抄袭火星网站事件”：2018年315当天，火星时代官方微博发表声明指责达内科技抄袭其官方网站，包括不限于广告文案，学员作品，参赛荣誉，各类照片等。

声明发出后，“达内抄袭火星网站事件”迅速成为IT培训圈的头条，看热闹不嫌事儿大的训哥儿第一时间对比了两家网站，发现不是抄袭，完全是复制。并且在达内的广告里出现了“学设计，去火星，去火星，学设计”的滑稽一幕（这抄的是有多不走心）。

被曝光后，达内没有任何回应，而是悄悄的注销了官方微博有兴趣的同学可以去火星时代微博查看事情经过。

“杨斯涵未正常入职事件”：怼过达内不久，火星自己撞枪口上了。

2018年火星时代参加了求职招聘类节目《非你莫属》，为一名叫杨斯涵的求职者开出了13000/月的底薪。

可到了火星时代，杨斯涵却被人力总监告知“薪水有变动，底薪变为4000元，通过自己的努力，最后月收入能达到13000元”。

说好的13000元变成了4000元，此事一经曝光，火星时代遭到了大量媒体及网民的声讨。

最终火星时代在其官方微博、官方微信上发布《关于杨斯涵未正常入职事件的说明》，对于事件引发的误会，公司管理层称在深刻反思。

之所以一正一反两件事情一起提，是因为训哥儿希望大家辩证性的看待事物，任何一家培训机构都不能只看到其或好或坏的某一面。

列举理由：知名度高，设计领域优于大杂烩机构

03

优就业

优就业是 中公教育旗下中公电商学院和中公网络营销学员合并后成立的新品牌，依托着中公教育雄厚的实力发展迅速，短短几年已经在全国30个省市开设了分校（关于成立时间，优就业刻意隐藏，网上找不到相关信息，训哥儿估算是在2016年左右）。

优就业采用小班教学，平均一个班级20人左右，其硬件设施给训哥儿留下了深刻的印象，学员上课使用的是苹果电脑，住宿环境堪比宾馆（但价格相对要贵，四人间600/月，双人间800/月，单人间1400/月），部分校区还有健身房，学生餐厅等。

训哥儿的一名粉丝在那儿培训，他试听了多家机构，最终选择了优就业，据说贷款没有利息，有待考证。

列举理由：小班教学，硬件设置好

中小机构曝光度低，信息量不多，训哥儿挑选4家印象比较深刻的，来为大家一一介绍（训哥儿对中小机构的定义：地域性的，招生量不超过2000人或者分校不超过3家）。

01

泰牛程序员

泰牛程序员成立于2015年，创始人是原传智播客PHP学科负责人韩顺平老师。

韩顺平毕业于清华大学，录制过很多PHP和Java的教学视频，在IT教育圈拥有一定的知名度。2011年加入传智负责PHP学科，随着传智的壮大，觉得失去了创业的激情，遂辞职创办了泰牛程序员。

泰牛程序员的学费低于大型培训机构5000元左右（优惠后低了一半），因为其不做营销推广节省了开支，同时推出了其它机构不敢做出的承诺：

10元入学，真正不贷款2保5k-10k就业，不5k就业不要钱

令训哥儿印象最为深刻的还是泰牛程序员的贴吧，比起某些大型培训机构的遍地水军和中小机构的一片沉寂，泰牛程序员的贴吧简直是一股清流，里面的学员对机构的感情，对老师的认可，对学习的态度，对培训经历的分享令训哥儿印象颇深。

不过遗憾的是，2017年，刚满两岁的泰牛程序员倒闭，韩顺平老师在2018年初加盟了尚硅谷。

列举理由：不做广告的态度以及学员在贴吧的言论

02

尚马教育

尚马教育成立于2017年3月，是一家只专注Java培训的机构。

讲实话，训哥儿对这家机构并不了解。之所以提到它，是因为一件事儿，训哥儿在看到了尚马教育的一篇问答，大概内容是不建议零基础，低学历的盲目培训。

训哥儿心想这是真坦诚，还是假情怀呀？毕竟打着情怀的幌子坑学生的培训机构太多了。于是训哥儿带着质疑冒充“零基础，低学历”的学员去尚马官网一探究竟。

令训哥儿意外的是，其咨询师听说我“零基础，低学历”后并没有向我推销课程，更没有给我做任何保证，而是建议我自学一段时间，判断一下自己的学习能力和适应能力。并坦言，“零基础，低学历”的人培训成功率不高，他们机构招收学员的标准是大专以上学历。

其官网公布的学费为12000元，低于大型培训机构6000元左右，不过他们明确声明“不包就业，不推荐就业，包就业请左转富士康”。

列举理由：筛选学员是对学员负责的表现

03

蜗牛学院

经常在知乎查看关于IT培训问题的同学应该对蜗牛学院不陌生，因为其知乎机构号蜗牛学院（运营者蛋哥）几乎把IT培训的相关问题答了一个遍。

训哥儿也是通过知乎了解到他们的，答题确实诚恳，说了很多的真话，给人的感觉是一家负责任的机构。其最令训哥儿印象深刻的是“培训七问”，如下：

1合同制保证就业还是推荐就业？2敢不敢在合同里保证就业薪资？3敢不敢在入学后不满意随时退？4敢不敢给你看真实的就业信息？5敢不敢让免费的试听至少一周？6敢不敢合同承诺没就业退全款？7能否把精力放教学而非广告上？

还是那句话，打着情怀的幌子坑学生的培训机构太多了，训哥儿对这家机构很是好奇，做了一些了解，其官网公布的学员薪资基本在4500-6500之间，不像其他机构鼓吹的“最高薪资23333，平均薪资12345”，可信度相对较高。

列举理由：“培训七问”说的掷地有声

04

IT修真院

和 蜗牛学院合伙人蛋哥相似相似， 技能树IT修真院创始人暗灭也经常在知乎答题，但两人的答题方式不同，蛋哥一般先揭露一些IT培训行业的内幕，然后推出自家的培训机构；暗灭则是直接列举自家机构的种种好处，简单粗暴的让大家选择IT修真院。

IT修真院的最大特色就是他们的教学模式，不同于主流培训机构开班授课的模式，IT修真院采用师兄带师弟的教学模式。

我们可以通过其官网公布的学习路线了解他们的教学模式，如图：

IT修真院线上课程全部免费，不过值得注意的是在知乎问题：IT修真院是个什么样的机构？里，有学员质疑其是：通过提高任务的跨度和难度让学员感到巨大压力以达到诱导新学员报名线下线上收费课程的盈利性质（并非你想象的全程免费）培训机构（最高赞回答）

同时，其创始人暗灭因为某些原因，存在着一些争议，训哥儿曾在贴吧里看到过IT修真院的学员与其撕逼的帖子。

列举理由：教学模式独特，但效果未知

以上就是训哥儿较为感兴趣的6家培训机构。不过再次重申，感兴趣不代表推荐，更不代表靠谱，因为训哥儿没有在其中任何一家机构培训过，对他们的了解来自于业内、媒体、学员、官网等，并不一定完全可靠。

同时，对某些没参加过培训就推荐机构的答主报以鄙视。

参考资料：

芥末堆看教育：《详解传智播客“差异化”打法——年营收增长170%的IT培训机构如何炼成？》

鲸媒体：《从一间“地下室”到5亿营收，火星时代怎么做到？》

解放日报：《说好的13000月薪变4000，被曝光后道歉又赔偿，这企业上节目莫不是个笑话？》

火星时代微博：《关于我司官方网站被全面抄袭的严正声明》《达内2018最新版广告，“学设计，去火星”，“去火星，学设计”》

韩顺平新浪博客《IT讲师韩顺平：我为什么辞去百万年薪，自己创业？》

尚硅谷新浪博客：《韩顺平加入尚硅谷：创业不易，尚硅谷教育延续初心》

为了感谢大家的支持，训哥儿特地收集了一些高质量教程。不花一分培训费，照样也能学编程。

关猪卫星公号：IT实训指南，回复教程即可免费领取价值万元的Python，PHP，java，Web前端，人工智能等全套视频教程。

关于IT培训，你怎么看？

摘要：网络时代信息的多元化和碎片化，给大家带来了海量的信息和多种多样的学习方式，通过网络自学也是很多人掌握某方面技能，或者相关领域知识的重要渠道。因此，很多职场人也正是通过这些方式来不断学习，努力提高自己的。下面，小编就给大家整理了一些值得收藏的学习网站，一起来看看吧！公开课学习网站慕课中国：里面有一般的课程，有一些名校的课件视频，还有考研的相关视频，各个专业大类的视频，比如管理、计算机、经济等，当然也有一些证书的复习视频，可以说应有尽有，非常适合想学习的同学。官网链接

传课网：这个网站是百度创建的一个免费学习网站，里面主要都是一些使用技能性质的培训视频，比如告诉你如何创业、人力资源管理素质学习、天文知识的学习、ps软件的学习等等，适合工作后的兴趣学习。官网链接

好知网：里面包含有摄影课堂、创意设计、兴趣爱好、声乐乐器、运动健身、IT互联网等，可以说和生活息息相关，让你多学知识，识破套路，少上当。官网链接

网易云课堂：可以根据自己需要选择系统学习的课程，比如职场通用技能、编程与开发、AI与数据科学、产品与运营、设计创意、电商运营。这个体系比较完善，如果你对某个专业特别有兴趣，想深入了解，就可以选择微专业模块来学习。官网链接

我要自学网：主要有四个板块：热门课程，全部课程，分类检索，最新课程。热门课程又包含有电脑办公、平面设计、室内设计、影视动画、机械设计、工业自控、网页设计、程序设计、会计财务等，都是比较热门实用的课程。官网链接

腾讯课堂：这个是比较全的网站，拥有优质资源，既有高中的课程，又有个人职业技能提升的学习，比如编程语言、平面设计、职业技能、实用英语、文学修养等，并且很多课程都是免费的。官网链接

国外综合类学习网站伯克利：作为美国第一的公立大学，伯克利分校提供了许多优秀教授的播客和视频讲座，可以跟踪最新的讲座。官网链接

麻省：麻省理工是免费开放教育课件的先驱，计划把1800门课程的课件都放在网站上，提供课程与作业的PDF格式下载。官网链接

华盛顿大学：华盛顿大学的计算机工程学比较强，相关的几百门课程都已经放到网上。不但本科生能找到所需要的课程，连研究生也能淘到宝贝。官网链接

可汗学院：是一家教育性非营利组织，现网站上有关于数学、历史、金融、物理、化学、生物、天文学、艺术等科目的内容，是一个公益性的学习网站。官网链接

Coursera：coursera是一个包括计算机科学、商务、个人发展、数据科学、艺术人文、生命科学等类别课程的综合性网站，课程提供者多为斯坦福大学、密歇根大学、莱斯大学、爱丁堡大学、多伦多大学等世界名校。官网链接

国内综合类学习网站云课堂：网易旗下的付费在线学习平台，课程包含了互联网、IT、职业技能、金融、考试认证、中小学教育各个门类，缺点是课程质量不一，比较杂。官网链接

学堂在线：免费公开的MOOC（大规模开放在线课程）平台，是国家教育部MOOC研究中心官方合作平台，致力于通过来自国内外一流名校开设的免费网络学习课程。官网链接

慕课中国：收录了来自全世界最好大学的1000多门课程。官网链接

网易公开课：在网易公开课，用户可以在线免费观看来自于哈佛大学等世界级名校的公开课课程，可汗学院，TED等教育性组织的精彩视频，内容涵盖人文、社会、艺术、科学、金融等领域。官网链接

优酷教育：优酷教育频道提供了中小学教育、考研、自考、成考、公务员考试、英语四六级、托福、雅思、司法考试、会计考试等各类在线课程。官网链接

学编程开发的网站

w3school：在w3school网站上可以看到最新的web资源，从基础的HTML到CSS，乃至进阶的XML、SQL、JS、PHP和ASPNET都有，并且一直在密切关注行业的动态，实时更新网站，以便读者能在最短的时间获取最新的技术。官网链接

51CTO学院：51CTO学院汇集各类IT精品视频课程，致力于打造顶尖IT培训讲师、网络技术精品培训课程、培训自测题三位一体的网络教育特色，是国内最完善、最专业的IT在线教育平台。官网链接

慕课网：慕课网是垂直的互联网IT技能免费学习网站。以独家视频教程、在线编程工具、学习计划、问答社区为核心特色。在这里，你可以找到最好的互联网技术牛人，也可以通过免费的在线公开视频课程学习国内领先的互联网IT技术。官网链接

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沪江英语网：国内最早以及最具亲和力的英语学习站，提供国内领先的外语互联网门户媒体、B2C电子商务、网络SNS学习社区、外语互联网学习工具在内的全套外语数字教育网络服务，致力于为国内外的英语学习者、教育者提供优质英语互动学习平台和学习资讯。官网链接

普特英语听力网：提供英语学习免费教程，英语学习资讯，英语考试资料，英语学习资源，英语学习工具，英语学习方法，英语四六级资料，英语学习资料。官网链接

学UI设计的网站腾讯CDC：关注互联网视觉设计、交互设计、用户研究、前端开发。官网链接

花瓣网：用于素材收集，是非常棒的素材库。官网链接

站酷：站酷网类别比较全，UI，插画，平面设计，雕塑之类都能在这里找到。官网链接

UI设计师导航网：专注分享优秀设计网站、免费无版权限制可商用的高品质素材,UI设计教程、尺寸规范、配色方案、设计素材和灵感。官网链接

优设-UISDC：为设计师提供ps教程、UI设计、素材下载、高清图库、配色方案、用户体验、网页设计等全方位设计师网站导航指引。官网链接

学摄影的网站Petapixel：1x所有发布的照片都是由专业画廊策展人团队严格评选出来的，因此可以说是艺术的照片库。官网链接

橡树摄影网：更偏向摄影类热点，实时更新。有专门论坛，对器材不了解的，可以发帖问问大佬。官网链接

蜂鸟网：综合类摄影网站，分类较杂，会有很多摄影大师分享自己的小技巧。官网链接

图虫网：偏向分享的社区，用户量大，不过教程相对较少。如果觉得自己的作品还不错的话，可以在上面发布。官网链接

500px：国际知名摄影网站，有中国版。质量高，多为大师作品。有助于提高审美。官网链接

学视频制作的网站b站：以前b站是一个二次元平台，但是慢慢的学习类的视频逐渐的增多了起来，里面各种视频都有。所以，想要学习视频剪辑的话，首推b站。官网链接

我要自学网：不管你是想学edius还是想学AE，还是Pr，只有你想不到，没有它做不到。官网链接

油管：很多司机在里面下载素材，对于初学者来说，有一定基础的时候，就可以去参拜各路油管大神了，从中看出他是怎么剪的，优点在哪，多看、多练从来都是必经之路。

学互联网运营的网站爱运营：爱运营是一个致力于网站运营人员学习和交流的平台，专注于网站产品运营管理、淘宝运营。用数据分析的方式提高运营者能力，目标是为活跃在各个领域的运营同学，提供友好、高效、专业的交流平台。官网链接

口袋运营：口袋运营是一个服务于新媒体运营者的免费工具导航，搜集整理国内主流新媒体平台、最好用的第三方辅助工具、最丰富的素材提供平台、有质量的内容资讯平台，方便运营者选择合适的工具，提高工作效率。官网链接

鸟哥笔记：鸟哥笔记是一个专注于移动互联网运营和推广的干活知识分享网站，在这里，APP推广、APP运营、手游运营、产品、渠道动态、互联网资讯、进阶技能一网打尽。官网链接

运营狗：运营狗是一个分享互联网产品运营干货的博客站点，主要涉及B2B运营、用户运营、社群运营、活动运营、电商运营等范畴，为互联网运营人员提供日常工作所需的知识，技能技巧，专家专栏文章，行业动态等。官网链接

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为什么私人健身教练薪资那么高现代社会越来越多的人们走进健身房通过健身来解决因为都市生活节奏快压力大，久而久之变得越来越差的身体健康状态，使得健身教练这个职业迅速发展起来。由于市场缺口大，企业高收入争抢私人健身教练，从而导致私教的薪资非常可观。

健康是当今社会的主题，据统计我国健身人口将增至32亿人次。私教市场的极度紧缺，促使健身企业不得不用极高的薪酬争抢私人健身教练人才。我国市场急需270万名私教，我国现在仅有30万名私教，

为什么私人健身教练薪资那么高据统计报告显示，私教工资远超其他职业。据数据显示，体力劳动的平均工资为4k，服务者的平均工资为5k，普通文职的平均工资在6k，公务员的平均薪资在65k，私教的平均收入在15k以上。

赛普作为中国无基础全能健身私教职业教育指导者，赛普健身教练培训机构自2009年成立至今，在业内已经有了举足轻重的地位。2016年成功登陆资本市场，成为目前国内健身培训行业独有新三板挂牌机构。赛普总部坐落于北京市大兴区国度新媒体产业园，目前北京、深圳共5大校区同时运营，教学总面积12万余平，员工总数600人以上，每年承训学员数万人。赛普学员毕业颁发证书，签订就业协议，毕业根据个人意愿及素质测评各地举荐工作。

赛普私教能力体系，脱胎于赛普全新CPT80课程，涵盖了私教带会员健身的整个周期内所有健身诉求的解决方案。通过完成CPT80的课程学习，每一位私教都将建立起这种能力体系。在从业后，才能真正的做到为不同会员在不同时期，都能够设计科学的健身方案及行之有效的实施方案。

建议先不请私教，而是观察下几个教练的教学，以及试着跟他们的学员搭讪了解下。个人选私教有如下经验可供分享：最好找体型差不多的同性别私教——由于无法短期快速评价私教的水平，这个条件意味着你健身时遇到的问题，你的私教可能也遇到过，他可以根据自己的经历很快帮你做矫正和克服（或者拥有你期望身材的私教也ok）；2）如果需要练肌肉，建议找块头大些的男私教——因为肌肉训练往往意味着要做器械的力量性训练，私教的很大作用之一是运动保护，如果找个身材娇小瘦弱的女私教，你觉得当杠铃砸下来时她能拉得住保护的了你吗？3）在可以鉴别的前提下，找从业时间较长，培训过的项目较多的私教——一般而言，从业时间长意味着经验丰富，以及他/她对健身还是比较有热情的，培训的项目多则意味着他/她知识全面，可以很好的帮你结合你的特点，适当调整标准动作，甚至帮你调整和分解健身目标，以便更好实现；4）贵一般还是会有一定道理的，但真未必贵是最适合的，建议带着自己健身时遇到的问题去问问（也算是考考）私教，看看他的回答是否合理有用，真正好的私教并不吝于告知你原理或要点，只有半吊子才会担心你知道了就不请私教了；5无论请哪个私教，事先明确自己的目标，或者好好与私教沟通，让他分析出你的需求目标并制定计划实现才是最最重要的。

健身行业发展速度可观 龙头企业市场份额有望提升

健身服务行业产业链分析

健身产业，是以健身服务提供商为中心，上游延伸向健身器材、健身场馆、 营养补剂等运动产品制造商，并通过会员卡、私教、营养品、电商等方式

对接下游健身用户。随着健身意识的普及，我国健身行业规模初现。

随着我国人民健身意识的进一步提升和健身房商业模式的进一步成熟，我国健身产业发展迅速。2016年体育总局与国务院分别颁布《体育发展十三五规划》、《全民健身计划(2016-2020)》，提出到2020年，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达7亿，经常参加体育锻炼的人数达435亿，体育消费总规模达15万亿元等，目标是把全民健身打造成国家名片。2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到55亿人，占全国人口的比重达413%左右，庞大的健身人口为健身行业带来巨大的需求。

中国健身产业产值统计分析

据前瞻产业研究院发布的《中国健身俱乐部行业市场调研与投资战略规划分析报告》统计数据显示，2012-2017年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升，2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到55亿人，占全国人口的比重达413%左右，庞大的健身人口为健身行业带来巨大的需求。2017年我国健身产业总产值约为1500亿元，近六年年均复合增长率为77%。

2012-2017年中国健身产业产值及经常参加体育锻炼人数统计情况

数据来源：前瞻产业研究院整理

健身产业规模分析预测

随着我国生活质量的提高和健康意识的加强，健身行业发展的速度依然比较可观。健身俱乐部总数及会员总数逐年递增，增速有上升趋势。

2012-2017年我国健身行业产值年均复合增长率为67%，2017年我国健身产业总产值约为1500亿元。在国家政策大力支持引导下，预计到2020年我国健身产业总产值能实现1850亿元，到2022年健身产业规模将进一步超过2000亿元。

2018-2022年中国健身产业规模统计情况及预测

数据来源：前瞻产业研究院整理

中国运动健身行业发展趋势分析

行业服务升级方向-服务广度

延展服务广度，覆盖各年龄阶段用户差异化的运动健身需求

在不同的年龄段，用户的成长情况、学习环境、工作环境、家庭环境随时间发生变化，运动健身需求也发生改变。青少年和青年身体状况较好，偏爱较高强度的运动项目;中年用户应对工作家庭压力，解压、减肥需求增高;中老年用户身体条件下降，对养生健体、社交属性强的低强度活动需求较大。运动健身企业应针对不同年龄人群特征做出相应的服务调整。

行业升级方向-服务颗粒度

细化服务颗粒度，覆盖不同运动偏好用户更垂直细分的需求

面对数量庞大、层次不同、偏好各异的用户群体，运动健身行业需要进一步细分用户画像，并细化产品服务的颗粒度：一方面，挖掘不同运动偏好的用户特征，针对不同运动项目特点提供更合适的垂直服务，如为不同水平的跑步爱好者设计不同难度的跑步课程等;另一方面，按照不同的社会需要、消费层级或其他可选维度，对用户群体类型进行再细分，推出适合该类人群的差异化服务，如帮助基础薄弱的小白用户入门，为中高端的健身爱好者提供订制化的训练体系等。

行业升级方向-服务深度

挖掘服务深度，打通多种生活场景，构建运动健身生活体系

运动健身理念已经融入运动健身人群日常生活的方方面面。通过智能科技的应用，运动健身企业能够在用户生活中找到更多服务的切入点，打通多种生活场景，为用户构建起一套完整的运动生活体系。

行业升级方向-科技应用程度

智能科技+运动健身的有机结合是未来发展的必行之路

针对现在运动健身行业的痛点，智能科技的应用能够提供更多问题解决途径，科技与运动健身服务的结合是行业未来发展的必行之路，所以企业应当以提升用户体验为目标，在智能科技的研发应用上加大投入，推动行业向智能化方向快速发展。

行业升级方向-运动健康生态打造

以提供优质服务为目标，打造完善的运动健身生态

运动健身行业是伴随着用户的需求变化而前行的。在这个过程中，运动健身企业要围绕用户需求，挖掘用户生活中更多消费点与消费场景，采用线上线下相结合的方式，将智能科技的应用融合到运动场景建设、运动装备开发以及优质课程服务创新中去，最终为用户打造更加完善的运动健身生态。

运动智能科技应用

智能科技已经开始应用到运动健身领域的各个环节

如前所述，智能科技+运动健身的有机结合是未来行业的升级方向之一。而在现阶段，许多运动健身企业开始加快智能科技的应用研发，赋能传统运动健身行业，以求为用户提供更加个性化、智能化、场景化的健身服务，这也符合调研结果中用户对健身服务升级的期待。