分手后想挽回，对方却总不回复消息怎么办

挽回时对方不回复怎么办？

很多挽回的情侣都会遇到一个问题，发信息对方不回复，根本不给你聊天的机会；这是因为，人在分手后处于伤心和气头上还没有想好该怎样跟你沟通，也不想跟你沟通，于是就会对你形成一种冷暴力。

对方不回复你的主要因素：

1短暂的负面情绪还存在。

2长期矛盾所以心有余悸。

3鸵鸟心态想要逃避一切。

要想对方回复你，和你重新构建起沟通的渠道，上面的问题没解决，就很难。要一个个按照顺序来解决。

一、清理负面情绪。

1首先清除他对你的偏见。

负面情绪来得猛，但是去的也很快，除非一你不断地去刺激他。这段时间内尽量不要找他，让他自己待一段时间。

2清除他的定向思维。

基于对你的偏见，他会对你的行为做出负面的评价：这里可以做的有：

①停止与他的一切互动，没有预兆的突然消失。他会奇怪你为什么不找他了？你是不是已经不在意了？你是不是有新男朋友了？

②主动且诚恳的认错，并且表明自己放弃挽回。他会感觉你整个人怎么变了？怎么不像之前那样缠着他了？难道真的想通了？

③POST自己的最新动态，积极阳光、享受生活的日常。他会很诧异你怎么就走出去了？怎么就不需要他了？怎么突然不重视他了？

二、处理你们的核心矛盾。

1自我梳理矛盾。

这其实是很困难的一点，很多女生分手之后，根本不知道亲密关系的问题出在了哪。要么是一脸茫然，要么就是理解错误。

要梳理你们的核心矛盾，以下面的方法可以用最快的速度找到问题所在：

①回顾分手事件。

你们最后一次吵架，就是你们的分手事件。虽然说分手不一定是最后一次吵架造成的，但你们最后一次吵架一定具有巨大的代表性。

你要细细的回顾下面的内容：吵架前几天有没有预兆：比如前三天就已经有情绪表现了，他抱怨过、他闷闷不乐过、或者他无视过你的信息；发生了什么事情：前因后果，一定要事无巨细的回顾。时间、地点、人物、干什么。你要当做写小学作文那样会想整个事件的过程。

他做了什么：他在吵架的时候抱怨的是什么？一“我最烦你这样无理取闹了！”、“你的脾气能不能改改？”、“你怎么这么自私，能不能考虑一下我？”等等。他这时候的抱怨，就是他在关系中最缺少的、也是最渴望的诉求。你做了什么：你是否有解释的行为？你是否尝试过主动安慰对方？你是否提出了新的解决方案？

②找到核心问题。

回顾了分手事件之后，你要思考以下三个问题：以前有没有出现过类似的吵架：如果很经常，那么这就是你们的典型矛盾。如果还有更激烈的吵架，那就开始寻找这几次吵架的共性。

他的抱怨背后的诉求是什么：“无理取闹”背后代表的是对方认为你不理解他；“脾气不好”代表的对方认为你不够好；“自私自利”代表的是对方认为你不够尊重他等等。具体的结果，就需要你细细去总结了。

你能够做到哪个地步：如果问题是不了解，那是否有更高效的沟通方式；如果是脾气不好，那是否有更有效的自我控制方法；如果是自私自利，那是否有更好的策略，来达到一个双赢的效果。

2铺垫自我反省。

核心矛盾的变化是长期的，这些习惯、想法都是附着在你成长经历上的东西。不是说短短几个月就能发生天翻地覆的变化的。所以慢慢来，这些并不是挽回的关键。比起结果，更有效果的是过程。你只用展示你想改变的心愿，以及你已经做过的事情就OK了。

①分手日记。

记录你分手后的每一次反思，每一次新发现，以及你的感想，你所做到的改变。日记本身就能有保持情绪稳定、增强自我认知的效果；最关键的是，这是一个非常无敌的挽回道具；你说你改正了，有证据吗？一有，就是这本分手日记；这个日记不是一天就能完成的，说明你的改变和反省都不是三分钟热度，所以分量千金啊。如果你想挽回，就一定要做这个事情。

②分手信。

这封信有两种写法，看你个人的情况而定：挽回路线：写上你们的分手事件，然后是你通过最后一次吵架，所反思出来的核心矛盾，在这些矛盾之下，你所能做出来的改变（这是着重点）；最后加上你的愿望：也就是想要挽回，想要再一起试试，希望对方给一个机会之类的云云。

释然路线：同上，也是从分手事件起笔，然后在核心矛盾的内容上多说一点，多反思一点（表现出你深刻的改变)；然后轻轻带过你能做的改变，最后加上你的释然：表示你已经想明白了，也不强求挽回了，也很感谢彼此曾经的过往经历。

根据情况不同，你还可以同时着手：自我形象改变（给他焕然一新的感觉)、个人生活的展示（给他一种独立、积极的影响)等等，这些都根据具体情况而定。

三、重塑沟通的立场。

从之前的等待以及反思维策略之后，他基本上已经对你不排斥了，至少没有像一开始那样厌恶你，或者恐惧你。这时候，你就可以从聊聊日常、聊聊不着边际的东西开始了。如果还是拉黑状态的话，这时候就可以去尝试加回来了。

你可以说的日常话题：

①自己的爱好，对方的爱好：“我之前看到你喜欢的那双鞋降价了哦”。

②共同的朋友：“话说你知道XXX吗，TA好像保研成功了，有点羡慕啊”。

③以前的经历：“你还记得XX山怎么去吗？我朋友打算去玩ー下。

④等等你能和朋友说的话题，能都找他说。

在这段关系中，你是没有问题的。如果还不能建立起正常的联系（非复合，只是正常的交流），那绝对就是他的心态有问题你一定得有这个自信。

所以你可以“大胆”地去尝试主动建立联系：

1示弱（在挽回上的示弱）。

日常话题+自我反省+释然+邀约。

“最近我脱单了，因为冷得我开始加毛衣了…其实分手之后，我还想了很多。确实是我很任性，明明是自己不懂怎么表达，最后却全部怪哉你头上。不过我也，想的很清楚了，其实也不强求和你在一起了，我觉得要先过好自己，才能和另外一个人过好…话说最近有空吗，没试出来聊聊呗，我请咖啡算是赔罪哈哈”。

2示强（在挽回上的示强）。

日常话题+自我反省+改变+邀约。

“之前你帮我买的杯子是哪家店的呀，我再买一个给朋友…分手之后，我才发现，其实我情绪这么不稳定；以前在一起的时候，真的给你太大压力了。所以我现在一直在改变，一直在反省自己，才知道我这么设有安全感，这就是我自己的问题，不会再让你来背黑锅了哈哈…话说最近有空吗，我也想在理性的层面和你聊聊呀”。

重点来了，如果拒绝，那么你就可以有最强有力的理由去反驳他：那就是他还在害怕，还不敢正视你们两之间的关系；“其实说实话，我都已经走出来了，你还躲躲闪闪的。其实没有必要啦，我也不是强求你，只不过希望能够好聚好散嘛；“你别误会哦，我不是想要挽回你哈。

我只是想把我们之间的东西聊开，也算一起走过一段人生，虽然不长哈哈哈，但是真的，我现在每一段人生都很重视，所以希望走也能走的明明白白的，没别的意思啦。”“你这样就有点没意思了哈，我只是想和你把话说开，真正的好好看看我们这段关系。如果你这都不敢的话，作为男生就有点说不过去了哈。”

男生看到这段之后，其实就已经没有拒绝的余地了；首先，你已经表明了不会再让他有负面情绪，也不会攻击他；其次，你的目标是谈感情，不谈挽回，目的非常的单纯，没有执念，他很安全；最后，这是一次你主动发起的认错，他作为男生，不能不接受你的“道漱”；这三个因素，按照这个顺序去准备，就可以逐个击破。

和男朋友生气了，半个月没有联系，算不算分手还不能妄下结论，但是可以确定的是，你在他的心里，并不那么重要。

无论是恋爱还是婚姻，情侣之间吵架在所难免，这在现在乃至以后都会成为生活的一部分。但是能不能让这段感情持久的保持下去，关键还在于男方的态度。

现在都不哄，结婚以后更甭想

恋爱是情侣阶段最甜蜜的一段时光，和婚后的柴米油盐相比，恋爱期间，关系双方还有很多的兴趣爱好有待开发，有更多的事情可以一起去完成，所以两个人的甜蜜回忆，几乎都是在恋爱期间培养起来的。

这也造成一种假象：双方都很恩爱。

实际上，情感双方是不是相爱，并不是两个人有多少相同的兴趣爱好，而是两个人在处理矛盾时的态度。显然，你们还不够相爱。

恋爱期间，面对矛盾，男方都不能够退一步，结婚后他会更加肆无忌惮。很多男人会认为，自己退步意味着自己做错了，或者会让自己感觉很丢脸，这本身就是“直男思想”。

退一步并不代表自己示弱，而是不想失去对方的一种表现。有一句话说的很好：

爱上一个人，你需要的是示爱；娶了一个人，你需要的是示弱。

如果真的想和这个人在一起，并不是争强好胜，而是退一步海阔天空。

2冷战从来不是解决问题的方式

夫妻情侣吵架，最忌“冷战”。而这种“冷暴力”也成为即出轨之后，第二大情感杀手。

很多情侣吵架之后，就开始谁也不理谁，好像谁先开口谁就输了一样。还记得《前任3》里面的孟云和林佳吗？

孟云从一无所有到后来的小有成就，从无到有，林佳都陪他一起走过来了，可是最后，两个人因为一点儿所谓的“自尊”而分手，他们痛苦吗？很痛苦。否则后来也不会有孟云广场表白，林佳吃芒果的“分手承诺”。

可是分开了就是分开了，无论两个人多么相爱，再也回不到从前，可惜吗？很可惜。如果可以从来，相信她们一定更懂得珍惜，而不是互相折磨。

所以千万不要通过冷战的方式来解决问题，因为这根本解决不了问题，只会放大问题。

3沟通是最好的解决方法。

既然说了冷战是最不理智的方法，那么最理智的方法，就是通过沟通来解决矛盾。当两个人的观点发生了分歧，这时候是需要静下心来去沟通的，说出自己内心的想法，然后倾听一下对方的想法。

但是注意，这并不是一个相互说服的问题，并不需要你去说服他认可你的观点，而是通过这种方式，来达到互相尊重，互相理解的一种默契形式。

很多恋人在一起时，经常会求同存异，不同的观点也可以通过不同的方式去规避，但是时间久了，你会发现，遇到的不同的观点会越来越多，这时候，我们总是会下意识的去说服对方，去让对方认同自己的观点，甚至是改变对方，这本身就是错误的。

沟通的意义在于倾听，而不是倾诉。倾听对方的想法，站在彼此的角度去思考问题，矛盾就会简单很多。

所以你们现在遇到的问题，其实很普遍，但是如果他真的爱你，或者你真的爱他，那么你们一定要有一方选择妥协，显然你们都不够相爱。

与其将就，不如痛快的分开，寻找更值得自己去爱的人。

不能这么说，小情侣闹矛盾，分分合合，搞冷战，这都属于正常情况。

：不要说情侣之间，就是夫妻之间，又会怎么样呢？这种情况，也会出现，夫妻之间闹离婚的大有人在，夫妻之间吵架，然后老婆回娘家一直不回去的也有很多。他们之间最终分手了，离婚了的，有很多。

但是，没有分手，没有离婚的人也非常多。

情侣之间，夫妻之间，很多是床头吵架床尾和。

你跟男朋友闹分手，三天没有联系，并不代表这段感情的终结，你们会经过一个平静期，双方都会静下来冷静冷静，反思反思，重归于好的情况比比皆是。