我和老公分居冷战10多天了，互不说话，该怎么办？

夫妻摩擦和偶尔的冷战是不奇怪的，但是不要当成一种生活和相处的习惯，因为成为习惯后就会把纠结和误解压抑在心里，虽然也可能缓和下来，也可能看起来好了，但是这些纠结和印象的加深，会促使耐心的丧失。，交流理解的封闭，相互之间抵触的加剧，最终就容易形成大问题

所以，如果你们的夫妻关系和相互了解默契还不错，近期肯定有缓和的时机和台阶，不管谁丢给谁，都会有缓和活动的征兆，那么顺应这个台阶好起来就是了，如果你们之间的问题已经不再是这一次冷战和僵持那么简单了，那你就要及时去审视你们现在的感情动态和问题了，不该盲目等待，不然等大纠结爆发你还不知道为什么

幸福菩提园，幸福的迷途指引

当一个女人走向冷战，分居难免会成为真实的问题。这时候，你需要冷静分析，找到导致这种局面出现的原因。或许你的言行会让她感到不快，或许你的工作压力导致你变得情绪不佳，或许她遭遇了某些事情，而你无法给予足够的支持。不管是什么原因，你需要跟她坦诚地沟通，听取她的想法和感受，并且展示出你的理解和支持。只有这样，你才能够让她回心转意，重新投入这段感情。

一旦你找到引起冷战的根本原因，接下来就是寻找解决方案的过程。对于不同的问题，需要采用不同的方式去应对。如果你的问题是言行不当，那么你需要发誓改变，拿出实际行动证明自己。如果你的问题是工作压力，那么你需要倾听她的心声，为她分担压力，给予她足够的关爱和理解。如果她遭遇某些事情，你需要表现出你的爱意和支持，让她感到你的陪伴和安全。你的改变和付出，能够让她感到你的真诚和投入，从而让她重新爱上你。

不论是在寻找原因还是解决问题的过程中，你需要保持一个开放和积极的态度。在冷战的过程中，你可能会感到沮丧和灰心，但是你需要相信，只要你付出真诚和努力，你们的感情就一定能够得到重建。同时，你还可以通过一些浪漫和特别的举动，来让她感到你的爱意和关注。比如，为她制作一个爱心早餐，给她送上一束鲜花，或者带她去一个特别的地方。这些小举动能够让她感到你的关心和温暖，在这个过程中，你们的感情也会重新充满活力。

夫妻冷战分居案例

案例回顾

与华结婚三年多，感情深厚，育有一女。由于华性格豪爽，常常不顾及的感受，两人为此发生过几次口角。今年5月，两人因琐事吵架，被围观群众取笑。一怒之下，陈某和朋友去山东打工，华某气得不联系陈某，两人相隔千里开始了冷战。转眼三个多月后，固执的华某见对自己置若罔闻，索性向法院递交了一纸诉状，要求与离婚。

解决办法

在调查清楚事实后，法官发现婚姻并非不可挽回。他劝原告，婚姻不是儿戏，千万不要做自己一时后悔的事。之后，他立即电话联系远在山东的华某，教育其作为丈夫和父亲，无论家里出现什么问题，就这样离开是不负责任的行为。如果他还珍惜这段婚姻，就应该马上回家和妻子一起面对。经过法官几次认真的教育引导，被告谦虚地承认自己太冲动了，反而把自己的婚姻推向了更危险的境地，并亲自联系妻子道歉。

9月12日，夫妻二人一同来到法院，在真诚感谢法官后，选择撤诉，并承诺共同面对婚姻中的任何困难，绝不采取逃避的被动方式。

如何调和冷战中的夫妻分居？

1找个有意义的地方聊聊。

夫妻冷战怎么办？无论冷战持续多久，要想改变这种僵局，对话是必须的。等你们都冷静下来了，冷静下来了，就可以提出来谈了。说话的地方可以是一些有意义的地方。比如第一次约会的餐厅，他向你求婚的山顶等等。

2多做自我批评。

夫妻之间因为矛盾而冷战。不管谁对谁错，都不要随意指责，这种时候会火上浇油。等你冷静下来后，从自己做起，想想自己的错误，多做自我批评，有助于缓和紧张的关系。

3不要互相侮辱。

桥下之水，你说的也是如此。冷战时期的情侣往往比较情绪化，一旦吵架，往往会说一些伤人的话。如果是这样，双方冷静下来都会受到伤害。

4和同一个朋友聊天。

冷战期间，你可以和你的朋友聊天。俗话说，情人眼里出西施，同样的朋友也会分析你的问题。我相信你会经常找到结束冷战的方法。

5先低头

有时候鞠躬不一定是错的一方。俗话说，同舟共济百年，同床共枕千年。如果你想让这段感情继续下去，总得有人先低头。而且从心理感受来说，你主动做出的决定比你被动接受的选择要好得多。往往对方会因为你先表现出来的大度而有回旋的余地，让夫妻冷战尽快解决。

一些夫妻本来因为一件小事，两个人争吵后谁也不肯服输，于是开始冷战，开始分居，再后来闹到要离婚，看到情况不妙了，遇到这种情况，我会问她：“这本身是件小事，你为什么不能退一步呢？”，咨询者往往会回答：“凭什么是我退一步，不是他退一步？”，一句“凭什么”也是很多人的口头禅，我想说的是：“不凭什么，折腾离婚了，你就知道面子重要还是婚姻重要。”

夫妻吵架，床头吵床尾和，这是古人留给我们的一句话。但是在现实中，很多夫妻都是在争吵之后陷入冷战，谁也不理谁。经常“冷战”的夫妻，从原来的无话不谈，到吵架后的无话可说，感情也慢慢从热变冷，再也回不到以前，两个人的婚姻开始走向破裂。

夫妻的冷战危害很大，不仅仅会伤害两个人的感情，还会对孩子性格影响很大，孩子从小在父母冷战的状态下成长，心理压力大，久而久之，可能会患上自闭症，造成性格孤僻。那么如何才能尽快结束冷战，我想不外乎做好以下五件事：

一、勇于承认错误。认错低头一方，其实也没有什么大不了的，这不丢人，真到最后闹离婚了才丢人。当发生冷战时，最怕的就是一方沉默，另一方用沉默作为反击 m，或者是直接撒手离开，这样的做法只能让两人的感情出现裂缝，矛盾越来越大。所以在冷战后要会控制自己情绪，保持冷静，自我分析后，主动和对方讨论如何解决现在的问题，敢于承认自己的错误。如果感觉说不出口，就用身体表白，轻轻抱住对方，给对方说些甜言蜜语，或逗或讲笑话，直到把对方逗笑为原则，一笑百愁消，自然会和好。

二、主动给对方一个台阶。很多时候，不要死撑着面子，给对方一个台阶下，往往可以缓解两者之间的冷战关系。例如，两人冷战了一段时间后，对方想缓和关系，于是他开始有意无意地找你说话，如果你此时正常去搭话，很容易让彼此关系回到正轨。相反，如果对方和你说话，你还和对方说滚，这只会让你们的关系恶化。一方伸出了橄榄枝，另一方顺手抓住它，两人就可以和解了。很多夫妻吵架是源于一些误会，为了不过分伤害对方的感情，吵架时一定要给对方解释的机会。如果只是一股劲地一个人在抱怨和指责对方，慢慢地会让对方懒于去解释，误会更深，感情也就更伤人。解铃还须系铃人，解决一个问题需要双方的沟通，给对方一个解释的机会，试着去聆听。

三、找到冷战的原因。夫妻发生冷战一定要找到原因，如果不善于总结，这次吵完了稀里糊涂地和好，你下次还会因此而吵架，还会冷战。所以找到冷战找原因很重要，要弄清楚对方为什么要冷战，喜欢冷战的人大多性格内向，不擅长表达，很多原因需要从沟通中去得知。要给对方一个安全舒适的沟通环境，让对方说出自己的想法，然后你也就慢慢了解了对方为什么要和你冷战，当你知道冷战原因之后，以后的相处就需要注意，不要再重蹈之前冷战的覆辙。

四、直白表达你的想法。有矛盾的时候，你要直白表达出你心里面的想法，这个世界上没人能看穿人心，不要期待你不说对方能知道你的委屈。越是幸福美满的婚姻，夫妻之间的沟通就越是开放，彼此之间的相处环境也会越安全，而且他们也越能够自由地表达自己内心的感受，自己的思想，自己的情绪。闹矛盾的时间，你要把自己最真实的想法，包括自己的忧虑、恐惧、需求等等都清楚地表达出来，不要让对方去猜，谁也不是你肚子里的蛔虫，谁也无法准确猜到你在想什么。不要觉得对方就该理解你，你不说出来，谁也无法猜到你真正的想法。

五、不要用冷战达到你的目的。有些男人习惯用冷战的方式来逼迫妻子妥协，妻子妥协以后，再不顺心又会继续用冷战的方法达到自己的目的，要是经常这样做不但老婆不会理你，甚至厌恶你。所以说男人要不能拿冷战作为威胁对方的筹码。有些女人冷战后就不再过夫妻生活，这也是不对的，夫妻之间就算有再大的仇恨也不要拿这方面要挟，如果为了报复自己的丈夫而故意不同房，则会引起对方更大的反感。

长期的冷战会恶化为分手，到时候想要挽回就会很困难。因此冷战发生后，首先要想到的是如何改变这种现状，而不是闪现离婚的念头，一旦想离婚了，那脑子里只剩下对对方的抱怨，看不到对方的一点优点，冷战就更加厉害，也许真就离婚了。婚姻的确是自由的，过不下去可以离婚，但你要知道离婚了你就真的能快乐吗？你能保证和下一个伴侣一定幸福吗？如果你已经有孩子，离婚了你的孩子怎么办呢？所以冷战之后，一定要懂得换位思考，不要较真，要敢于承认自己的错误，主动去化解矛盾，冷战后主动化解矛盾不丢人，真的因为冷战导致离婚才丢人。

夫妻吵架约法三章

妻子总希望能够与丈夫讨论问题，而不是丈夫一味地顺从苟同。她渴望丈夫有主动性，遇事能拿主意，指出妻子哪些做法不妥当，应当怎样改进等等。如果妻子觉得自己是家里惟一主事的成年人，而丈夫和孩子都是靠不住的，那么她就会在心理上觉得累极了，没有安全感，紧张、无奈。如今，确实有些丈夫在家里和在工作场所都显得很“面”。有人说，我们这个时代产生了许多“大男孩”，而真正的成熟男子汉却越来越少见。难怪，人们惊呼“阴盛阳衰”。

丈夫们聚在一起时，也总是流露出自己与妻子相处的苦涩与无奈。他们知道自己未能让妻子满意，但又不知究竟错在哪里。虽然婚姻关系的不和谐并不是件令男人高兴的事，但是男人一般习惯于忍受现实，也就是“既来之，则安之”吧。但是忍受并不能解决问题，男人“没脾气”也并不总是好事。有些夫妻，彼此连架都吵不起来，意味着谁对谁都没了兴趣，失去了热情。“悲大莫过于心死”，这种“冷藏”式的关系也够折磨人的。

男人需要知道，结婚并不意味着从此可以把生活的重担全交给妻子，自己可以高枕无忧了。有些男人，正是把结婚视为完事大吉而出了错。要知道，妻子可能做错事，不成熟，太保守，固执，有偏见，咄咄逼人等等，这就需要男人用智慧和行动去补救因妻子的缺欠而在家庭关系中造成的困难。而有时候，夫妻发生矛盾冲突并非由于谁对谁错，只是彼此看问题的角度不同。本来嘛，“男人来自火星，女人来自金星”，两个星球的代表难免互不理解。女人常常不懂男人的心，这很自然，因为男人很少把心扉敞开让她们看个究竟。传统文化逼着男人保持沉默，但要知道，沉默绝不是和睦，假装同意不如坦率地争论呢。

不少女性向咨询员这样诉说：“我丈夫从不与我争吵，从不争论是非，他一见我不高兴就躲开。”也许，丈夫这种退却的办法是幼年时代从其父亲那里模仿来的。这种男人，多半曾有个苛求的母亲或软弱的父亲，他所知道的惟一办法就是退却。然而，回避、退却都于事无补。要想建立幸福的婚姻关系，恰恰需要男人能够表白自己的观点，争论是非，直到问题得以解决。丈夫要让妻子知道自己的内心感受，这比隐瞒实情要好得多。事实上，妻子的“歇斯底里”往往来自丈夫的沉默、隐瞒和回避。妻子不了解丈夫的真实情况和内心感受时，总是要“歇斯底里”地抱怨和止不住伤心委屈，从而引起误会。

曾有报道说，某对夫妻一辈子相敬如宾，从不吵架，甚至彼此未红过脸。我想，这当属奇迹。就我所知，夫妻在同舟共济、相依为命的漫长婚姻旅途中，吵架不仅是可能，而且是必需。“吵吵闹闹几十年，到头还是好姻缘”，这是普通百姓婚姻生活的真实写照。

夫妻吵架，不外乎两大类原因，一是外因，二是内因。外因即与婚姻无关的原因。例如，事业挫折、工作压力、人际冲突、丢财遇灾等等导致心情沮丧、生气、忧虑、压抑之类的不良情绪，这类情绪一般不会自动消失，总要找机会宣泄出来。而最安全的宣泄场所当然是家里，最合适的宣泄对象则是配偶。因为每个人只有在家里的“肆无忌惮”才总是能得到宽恕，在配偶面前更适宜暴露出真实的内心；每个人在家里有最充分的安全感，在配偶面前不必那么顾及“形象”和面子。因此，家就常常成为人们把在外面形成的积郁带回来进行“转移性宣泄”的场所。在心理学家看来，情绪宣泄是心理保健的良方，因而主张“家庭要成为心理急救站，夫妻要互为心理医生”。从这个意义上说，夫妻吵架犹如即将泛滥的洪水冲开了一个安全阀，从而消除了灾祸隐患。试想，一个人的心理压力日积月累，在工作场所和家里都得不到排解，可能导致什么后果呢？所以，当你的配偶回到家莫名其妙地找岔儿发火，你首先应想到：他（她）是否在外边遇到了什么麻烦事？这时，夫妻间的体贴、关怀、耐心、接纳、容忍是最好的表现。

夫妻吵架的另一类原因则与婚姻生活本身有关。两个来自不同性别、不同家庭背景和有着不同成长经历的人，结为朝夕相处的夫妻后，矛盾冲突是不可避免的。不知要经过多少争吵与和解、斗争与妥协，才能达到夫妻之间的某种默契。这就是所谓的“调适”过程。

夫妻在彼此相处中，总会发现对方的某些缺点甚至错误，如果能及时批评、沟通，就能化解矛盾，避免冲突。但多数夫妻并未形成良好的沟通习惯，平素那些小小的不满存积在心头，越积越多，终于在某个时候爆发出来，发生激烈争吵。这也不足为奇。这种争吵向婚姻生活亮起了红灯，说明彼此的关系中有什么问题确实需要解决了。配偶跟你吵架，说明对你还抱有热情和希望，还十分在意你的言行举止；怕的是双方连吵架的兴趣都没有了，“悲大莫过于心死”，夫妻感情在双方的沉默与冷漠中枯萎，这恐怕是最危险的信号和最折磨人的情景。从这个意义上讲，夫妻吵架应被看成是出于积极的动机，是一种急切的沟通要求，是改善夫妻关系、提高婚姻质量的好机会。

当然，对那些富于知识和理性、平素又有良好沟通习惯的夫妻来说，用不着通过吵架而达到沟通的目的。吵架毕竟是一种非和平的沟通方式，显得不那么文明礼貌。但夫妻吵架又是普遍发生着、难以完全避免的现象。那么，是否需要给夫妻吵架制定某些“游戏规则”，以防不良后果呢？有以下几条规则可供参考。

第一，不留积怨。即双方在吵完之后冷静地把问题谈清楚，把是非弄明白，力求达到真正的和解，越快越好。

第二，不以拒绝性生活去惩罚对方。历来有“夫妻吵架不过夜”之说。因为夫妻性生活是最好的和解机会，而性惩罚却容易伤害对方的自尊，并可能导致沉闷的僵局，甚至把对方推到婚姻之外去寻求“补偿”。在这方面，那些操纵“房事大权”的妻子更应注意。

第三，不翻旧账。夫妻吵架只说当时、当次的问题，不要把陈芝麻、烂谷子都翻腾出来，过去的事就让它过去。

第四，不要当着孩子的面吵架。面对父母争吵，孩子要扮演旁观者、裁判者、参与者的复杂角色，这是他们无法承受的。父母在争吵中那些不文明、不礼貌的言语，会损坏父母在孩子心目中的形象，降低威信，给日后教育孩子增添困难。

第五，不要把姻亲关系牵扯进来。夫妻吵架要解决的是自身矛盾，各自去娘家“搬兵”是有害无益的。夫妻吵架扩及到姻亲关系，问题就会复杂化。

第六，决不动武。“君子动口不动手”，这应是铁的规则。气头上出口不逊可以理解，但动拳头、施暴力就触犯了法律。而且，盛怒之下，拳头是不长眼睛的，打出个三长两短，必将追悔莫及。

总之，夫妻吵架事出有因，但吵架也是一门艺术，把握得好，就能把坏事变好事。

主动示弱

不断给对方示好

先努力搬到一个房间，可以不都在床上，可以一个在床上一个在地下，但这是非常必要的

对于双方矛盾爆发点不要反复再提，一切向前看

努力从一起吃吃饭、拉拉手、抱一抱，逐步回归到正常状态，最后以一场酣畅淋漓的做爱收尾。往事不再提，这是关键，对方说什么都不提。