情侣分手后，怎样减轻心理上的痛苦？

分手之后心里非常的痛苦，怎么才能减轻痛苦？你有什么建议？

首先要搞清楚为什么要分手？如果是你自己要分手，对方肯定有你接受不了的原因，那你还纠结什么呢？如果是对方要分手，说明他根本不是你的菜，就更没必要痛苦了。

失恋就是那么一回事，它可以让你一蹶不振，也可以让你脱胎换骨，在挫败中成长，不断变强，就要看你用什么样的心态对待它。

你要明白分手也是恋爱的一种结果，就跟大自然一样，不是每朵鲜花都会有果实，有果实也未必曾经辉煌过、花朵大大方方的绽放过。

评价一段感情的价值高低，不是用时间的长短来衡量的，而是看你收获到了什么，成长了多少，与其浑浑噩噩、华山论剑、吃力不讨好过一辈子，不如大大方方的放手，对自己也是一种解脱，要相信，我们的生活过的会越来越好。面对分手，正确的姿势该是什么？

一、是要有理性思维

讲究科学认识自己的情绪，不能背负压力生活。要明确自己的能力，树立自信。

二、是及时转移注意力，提振精神。

注重交友，多交流多学习多倾诉，消除压抑放飞心情。

时间会解决一切的，不如来一场简单的短途旅行，当然如果有时间有金钱可以往远了走，和友人的陪伴下在不同的风景下会暂时忘记失恋的痛苦，或者去做一些你之前想做的但没有时间或者没有勇气做的事，或者通过运动健身来释放压力，既能够通过运动收获完美身材，又能给自己减少压力，把自己的生活过得充实一些 加油 相信你可以的。

三、尽快投入工作

或者说尽快把周边的男性朋友喊到一起做事，做事，做事！你无非就是图她的身体，还有她的各种之前的好，切记，只要不是夫妻，或者准夫妻，你就是把事业第一，别浪费大好年华在什么浪漫爱情故事里！当今社会，很现实，很残酷，没钱？估计很难找到一个哪怕装着爱你的人！

四、提升认知水平

明白分手是一种解脱，分手是一种使自己内心强大的磨炼，利用好了它是垫脚石，否则就是绊脚石，让你失去的更多。不再抱怨对方，不再纠缠对方，甚至要学会感谢对方。

五、拓展自己的人脉圈

我的一个朋友分手时发了个朋友圈，宣布分手，同时客观评价了这段感情，引起了很多朋友的点赞跟评论，得到了大家的认可，很快有不少异性朋友愿意主动跟她聊天。

总是忍不住看前任的朋友圈，总是为前任在微博上的一句话心神不宁，忍不住猜想是不是对方已经有了中意的人。

分手后，注意力反而被对方带走了，也许只是因为你太闲。分手后，我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的注意力， 根据自己的兴趣来安排生活。

人生就是一个旅途，不停的遇见，不停的分别。作为有情感的人类难以接受离别的苦楚，其实连续7天规律性的做事就能养成一个新习惯，假装不在乎就真的慢慢变得不在乎。

结束一段感情的有效方法是开始一段新的恋情。给此刻的这段感情不是遗忘而是变成你的一个财富，你会遇到更好的人！

你好，两个人在一起经常吵架，闹别扭，感觉到很累。可是俩人分开以后又感觉舍不得，心里很难过。其实是俩人还不够相互包容。

情侣之间经常为了琐事争吵，一个觉得对方不可理喻，另一个心灰意冷。其实恋人之间本身就不是讲道理的，当你们的道理讲清楚了，感情也就淡了。

男人在吵架的过程中总是希望讲道理的方式来化解矛盾，但是他们发现女人根本不听那些道理，她们只是凭自己的感觉，道理她们都懂，她们更在意的是你的态度。吵架，男人吵理，女人吵情，最后男人觉得女人不讲理，女人觉得男人不爱自己。所以，和女人讲理其实是一件非常不明智的事情。与其等她们开始伤心落泪、翻旧账，不如试着妥协和包容。

她们和你谈恋爱不是为了听你喋喋不休的讲道理，她们只是希望你能够无原则地宠着自己、包容自己。这时候你的一个拥抱、一句“我错了”比什么都管用。

1、当对方说狠话气你时，千万不要当真。因为专家说过，生气时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这时，都要承认他说的你的不对。

2、无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自己最爱的人，千万不能说出“分手”二字。如果说出了，那就是在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不过，刚把分手提出来就后悔了。

3、心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。不然，他（她）感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是他（她）自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。

4、和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对方道歉。如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。既然这样，何不放下任性的架子，提前向他（她）说好话，早点和好呢？我有位兄弟说过，“对待自己的恋人，就不能要面子。”现在想来，我兄弟的这话说得真是一点没错。值得一提的是，有些情侣，吵完架后。为了自己的一点面子，一直不肯搭理对方，然后自己难受，让对方也难受着。甚至有些傻瓜们，就是因为这样和对方分手，简直就是愚蠢至极。

5、不要经常怀疑他（她）。有些人总是怀疑对方是否背叛了自己，这一点是可以理解的。但是，不要经常怀疑对方。不然那就真的是对他（她）的不信任。顺便也说明一下，如果你不想和对方吵架，那就别让他（她）吃醋。对方怀疑你是他（她）的不对，如果你让他（她）吃醋那就是你的不对了。所以，有了老婆（公）后，就少和异性朋友交往，不然，只要是个人就会吃醋的。（如果你以前和某位男生或者女生关系非常好，但是人家找到恋人时，就别和人家再来往了，不然，迟早有人会骂你“不要脸”的）

6、当双方吵架后，一方气走是常有的事情而留下的一方以为出走的一方不理自己了，是错误的。走的一方可能是出于气愤，也有的是暂时回避，不让对方生气。当时解释什么都没有用，一方回避也是缓解矛盾的很好的方法，实际走出去的一方冷静后会反思和担心、惦记对方的。如果走的那方回来跟你说好话了，你还是气汹汹的，那可就是你的不对了。因为对方不生气是不会走开的。