我朋友她和她妹妹吵架了，我该怎么安慰她呢

这个的话就是该让你应该劝说你们玩吧，但是你劝说的基本就是不要再以那个孩子还小，然后当借口，因为16本身就不少了儿，天天依赖他姐，然后动不动就在家里面喝父母过的不好吵吵的时候就来他姐这边儿，他姐这边也需要生活，然后经济压力也比较大，而他赚的钱还不够可能弄坏电脑。所以说这个的话，就你不应该太过于偏袒你朋友他那个妹，但是你们双方之间就你们应该你对你那个朋友应该说清楚，就是杨他那个妹，然后就是理解一下。

夏天要到了，姐妹们卷起来

1盐吃多了也会胖。

2喝足水、睡够觉可以轻松享瘦。

3蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥。

4市面上大部分酸奶都很多含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的。5多吃零食会让你瘦不下去。6酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料7山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、贝贝南瓜、彗弄、鲜百合等碳水含量高，它们算主食”不算配菜。

8小心"健康""低脂"食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量炸弹。

9鸡肉、鸭肉等禽肉，只吃里面的肉不吃外面的皮。

10吃沙拉的话，尽量选择柠檬汁、油醋汁别吃沙 拉酱。

11水果当正餐，不仅不减肥还催肥。

12鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，每天吃一个。

刚刚好13蛋黄中的营养价值比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄。

14坚果一半是油，就算原味无添加，也要适量摄入。

15肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖，喝汤还不如直接吃肉。

16易胖水果有榴莲，菠萝蜜，荔枝，牛油果香蕉。

17建议多喝绿茶，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。

18糖吃多了会让人上瘾，甜味剂吃多了同样也会让 人上瘾,所以无糖"饮料也要适量，不能无节制。

19脂肪不是坏东西,月旨肪太多或太少才是坏事情。

20酒的热量很高，而且还是一级致癌物请少喝或者不喝。

21减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减肥那是塑形。

22姨妈期吃多了照样会胖23减重成功后马上复食必定反弹24不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物容易胖。

25改变吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，真的能让你瘦。26晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

27盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子，而不是大盘子、大碗和大勺子。

28象里茶几上或上班的工作台上，不要摆放任何零食和甜食,因为看得见就会吃。

29超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。

30购买食物，包装越大，吃得越多。

31没有绝对不能吃的东西,只要控制好量什么都可以吃。

32戒掉一切饮料，多喝水才是王道。33想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良。

34负卡路里食物是不存在的，如果一定说有，只有白开水。35茶、黑咖啡的确能帮助减肥，但加了糖的只会增肥。

36红枣、红糖不补血，补血要补铁，补铁要吃动物肝脏和动物血和红肉。

37减脂期间”碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加。

38买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很多油。

39吃完饭立刻去漱口或刷牙，可以有效防止你后面再去找零食吃。

40马无夜草不肥，人无夜宵不胖。要想长胖，就去吃宵夜。

41蛋白质虽然好处多，但是也要适量，吃多了也对身体不利。

42不饿却想吃甜食或零食时，先喝一杯水或先做10个开合跳。

43不要强迫自己不吃某种食物,越强迫越想吃44睡前不吃任何东西”除了喝0热量的水，吃完任食物就去睡觉都会胖。

45吃完饭就躺着不动，就等着长胖吧，站着也好过躺着。

46补充维生素D可以有效降低体脂，补充方法，一用维生素D补充剂，二是多晒太阳。47熬夜只会长胖。

48女生减肥效果最显著的部位是胸部。

49吃饭的时候别看电视，很下饭，容易分心，一不小心就吃多。

50低碳饮食比低脂饮食更有利于瘦肚子。

51减肥最快的方法是节食，但是节食也最伤身。

52不运动光出汗并不减肥，汗水里99%都是水，靠多出汗减的体重喝几杯水就回来了。

53瘦脸霜、瘦腿霜不能减肥，最多只能暂时消水肿54甩脂机不减肥，可能还会损坏你的脏器。

55节食必会迎来暴食和反弹。

56清汁能补充膳食纤维，但不减肥。酵素只是一种蛋白质，不减肥。

57所有号称 无副作用，的减肥药都是智商税!

58我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油。

59不吃主食减肥，容易脱发，月经不来，皮肤变差。

60瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了。

61想靠运动减肥，那就爱上运动，每天都动。

62跑步不会让腿变粗，久坐才会。

63波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

6490%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。

65只要运动”就会消耗热量，并不是非要运动30分钟以上。

66适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息67平常可以选择多踮踮脚，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

68饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔。

69和伴侣一起锻炼，夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%。

70不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢璀子、打篮球哪个更减肥，都减。

71瘦子的平均收入比胖子高

72要想拥有傲人的身材、丰满的胸部，那就要接受自己微胖的体型，因为瘦身也会瘦胸。

73人体是非常复杂的生物体，减肥是一个系统过程不是简单的热量加减。

74经常被别人叫胖子，将会增加6倍的增胖概率，所以可以让人叫你不太瘦。

75鼓励爱人减肥，好处比坏处多。

76在镜子前多摆Pose,多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食。

77减肥没有捷径。要想永远瘦，就得养成全新的饮食和生活习惯。

78减肥不宜快慢论英雄，瘦下来不反弹才是王道。

79一周瘦1~2斤，一个月瘦4~8斤是比较健康的减肥速度。

80学会接受自己，爱自己每一个样子。

如何拥有恋爱脑男友

1激发男生的保护欲

这里有一个很重要的前提就是自己其实是有让男朋友知道的一技之长的雯也就是首先跟男朋友表明自己并不是吃素的软骨头!!

在男生有了这个认知的情况下，向他灌输自己离不开他-比如我做了指甲没办法拧瓶盖每次都会在他帮我拧瓶盖以后跟他讲，如果没有你我都不知道要怎么办了，我的生活真的离不开你!!不要吝啬在男生无论大小的付出后自己对他的赞美让男生尝到了为你付出的甜头，以后他一心一意为你的日子还会远吗。

2看似无微不至的照顾

为什么是看似呢OO因为如果姐妹们可以做到第一条，那么其实大部分时间都是男朋友照顾自己所以我们给男生一点关心，对他来说就是无微不至的照顾了比如，谁规定只有女生才能收到计和惊喜色偶尔给男生准备，效果事半功倍。

男生都是比较爱面子的，如果我们给男生准备的惊喜正好可以让他在好兄弟面前吹嘘一下那么男生在内心一定会对我们非常感激，比如情人节当朋友圈全部在发男朋友又送了什么让的时候，我们可以提前订好餐厅在这一天请他吃饭。

这就是看似无微不至的照顾，即便每天都是男生在为我们花钱，但是只要这种特殊时间节点我们可以主动出击，男生就会在平时对我们更加更加温柔偶尔送礼物也是一个可行办法，我目前送过比较满意的一个是天猫精灵(男人都很懒的，他很爱跟天猫精灵对话，然后自己躺床上不动)

一个是篮球还有篮球护腕投其所好的挑选了。不要以为给男生送礼物会很掉价一其实这也算鉴渣方式之一个，真心爱你的男生收到你的下每次使用的时候都会想起你 (送徐常硕的业他都不舍得用，怕丢了他会觉得很难过-)而且也会换一种别的方式补偿你对你更好。

3有底线 有底气

先说底线吧 !! 其实很简单如果大家面对一个非常随和，做什么事情都任劳任怨，吵架也会主动低头，永远都不会离开你的人-开始我们的态度可能是如获至宝，但是时间久了X我们真的会认为这个人的付出是应该的，并且习惯性的把一些事情丢给他个别杠，这确实是人性。

所以我们就不可以做这一类女生无论付出再多，但是只要没有自己的底线，依旧会不被男生珍惜还有尊重!!

底气是一个女孩子有底线的一种支撑吧我个人认为，女生好好搞事业，做好自己的事情V真的不是没有道理，当你自己足够强大的时候一个好的恋人可以锦上添花如果自己不能有随时离开这个人的底气，那么舔狗，pua，被绿一四一各种结果都会存在心因为男生心知肚明你没有他不行。

4奖励多多

如果男生做了一件让你开心的事情不要音音说几句奖励的话!他们的尾巴都能摇整天雪心情就会变得很好，久而久之就可以给男生形成条件反射 !!做了对你好的事情他们自己就心情美丽还怎么会有对你不好的男生呢。

我一直认为再好的男生，只要女生不会调教，也会做出一些让人失望的事情，笨笨的男生，只要心里有你，我们掌握方法，也可以让他变成超级恋爱脑 对我们百依百顺姐妹们还想看什么记得给我留言

、姐妹安好，便是晴天时光不老，我们不散。

二、今天我闺蜜生日！闺蜜，我就你这个知心朋友，祝你开心！

三、心情不好时，要经常问自己，你有什么而不是没有什么。推开窗户，仰望天空。开怀大笑，明天又是一个美好的一天。

四、亲爱的闺蜜，你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

五、你们的闺蜜抢男友，我的闺蜜抢朋友。

六、闺蜜，对我们来说，甚至是比情人更重要的

七、最悲催的事情就是，闺蜜喜欢你男友，你男友的哥们喜欢你！

八、有时候，莫名其妙的心情不好，好像找不到任何理由。

九、闺蜜就是最黑暗的时候，陪你一起等天的人。

十、朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。好闺蜜就是抓住你的一个缺点说上半天的那些。

十一、我有一个闺蜜,推心置腹,无话不说,偶尔也心存芥蒂

十二、快乐时一起打闹，难过时抱在一起大哭！这样的小幸福，却是我一直向往的。

十三、生命的真谛不在于呼吸的次数，而是那些令你无法呼吸的时刻。

十四、你信不信有一种感情，一辈子都不会输给时间

十五、时间就像是影子，很少会有人低下头来仔细观望。

十六、闺蜜天塌了我帮你补，地裂了我帮你缝。

十七、闺蜜，对我来说，甚至比情人更重要的

十八、一直都有一个愿望，和闺蜜们同租一间屋子，白天各上各的班，简单下班一起去嗨！快乐时一起打闹，难过时抱在一起大哭！这样的小幸福，却是我一直向往的……

十九、其实有两个闺蜜就够了，一个肯借你钱，当她向你要钱时，另一个敢帮你打她，这样就够了。

二十、只要你不离不弃，哪怕一辈子我也奉陪到底，友情也好，爱情也罢。

二十一、闺蜜就是最黑暗的时候，陪你一起等天亮的人。

二十二、有事找我,没事找事找我 —致闺蜜

1、彼此冷静思考，人在情绪失控的时候，脾气是不受控制的。这个时候最好是少讲话，或者不讲话。说者无心听者有意，很多伤人的话语就从嘴里蹦出来了。最后变成了互相伤害，就算日后再和好，心里也难免有疙瘩。经常吵架冷战又和好了，最好彼此分开一段时间，互相冷静一下。

2、重新关系定位，在冷静的这段时间里，可以重新审视一下彼此的关系。你需要什么样的朋友，想和什么样的人做闺蜜。经常吵架冷战又和好，你们性情学识是否真的合得来是不是一时赌气才吵架的，毕竟能成好闺蜜好姐妹一路走来是不容易的。

3、寻找事发原因，吵架冷战完和好，为什么会吵架闹了矛盾不一定就是对方的错，一个巴掌拍不响，也许事情真的是对方错，但你也起了药引子的作用。让事态催化的更大。