夫妻吵架关系变差？3招打破夫妻冷战的僵局

夫妻吵架关系变差？3招打破夫妻冷战的僵局 夫妻难免发生冲突，若能「床头吵、床尾和」最好，这也是了解彼此的一种沟通方式，但若进入冷战模式，双方僵持不下，对夫妻的感情和小孩的成长都会造成杀伤力，不利于家庭关系，因此，如何在吵架后打破僵局，并且和好如初，已成为夫妻共同必修的课题。

朝夕相处的夫妻可能会因为生活习惯、价值观、教养方式、金钱观的不同，出现意见相抵而发生争执的时候，但 吵架其实可以视为沟通的一种管道 ，有些夫妻能将吵架变成增进夫妻情感的方式之一，有些夫妻则进入彼此不理睬的冷战模式。假如双方谁也不肯将就谁，冷战的时间便会越来越长，从几个小时演变至好几天，甚至一个月、半年，两人感情越战越冷，没人愿意先低头认输，都指望对方先俯首认罪、妥协，不愿平心静气的沟通，即使后来和好，也不一定是经过双方沟通后的结论，而 只是单一礼让或避开此事不谈，问题仍然没有解决，造成两人都不快乐，久而久之，内心会累积怨怼，发生冷战的情况可能会更加频繁 。

联合心理咨商所咨商心理师林萃芬指出， 大部分会冷战的夫妻，不一定与另一半有直接的关联性，反而是深受原生家庭的影响所导致 ，有些人的原生家庭经常冷战，或者已养成不想与人沟通的性格，认为自己「为什么要解释那么多？」；有些家庭的亲人间情感较疏离和冷漠，回到家里就只待在个人的小房间，与家人不一定有对话与互动，在处理、消化情绪时就不愿开口说话，也拒绝沟通，但内心却存有许多想法，长期下来，彼此互相不了解，以致于产生许多的误会，若习惯于这种冷漠的模式，未来就会延续到处理人际关系上，更成为夫妻关系和谐与否的一大隐忧。

每个人不愿讲话的背后原因皆不同，像是本身不善于沟通与表达的人，大部分都是因为成长的历程中，曾经发生过一些状况，让他认为「讲了也没用，根本不会有人听」、「沟通是白费力气的事情」、「说了可能状况会更糟糕」等结论。除此，夫妻之间有可能某一方起初试图沟通，但发现无效后，最后也会演变成冷战的局面。到底该如何解决问题的根源，使冷战不再伤害彼此的感情？

夫妻冷战带来的危机

夫妻冷战最常见的是沉默、不讲话，这种断绝沟通就是心或情感的撤离，会产生无力感，严重者甚至不愿回家，连身体都撤离，如此作法非常伤害感情的行为， 除了会导致夫妻关系疏远，还会连带影响小孩的心情与整个家庭的气氛 。以下为夫妻间冷战所带来的危机。

夫妻关系疏离

经常冷战的夫妻，本身就不善于处理感情或情绪，以致于个性冷漠。两人虽然生活在同个屋檐下，在缺乏对话与沟通的情况下，双方越来越不理解且不支持彼此，关系就越来越疏远，久而久之，形成两座冰山，没有情感的交流，可能就会各自往外发展，例如：外遇。

然而， 大部分会冷战的夫妻，也许其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的对待 。举例来说，在一次冷战过后，丈夫先开口询问妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你讲没用，我不想讲了。」像这样的回应会使另一半受到伤害，造成情绪反弹更大，让双方的关系更加恶化，对彼此更生气。

家庭气氛冷漠

夫妻冷战意味着关系僵硬，僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突。在婚姻或家庭中，最大的伤害莫过于受到冷漠，也就是即使存在于这份关系中，也仍令人感觉孤独， 若整个家庭气氛非常疏离，等于没有爱的流动，也不会有任何向心力与吸引力，孩子也相对不喜欢待在家中，而且会以外面的朋友为主，不以家庭为重 。

伤害孩子心灵

既然孩子在家庭中感受不到爱与温暖，就越不喜欢待在家里，可能会有离家情形。若孩子渴望得到被爱的感觉，便会发展自己的爱情关系，但 这类的孩子并未从父母身上学习到如何与人沟通，因此，只会一味的认为别人都要爱他、呵护他 。

孩子从小就感受到负面的家庭气氛，生活在一个恐惧的状态下，不晓得父母何时又要开始吵架，会导致神经紧绷，对于他人的情绪非常敏感，只要有人不高兴，他便很容易接收到负面讯息，加上在自己家庭体会不到欢乐及父母情感流动的部分，所以不知道该如何与人交流；甚至孩子会变得很安静， 因为家庭的气氛不鼓励说话、表达，在成长的过程中，只活在自己的世界，对孩子的影响非常深远 。

有些夫妻在冷战时，因为彼此不讲话，唯一有对话的对象就是孩子，希望透过孩子当传声筒，像是「你去跟你爸爸（妈妈）讲……」，孩子被迫要当沟通的桥梁，这对他来说是超龄的成长，有时孩子会责怪自己没有扮演好这个角色，害爸妈越吵越凶，对孩子无疑是相当大的负担。

有些爸妈在吵架期间还会向孩子说对方的不是，尤其是妈咪较容易出现这种情形，让孩子从小就接收许多负面讯息，对孩子的心灵伤害很大。

林萃芬心理师表示， 孩子是父母共同要爱护的对象，而不是让他来调剂父母的感情 ，许多夫妻关系不好，就期盼孩子来当两人的协调者、润滑剂，赋予孩子承受这种沉重的议题，以心理成长来说并不健康，应该是父母要做好榜样给孩子看。孩子是夫妻关系敏锐的观察者，爸妈意见不合时，他们马上就会知道，并且把爸妈处理冲突的方式看在眼里。

人与人相处一定会出现意见相歧的时候，但怎么做沟通、情绪该如何消化和调节，父母应该有良好的示范，带领孩子增强能力，传达给家庭正向的感受，例如：挫折容忍度，教导孩子遇到挫折时该如何面对处理。如果父母冷战，就是教孩子逃避问题，发生事情就把自己关在房间里不跟人对话，孩子往后也会与父母相同，因此， 父母的身教大大影响了孩子未来的处事态度 。

夫妻冷战，如何打破僵局？

夫妻吵架乃生活常态，无论是为了什么事而冷战，这些都不是夫妻关系中最值得关心，最后该如何收尾才是最重要的，究竟该打如何破冷战的僵局呢？以下3个方法提供您做参考。

1、主动对话

首先，最重要的第一步是夫妻不论哪一方，都要主动。冷战持续一段时间后，需要有一个人主动站出来解围，无论谁对谁错，事情总得解决，可以向另一方说明自己当时的感受，以及后来思考了些什么，毕竟两人要做一辈子的夫妻，总不可能从此都不说话。 找对时机与对方搭话，是迈出冷战的一大关键 。

2、良性沟通

夫妻之间出现问题时，千万不要一味的沉默，但在情绪激动时，一直互相指责也非明智做法。双方冷静一下，才能用平和的心想清楚解决办法，给彼此思考的时间，以得到较好的沟通。

沟通与了解是经营夫妻关系最为重要的事，许多人常误以为「沟通」等同「说服」，只想对方听你说； 很会讲话并不代表会沟通，在沟通的过程中，必须同理他人的感受、清晰表达内心的讯息，且要让自己处于平静的情绪，才能理性的进行沟通 。千万不要指责别人，像是「你那样不对，应该要这样。」，这只是单一角度把自己的不满与需求告诉对方，对双方的感情并无帮助。

若对方已经表现出冷漠的态度，和他沟通就必须小心，切勿再伤害他的感受，因为 不善于沟通的一方，通常会害怕沟通，也怕自己在最生气时，脱口说出伤害他人的言语，于是选择不说话，习惯将自己关在自己的世界里消化情绪、自我疗伤与沉淀 ，因此，无法体会这样的做法已影响到另一方，因此，应该循序渐进让不善于沟通的一方去体会他人的感受，了解事后跟他人对话的重要性，而非一直冷漠下去。

3、寻求专业协助

罗马不是一天造成的，当夫妻冷战变成常态时，很可能代表他们平常的相处与沟通上要有不同的改变、学习与成长。冷战中的夫妻，其中一方讲话的方式稍不慎，就很容易激怒对方，假如发觉两人真的难以沟通，建议寻求专业的协助，找出冷漠的根源。如果有心想维系夫妻关系，就要了解如何沟通对彼此有帮助，而非促使对方更不愿沟通，再来抱怨「你都不沟通！」。

有时候某一方真的想静下心来对话，另一方的说话方式却给予伤害，像是「你看吧，我就说沟通无效吧！」、「你看吧，我早就知道会有这样的情况。」这种话语不断让对方印证「说出来会得到负向的后果」，此时心理咨商师会先了解双方的情绪来源、沟通模式、让彼此觉得不舒服的地方及两人在意的重点等，将两人想说的话做一个客观的澄清，帮他们理解双方所要传达的讯息为何，也带领他们了解当自己说出某些话时，对方的感受与想法是什么。事实上， 了解还必须包括知道对方的情绪、处境等各方面的状态，也是沟通的首要步骤 。在不累积情绪的情况下，让他们一同找出适合彼此的沟通方式。

经营夫妻关系，吵架也甜蜜

生活中每天面对柴米油盐酱醋茶，夫妻难免出现矛盾，心里有话千万别闷著不说，冷战对感情是一大折磨，争吵过后总是要心平静气的和解、互相谦让。若要达到吵架后也不破坏彼此的亲密感，仍须仰赖夫妻平时的维系与经营。

温暖不间断

夫妻之间最重要的就是温暖，两人要有爱的流动，之所以发生冷战，就是缺乏温暖，因此，不论是否起争执，都必须让对方感受到暖流与热度，例如：关心、关怀、支持、赞成对方，关心对方所需要， 想想自己可以为对方做些什么，千万不要一直否决对方所说的每句话 ，而是打开心胸聆听对方的话语，多赞美彼此，如此一来，就能在许多矛盾时刻做最好的调整。

聊天谈心

聊天是一个很好的沟通方式，可以天南地北的聊，包括工作、生活、心事，以及分享对彼此做某件事的看法， 以不伤害对方的方式下，说出自己的感觉或寻求对方的意见 ，都是在为良好的沟通奠定基础，也是帮助了解彼此的最佳方式。

打造共同目标

找出或培养夫妻的共同兴趣，一起完成某件事，例如：养宠物、种花、上烹饪课等，创造两人除了生活必需之外的相处时光， 让彼此的话题不再只是围绕着生计打转 ，而是多一份开心的事情可以分享。

因为吵架的时候该说的不该说的都发泄了出来，吵完之后又觉得这件事情没有必要久了就会觉得感情淡了。

吵架的时候什么都敢往外说，吵完了就会反思自己是不是太过分了，不应该说这么重的话。如果每一次都这么想，再反思自己的行为，久了你就会觉得很多事情没有必要争吵，当你连争吵都不想的时候，感情自然就会淡了。

夫妻吵架感情会淡吗？　往往夫妻吵架之后，感情变淡是因为下面这点。　少了甜言蜜语，多了口无遮。　在恋爱的时候，我们会毫不吝啬地向对方表达我们的情意，一天都要说上好多次的“我爱你”“我想你”，温柔的称呼对方“亲爱的”、“宝宝”，可是结婚之后。　原本用来亲吻对方的嘴却变成刺向对方心间的剑，争吵在所难免的，但是夫妻之间很多话是不能说的，要不然会永远成为对方心里的那根刺，刺多了，心也就死了。　夫妻之间的相处总会遇到困难，即使恋爱时如胶似漆，对对方百依百顺，结婚之后也会多多少少的变样。　争吵时动不动就说“你给我滚”“我们离婚吧”、“要不是为了孩子，我才不跟你过”这样的话，就像热辣辣的耳光扇在对方脸上。　很多人走着走着就走散了。很多感情，处着处着就变淡了。人和人之间的感情，其实都这么变淡的。那么夫妻吵架感情会淡吗？如果吵架之后，你不问，我不说，那么感情就会日益变淡了。　而吵架时，你们一个不退，一个不让，也是如此。这世上没有那么多合适，其实都是相互迁就。　人和人相处总会遇到矛盾，就算再好的朋友也会吵架，同样，再恩爱的夫妻也会闹矛盾。如果矛盾发生了，双方互不退让，最后以争吵收场，或是以冷战结尾，这份感情也就被伤的很深、变得很冷。　 夫妻吵架女的打工去感情会淡吗？　这意味着夫妻吵架异地的问题，要如何解答呢？其实夫妻之间的感情是靠天长日久，彼此关怀，细心呵护，肌肤相拥而日渐加深的。　而吵架之后，妻子就要去外地打工，这样长期异地分居，就像是隔着一条河，一座山，望的久了就会疲惫，也难有机会让两个人坦诚相待。　为了爱，愿天下夫妻别分居太久，要知道再好的感情，也经不起长时间的分居。　 异地夫妻感情变淡了怎么办　 1、长期分居的要多联系。　如果夫妻经常长期分居，容易导致感觉变淡的，如果这样，要加强联系，比如视频通话，会让双方都感受到温暖和安心的。　 2、工作忙也要常沟通。　有时候夫妻双方工作繁忙，没有时间沟通，这样会导致感情慢慢变淡的，应该多打打电话，短信留言等，送出一些关怀。　 3、夫妻生活要和谐。　夫妻生活很重要的，晚上的房事不要草率，应该夫妻共享天伦之乐，有利于增进夫妻感情。　 异地维持夫妻感情的方法　 1、经常打电话，微信进行沟通。　现在的通讯工具都很发达，想一个人的时候可以和对方视频聊天，两人也能看到对方，以解相思之痛，说说生活中的琐事，拉拉家常，这样无形中就加深了两人间的感情，让彼此不会产生生分的感觉。　 2、偶尔的小聚。　就算是夫妻异地，也不能一年到头都不见面，那样会让两人逐渐变得陌生，感情也会淡漠，偶尔的小聚，既能有种“小别胜新婚”的感觉，也能让两人的距离拉近，感情得到有效的'升华。　 3、充分地信任对方。　这是异地夫妻相处的法典，因为两人异地分居，人就不会在眼前闪现，一定要充分的信任对方，否则两人就会产生隔阂，不管别人怎样的非言非语，都不能让你对对方的信任感消失。　 4、处理好婆媳关系。　异地夫妻感情的淡漠，很多都是婆媳关系引起的，我有个同事就是这样，本来小夫妻也没有大的问题，男人在外面打工挣钱，女人在家里上班补贴家用，因为和婆婆住在一起，难免有看不惯的时候，两人就会有摩擦产生。　 夫妻感情淡了怎么挽回　 1、不要忽视枕边话的重要性。　现在这个社会似乎有了手机之后，夫妻两个人在睡觉前就不再说话，而是各玩各的手机，到了时间之后就放下手机睡觉，完全没有了两人交流的时间。　早知道睡前的时间可是夫妻两个人交流的黄金时间，枕边话的重要性可千万不能忽视。　 2、两个人一起去旅游。　似乎两人结婚前会经常去旅游，结婚之间也只有一起去度个蜜月，然后就各忙各的事。　在有了孩子之后就更不可能两人一起去约会去旅游了，所以说如果夫妻之间感觉感情变淡，可以放下一些事情去旅游一次。旅游之中心情好了，感情自然也就变好了。说不定还能找回谈恋爱时候的感觉。　 3、记得对方的生日和结婚纪念日。　要知道两个人的生活不能一直平平淡淡，需要新鲜感，需要一些节日来调剂，所以说对方的生日和结婚纪念日就是一个很好的时间。　两人可以借这个时间一起去吃一顿烛光晚餐，一起去约一个会，一起找一找当年谈恋爱时候的感觉。　 4、夫妻生活开发新项目。　似乎结婚的时间长了，夫妻生活也慢慢的减少。但是夫妻生活可是夫妻两人感情的润滑剂，千万不能少！　所以说夫妻两个人可以多尝试一些新的方式，多开发一些新的项目。两个人一起交流，感情自然而然的也就变好了。　异地时夫妻吵架感情会淡吗2　 异地夫妻感情变淡的表现　1、在一开始的情况下，大家两人会每日都打一打电话在电话中述说一下针对另一方的相思之苦，有的情况下也要说一些十分粗俗得话，十分贴心的话。　可是近期那样的话说的越来越低了，两地分居夫妻的心理变化，并且大家两人通电话的时间也愈来愈短，这就证实如今大家的情感早已进到到平淡期。　2、当对方已经失去控制和注意力，打电话给对方时，总是一味地训斥和诉说自己生活的痛苦，这其实是一种非常自私的个人行为。自然，你抱怨的多了，你们俩的感情也会逐渐变浅。　3、久别重逢，我们赢得了婚礼。再说，我们很久没见面了，但是见面的时候，没有那种热情。　相反，我们越来越平静地看着对方。和自己在一起没有两种生活。这足以证明我们两个人的婚姻关系已经出现了一个难题，换句话说，已经到了一个平淡期。　 异地夫妻感情淡了怎么办　 1、两地长期分离需要更多的接触。　如果夫妻之间经常长时间分开，很容易感到浅薄。在那种情况下，改善沟通，比如视频聊天，会让双方都感到温暖和舒适。　有时候情侣之间忙于彼此的工作，没有时间交流，会导致感情逐渐变浅。他们应该多打电话，在短讯板上留言，等等。并发出一些关心。　 2、夫妻应该有和谐的性生活。　夫妻性生活很重要。夫妻夜间性生活不必轻率，夫妻之间要共享资源庆祝双膝，有利于改善夫妻关系。　 在其他地方维持夫妻关系的方式　 1、我经常通过电话和微信交流。　如今，通讯工具非常发达。如果你想独处，可以和对方视频通话，两个人也可以见对方，这样可以缓解爱情的痛苦，聊日常生活的琐碎，聊日常生活，这样必然会加剧两个世界之间的感情，让彼此很难有认同感。　 2、完全信任对方。　这是一部针对居住在其他地方的夫妻的刑法。因为两个人是异地分开的，目前人不容易出现。你必须对对方有足够的信任，否则，两个人会产生不好的感情，而且不管别人说什么，说什么，你都不能让你对对方的信任消退。　 3、解决婆媳之间的问题。　异地夫妻感情变淡的表现别的地方很多夫妻的冷漠都是婆媳原因造成的，就像我朋友一样。本来，小两口没什么大问题。男人在外面工作赚钱，女人在家工作补贴家用。因为他们和婆婆住在一起，所以他们之间难免会有摩擦。

吵架那是因为有一方不在乎另一方在乎，淡了是在乎的那个累了，失望了，放弃了，得过且过。

想要解决就要双方互相理解关爱在乎，不是单方面的，一个家庭女方更容易没有安全感，男方要多注意妻子的心里感受，不要敷衍了事。通常情况下男方在家庭中占有主导地位，更容易有压力，更容易受到外界吸引，如果男的没有什么特殊的成长环境，比如单亲家庭，单亲家庭的孩子或多或少的情感缺失，要不迫切需要家庭弥补，要不就是游离在家庭之外，没有归属感，这种就需要家人的也就是家人孩子的引导，让其多多加入家庭活动中，让她或他多和孩子交流嬉戏玩耍教孩子学习，家人什么事情都要要求其的参与，无论事情大小喜乐增强对方的家庭感，归属感。如果是厌倦或是性格里就是喜新厌旧，朝三暮四，贪新鲜的话女的也不要多努力在他身上，更多的放在孩子和自己身上，有份工作能让自己更自信充满魅力，对自己多多保养，打扮打扮，风格不能一成不变，换下不一样的，丈夫贪新鲜的性格就会被吸引，心里在乎也不要表现出来，毕竟这样的性格本身就喜欢犯贱，若即若离的会让男方欲罢不能

夫妻天天吵架是会影响到感情生活的，但是有很多夫妻吵着吵着就吵了一辈子，不过如果你已经感受到这段婚姻，没有一点让你留恋的，或者是你一点都不觉得幸福了，那么这个时候是时候选择分开了。其实每一对夫妻在生活当中都会遇到各种各样的问题，然后如果意见不能一致的话，就很容易吵架。在事情解决了之后，你依然能感受到对方给你带来的关爱和温暖，那么这样的婚姻也是可以继续的。如果当你发现对方并不是在乎你，也不爱你了，然后总是没事儿找借口和你吵架的话，这种情况就没有必要硬在一起了。其实一般情况下，吵架时有两种情况的，一是对人有意见，另外一种是在事情上有争论。如果是在四型尚有争论的话，那么大家还是有的商量。如果要是对你有意见的话，那么商量的余地可能就比较少了。其实夫妻之间吵架最怕一种情况，就是翻旧账，这样是让对方会感受到愧疚，然后有道德绑架的感觉，那么这样就会让另外一方变得非常反感。也有一种情况是在吵架的时候，总会用消极的情绪去抵抗，总是一种无所谓的样子，无论问什么都是随便，或者是都非常的敷衍，面对这样的吵架，很大一部分原因就是对方并不是那么在乎你了。夫妻之间吵架是难免的，所以当吵架的时候，我们也要看看是什么样的情况再来决定要不要和对方继续在一起。如果一段夫妻关系是有修复的可能性，那么建议大家还是好好的去化解这样的矛盾。毕竟两个人能够走入婚姻生活是非常难的一件事情，如果还能够在一起接着生活，还是希望可以好好的去解决问题。