我和女朋友闹矛盾了该怎么哄她（她有抑郁症晚上特别容易炸）？

你和女朋友闹矛盾，该怎么哄她？他有抑郁症，晚上特别容易生气啊！

你都知道你的女朋友有抑郁症了，你就不应该跟他吵架，闹矛盾，应该哄着她，顺着她，让她慢慢走出来得了抑郁症的人，脾气很暴躁的，一不小心就会出问题，你应该理解他，安抚它，让他可以平静的生活

抑郁症产生的原因就是缺乏交流，很多问题都是闷死在心理，而自己又无法消化，无法处理。整天东想西想，消极的思想逐渐控制自己，就会慢慢的产生抑郁。

所以得了抑郁症，你肯定是心理装了很多事，或是生活成为中某一件事对你打击影响很大，让你产生了心理阴影。所以想要缓解抑郁症，首先得找出产生的原因。

妻子作为一辈子的生活伴侣，不仅仅是共同生活的人，也应该是 情感 上的伴侣。生活中快乐的悲伤的事都应该相互分享，相互理解和排解。而你得了抑郁症，你妻子还和你吵架。证明你们相互沟通很少。甚至你得了抑郁症她都不知道。所以才不理解你，还和你吵架。这是你的错，你心里的事情你不和她说，她也不知道你心里装了多少事。你作为男人也许你想扛，但事实上你已经扛不住了。所以需要说出来。让她一起和你面对。

我觉得抑郁症最有效的缓解和治疗方式就是：说出来！

就医！！！

1、纠正认知偏差。

“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

2、喊－－痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、动－－进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉。

俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看**、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。