和孩子吵架以后，怎么才能缓解彼此的关系呢？

家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。父母的一言一行都影响着想白纸一样纯洁的孩子。

在孩子成长过程中，家长与孩子之间会遇到许多问题。总是必不可免的出现许多争吵或者误会方面的事情。那么与孩子发生矛盾后，作为家长我们该怎样做才能修复亲子关系呢？

首先父母是孩子学习的榜样，不管事情是谁的原因，家长都应该给孩子道歉。请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复。蹲下来跟孩子解释刚才生气的原因，只要我们示弱，孩子很容易原谅我们并跟我们交流。

告诉孩子这件事或者行为可能会伤害到别人或者他自己，我们是因为太爱他才会生气，鼓励孩子将心里的感受说出来，以防在心里留下阴影。

其次人都有自尊心，小孩子也是有的。他们也喜欢被人尊重的感觉。询问孩子如果在发生类似的情况希望父母怎么做，或者来提醒父母。这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件；又能让孩子意识到父母会生气，自己是不是也做错事了。

再者当孩子乐意跟我交流的时候，就事论事回到事情起点。告诉孩子这件事情产生的后果、以及危害。讨论这件事可以怎么解决，提醒孩子下次不要再犯错了。孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。

跟孩子和好的最后一步，不忘谢谢孩子的原谅，可以和孩子勾勾指头，约定彼此不随便发脾气。生气时的表达方式不能伤害自己和别人，要用适当的方式表达出自己的心情及想法。

父母是孩子最好的榜样，一举一动都影响着孩子。父母是孩子的第一任启蒙老师。身体力行，为孩子做一个好榜样，孩子就会在父母的良好言谈举止中获得更多的思想辅导和心灵营养。

仅个观点，欢迎留言讨论。

首先，收拾好家长自己的情绪，先与自己和好。

人成熟的标志是能否控制自己的情绪。通常很多家长在“暴风雨”之后，看到惊吓中的孩子，会非常自责、冲动、怒盲，想尽各种方法哄孩子。却很少反思自己的问题，没有找到原因，依然会重蹈覆辙，受伤的依然是孩子。因此，在吵架时情绪骤然上升，用理性来控制，收拾好情绪，先与自己和好吧。

其次，安定自己，重新整理情绪。

情绪的缓解有个短暂的过程，为避免越发激烈，可以选择回避现场，深呼吸。待稳定下来后，找出原因，想清楚解决办法，以合适的方式去和孩子谈。

其实孩子都是善良的，只要你俯下身段来仔细听听孩子内心的声音，很多事情便会豁然开朗。偶尔的示弱不代表什么，特别是在孩子面前。以诚挚的心态听取孩子的建议，得到孩子的原谅。

然后，就事论事，讲出事情的前因后果，让孩子能够理解自己。

就事论事这一环节，是很多家长忽略掉的环节。看到孩子情绪有好转，就感到完事大吉，事情就可以这样过去，其实不是。孩子越大，越要让孩子明白问题出现的原因“为什么妈妈发这么大的火？是你多次累教不改还是言行不一？”要把事情的前后讲明白，避免再犯。与孩子达成一致，如是再有类似的情况，可以先提醒对方，减少纷争的次数。

最后记得谢谢孩子的原谅，拥抱。

感情一定要表达出来。有的家长认为：“孩子长大了，情感就非常敏感，不像小时侯左一句，宝贝妈妈爱你，右一句亲爱的妈妈我想你！”其实不是，无论任何时候，表达爱意都不晚，该说则说，不要藏在心里。你认为孩子能明白，其实孩子只是认为：“爸爸妈妈每天都很忙，上一次说爱我，我都记不清了！”

和25岁儿子吵架冷战后，可以尝试以下步骤：

1 冷静下来：当你和儿子吵架时，首先要做的就是冷静下来。不要用情绪化的方式去处理问题，这只会让事情变得更加糟糕。你可以先离开现场，去一个安静的地方冷静几分钟，让自己的情绪稳定下来，思考一下问题的根本原因。

2 理解孩子：当你冷静下来后，你需要做的就是理解孩子。每个孩子都有自己的性格和思维方式，他们有时候会做出一些让你无法理解行为。你需要尝试去理解孩子的想法和感受，找出问题的根源，才能更好地解决问题。

3 坦诚交流：当你理解了孩子之后，你需要和他进行坦诚的交流。告诉他你的想法和感受，听取他的想法和感受，尝试达成一个共识。在交流的过程中，你需要保持耐心和平静，不要让情绪干扰到你的思考和决策。

4 寻找共同点：在交流的过程中，你需要寻找共同点。找到你和孩子的共同点，以及你们的共同目标，这样可以让你们更容易达成共识。如果你和孩子都希望他能够好好学习，那么你们就可以一起制定一个学习计划，共同努力实现这个目标。

5 给予正面激励：当你和孩子达成共识后，你需要给予他正面激励。告诉他他做得好，表扬他的努力和成就，这样可以让他更有动力去继续努力。同时，你也可以和他一起庆祝一下，让他感受到你对他的支持和鼓励。

6 维护尊严：在处理和儿子之间的问题时，你需要注意维护他的尊严。不要使用伤害他自尊心的言语和行为，这样只会让他更加叛逆。尊重孩子的意见和感受，让他感受到你的尊重和关爱。

7 建立信任：最后一个绝招就是建立信任。如果你能够在处理问题的过程中表现出真诚和善意，让孩子感受到你的信任和支持，那么他就会更愿意和你沟通和合作。建立信任是长期的过程，需要你的耐心和努力。

总之，在和儿子吵架冷战时，你需要冷静下来，理解孩子，坦诚交流，寻找共同点，给予正面激励，维护尊严，建立信任。这样才能让你和孩子之间的关系更加和谐，让他更加愿意听取你的意见和建议。

在家庭里，父母与子女偶尔发生争吵在所难免，有些时候正在气头上时，你与孩子都可能处于非常生气或难过的状态，作为一个成熟的成年人。你应注意到随着争吵的升级，你的语音语调逐渐也在升级，你的孩子正处于愤怒中，或被冲动所控制的状态中，这时，你有责任采取适当的行动去停止争吵，有效控制争吵的升级：

(1) 停止进一步升级的冲突和对话，让双方先休战，缓和一下情绪。

你可以说“在我们继续谈论这个问题之前我需要一些时间去考虑。”或者“我觉得现在去谈论这个问题不是最好的时机，我需要一些时间去想清楚，然后我们再找时间谈一谈。”这个时候，你的孩子可能试图继续与你辩驳，你需要克制好情绪。尽可能离开冲突的现场。

(2) 学会适可而止。

当人们在冲突不断升级的对话中，很容易会说出一些或者做一些让自己后悔的事情，因此在与青春期孩子冲突激发之前就要学会收住，学会有意识地克制自己的情绪，避开冲突。如果你的孩子在与你的交谈中提出不想谈论这个话题，或者提出现在不要说这个话题的时候，请你不要死缠烂打，要懂得尊重他们的意见和需求，给他们时间，当孩子们觉得事情可以面对了，有意愿再回来和你们谈这些话题的时候，再重新开始，千万不要过度勉强他们。我们要尝试做一个与孩子像朋友般平等的父母，而不是像面对下级发指令的权威父母。

(3) 一旦进入休战状态，请给予耐心。

在你提出暂时冷静的时候，很可能孩子们还很难冷静下来，很大机会你们会再次进入升级的争吵中。请记住，你的孩子需要时间和耐心去体会你的用意，即双方的对话需要克制和冷静才能解决问题。你要清楚这么做是为了避免事情的进一步升级。通常强烈的愤怒会随着时间而减弱，虽然你与孩子之间的分歧还会存在，但没有人会持续停留在高强度的愤怒中，有些时候体育运动如散步、跑步、器械健身都可以减弱愤怒的强度。如果家长把愤怒随意发泄出来，反而会让事情变得更加糟糕，我们不可能通过大喊大叫、大声哭闹、诅咒对方或者暴力的方式来解决问题，在过去很多年，人们普遍以为负面的情绪可以通过大喊大叫，或者打砸物品来发泄，然而，目前的研究认为这些宣泄方式是无益的，而且会长期伤害你和他人的关系。

(4) 当所有人都冷静下来时再重启原有的话题。

冲突中暂时性的休战不应被理解为是回避争论，而是为了让每个人都可以冷静地思考，从而帮助大家更好地做出最佳决策。