我总是怀疑我男朋友，他以前背叛过我，有的时候还总是因为一些小事情吵架，谁能告诉我该怎么办

平常吵架很正常，但是过了磨合期还吵架就是个性不合了。

因为他曾经背叛过你，所以你对他不再信任，这样负面的情绪越来越多，就会很折磨人，他会认为你没事无理取闹，你会认为他曾经犯过错，可男人认为犯错了那是过去了，并不等于现在就是错的，其实，他犯错之后你可以选择不原谅，既然原谅了还在一起，又过不去这道坎就很纠结。有句话叫如果错了也许停止就是进步，你既然这么累，不如分开，别耽误彼此的时间，也就不会这么累了。

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想要消除被背叛之后的愤怒感，就要转换一下自己的思维，比如说，可以听一听舒缓的音乐，有助于自己放松身心，也可以去图书馆看一看书，转换一下思维。去健身房，通过汗水将愤怒发泄出来。在这个时候最主要的就是转换一下自己的思维，让自己不要总去想着这个事情。快就能消除被背叛之后的愤怒感。

在这个开放的社会里，越来越多的人逐渐失去了对婚姻的忠诚，随之而来的是高离婚率。婚姻背后，是什么让婚姻成为游戏？是什么让出轨越来越流行？在这些出轨的原因中，你觉得哪一个最？

第一，出于对丈夫的报复。

当我得知我的婚姻中还有其他出轨的原因时，我不得不感到震惊。我们以为在婚姻中，出轨只是因为感情不和谐，或者是一时的执念，但没想到这个原因居然高居榜首。

男人和女人出轨，虽然结局是一样的，但是男人出轨比女人出轨更容易。所以男人出轨后，女人的报复心理被激活，女人也走上了出轨的道路。这让女人心里想当然，觉得自己没毛病。

第二，同时沉迷于两个男人的爱情。

女人出轨后，得到了两个男人的照顾和呵护，拥有的温暖和陪伴是双重的，为什么不出轨，享受这些真实而梦幻的幸福呢？女人决定出轨，就准备被老公发现。但在这个过程中，女性往往会觉得自己很幸运，只要注意，小心，就不会被发现。所以，他们在享受这种自以为是的想象中不该有的快乐。

第三，我一直觉得外面的男人比较讨人喜欢。

其实这样的女性思想也不在少数。很多女人总是拿自己的丈夫和异性同事或者异性玩伴比较。他们觉得外面的世界很美好，外面的男人总是比自己的男人好。然后，出轨随之而来。俗话说得好，得不到的永远在骚动，女人的心永远被外界吸引。女人一旦有了这种心理，大部分原生婚姻都不会幸福。女人出轨，觊觎外面男人的权利和金钱，甚至那些被眼睛蒙蔽的感情。出轨后，他们会在原生家庭中实现幸福。

结论：事实上，已婚女性出轨的原因不止三个。很多女人出轨都是因为自己。当他们的心不再属于丈夫，当他们的情感不再依赖家人时，出轨就变得很自然。不要忽视女性的情感。爱与恨都隐藏在他们的情绪里。当仇恨逐渐盖过爱情时，出轨和离婚就成了对女人和家庭最大的伤害。

问题描述:

经常会幻想和人吵架争执的情形，已经有一年多时间

因为生活或者工作中一些小摩擦，经常幻想和对方吵架争执的情形。我会想象对方万一说了什么，我要说什么话去反驳对方。无法控制自己转移注意力，工作玩乐时心里还都时刻会惦记这个事情，因此严重影响心情，心里总是憋着一口气，还担心自己是否会因为经常生气气出病来

魏洪谦回复:

题主总是幻想和人吵架，这种情况持续一年了。

那么我猜测，一年前发生了什么事情，从那个时间点你开始了这种幻想层面的吵架

那个事情当中，你被激怒了，但是敢怒不敢言。积攒的愤怒委屈情绪，越积越多，无法表达，找不到人可以倾诉。

这些积攒的愤怒委屈情绪，就会因为一丁点的小摩擦而引爆。

你花费了大量的脑力精力和注意力，还有时间在对抗和压抑这些愤怒与委屈情绪。你压抑愤怒情绪的策略就是在想象层面完成吵架的场面。

我的建议是，题主可以每天花15分钟自由书写。从自己的身体感觉写起，写当下的身体感觉，心情变化，头脑中的自由联想，想骂人的话，想把对方按在地上猛揍。这些持续写15分钟。写完了就删除或者撕碎销毁。

这种自由书写的方法可以帮助你给自己减压，宣泄积攒很久的愤怒与委屈。

题主还可以求助专业的心理咨询师，和心理咨询师练习如何表达愤怒而不用担心被报复。