小学四年级的儿子，光玩手机，看着儿子成绩下滑，我很着急，我该怎么办？

小学生沉迷甚至沉迷手机的问题已经成为一个越来越严重的问题，孩子们接触手机的年龄越来越小。 跟大家分享一下小学生沉迷手机怎么办，希望对家长有所帮助。如何防止孩子沉迷于手机？

首先，适当的限制。为了防止孩子沉迷于互联网，应该对孩子上网的时间做出一定的限制。 在您的计算机中安装防火墙以阻止不需要的网站。 家长应该掌握一些计算机知识，以缩小与孩子的差距，更容易及时发现问题。不懂或不懂电脑的家长可以向孩子学习电脑。 一方面可以动态掌握孩子的“上网”，另一方面，让孩子成为“老师”，满足他们的成就感，为交流互动创造条件。 但需要特别注意的一点是，电脑必须放在公共区域，比如客厅，而不是孩子的卧室。 毕竟，孩子的自控力差是一个普遍的弱点。

其次，注意引导。由于窒息而浪费食物是不可能的。 大禹治水时，专攻疏浚。 这个道理大家都知道，但是如何有效疏通却让很多家长无能为力。 有的家长不给孩子买电脑，或者买的时候不上网，孩子就去网吧和同学家里玩，但有失控的严重后果。 更重要的是，互联网是当今社会不可或缺的工具，也是中小学生必须掌握的技能之一。如果家长多花点时间和零食与孩子交流，引导孩子健康上网，甚至适当陪孩子玩游戏，让孩子想玩，爱玩的天性就能得到释放， 孩子们的心扉豁然开朗，自然不会上瘾。 醒来。

再次，重视教育。父母应该以互联网为契机，有意识地教育孩子了解他们的个性。 防止网络对孩子的影响，主要还是靠孩子心理素质的培养。 他们应该清楚地告诉他们的孩子，他们相信他是一个意志力很强的孩子，不会。 成为网络的奴隶，按计划表扬孩子的行为，避免因孩子一时的痴迷而完全否定孩子的意识。带孩子多参加户外活动。家长应尽量腾出时间带孩子走出家门，亲近大自然，多参加户外运动和社交活动。

最后，家长要以身作则。小学生家长要懂得言传身教。 一是放下手机，为孩子创造良好的学习环境。 当他们努力工作时，他们可以和孩子一起读书。 这样孩子就不会被手机分心，提高学习效率。相信看完之后大家对这些以及如何应对孩子沉迷游戏的情况有了一定的了解。 作为父母，你应该相信你的孩子，而不是总是攻击他们。 要做正确的事，不要以错误的方式做事。

家长不妨从自身做起:为孩子成长树立榜样，在孩子面前做到不玩手机，养成读书的习惯，引导孩子爱上读书。用发现的眼光观察孩子，采用正强化引导孩子保持优点。培养孩子兴趣，让孩子的注意力集中在自己感兴趣的事情上，陪着孩子一起玩。关于智能手机，要发挥其工具性作用，家长可以引导孩子使用智能手机解决一些感兴趣的问题，世界上最高的山，最长的河，最高的树，年龄最大的人是谁，还有生活中一些问题也可在网上找到答案，让孩子知道智能手机的强大。

家长除了有意培养孩子良好习惯外，还要让孩子养成尊重家长的良好美德。让孩子成为一个懂事的人。如果孩子提出玩手机的要求，一定要按照家长条件才能同意他玩。比如，作业认真完成后，经家长检查过关以后才能玩；一次不能超过半小时，一天不能超过2小时。每次都必须在完成家长要求后才能玩，否则免谈。态度要坚决，没有商量的余地。中小学生沉迷手机的危害，不用多说，这几年社会新闻也是屡见不鲜，近视、脊椎问题、荒废学业、睡眠等等，严重者甚至毒害孩子的心灵，合理管控是必然的。

堵不如疏。家庭教育、学校引导都是很重要的，还可以用更加科学的方法，现在有很多专业学生手机，或者是一些手机管控APP，科学定制孩子的手机，什么时候用？能使用多久？使用的软件、观看内容时候适宜？都能合理定制，这也是家长、学校和孩子之间的缓冲地带，不会激化矛盾。总而言之，我们不能去埋怨智能手机，而应该提高对自己的要求，用好榜样影响塑造好孩子！

孩子总是偷玩手机怎么办：

一、充分理解、信任、允许和鼓励孩子。

传递一个信念，玩手机是你自己的事情，学习也是，父母相信你能处理好自己的事情。父母与孩子共同制定玩手机的时间和时长。比如，小学生在周一至周五的时间，在完成作业的基础上，在睡前可以玩半个小时，从保护眼睛的角度出发，时间不能太长。周六、周日的时间不超过一个小时。中学生在周一至周五的时间不能玩，周六、周日的时间不超过一个小时。允许孩子有反复，有时会有强烈的对抗，甚至在某个阶段成绩还会下降。

二、在这个时候，父母要给孩子鼓励，用寻找细小优点的眼睛找到孩子进步的地方。

要让孩子感觉到，无论怎样，爸爸妈妈都是和我在一起的。就像我们小时候学走路，刚开始的时候会摔跤，会跌跌撞撞，当我们知道爸爸妈妈在身边的时候，心里就不会害怕。把属于孩子的事情交给孩子做主，虽然开始的时候会不尽如人意，但是我们不能代替他做主。

三、制造协商规则时的仪式感。

制定规则时一定要正式，根据家庭和孩子的具体情况共同协商，把协商好的规则，用纸认真地写下来并共共同签字，把整个过程拍成一组家庭集体照。把定好的规则用相框装裱起来，放置在孩子的书桌上；把照片挂在家中相片墙上。这样做即是对孩子的行为有一个监督督促的作用，又让家庭的民主权威氛围得到呈现，同时又是制造温馨和谐家庭的好方法。

四、定期召开家庭会议。

一定要让孩子来主持会议，爸爸妈妈和孩子各自谈谈自己的事情，哪些做得好一些，哪些还有不足还可以改进。只谈自己的，切记不要演变成孩子的批斗会，否则还不如不开这个家庭会议。在会议上大家可以商量在玩手机的时间里面能不能安排户外家庭活动，促进家庭成员的情感链接，又可以舒缓孩子学习的压力。

五、爸爸妈妈参与到孩子玩的游戏中。

游戏与学习不是对立的，游戏也能开发孩子的智力，让孩子把他玩的游戏教一教爸爸妈妈，让家庭所有成员共同参与。一方面，通过比赛训练孩子的抗挫折能力。另一方面，把孩子玩游戏的行为赋予任务，因为带着要教会别人的任务压力，也不会对游戏产生更重的依赖，孩子会把注意力从单纯的玩游戏中转移到教会他人的任务中。

手机可以给他适当的玩一下，让他缓解一下学习的压力，所谓劳逸结合嘛。但是玩手机的时候，我们也应该坐在他旁边，避免他沉迷手机里面的各种东西。

手机对孩子的诱惑是非常强烈的，对孩子来说，他们能够感知的世界一般都是父母带着他们去感受的，所以往往是非常受限制的。一般就是学校、公园、家里以及其他亲戚家里，这些环境之下，他所能够了解的知识非常的有限。

但是手机上各种东西都存在，在应接不暇的信息时代，对孩子来说手机里就是一个新大陆，所以他必定会沉迷于此。所以家长如果不能够做好监督，如果平时工作特别的忙，而孩子自己在家的话，那么就不要给孩子接触手机的机会。

如果孩子自制力也极差，他一旦玩了手机，那么时时刻刻都会想着手机里面的内容，做作业的时候也不能专心，此时也不应该给他手机玩耍。

如果孩子确实感觉到学习压力非常之大，在做作业的时候，做着做着就感觉心情特别焦躁，速度就慢了下来。此时可以让他适当的玩耍一下手机上比较简单的小游戏。规定好时间，过了这个时间之后又得去写作业，并且写完作业之后才有机会再有继续玩耍。这时候对孩子来说也有个小小的动力，他写起作业来也就更加有劲了。

如果孩子平时我们无法进行监督，而且他还是由爷爷奶奶带着的，此时就都坚决不能让他玩手机。因为爷爷奶奶对孩子的宠爱往往是过度的溺爱，他们心太软了，只要孩子一请求，他们就毫不犹豫的给孩子玩。此时手机对孩子的危害就特别之大，到时候成绩一落千丈不说，还很有可能会过于早熟，严重影响他的身心健康发展。

我们往往是吵架后才想起来“如果当时这样做”就好了，吵了之后我们才有理性分析，觉得如果再一次机会我们会怎么样怎么样，而吵架时没有这种意识的，吵架都只顾发泄自己的情绪了，为的就是一个输赢，谁还想那么多。

事情没有早知道，只有事情发生了我们才会感叹早知道，所以说如果这个世界真的有后悔药，很多人肯定愿意出巨资得到，我们就会少很多的不完美，另一方面说也就少很多的缺憾美了吧。

我们都想平平静静的，我们都不想吵架，吵架是伤感情的，而且还是一个体力活，感觉使劲的吵一架，简直是自己全身的细胞都活跃了，完全失去理智了，什么礼数礼貌全都抛在脑后了。而且吵架还是一个拼智力的，别人一个扣球，自己还有有力的防守或者再更大劲的反击回去，一字字，一句句真是啪啪打脸啊。话赶话，完全就是口不择言，管他该说不该说，我自己痛快了就痛快了。

现在长大了一般爸爸妈妈都不会打自己了，因为自己是成年人了，想着也要顾及一下我的面子了。长大后偶尔开玩笑，大人还会说小的时候打骂了自己，他们也会很后悔。小时候被家长打骂了都会好几天不跟他们讲话，自己也是闷闷不吃饭什么的，家长看着就觉得是不是自己太过了，其实自己应该好好跟孩子沟通，如果当时他们愿意好好跟孩子说也不会产生那么多的隔阂的。自己大一点了就更叛逆了，还会经常跟父母顶嘴，有的时候就会偷偷看见妈妈流眼泪，自己觉得真的不应该顶嘴的，更有趣的事，就是刚刚跟父母吵了架，但是要向他们要钱，就会觉自己怎么能开口呢，真不应该跟他们吵架……如果自己好好跟他们说，就不会这样的局面。

父母怎么样都会原谅自己的孩子的。情侣和夫妻之间这样的情况就更多了，经常会用因为一个小事就吵架，吵着就会不分青红皂白，乱骂一气。女生的情感是滚雪球，随着时间越滚越大，男生的感情是猴子搬包谷，来一个掉一个，吵架的时候女生就会把那些陈芝麻烂谷子的事情翻出来摆谈摆谈，好吧，男生就更生气了，什么分手啊，什么离婚啊都会出来了。有的时候可能就因为这么一句气话就真的分开了，过了后就可能真的会想如果当时可以各自退一步，事情也不会发展到这个地步。

在因为情绪波动比较大的时候我们是不理智的，全身血液直冲大脑，比较感性的，冲动是魔鬼就是最好的诠释，因为冲动我们的情绪就会变得无法无法控制，自己说了什么自己也不知道，知道自己说的什么也不会马上怎么样，因为在激烈的唇相舌战中这样会直接就整段垮掉了，就觉得太怂了吧。过后自己平静下来，就想想真的没多大回事，如果自己不那么做就不会引发这样的口舌战了。

小学生一天睡眠时间最好的是：10-12小时。

一般来说，小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生，4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。对于低年级的小学生来说，特别是1-2年级的学生一天的睡眠时间建议在12小时为宜；高年级的小学生一天的睡眠时间建议在10小时为宜。

小学生睡眠时间包括午休时间

当然，这个10-12小时是包括了午睡的时间。

比如我小孩现在就读的小学吧，早上是7:20开校门。学校老师说过，送孩子上学不要太早，来早了我们不开门；来晚了也不行，来晚了会影响孩子的上课时间。这样的做法，其实就是让家长合理安排孩子的晚上睡觉时间，不要太早也不要太晚，合适就行。这样也有利于孩子养成良好的学习、生活习惯。

当然，学校也会安排午休时间。

还是我小孩的学校吧，午休时间是12:40-14:20，午休时间是1小时40分钟。根据前面学校的时间安排的话，早上七点起床，前一天晚上9点睡觉，那么一个晚上睡觉的时间是10小时。加上午休1小时40分钟，基本在12小时左右。

除去一些睡前、起床后的一些零碎时间，总体还是在10-12小时左右的。所以，我们现在的教育提倡的小学作息时间还是比较科学的。

小学生睡眠时间的意义和影响

当然了，这些都是所谓的“科学”的“合理”的建议，这个建议的睡眠时间是适合大部分小学生的。事实上，我发现也有不少小孩子的睡觉时间并非是这样的，他们有的可能睡的比较少，但是学习、生活一样很优秀；有的小学生可能天生就是“贫困生”“瞌睡虫”，睡的比较多，甚至怎么睡都不够。

根据一些研究的结果发现，孩子的成长是跟睡眠，尤其是睡眠的质量有关系的。特别是现在社会环境，很多电子产品比如手机、电视会影响孩子的睡眠时间，比如睡前看多了电视、手机，那么睡眠时间也会对应的减少，睡眠时间少了，大脑和身体得不到充分的休息，就很有可能影响第二天的学习、生活。

其他孩子不知道有没有像我小孩的情况。我小孩周末经常不睡午觉，看电视。然后我发现他只要不睡午觉，到了下午或者是晚上脾气就比较臭，变得暴躁，一有不顺就发脾气。而如果他只要午睡休息了，哪怕是半小时还是小时是睡着的，都不会出现这种情况。所以，我觉得小孩一天休息的时间的多少，多少也会影响他的性格。

提高小学生睡眠质量

我认为，家长要尽可能确保自家小学生的10-12小时的睡眠时间，学生自己也要尽可能的保证自己足够的睡眠。可以根据自己的精神状态来定，只要不影响学习和生活就是可以接受的睡眠时间，多一丢丢少一丢丢也都可以，不必定死这个时间范围。

此外，如果时间数量不够，可以用睡眠质量来凑。建议大家合理控制孩子的电子产品使用时间，比如睡前半小时不看电视、不玩手机；也可以通过饮食调理孩子的作息，比如睡前喝瓶牛奶；还可以在房间使用小夜灯等营造温馨的睡眠环境这些都可以有助于提高小学生的睡眠质量。

以上就是小学生的一天睡眠时间知识分享了，大家觉得睡多少最好，怎么睡质量才高呢？欢迎底下留言分享哦。