夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

夫妻之间要和平相处，相向而行，回到夫妻关系正常轨道上来，才是解决问题的唯一办法，要经常沟通，而不是相反，一说就生气，是夫妻感情很危险的信号。

夫妻之间不要生气是最好的，经常生气的夫妻还是有的，但是夫妻之间一说话就生气的，那就证明夫妻感情已经出了问题。

感情深的夫妻都应该有“共同语言”，而一说话就生气，证明夫妻之间出现了严重分歧，不但没有共同语言，那就是，连和平共处的僵局也被打破，可见夫妻感情岌岌可危了。

注意事项：

说话的方式讲究学问，要懂得察言观色，话到嘴边要适可而止，而不是一味的表达自己的观点来否决他人，最重要的是要懂得相互尊重，相互理解，相互包容。

如果善于沟通和聆听，站在对方的角度想问题，设身处地的为对方着想，角色的变换是可以平息各自的愤怒，如果一意孤行，为所欲为，不单单是夫妻之间，跟任何人都是问题，所以，心平气和，有问题，说问题，面对问题，不躲问题，化解问题，那么两个人就没问题。

夫妻相处：感情中，如何让男人不再和你吵架？一．学好肯定另一方

大家人类的情绪以下意识反映，都能够从或多或少与别人危害中的表现。在日常生活中觉得另一方语调错误或者要发脾气时，可以采取赞扬和肯定另一方的言语开展暗示着。这样就能能让对方降火，同时还会根据你的话觉得你对他十分的真心实意。慢慢地遇到困难之后就会想要和你沟通交流，许多夫妻往往发脾气，是由于两人彼此之间有芥蒂，不沟通导致的。乃至女人根本就没有真正意义上的赞扬与肯定过男人，人与人的关联要想长期就需要肯定另一方，那样渐渐地日积月累，他就会变为你所期待的模样。

二．多讲表扬的话

不管夫妇或是朋友中间，最需要做到的便是经常赞美别人。由于赞美是对别人的一种肯定。常说一些表扬的话也能让我们越变越好，更是被周围的人所重视。与此同时越发赞扬一个男人，男人不管工作还是家中，她们都会变得有动力。赞美的同时还会让男人感到你对他的爱和情意。在日常生活中我们要从对方的优点下手，这个时候男人还会一心一意的对自己的投入。终究表扬的话会让一个人心旷神怡，即便有性子不会轻易的发泄出来。

三．积极忍让

情商高的女人都懂，在男人眼前积极学会示弱，而男人通常再吃这一套。情商低的女人会在男人眼前大声喊叫，乃至没给男人留出一点空间。大家不妨换一种说话方式，语调能让对方感觉特别的舒适。与此同时以一种弱者的姿势去和另一半会话，能让男人从这当中对自己的觉得同情。

这个时候心中有火都不会与你发。精明的女人明白适度的忍让，也懂得在男人眼前卖萌。这些愚蠢的女人才会在男人眼前哭丧着脸，牢骚满腹。感情中彼此之间相爱的两个人，一定需要注重方法和技巧。要充分体现理解对方，理解对方，而非敷衍塞责。女人独特的魅力往往都藏到一言一行与眼神中，男人是能够觉察到的。

在很多人的认知里，女人的动情与否往往很难察觉到，因为她们并不善于表达情感，还经常把自己的心思藏得特别严。可是，爱情是有魔力的，即便是再羞涩且不善于表达爱意的女人，动了情以后也会变一个模样。在爱情里，女人会变得控制不住自己，如果你觉得很难看透一个女人，只能说明你还没有俘获她的心，而她也并没有把你当回事。

当一个女人品尝到怦然心动的感觉，并且开始期待甜甜的爱情时，那么她在面对异性的时候就会变得不同起来了。如果她见到你的时候，如果总是控制不住地对你做这些事情，那么就说明她对你动了真情，并且已经开始将你当做是自己的老公来对待了。女人控制不住做这些事，是动了真情，把你看作老公。喜欢一个人时最大的特质，就是她总会在不经意间，思绪就被内心一直惦记着的那个人所占据。这种感觉往往是外人察觉不出来的，只有当事人才最清楚那种思而不得，念念不忘的感觉。

夫妻生活缺少不了五味杂陈，酸甜苦辣咸也许样样都不会少。能经受住的人，就会幸福到白头偕老，而经受不住婚姻的苦的人，往往就会通过寻找外界的刺激，来弥补内心的空虚感。夫妻之间的信任一定是相互的，可如果一旦一方有了怀疑的心，日后生活一定充满了隔阂。但在现实中，有一种男人，本性心胸就小，喜欢控制自己的女人，无论对方做什么事都会怀疑，生活充满了不信任，和这样的男人一起生活，女人说出这句话，只能说明她心累了。

其实，她也不想自己这样主动，但爱到了一定程度以后，人根本就无法控制自己，而且她在联系你之前，肯定也想过办法克制自己，但最后还是没能忍住。所以说，当一个女人控制不住地联系你时，她一定是对你产生了异样的情愫，这时候男人一定要及时给予回应，并且明白女人的心意，这样两个人才能建立一份美满的幸福生活。