最近老和老公吵架,生气,心情很郁闷,压抑,不开心,怎样让自已开脱

夫妻之间，偶有些矛盾磕磕碰碰也是正常之事，关键要多理解及尊重对方，要多沟通交流，不能遇到什么不同意见，不顺心就像吃了火药，一味地争吵解决不了问题。心情压抑，需要多些个人空间，在安静的环境，排遣一切负面的情绪。可以出外走走逛逛，也可以通过运动锻炼去减压等等。

理解你现在的困扰和心情，夫妻之间的矛盾和冲突是很常见的，但是通过积极的方式和方法，可以解决这些问题，使你们的关系得到改善。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1 沟通是关键：首先，尽量保持冷静和开放的态度，和你的妻子坦诚地沟通。诚实地表达你对于当前处境的感受以及你希望改变的愿望，同时也要耐心倾听她的看法和感受。

2 深入了解问题：试着了解你们之间的矛盾根源，是某些特定的问题导致了你们的冲突，还是更深的情感问题在起作用。找到问题的实质有助于更好地解决它们。

3 寻求专业帮助：如果你们发现无法自行解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或婚姻辅导师的帮助。他们可以提供实用的工具和技巧，帮助你们改善沟通和关系。

4 共同解决问题：不要试图独自解决你们的问题，而是要与你的妻子一起寻找解决方案。共同的目标和行动可以增强你们之间的联系，并帮助你们建立更健康的关系。

5 学会妥协和尊重：试着理解对方的立场和感受，学会妥协和尊重对方的意见。寻找一个双方都可以接受的解决方案，以确保你们的婚姻关系和谐。

6 重塑日常互动：矛盾的产生往往源于日常的互动方式。尝试改变一些可能导致冲突的行为，例如语气、态度或沟通方式。通过积极的日常互动，可以缓解紧张气氛。

7 重建信任：如果你们的信任已经受到破坏，那么需要时间和努力来重建。通过诚实、一致的行动和沟通，展示你的诚意和努力，以重新赢得对方的信任。

记住，每个夫妻都会面临挑战和困难，但只要你们愿意付出努力，并通过合作和持久的努力来解决问题，你们的关系是可以得到改善的。祝你好运！

　所谓“床头打架床尾和”，夫妻之间能好好相处，也是一件需要双方共同努力的事。但是有的夫妻，总会两天一小吵，五天一大吵，如果不好好处理，恐怕会伤及各自的感情。那么夫妻总是吵架怎么办呢？

　冷静下来

　事出必定有因，好好的整理一下你们吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的'方法那就无伤大雅；如果是因为一些心事影响情绪，继而引发看对方不顺眼吵架的话，那就做好沟通，把心事化解了，那自然就不会吵架了。

　不要质问对方

　老公冷冰冰的说出一句：“你上哪儿去了？”，让老婆回家洋溢的心情瞬间消失，这个时候老婆就说出：“我去哪里要你管吗？”，不要怪老婆这样回答，这个话语就是怀疑和质问，所以你要加上一句“老婆，我好担心你”，这样才不会激发矛盾。

　不回避、不扩大、限定时间与主题

　回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。

　要学会包容

　一旦吵起架来，男人总是不肯包容。其实，大可不必这样。在家庭里，夫妻生活在一起，谁都不容易，要为各自想一想，说白了，吵来吵去，都是为了这个家的好。所以，夫妻间要平等对待，不要用异样的眼光和心态来对待，如果有这样的心态，就难以维持婚姻的继续。

　尽快和解不需要外人来评理

　家和万事兴。有句话叫做关起门来吵架。夫妻间吵架，千万不要让别人来插嘴或者评理，这样不但没有给各自的面子，反而会有理说不清，更会越描越黑。还有，有的夫妻吵架了，打冷战，多日谁也不搭理谁，这样不好，吵架后，要热处理，要尽快和解，不要生闷气，这样不利夫妻和睦还会憋坏身子，得不偿失。

　适可而止，好下台阶

　夫妻之间的矛盾，已经不局限于情情爱爱。可能波及到婆媳关系、翁婿关系、亲子关系、邻里关系、对待快递小哥的态度、吃饭为什么吧唧嘴等等鸡毛蒜皮。有的事儿有对错，有的事儿本身就是模棱两可，到高等法院都难分高下。

　所以，只要不涉及原则性错误，只要老公态度良好肯低头认错，我们见个台阶就下，再恋战，可能引发更大冲突，得不偿失啊！

吵架也是一种交流，这种交流就是双方都控制不住而爆发，很危险，都是一家人，以后尽量少争吵，争吵多了会影响一个家庭的发展，也会引起夫妻感情。作为一个男人要大度，就是说好男不跟女斗，用不着胡思乱想，要有主见，该怎么处理问题就怎么处理。楼主建议你：如果是她错，去安慰她，过去就过去了，什么都不要去追责，也不能去责怪。如果是你错，应该认错，以后不再发生。楼主送你一句话，夫妻恩爱甜如蜜，好好过曰子吧！给个好评吧！

夫妻总是吵架过得好累

夫妻总是吵架过得好累，都说夫妻之间床头吵架床尾和，但是经常吵架会影响夫妻感情，会伤筋动骨，使得两个人的心更烦，而且吵架出现辱骂等言语，以下分析夫妻总是吵架过得好累

夫妻总是吵架过得好累1

1、学会换位思考

夫妻之间要换位思考，不要把什么事情都强加在对方头上，让对方按照你的思路做事，因为每个人的思路不一样，如果强迫对方按照你的思路来做，两个人容易出现吵架，这样生活就会变得非常累，所以有时候要学会换位思考，站在对方角度考虑问题。

2、学会感恩互助

夫妻之间要互相照顾，互相感恩，用行动表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，总感觉老公就应该辛苦上班养家。所以，一方付出，另一个不付出，而且还不懂得感恩，那付出的一方会感觉得不到关心，时间久了就会出现争吵。

3、学会反思检讨

夫妻吵架后，两个人必须好好冷静一下，反思检讨，检讨自己的不足，而不是揪着对方的话不放，那这样争吵依然会继续下去，所以学会控制自己的情绪，多想想对方的优点。

4、学会谦让包容

要懂得谦让包容对方，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，这样自然就不会出现经常吵架了。

5、学会欣赏赞美

夫妻相处时间久了，彼此之间非常熟悉，在过于熟悉的心理状态下，就容易发生吵架，所以想避免吵架，可以学会欣赏赞美对方，用欣赏的眼光看另一半，这样就不会吵架了。

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一、夫妻天天吵架真的好累怎么办

1、首先一定要学会换位思考。尤其是夫妻之间不可以把自己的意愿强加在对方身上，让对方按照自己的'想法去做任何一件事情，这样长此以往，对方心里一定会有不满，时间长了这种磨合就会变成战争一触即发，想要化解平时的争吵，就应该懂得尊重对方，懂得去换位思考。

2、要学会感恩，学会互助。两个人虽然是夫妻，但也有照顾对方的责任和义务，生活当中也要时刻表达感恩，并且不是用嘴说说的，要用行动表示一味的索取，不知道感恩的话，对方自然而然会非常的压抑，时间久了就会爆发，产生口角就在所难免。

3、要学会反思，学会检讨。虽然说没有夫妻不吵架，小吵还能够怡情，但是生活当中一直处于争吵的模式，那么这种关系一定会出问题。所以当两个人争吵以后，要反思自己是不是哪里做得不够好，并且如果确实是自己做错了，要敢于向对方承认错误。

二、两口子经常吵架还能过吗

1、如果两个人经常吵架，但是吵完以后一方能够主动认错或者能屈能伸有担当的话，这种日子还是能够过下去的。如果谁也不肯屈服，继而就会发生冷战，两个人的感情就会越来越疏远，这种日子往往就过不下去。

2、一个男人如果脾气特别大，但其实内心是非常温暖细腻的，假如说跟妻子吵架以后会用补偿的方式哄妻子开心，而且平时也对自己的妻子宠爱有加，除了争吵之外，两个人很多时候都是非常浪漫的，那么生活中的吵闹也许就是他们增加感情的调味剂。

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一、夫妻为什么总是吵架

1、夫妻在一起生活的时候，往往吵架是起源于彼此之间的抱怨，比如说妻子抱怨丈夫东西不好好放，丈夫抱怨妻子家里面收拾的不干净等等这种问题而爆发出来的吵架。很多时候这种吵架在吵过之后两个人也就无所谓了，但是如果长时间这样的话，彼此对彼此之间产生了越多的就是厌恶，并不是什么好事。

2、还有一种原因导致夫妻经常吵架的话，有可能是家庭里面其他人员的参阅，所以导致夫妻两个人没有办法好好的沟通，特别是像婆媳关系这种比较敏感的话题，也是引发夫妻吵架的一种常见的因素。所以夫妻之间最好是可以和平相处，遇到什么事情都心平气和的好好聊一聊。

二、两人经常吵架说明什么

1、对于夫妻来讲，如果两个人经常吵架的话，那么只能说明两个人的关系真的是非常不好，或者说两个人之间的矛盾有很多，一直以来都不说开越积越多，这样的话时间长了对彼此都只有不满。越吵矛盾越多，感情也越坏，最后都会关系破裂，可能走上离婚的道路。

2、夫妻之间总是吵架肯定是不好的，除了对彼此的的心情和身心发展不好之外，对家庭的幸福美满也有着很大的影响，而且如果是有孩子的家庭的话，对孩子的阴影也是很多的。作为成年人，彼此之间如果有什么事情的话，建议还是都彼此说开了比较好，不要总是用吵架来处理事情。

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一、总吵架的感情还要继续吗

1、这段感情值不值得继续，其实并不在于是否经常吵架，关键是两个人吵架以后，会不会及时的去修复你们之间的关系。

2、夫妻两个人吵架的时候，如果说狠话千万不能当真，有心理学家说过在人生气的时候说出来的话基本上不可信，这只是气头上的话，而不是心里话。

3、不管两个人吵得多么凶，也不要提离婚二字，这也是让自己时时刻刻记着的原则。假如说出离婚二字，即使折磨对方也是在跟自己过不去，也许很多夫妻因为在气头上选择离婚，但是冷静下来一定会后悔。

4、如果双方并没有发声争执，心情再不好，也要保持跟自己的爱人，面带微笑，不然他看到你心情不好，一定觉得是不是自己哪里做错了，心情也会自然的不好，这样更加容易产生矛盾。

5、吵架以后要及时的跟对方道歉，不要因为碍于面子而不搭理对方，这样忍着自己心里难受，对方也难受。

二、夫妻经常吵架怎么回事

1、金钱原因。两个人在谈恋爱的时候，即使没钱也会非常恩爱，但是一旦成家开支很多，假如没有很多钱，那么更别提浪漫了，在这种氛围下不吵架都很难。

2、孩子问题。每个人都有自己的理念来教育孩子，如果夫妻两个人分歧很大，那么会为了孩子经常吵架。

3、婆媳关系。生活当中很多夫妻是因为婆婆的原因吵架的。有些婆婆喜欢在夫妻的事情上插上一脚，所以使两个人的矛盾更加加深。

感觉婚姻很累很压抑的解决方法有运动解压、按摩解压、学会换位思考、夫妻双方要共同成长、给予对方多点信任、吵架后不要冷漠等。

1、运动解压

可以做小运动，进行解压，这样能使心情平静下来，参加一些集体运动，比如篮球、足球等，在运动过程中，可以体会到合作的愉快。

2、按摩解压

如果自己感觉压力太大，那可以尝试做按摩，当身体通过按摩放松后，心理压力会跟着一起放松。

3、学会换位思考

在婚姻生活中难免会发生争吵，所以要学会换位思考，站在对方的角度去看问题，学会体谅理解，挽回婚姻也容易得多了。

4、夫妻双方要共同成长

夫妻双方要有耐心，一起共同成长，永远的幸福才能保持新鲜活泼的感情关系，这样给婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。

5、给予对方多点信任

夫妻之间要多一些信任，不要有怀疑之心，这样会让两个人都很累。

6、吵架后不要冷漠

夫妻之间难免会有争吵，而争吵完彼此不要冷漠对待，这样容易出现感情破裂。

我觉得有三点，

第一是不要批评

我知道这没有那么容易做到，那么我们可以从减少批评开始。

如果你是因为她的缺点批评她，那证明你不能完全接受她，因为缺点也是她的一部分。

也不要去改造对方，没有人是为了变成别人结婚的。接受她的缺点，就像接受她脸上的痣和大小眼一样。

如果你是因为她犯错批评她，那就更没有必要了。她肯定不是故意的，你自己也会犯错，是人都会犯错。

夫妻间应该互相提醒、补台、捧场，这才是两个人一块生活的意义。

其实表扬和鼓励比批评更有效。你的批评并不能改变对方，对方却愿意为了你的爱和赞美而改变。

第二是坚决避免正面冲突

夫妻关系也是人际关系的一种，正面冲突永远是弊大于利。

有人说夫妻之间吵架很正常，小吵小闹还有助于增进感情。我只想说控制住量，不然你以为离婚时候的“感情破裂”“性格不合”是怎么来的？都是三天一小吵，五天一大吵，吵出来的。

但是夫妻间没有矛盾是不可能的，除非有一个人永远处于服从的地位。

有一对在一起生活了60年的夫妻，给出了一个不错的办法：把想说的话写下来，不要直接当着对方的面说出来。

情感专家涂磊给出的建议是：去拿一块抹布擦地，擦着擦着你就会发现自己也没有想象中那么正确。你不一定真的去擦地，就是手边的事情找一件去做。

这两个方法其实都是给彼此一个冷静的时间，夫妻间吵架大多是因为鸡毛蒜皮的小事，吵的是情绪，冷静 一下也就没事了。

三是拉开距离 互相尊重

不是拉开身体上的距离，而是心理上的距离。如果你想永远有恋爱的感觉，你就先在心理上回到那个时期。

永远把自己最好的一面展现给她，眼里看到的都是对方的优点。不粘人不捆绑，给彼此自由。是你的谁也拐不走，别人能拐走的都是你生命里的过客。

彼此太熟悉没有距离的另一个坏处就是：不再互相尊重。说话不顾及对方感受，做事触及对方底线，不分你我，没有任何界限感，令人无法呼吸。

拉开心理上的距离，给身边的人足够的尊重，先找到恋爱中的你自己。

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夫妻吵架非常频繁，女人非常心累怎么办？

丈夫和妻子在一生中有多好争吵。因此，男女没有陌生人，两话没有诠释。这种行为使自己成为自己，不可能抓住他的心情，并且这种情绪出现了和另一方。而且没有必要钻，因为它生气，愤怒，因为不满，怨恨，张口将结束。

丈夫和妻子之后，女人应该做些什么？教你五步，从平静的情绪完全解决问题

在争吵过程中，相对于男性，通常是女性的情感波动，持续时间将更长。心态需要一段时间，所以争吵后有一些人睡觉，而女人仍然无聊，但黑暗的泪水，整晚都睡觉。

男女争吵后，女人应该怎么做？

1通过各种毛绒玩具，通过各种方式发泄内心的申诉，遵循我们的情绪。

男女争吵后，女性的情绪仍然无法控制。她需要一个缓冲时间来平息自己的申诉。因此，当一个女人在这个时候，你可以找到一个毛绒玩具，击中，击中，打它，所以愤怒可以让你的身体很好，情绪波动的高峰将落到低点，心情你可以快速和平，然后让女人恢复原因。

2，悄悄地，认真思考，找到两个人的具体原因，然后确定自己的问题。

在情感通风口之后，人才很容易思考冥想。这时，它很快就会发现这两个人的特定原因通过造成争吵来争吵。只有问题的根本原因将整体，客观地理解问题。梳理这个过程。为了合理分析，找到自己的问题。

3，没有冷战，不玩，找各种机会互相给予，给予自己的步骤，从而减轻了两者之间的尴尬气氛。

即使争吵的主要问题是在男人身上，也不要反对另一边。很多时候，芝麻不足以解决它，让自己与另一方的冷战很容易受伤。一旦冷战开始，它往往越来越激烈。因此，在生活中，我们经常看到一些女人，气质很容易弄错这个错误。不要说有合理的，没理由打电话，不要互相照顾。有些人看到一个女人的态度，为什么你没有几次结果，他们会耐心地失去睡觉。这两件踢了一个持久的战斗，也是在屋顶上。

4接受一个男人的道歉，在另一方是真诚地，良好地与对方沟通，从而达成共识。当另一方第一次向你道歉时，不要批评它，互相指责。你不能小心。从自己的角度来检查自己。因此，两个和解，心脏和地面。遵循问题导致您争吵的问题完全解决。

5，解决问题必须有一定的方法，步骤，不能渴望寻求，互相给予，给自己更多的时间来适应。

很多次，争吵是因为原始生态家庭的一些习惯，但需要一些时间，不订购，互相互相，找到根据实际情况改进的响应对策。因此，更多的是采取对方的满意度，而不是归纳。这与彼此相对容易，没有太难。

事实上，丈夫和妻子之间是不可避免的，但在争吵过程中互相做法，在争吵过程中有一个原则，无法触摸对手的底线，否则这个争吵将继续升级，但是，让你的婚姻结束。那个争吵的女人，她没有山上虎的激烈势头。她经常感到纠正，她会觉得另一方达到自己的努力，甚至有些女人也会自我否定，也会有这样的局面。这时，男人必须大，即使他们在女性中错了，你必须先撤退第一，然后和女人交谈。事实上，绝大多数女性仍然是一个好女人，你必须互相理解。毕竟，男人，男人是总理的主管，总理是船。