与他人闹了矛盾应该怎么解决？如何让自己冷静下来？

如果吵架了，心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方，比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧，这样可以理清思绪，舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后，理清争吵的原因，反思自己。最好先不要和朋友说话。因为，如果找有思想的朋友没问题，在安慰你的同时，也会帮助你理清问题，站在客观的立场，做到不偏不倚。只有这样，我们才能帮助解决这个问题。

第一，冷静下来，让对方冷静下来。

冲突发生时，大家都认为自己是对的，双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄，很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气，根本无法平静下来。这个时候，提醒自己冷静下来，不要被表面的语言所克制，不要听信气话，更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来，想想对方生气的根本原因。同时，要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来，你不觉得吗？”如果对方不听，重复几次。直到对方平静下来。

第二，先表达你的理解，再表达你的想法。

对方充分表达自己的想法后，要先表达自己的理解，但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你，但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪，你可以说:“我听了你这么久。平心而论，你接下来能听我说吗？”或者“我刚听你说完，请冷静下来听我说。”

第三，相互尊重。

不管你在哪里，记住别人对你好。不要总想着自己的缺点，无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气，也要试着善良。也许这会让你一直哭，但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源，问题才能解决。

在我们的生活中，难免有时候会和别人意见不合，或者因为各种原因和别人吵架，我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情？你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街，买一些你喜欢的衣服，给自己做一顿美味的饭菜，这样你的心情就会很好。

今天，我和同桌吵架了，是因为一件非常小的事情而吵起来。

今天的课间，我和同桌都在写作业。同桌的作业本超过了“楚河汉界”（就是我们两张桌子中间的那条线），我便在她的作业本上画了一个圆圈。她发现后，生气地说：“你为什么画我的作业本？”

我答：“因为你的作业本超界了。”同桌迅速地在我的作业本上也画了一条线。我大声地说：“我的作业又没超界，你为什么画我的本子！”说完，我又在她的作业本上画了一条长长的线……

上课时，因为睹气，我一句话也没听进去。

过了一会，我的气渐渐消了以后，我在想，同桌平时对我这么好，有时借笔给我用，有时借书给我看……下课时我们还在一起讲笑话。我想去跟她道歉，可是不敢去。但我又想起爸爸对我说的话：“如果你错了，就应该向别人承认自己的错误。”我已经下定决心去跟同桌道歉。

下课了，我跑去跟同桌道歉。

我对她说：“对不起，刚才那件事……”同桌说：“没关系，如果不是我的作业本超界了，你也不会画我的本子。”太好了！我俩又成为形影不离的好朋友了！我和同桌高兴地跳了起来。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。看的开点，毕竟，吵架不是什么好东西。我认为，吵架，不就是声音比平时高一点，说话难听点，带几分怒气，带几分我没错，去发泄，去让别人认输。

我希望有个人，遇事冷静，淡定。这个人，会是你。