自己和老公闹矛盾可以在朋友圈发什么话?

自己和老公闹矛盾了，心里不好受，会感到生气、难受、委屈，所以可以在朋友圈发这3方面的话，表达自己的情绪，让你老公知道你真实的感受。

生气篇：

我不知道该说什么，只是突然在这一刻很想你。

恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。

真正生气的时候，我会一个劲的骂自己。

你说你不会让我生气，不会让我缺乏安全感，可是你食言了。

姑娘们不要犯贱了，为了狗难过不值得。

生气后不想说话，喜欢一个人静静呆着。

你可以生气，但别往我这里发泄。

如果不是因为在乎，谁会吃饱了撑的生气呢。

你对别人好的话别让我看见，我真的会生气。

吃醋，是因为爱你。生气，是因为在乎你。

难受篇：

你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。

女汉子的一句“我没事”比萌妹子的“好难过”更让人心疼。

开心就笑，让大家都知道。难过，就装作什么也没发生。

难过的不是情人节没人过，而是明明有爱人却还是自己过。

沉默不是我的本意，我只是不想让自己太难受。

你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。

如果有来生，她还会不会左右你的爱情。

我没有不开心，只是很难过。

总有那么一个人，让你遍体鳞伤，总有一段伤，让你念念不忘。

跟老公的冷战还没过去就特么到结婚纪念日了，恋爱七年结婚五年，生活就只剩下柴米油盐酱醋茶了，不开心。

委屈篇：

人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。

爱你的人很多，我的离开，你永远不会难过，就如你说的那样；多我一个不多，少我一个不少。

我天真的以为一颗糖，可以香满整个世界。

为什么，为什么，你还是选择伤害我，抛弃我。

千万不要跟老婆聊前女友的事，说不生气都是骗人的！

我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。

一个“嗯”字让我咽下了我后面想说的所有话。

要干什么就明说，别找一些无关紧要的话敷衍我。

都说世上伤心的人比开心的人多，可更多的时候我认为伤心是会上瘾的。

从来都不重要，只是偶尔被需要。

吵架时我们是最不冷静的。这个时候肯定什么话都会不经过大脑讲出来。（我经常是吵过后，说过什么话有时都想不起来）我们尽量控制不要讲太过于难听的话，吵架的时候最好就事论事，不要拉扯一些陈年旧事，和其他人进来。否则是越吵越凶，没完没了。更不要随便说离婚。千万不要随便说离婚，哪怕对方说了，你也要忍，不要逞一时之气。

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2不要动手。不要随意砸动西，更不要动手推或打对方。不管你是男人还是女人，动手就是错了。如果实在是气不过。你可以走，（记得是走出门，不是离家出走不回来。）很多女性朋友估计也和我一样捡包去娘家了。这个方法不要常用，偶尔为之。男性朋友可以大度一点，去外面溜几个小时就可以了。但是千万别学女人不回家，因为我的经验就是女人很讨厌男人离家，女人是感性动物，不要让她认为你就这样一走了之，留她一个人伤心难过，这样很没担当。

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3该吵的吵完了，如果你们双方都还留在家里，恭喜你们，只要不要再吵，保持冷静，事情就好解决了。当你们晚上独处时，我认为时机最好。所谓床头打架床尾合，女人都是希望男人哄的。男人这个时候不要太倔，要主动靠近女人，可以是一个拥抱，可以是一句无关紧要的话。女人这个时候大多是不会理你的。（心里有气，还想再过段时间理你）男人也不要气馁，反正你己经站出了第一步。

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4第二天，要和平时没吵架一样。（虽然吵架了，有隔阂。）我相信经过一晚上的冷静，夫妻之间的关系肯定是会有所缓解。在独处的时候同样的，要彼此向对方坦诚相待，说说昨天为什么吵架了，哪里错了。彼此都说说，这样矛盾就容易化开（我通常吵架了，如果不沟通一下问题出在哪，总觉得这个架是白吵，这个矛盾还在。一定要说清楚。否则就觉得还有事）。经过沟通的吵架，会让夫妻的感情更上一层楼，说不清就越来越远。当然只要不存在有原则上的错误，像这样小事引起的矛盾，沟通还是很快的。

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5千万不要让矛盾隔很久，也不要让冷暴力很久，那样只会损害夫妻关系。只要是爱着对方，就算是彼此任何一个人先拉下脸又有什么关系呢。我的经验告诉我，越是拖得久，双方都越累。其实双方都希望有人给一个台阶下。女人可以做一些男人爱吃的菜，男人可以为女人挑一个经济实用的小礼物。（因为我是女的，我还是喜欢男的先哄女的。但是我们也不要让自己喜欢的男人经常迁就你哦，毕竟人也都会有累的时候。）床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，可见没有夫妻不吵架的，可夫妻两人经常吵架，就会伤筋动骨，让两人心烦心累，如果在吵架中出现了恶语相向，辱骂等言语，那会严重地影响夫妻的感情，夫妻两人会因为吵架分道扬镳，经常吵架的夫妻该怎么办呢？如何走出吵架的怪圈呢？

方法/步骤分步阅读

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1、学会换位思考：

夫妻之间应该学会换位思考，任何一方都不能把自己的意愿强加上对方的头上，让对方按照自己的思路想法说话做事，对方的说话做事和自己想的不一样，就心里不满，开始了数落叨叨，如果对方也是一个比较强势的人，或者已经忍受了很长时间这样折磨的话，那么争吵的战争一触即发。化解平息吵架就必须两个人都要懂得尊重对方，懂得换位思考，自己说的话，做的事情是否会让对方不舒服，心里常常想着对方，而不是自己的时候，争吵就不会出现了。

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2、学会感恩互助：

两个人虽然成为了夫妻，彼此之间有了一种互相照顾对方的责任和义务，但是生活中，相处中，心里一定要懂得感恩，并且要在行动中表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，自己就该什么都不做，不付出，心安理得的享受这份付出和照顾，尤其是任性的小女人，总会感觉老公就应该辛苦上班养家，不然嫁一个男人做什么，一方付出，另一个不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会感觉得不到关心，压抑苦闷的久了，就爆发了，争吵在所难免，互助共同付出才能让家庭和谐。

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3、学会反思检讨：

没有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直争吵的话，两人的关系就出现问题了，在这样的情况下，两人都必须好好冷静一下，反思自己的言行，检讨自己的不足之处了，自己做错了，就勇敢向对方承认，而不是还揪着对方的话，对方不对的地方不放手，满眼看到的都是对方不好的地方，看不到自己的错，那争吵依然会继续下去的，不想吵架，就让自己进步，学会控制自己的不良情绪，别让不良情绪控制了自己，多想想看看对方的优点。

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4、学会谦让包容：

夫妻之间经常的争吵，说明两人都比较强势，不懂得谦让包容对方，总想着让对方理解自己，包容自己，让对方退让忍让改变，甚至想着用吵架和冷战方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断的升级，彼此寒了对方的心，伤了双方的情，不想吵架，想解决问题，就需要双方都懂得人没有完美的，都是有缺点的，需要的就是彼此的包容，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，自然不会吵架了。

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5、学会欣赏赞美

和女友吵架时，因为呈口舌之快而说出伤害她的话语，该怎么道歉呢？

一、及时主动告诉女友，自己说出的话，只是为了一时解气，并非肺腑之言。

每个人都有自己的思想、脾气、性格等特征，所以在面对生活中的事情时，总是会表现出不同的观点，因此，情侣之间吵架或者发生一些小矛盾是再正常不过的了。吵架就意味着两个人会非常生气，有时候也会为了逞口舌之快而说出一些不该说的话，甚至会伤害到对方。如果出现这样的情况，就应该及时主动的向女友道歉，当然，道歉的时候一定不能敷衍了事，最好分析一下自己错在哪里，并且向对方作出一些保证，这样才能够显出自己的诚意。

二、在道歉的同时，也应该用实际行动让女友看到自己的诚意。

有时候仅仅是道歉并不能得到女友的原谅，毕竟一些非常伤人的话，是很让人难过的。所以在道歉的同时，也要好好的表现，那你有看到自己的道歉并不仅仅只是嘴上说一说，要比现在更加关心女友，比如买一些礼物讨女友欢心，让她看到自己真正意识到了自己的错误，这样才能够化解这次危机。

三、情侣之间吵架，一定要注意分寸，这样才能避免不必要的麻烦。

虽然情侣吵架是在所难免的，但是，即使在吵架的过程中，为了发泄心中的愤怒，也不能说出一些非常伤人的话，这些话不仅仅会让对方伤心，也会让这份感情遭到破坏，甚至会因为一句不合适的话，而让两个本来感情很好的情侣分手。因此，无论是吵架还是在平时和女友交流，甚至和别人进行交流时，都应该注意分寸，这种人们经常说的，祸从口出，很多矛盾都是因为一些不合适的言语而导致的。

吵架的时候脱口而出的一些话往往都不是真心话，是因为生气所以才会说出来这些话。当我们生气的时候，千万不要跟对方争论，这时候说的话都是不经大脑思考的，很容易伤到对方，这样会影响到双方的感情。

我们在成长的过程中会拥有属于自己的婚姻，可是在经营婚姻的时候会遇到很多难题，不知道如何经营才能够让自己的婚姻变得长久。尤其是两个相爱的人，经营不善就会变成陌生人。所以说想要一段婚姻能够长久，双方一定要共同的经营，如果只有一方的经营，这段婚姻也不会变得长久。尤其两个人在吵架的时候千万不要说出一些过激的话语，这样会伤害到对方，也会影响到双方的感情。

每个人的脾气是不一样的，在相处的过程中会有摩擦，有摩擦就会有争吵，严重的时候还会让感情破裂。所以说我们在跟对方相处的时候一定要懂得包容，尤其对方在生气的时候，我们一定要选择退步，俗话说退一步海阔天空，你只有退步了争吵才会避免。尤其对方在生气的时候说出来的一些话语，我们不要往心里面去，这时候说的话都是不经大脑思考的，而且这些话并不是自己的真心话。

夫妻在相处的过程中难免会有争吵，其实当我们处于不稳定情绪的时候一定要懂得稳定情绪，也不要跟对方争论一件事情，这时候的争论往往会引起很严重的争吵。有时候吵架说出来的话往往都不是真心的，但是让人听到了却是非常的难受。所以说我们在吵架的时候尽量不要说话，等自己脾气消了再去跟对方讨论一件事情。

所以说吵架时脱口而出的那些话，往往都不是真心话，当对方说出一些伤害自己话的时候，我们一定不要计较。