老婆不至一次出轨，被丈夫发现后，两人经常吵架，他们应不应该离婚？

你老婆不止一次出轨，发现后经常吵架，说明你们的婚姻感情已经破裂了，而且弥补修合的希望很渺小，可以考虑离婚。

婚姻感情最主要的就是两个人在一起，需要相互尊重、相互理解、相互信任。从你问的情况看，你老婆不止一次出轨，被发现后还经常吵架，说明从她心里没有任何心理愧疚感，说明已经对婚姻感情失去彼此的尊重了。这样的婚姻，两个人在一起已经没有任何意义了。对待没有未来的婚姻还是考虑离婚吧！不值得留恋。

你老婆不止一次的出轨，只能说明她的心没有在你身上，应该考虑离婚。

女方出轨，给老公带了绿帽子，一般男人都是难以接受的，老公虽然原谅你了，但是心里永远是有阴影的，所以他的心是痛苦的，你应该理解他，对他加辈的关心，体贴，让他感到你真的有悔改之意，时间久了，就会好了。

发现老公出轨妻子正确的做法是去做这6件事情

第一，保持冷静永远是第一

应该提醒自己清醒的去面对丈夫出轨这件事情不要试图的去证明一个出轨的男人，他的心里到底还有没有你他既然己经选择了出轨，那就证明他己经不在乎你，不在乎你们的孩子，也不在乎你们那个小家了。

第二，继续生活，以利益为标准

应该提醒自己，爱情己经结束了，但是生活，还在继续你今后的每一个选择，原谅也好，离婚也好，都应该以你自己的利益为标准。

第三，重新审视你们之间的感情

如果自己内心还有对他深深的爱。哪怕他做出这样伤害你的事情，自己仍然想要继续。然而他是否也同样的爱自己是值得思考的。需要思考一下自己给予他的爱，真的是他所需要的爱吗？如果不是，你也需要静下心认真的来想一想，你俩是否真的适合在一起。

他对以后的婚姻需要一个明确的态度，他的心是否仍然在这个婚姻中，或至少愿意重新回到这个婚姻中，这很重要。否则，自己的原谅只是给自己再一次受伤的机会而己。当他出轨的时候，不要一味发怒或埋怨，要理性看待和解决问题。如果心里依然很爱他，而他的认错态度也比较好，那么就原谅他的过错，不过至少要弄清楚他出轨的真正原因。

第四、重新认识自己，重视他的想法

为什么说重新认识自己呢？很简单，当一个人步入婚姻后，很多生活习惯以及恋爱时的恶习都会一一带到婚姻当中，严重的话便会影响到婚姻生活。所以在这时，你最应该要做的便是反省自己；把身上的恶习统统改掉，同时让对方看到你的改变。当你开始重视他的想法后，你会发现以往自己以为执着的事情都会有更多不一样的结果，同时会让他感受到你的爱意与关心。

第五、如果选择离婚，就去好好的离婚。

如果选择离婚，那就想好，离婚是你深思熟虑的结果。拿到自己该拿的，就去离婚。如果选择离开这段婚姻要学会提醒自己彻底放下不闻不问，努力的去经营好属于自己的人生，千万不要伤害自己当那个男人决定背叛你的时候，他就己经不在乎你的一切了，你的生死在他看来呢，远不及他的爱情来得重要。

重新开始一段崭新的人生才是你最应该做的事情。报复渣男最好的方式就是在离开渣男以后呀，你也可以过得很好，甚至呢，可以过得更好。

第六：不管你最后是离婚

还是继续这段婚姻，都要去治愈自己的伤痛，不要拖延时间治愈伤痛是你放下这段婚外情，是你重生的开始。不管你是离婚了，还是和男人继续这段婚姻，如果你不治愈伤痛，你将会一辈子活在男人出轨的阴影中。

整天郁郁寡欢，干什么都提不起兴趣，天天和男人吵架，或者查男人的岗，或者不信任男人。最后的结果好点儿是两个人在婚姻里折磨了一辈子。坏点儿是最后以离婚收场。

即使你的妻子已经回到家中，但是你们的婚姻关系可能已经受到了很大的伤害。出轨事件可能会导致信任和尊重的缺失，这些问题可能需要一段时间才能得到解决。因此，即使你们的妻子已经回家，但你们之间的矛盾和分歧可能仍然存在，需要时间来解决。

此外，你们的婚姻问题可能并不只是由于出轨事件引起的，可能还存在其他的问题。你们需要认真面对问题并寻找解决方法，这可能需要你们共同努力，也可能需要婚姻咨询师的帮助。

最重要的是，你们需要坦诚地沟通，并尝试理解对方的观点和感受。在这个过程中，可能会出现吵架和冲突，但是你们需要尽力避免过激的言语和行为，保持理智和冷静，以便更好地解决问题。

当你因为婚姻内耗痛苦，请立刻停下来

内耗的原因

婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因：

1、双方中至少一方，有核心需求没有得到满足。

2、用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪。

3、宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决。

4、双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。

有句话说的好：“当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受伤害的就是自己。”

内耗心理

婚姻里的内耗是怎样产生的

夫妻内耗的心理过程如下：

1、一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念。

2、怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒。

3、不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题。

4、整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。

其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。

满足彼此核心需求

如何避免婚姻里的内耗

1、满足彼此的核心需求

看到彼此的核心需求，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱；丈夫指责妻子懒情，不做家务。

现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和正确的表达自己的需求。

先处理自己的情绪

2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪

内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在，并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。

《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。所以，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗状态。“

不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。

找到核心冲突

3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要

很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。

首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的真实想法，共同想办法解决，这样才能避免以后再发生类似的事情。

建立高质量沟通

4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通

心理学上有个“费斯汀格法则”，是指“生活中百分之l0的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外百分之90，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定”。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。

那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏；他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。

不会渴苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里有一个沟通技巧：“如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解”。

不要逃避问题

5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠不关心！

不要对双方的矛盾视而不见！不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎！因为到最后，你总有一天会后悔的发问“怎么就这样了呢？他怎么突然就这样坚决的要离开呢？”

当你一味争吵，不断作闹；或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。

如果你曾有离婚的冲动请先看完这些内容

亦舒曾发微博说，现在比较有生活经验了，了解到任何一对神仙眷属，大抵不会是天生的，恐怕双方都要牺牲自我，付出无限忍耐，靠后天努力而来。

这段话道出了婚姻的真相，哪有什么岁月静好，只不过是在争执，吵架甚至冷战之后，找到了彼此的平衡点，从此并肩而行。

现实的婚姻生活总是打碎了美好的憧憬，随着不断的争吵，两个人之间的感情便显得摇摇欲坠，曾经爱情的火花消失不见，脑海中总是跳出两个字一一离婚。

婚姻常见问题一: 需求得不到满足

婚后，两个人在同一个屋檐下生活，每天朝夕相处时，如果男女双方各自的需求都不能得到有效的满足，那么就会滋生不良情绪，进而引起争吵和家庭冲突。

男女双方不被满足的需求主要包括:自我价值得不到对方承认，自尊心受损，正当的感情需求。需求得不到满足，主要体现在一下三个方面:

第一:不了解配偶真正的需求，或者是完全不了解配偶的心理需求是什么。虽然给予了对方爱，但并不是对方想要的。

第二:由于生活和事业的压力，夫妻两人都忙于工作和孩子，即使每天见面也没有过多的交流，感情逐渐疏远，彼此间也渐渐感到陌生。

第三:一方事业有成，忽视了配偶对家庭的付出，或是一方只顾着照顾孩子，忙于家庭，而忽视了配偶工作上的困扰等，从而因为一方的疏忽造成对方强烈的孤独感，进而出轨。

婚姻常见问题二: 缺之包容和理解

很多人在婚姻中以自我为中心，不懂得设身处地为他人着想，转而习惯性地索取，不愿意付出。恋爱的时候，风花雪月的浪漫暂时会遮盖这些不足，但婚后，柴米油盐的琐事却会渐渐暴露这些缺点，积少成多，逐渐也就会加大彼此的不满。

当常常扮演付出角色的一方处于困难或者痛苦时，被照顾的另一方却仍旧在索取，不懂得安慰对方，也未能及时给予对方心理上的抚慰时。

这样付出的一方终究会有爆发的一日，两个人之间也不可避免地会进行激烈的争吵，长期的不满情绪一旦爆发，就会犹如火山岩浆一般，灼伤两个人的感情。

任性的个性在婚姻中会令人疲倦厌烦、他们会以自我为中心、家庭责任较淡薄、缺少忍让和宽容、感情易冲动、对平淡生活不满等，一旦日常生活中稍有不如意，这些就会促使各种矛盾发生，进而导致离婚。

婚姻常见问题三:没有共同成长

如果夫妻间的差距过大，那么另一方的内心就会有巨大落差，情感需求也会得不到满足。

比如:一方奋斗不止，婚后将自身价值提升了几个等级，另一方仍旧和当初一样，完全没有改变。提升的一方就会觉得伴侣已经是“配不上”自己了。

又比如:一方婚后努力上进，另一方却只顾坐享其成，终日懒散。这样的话，二人之间的共同语言会越来越少，三观也会逐渐不一致，导致婚姻出现裂缝。

婚姻就像一场马拉松，亦像一场修行，它需要夫妻双方实力相当，共同成长。在婚姻生活中，两个人光靠彼此吸引走到一起是远远不够的，倘若想要长久地走下去，两个人一定要保持相同的进步节奏。

婚姻就像是一场终点遥遥无期的长跑比赛，如果一个人遥遥领先，另一个远远落后，那么两个人的差距只会随着时间的流逝越来越大。

婚姻不幸福，为什么需要我先努力

很多人在面对无话、无爱、无性婚姻时，都会想着将就的过下去，直到发现对方出轨或者提出离婚时，才发现自己放不下多年的感情，希望给孩子一个完整的家，担忧自己离婚后过得不好。

所以不要真的等到婚姻破裂的边缘时才发现问题的严重性，也不要抱着侥幸的态度来面对婚姻危机，要知道，如果问题不解决，迎接你的早晚是离婚。

也有的人会问，凭什么是我去挽救婚姻 凭什么是我做出反思和改变 难道TA就没有错了，TA就不用改变了吗

每天生活在水深火热的婚姻里，你一定会感到特别的痛苦，不要想着通过别人改变来迎合自己，当你变得更优秀时，对方会害怕你离开他，也为了配得上更好的你，做出成长和改变。

理解男女思维上的差异

男女思维模式的不同，决定了男女的理解能力也不同。同一件事情，女性会更多地去看细节，关注心理感受与情绪，男性则喜欢从宏观上去思考，讲究客观事实的对与错。

比如女性遭遇挫折时，更希望从丈夫那里获得心灵上的慰藉。所以当妻子向丈夫抱怨时，丈夫会指出这件事情的对和错，这时候就会发生争吵。

因为妻子想要的是丈夫附和井认同她不高兴的情绪，等委屈的情绪发泄出来后，再引导她分析对和错。

丈夫心理也会感到特别的委屈，因为他会认为自己明明是好心安慰，怎么她就莫名其妙地发脾气了。

而男性在遭遇挫折时，比较喜欢一个人担着，因为他不希望被人看到内心的脆弱。这个时候，妻子如果站在女性的思维角度上，认为丈夫需要“说出来”，一味关切的询问时，丈夫就会发脾气，因为他想要的是一个人静静，而妻子也会感到很委屈，她觉得自己明明是在关心他。

只有认识并明白了男女在思维上的差异，就会理解了“为什么我对他好时，他一点都不领情”也会知道对方真正想要的是什么，而不是从自我的角度出发，用自以为是的好去对待他。

学会正确表达情绪和需求

很多夫妻双方的矛盾都出现在不会表达上，当矛盾发生时，他们表达的情绪本身，而不是事情。

比如:妻子下班回来后，看到丈夫坐在沙发里玩游戏而没有做饭时。通常就会说:“我每天上班那么累，回到家里还要做饭，而你就只需要上个班，回到家就当大爷，等着我伺候你，你怎么这么自私呢，我当初真是瞎了眼看上你。”

当丈夫听到这些指责与批评时，就会发生激烈的争吵，这种责备似的抱怨，并不能解问题，只会让对方觉得你对他诸多挑剔，激发他的不满情绪，导致他会认为，你都认为我这样子了，那我索性什么都不做了。

在表达的时候，我们可以这样:我上班也很累的，回到家看到你没做饭时（对事情的观察) 而是等我回到做时，我感到特别的生气（表达感受) 我希望你也能帮我分担一些家务，提前下班回到家时，能先把饭做下 (表达需求)。

当我们用强烈的不满口气去表达情绪时，收获的也会是对方更加敌对的情绪，出现矛盾时，可以用平静的语气说出自己的感受，表达自己的情绪，这样有助于夫妻间的进一步交流和对问题的解决。

提高自己的价值

当你的婚姻出现了无休止的争吵、喋喋不休的责备与抱怨时，觉得和对方无法交流与沟通时，不要认为离婚或者换一个人就能解决问题了，因为你们曾经也相爱过，世上也没有完美的另一半，当自身的问题没有解决时，遇到下一个人时，也会出现同样的矛盾与问题。

不管是男人还是女人，在感情中都要时时刻刻重视对自己价值的提升，而不是认为结婚了就可以一劳永逸了。就如同如何防止婚姻出现第三者时，不应该想方设法的去“提防”，而是去提高自己的个人能力，针对自己的发展做出努力。

在家庭上，要让男人觉得温暖，生活中，要学会打扮自己，让自己时刻保持魅力，在精神上，也要思想独立，最好也要经济独立，不依附男人生存。

传统社会和现代社会，作为一个妻子，确实不易，即要工作，也要照顾家庭，但不要因此就随波逐流，放任自己。

这是一个非常困难和敏感的情况，需要冷静和理智地处理。以下是一些建议：

1 保持冷静：尽量不要激动或情绪化，尽可能保持冷静和理智。不要让情绪控制你的行动，避免做出任何冲动的决定。

2 沟通：和你的丈夫坦诚地沟通，尝试了解他的感受和想法。听取他的意见，并尝试解释你的行为。尽可能地保持对话畅通，避免互相指责和攻击。

3 寻求帮助：如果你觉得自己无法处理这个问题，可以考虑寻求专业的帮助，如婚姻咨询师或心理医生。他们可以提供中立的意见和帮助你们找到解决问题的方法。

4 避免暴力：无论情况多么困难，暴力都是不可接受的。如果丈夫对你施加身体上的攻击，立即寻求警方的帮助。

5 自我反省：尽管丈夫的行为可能很过分，但你也需要反思自己的行为。考虑为什么会发生这种情况，并尝试找到解决问题的方法，以避免再次发生类似的事情。

总之，处理这种情况需要冷静、理智和耐心。最重要的是要避免情绪化和暴力，寻求合适的方式来解决问题。

既然知道是这样的性格在语言上需要有什么办法？你应该了解他这个人他这个人是个什么样的情况他喜欢哪一种他吃哪一套你应该都明白的。顺着他来然后开始慢慢的带入你的世界。就像当初我也一样也不知道怎么办要不是遇到苗疆情蛊。依师娘手上请了道情蛊，给他喝下的话估计他现在天天要吵架。不过现在的话倒也还好了，偶尔小吵一下也挺好的。记住要抓住他这个人，的弱点跟优点他为什么这样他为什么喜欢这么做？懂得去了解一个人才能把握住他的缺点跟优点。