男朋友和女朋友说在床上吵架，发了呲牙的表情，女朋友怎么回复？

如果男朋友和女朋友在床上吵架后，男朋友发了呲牙的表情，女朋友可以回复一些积极的信息，如关心对方及表述自己的想法。例如，可以先安抚对方情绪，表达自己的理解和共情，然后谈论事情本身，努力解决问题。女朋友也可以适当地化干戈为玉帛，采用幽默或调侃方式来缓解紧张气氛，表现自己的开朗和清晰，以增进两人之间的情感沟通和理解。总之，通过平和和理性的方式来面对和解决问题，才是两人维持健康关系的关键。

当和对象吵架时，这时候是最不理智的，一定要冷静下来，不要认为错都是对方的，要尽量在自己身上找原因，为什么会吵架，是不是自己的行为太过分了？

这时候千万不要做任何决定，冷静下来好好分析事情发生的原因，这时候做的任何决定都是过激行为，一定要注意！

另外，不少情侣在吵架的时候，总是很想要吵赢对方，或者想让对方认输。这其实就掉进了双方吵架的一个陷阱里面，到最后你们就会发现彼此，其实已经超脱于吵架事情的本身，而是单纯的为了气对方一下。

可是这种胜利是毫无意义的，下次面对同样的问题的时候，还是会一样的吵架，到时候再胜利的就不知道是谁了。所以千万不要因为一时的气愤而去翻旧账，这样是解决不了任何问题的。

先低头的人不一定是输家，如果女生因为任性和男友吵架了，女生其实是可以采取一种委婉的方式和男生道歉，只要稍微的示弱一点，男生基本上都是会顺着这个台阶往下走的。

这样做不仅会让男生觉得你是在乎他的，而且还会让他更加的爱你。当然，你也可以采取撒娇的方式来向自己的对象道歉，这种方式也是可以的。

以前经常是和男友说着话，他说的不和我心意，曲解我的意思等等，我瞬间情绪上头发脾气了。气他我俩都在一起4年了，怎么我说话就听不懂不理解我，开始脑洞他是不是故意这样的…沉浸在自己情绪中越想越气直接和他爆发。但渐渐发现越是这样他越不明白我为什么跟他生气，导致他也会莫名生气，愈演愈烈最后什么问题都没有解决，还闹得双方都不愉快。把我实战总结如何正确跟男友发脾气正确表达情绪告诉大家！

1、先解决情绪，后解决问题

“别在情绪上头的那一刻，忘记对方所有的好，满身是刺地戳向对方，却忘了你们是怎么走过来的”。以前遇到问题我总是一顿爆发，他说我什么都听不进去，导致我们之间的矛盾越来越深，误会也很难解开…

应该慢慢地我会尽量先让自己冷静（洗把脸/深呼吸1分钟），厘清我们吵架的目的，尽可能让我的情绪和语气变得稳定，再跟他去沟通、解决问题。吵架是为了解决问题，不是为了解决对方。

2、步表达真实想法

说出你的观察：你今天下午几个小时没回我的消息，也没告诉我你去干嘛了

表达你的感受：害我好担心你，我现在很生气

提出请求：我希望你下次不要再这样突然消失了，希望你忙下次之前可以发个信息给我

3、软中带硬 硬话软说

正确生气往往能使我们更好的获得尊重甚至借此改正对方的小毛病！这里给大家总结了一个万能公式：《共情+问题+感受+诉求》

（模拟以下常见场景 认真看 学不会直接拿去用！）

①   当他跟异性走的太近时

首先我没有干涉你交友自由的意思（共情），但是与异性保持距离（问题）是男朋友应尽的责任，说实话最近我真的有点不太开心（感受），我不希望你跟xx走的太近～（诉求）

②   当他晚于约定时间回家时

我知道你很喜欢跟哥们在一起玩，但是我们不是说好XX点之前结束/回家吗？如果现在是我10点在外面你也会担心吧。下次不要这样了，我在家等你。

（温柔有力量的说出自己的诉求 杜绝对方下次再犯 亲测有效！）

③   一巴掌一个甜枣

每次‘言语讨伐’后发个可爱的表情包/买个小礼物 鼓励他可以做的更好 甚至可以上升到肢体亲亲抱抱。

4、发泄情绪

有情绪不要憋在心里，对身心都不利

我们每次沟通完之后 都会发泄各自的情绪：一起打游戏或者跑步，掐对方的手臂或者咬对方的手臂（不会太用力），或者买好吃的一起大吃一顿，嘴上说着“哼！讨厌你！”“我还很生气！”，但是心里的气其实已经消了8-9成了，于是和好如初~

希望大家都能收获甜甜的恋爱

在一起的时候不吵架，可能是因为在面对面交流时，人们能够更好地理解对方的情感和意图，并且可以通过非语言交流（如面部表情和肢体语言）来增进理解和沟通。此外，面对面的交流可以让人们更好地感知对方的情绪和反应，从而更好地调整自己的言行举止。

而在手机上，交流受到了许多限制，例如文字的表达力有限，无法传达面部表情和肢体语言等非语言信息。此外，由于交流方式受限，人们可能会误解对方的意图和情感，从而引发争吵。

此外，在手机上交流时，人们可能会更容易受到外界干扰，例如其他人的存在、手机本身的通知等，这些因素可能会分散人们的注意力，导致交流出现中断或误解。

总之，面对面交流可以更好地促进理解和沟通，而手机上交流则更容易出现误解和争吵。因此，在和对象交流时，应该尽可能选择面对面的交流方式，以增进彼此的理解和情感沟通。

你为什么总要和对象总吵架

婚姻里面没小事，能吵起来的也不会是“小事”。

其实，夫妻之间争吵的，往往都是“小事”比如答应我的事情没做到，你下班没搭理我等等争吵本来就是夫妻沟通方式之一，只是有的夫妻越吵越恩爱，有的夫妻总把分歧闹离婚。

“你今天吃枪药了啊”这句话经常能从吵架的夫妻对话听到。

他的意思就是: 本来能好好说的话，为什么你说出来那么有攻击性，火药味那么浓

不论是恋人吵架，夫妻离婚，上下级矛盾都是在沟通上出了问题一本来可以好好说的是，偏偏因为几句带着火药味的话导致剑拔督张。

只要出现了问题，双方当事人都会异口同声说:都是对方先找事的!

今天通过一些我自己的案例，来系统的拆解一下:为什么我们这么容易和人发生争吵 为什么我们的谈话这么容易充满火药味

一切问题的根源——因为无力感产生的愤怒

人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

——王小波

这是我们一切争吵爆发的根源:

当感受到了自己的无力感，进而开启了自我防御机制，将不安全感转化为对对方的愤怒和敌意。

举个例子，妻子要求丈夫在下班回家之前把家里收拾干净，但是她回到家以后家里没有收拾干净甚至更加脏乱了。一瞬间妻子十分愤怒一本质上，是感受到了丈夫“可能”不把我的话当回事，妻子“可能”不能很好地管理他。

当我们感受到了事情的消极信息，且我们无法去改变时，我们就会产生无力感和焦虑感，但是我们自我防御机制总会为了让我们心里好受点而把这种情绪转移出去。

到底是什么话语让我们愤怒

最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：

定性式的评价:“你就是一条没有上进心的咸鱼”“你不就是仗着自己是经理吗”

模糊的标准:“你总是这个样子”“你一直以来都不重视我”

不恰当的类比:“你看看别人家的孩子”“这是一个员工和老板说话的态度吗”

非黑即白的选择:“你和你的一屋子手办过日子去吧““我重要还是工作重要“

错位的角色代入:“你怎么当老大的””不就是写个文章吗能有多难”“

一瞬间我们不由自主的从对方的话里解读出了这样的信息，然后我们的自我防御机制以我们都意识不到的速度开启了——因此我们的愤怒总是来得如此之快。

为什么有的人可以掌控自己的情绪

即使我们的自我防御机制反应速度再快，依然有人能够控制住自己的情绪，在情绪的导弹发射之前关闭系统--他们在解读阶段，避开了其他人的错误。

对方的信息进入，我们感受到威胁，自我防御机制开启，愤怒情绪产生这并不是一个完整的流程，我们还漏了重要的一环-解读处理对方的信息。

而这就是大部分人和那些看起来十分冷静的人区别——解读处理信息时，两者并不相同。

1负面的自我归因:认为对方话中的意思是对自己的攻击和否定。

2灾难化的解读信息: 认为自己遇到的情况是极其糟糕的。

3非黑即白的设置绝境: 告诉自己必须怎么做。

4责怪不可控的因素:都是别人的错，我很冤枉。

你是不是想问男朋友每次吵架都发表情包过很久才回不主动发消息怎么办？和他坦率地交流。

和他坦率地交流告诉他你不喜欢这样，你是个女生，希望他能多哄哄你，恋爱就要多多交流，这样才不会出现不必要的争吵。

男朋友：由于自由恋爱的发展，男朋友在人们心中的概念也从单一的男生朋友发展到了做丈夫之前的对象的代名词。

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