如果跟别人吵架了怎么办？

您好，跟别人吵架了，以下是一些可能有用的建议：

冷静下来：吵架时，情绪很容易变得激动，导致难以理性思考。尝试深呼吸，冷静下来，控制自己的情绪，不要让情绪控制你。

倾听对方：尽可能倾听对方的意见和观点。让对方感受到你理解他们的观点，这将有助于降低紧张气氛，增强彼此的信任。

表达自己：尽可能明确地表达自己的观点和感受，不要让对方猜测你的立场。使用“我”句子，以避免让对方感到攻击。

寻找共同点：尽可能寻找你和对方之间的共同点和相似之处，这可以帮助你们更好地理解彼此，并找到解决问题的方法。

找到解决方案：尝试与对方合作，寻找解决问题的方法，而不是在争吵中胜利。最终目标是解决问题，而不是让对方认输。

避免攻击：尽可能避免攻击对方，不要使用攻击性语言或攻击性姿态。尊重对方，保持礼貌和谦恭。

做好结束：当你们到达一个解决方案或者觉得争吵已经无法继续时，及时结束争吵。让双方都保留面子，不要把争吵带到下一个场合。

生活中难免会有争吵发生，如果与同伴争吵后，发现是自己的错，那么作为一个负责任的人，应该主动认错。如果对方足够大度，相信也会原谅你的，但是一定要注意你的道歉的态度要诚恳，不然别人感受不到你的诚意，也是不会原谅你的，反而你可能会觉得别人小心眼。这种认错是发自内心的认错，而不是口头上简简单单的认错，敷衍了事，别人肯定是不会接受的。

既然已经吵完架了，时间也不能够逆转，你可以道歉，然后再进行弥补。弥补的方式可以根据你吵架的事情的严重性来判断，如果吵得非常厉害，别人已经心灰意冷，那么，这个时候你就应该弥补一份大礼，或者是用心的为别人做一件事。事后，也要认真反思自己的错误，想一下到底哪一步出了错，是因为自己说话不经过脑子，伤害到了别人，还是自己太过固执，又或者是自己强词夺理，性格太要强的原因，总之，要从这一次的争吵事件当中，总结到一些有用的东西，避免在下一次交谈中出现吵架的情况。

吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，危害很多。

争吵不利于健康：吵架往往令人心情不悦，有时令人血压升高，诱发部分疾病的发生。有的吵架激动导致动手伤人，因此给身体带来残疾，将个人健康毁于一旦。

争吵不利于问题的解决：吵架往往是为了逞一时之快，过嘴瘾，吵架过后大部分人会后悔一时冲动，问题往往得不到解决，反而会令关系更加恶劣。

争吵不利于同伴之间的团结：俗话说同伴之间是抬头不见低头见，远近不如近邻，但是好多同事关系却因为一次吵架两次吵架而变得疏远，相互见面如同陌生人。

因此，在日常生活中，能不争吵尽量不要争吵，和气生财。保持情绪的稳定，不要生气，更不要轻易发生争吵。这样更有利于身心健康，彼此的信任，关系的和睦。

有缘分的人才能走在一起，成为朋友又何尝容易，但是有的人在一起就很容易吵架，朋友之间有时候也会闹别扭，特别是三个以上的朋友，一旦双方闹了别扭之后，容易找第三方来诉苦，这时候我们一定要清醒一点，理智一点，不然的话可能会酿成大祸 。朋友吐槽，只不过是一时嘴快，你也不要跟着不理智，两边倒的人是非常可恶的 。

表示安慰和理解 

朋友来找你诉苦，说明她很需要在你这里得到安慰和理解 。我们其实不需要说太多的东西 ，但是陪伴是有一定要的 ，安静的陪在朋友的身边，听她诉苦，然后再陪她去买东西，逛街，让她感到快乐或转移她的注意力 。一个与别人吵架的人，是很需要别人来倾听吵架的原因是什么，目的是什么？其实那个正在怒火中烧的人，是有一点不理智，或者说心里的想法是比较偏激的 ，这时候她说什么你都认为是对的，然后再表示你的理解，等她火气过了之后，再说一些你自己认为的观点就可以很好。

不要附和说坏话 

两个人都是你的朋友，那你就更不要去说那些坏话，因为每个人对别人都有一些成见，但是更重要的是关注我们自己是否有这个包容心，不是要去说别人应该怎样去改变。人心隔肚皮，一旦你这时候和这位朋友说了坏话之后，到了那边，你又不知道要怎么跟另一位朋友解释，万一等他们两个玩的好的时候，你又觉得他们俩在说你的坏话，这简直是一件很打脸的事情，所以稍微懂一点社交的人，都不会背后说人坏话的 。朋友之间确实会有矛盾，但是希望你不是那个破坏你们之间感情的人，而是协调你们之间矛盾的人 。

人和人的相处不可能一帆风顺的，因为每个人都有自己的观点。因为自己的观点和他人的观点不同导致矛盾，这时候大家都做出让步不会有那么不可原谅错。

女同事很强势，你们一讨论就吵架，说明你可能也是一个强势的人。你们讨论问题的时候，你们俩的关注点更多的是放在对方的态度上，而不是问题上。你们因为对方的态度，而不愿意接受对方的观点，或者根本就没有耐心去解读对方表达的意图，认为对方是有意识针对我，这就造成了恶性循环。

建议以后和她沟通的时候，先倾听她的观点，然后用自己的话复述对她观点的理解，问“我理解的对吗？”这样，你就把关注点放在了要讨论的问题本身，而不是对方的态度。她见你这样对她，态度也会有所改变。你们的沟通氛围就改善了。一旦沟通氛围好了，对对方语言和行为的解读都趋向善意，吵架的可能性就小了，你们的沟通效率也就会大大提升。

人们总是把激烈的语言交锋称为唇枪舌战，有时候两片嘴唇一个舌头，比真枪实弹的威力还要大。然而，针锋相对的反击虽然精彩，却无法赢得对方内心的好感。就人际关系而言，它不会给我们带来任何好处。因此，我们要尽量避免与他人争吵。

人际关系专家告诉我们：绝大部分的争吵，结果都会使对方比以前更加坚持自己的立场和观点。不管你是否在争吵中占了上风，本质上你都是输了。即使你在争吵中把别人驳得体无完肤、一无是处又能怎么样？你是可能会暂时高兴，但对方因自尊心受到了伤害，会对你产生怨恨的心理。

林肯曾经这样批评一位和同事吵架的青年军官：“任何想有作为的人，绝不会把时间浪费在私人争执上。你承担不起争执的后果，如发火、失去自制等。在拥有相等权利的事物上，要多让对方一些；即使在明显是你对的事情上，你也要让一下。与其和狗抢路，被它咬伤，还不如让它过去；否则就算是你把狗杀了，你还是已经被它咬了。”

那么，该如何避免与他人做无谓的争吵呢？

其实，一个人避免发生重大错误的大好时机，往往是在他听到不同意见的时候。所谓“三个臭皮匠，胜过诸葛亮”，一个人考虑问题往往不够周全，倾听一下别人的不同意见，有时会起到意想不到的效果。其实，有不同意见，往往说明了问题也许存在着你想不到的方面。许多人在别人提出不同意见时，出于保护自己的想法和自尊心的需要，第一反应往往是反感、反驳。其实，这样只会给人留下狂妄自大、气量狭小、听不进不同的意见、没有自我批评精神的印象。

我们要做的，首先是要适当地控制自己的情绪。闹情绪、发脾气根本无助于解决任何问题。反而只能激怒对方，加剧矛盾的升级。你应先仔细倾听，让别人发表意见，把话说完，切不可立即作出回应，更不要拒绝或争论。否则，没有沟通的基础和依据，只会增加彼此沟通的障碍。只有先多听听，听了以后才有可能进行良好的沟通。听完后，仔细考虑对方的意见，用心找出彼此的共同点，因为一旦拥有共同语言，双方就容易沟通了。分歧缩小了，才能达成共识，化干戈为玉帛。如果事实证明是你错了，那你可就难堪了。一旦你发现确实是你自己错了，你应该诚实而虚心地承认和道歉，不要试图掩饰。这样不仅有利于树立自己的形象，还可以减少对方的不满和自卫心理。

当然，如果是别人错了，你也不必嘲笑指责，这样会伤害其自尊心，只能导致人际关系更为紧张。待事情过后，一般来说他也会感觉到自己的错误。

其实，无论结果谁对谁错，都应对对方真诚地感谢。因为关心，所以才会产生意见。这也说明互相有着共同的兴趣爱好，有着共同的追求。这样的话，与其与对方持对立的立场，倒不如把对方看作是能给自己带来帮助的人。或许在磨合的过程中互相还会成为朋友。

其次，无论说话做事，我们都应从容以对。如果时间允许，为什么不给对方多一些时间呢？不要急于行动，适当地停下来，将事情再多想想，更仔细地考虑一下，有时争吵的气氛特别紧张时，不妨找个借口让大家轻松一下，分散大家的注意力，给双方多一些时间思考。英国前首相撒切尔夫人的手法是“把一种面临争辩的事情暂且搁下”。你不要小看这拖延的措施，它可以产生一种意想不到的功效，那就是让双方都有机会去反省自己的错误。绝大多数人在问题未能解决前，都会自己花点时间来想一想的。如果错误确属自己，那么下一次就要有所纠正；如果错误在于对方，对方自然也会作出适当的改正或让步。

掌握了以上这些技巧，我们一般就不会随便地与别人发生无谓的争吵了，自然，便也不会放任自己白白地流失别人的好感和善意了。