男女朋友经常吵架怎么办

1寻找发生矛盾的源头

其实，很多时候恋爱双方发生矛盾，大多数都是鸡毛蒜皮的小事，因为太在意对方，所以对方的言行举止她都特别在意，所以可能一个很小的疏忽让对方觉得你好像对他（她）不那么关注了，这个时候就产生矛盾了。所以在热恋中的双方应该理智的学会成熟，另外就是尽可能的避免一些容易让对方产生误解的举动，在恋爱中，男方应表现大度，退一步海阔天空，忍一时风平浪静…并且用于认错！

2你们有静心了解过彼此吗

很多热恋中的男女，往往只注重那种稍显即逝的感受，从来没有静心的去了解过彼此，她有什么需求，她的性格，她的爱好…投其所好，不是更好吗？但是投其所好不是一味的奉承，不然就变成“舔狗”了，因为恋爱和婚姻一样是公平的！爱他（她）首先应该会爱自己

3思考下，你们恋爱的目的

不要把恋爱当做过家家，你爱他（她）可不单只是找个人聊天，玩乐，你们有没有共同的目标和理想…同流才能交流…祝你们幸福！

寻找情绪的原因

男女双方吵架是很正常的一种发泄行为，但是争吵双方要注意吵架一定要找出原因，千万不要逮什么说什么，这样只会让问题更加的严重，我们要仔细分析吵架原因，若是由于一些误会那么在吵架过程中化解开就好了，迷茫的吵架只会使得两人越来越激烈。



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男方要学会忍耐

男女之间，女人是很敏感的一种，男生应该很大度，在吵架这件事情上男生也要相对退让一些，有什么不要与女方正面冲突，还是先要倾听完对方的说法再接茬解释。



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吵完架要了解对方以后的情感

对于吵架其实是很影响双方的感觉的，也许不知道哪一天这个吵架的话题就又会引起争吵，而女方又是不讲理的，所以忍耐力低的男的就会重新考虑双方的感情不过这种事情还是要双方都了解清楚，尤其是以后的感情是否还能继续。



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男生在吵架之后也要保持自己的态度

有的男生在非常喜欢一个女生的时候总会将自己的态度放的很低，甚至有些时候连男人的尊严都不要了，其实这样不是很好，有时候这样的做法还会使女方以后更加变本加厉，该退让的时候退让，该强硬的时候就坚决要有自己的立场。



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要控制自己不要试着去管教对方

双方之间是平等的，处理问题尽量也要和和气气的解决，不要总是自己高高在上的教育别人，这样只会让别远离你，即使是最亲密的人也会有一天受不了的，所以尽量收起自己那高傲的尾巴，正确的处理问题。

爱情，本来就是一种很神秘但是充满甜蜜的存在。任凭两个人再恩爱，吵架也是不可避免的，特别是对于小情侣而言，争吵甚至可能成为一种日常。如果我问，情侣之间的争吵究竟是好还是坏，可能百分之99999的人都会选择后者。但事实上并非完全如此。

有时候，争吵也是一种两个人不断磨合，互相了解的方式。争吵并不可怕，重要的是你们作为该如何去看待争吵这件事，在争吵之后你们肯定会用各种方式去和好，如果你们发现当初的争吵不过是一场误会，那么和好之后你们的感情可能会更胜当初，哪怕争吵的原因确实是一方有错，但是你们愿意用诚恳认错与宽容接受的方式来处理，那么争吵也不过是小情侣之间甜蜜爱情的小插曲，并不会对大体感情造成太多影响。

对于你的情况，我有两点建议。

1及时解决问题，不要一拖再拖

很多问题最初都是很简单的，尤其是在情侣之间，甚至是一句简单的“早安”“晚安”都可能是争吵的导火索，这个时候及时解决问题，不要让问题复杂化就变得很重要

2学会将心比心，及时退让

有人看到这里就会说了，这算是什么奇怪的逻辑？男生女生发生争执，不应该是男生退让吗？哪里有女生哄男生的道理？表面上是这样的，但是题主提到自己的男朋友是很倔的，如果你不能通过好好的解释来让他理解你，那只能女生选择退步了，无论怎么样，我们需要的都是解决问题，而非激化矛盾

有时候，永无休止的争吵确实会磨灭一个人对另一半的信心和爱，如果你发现你们在一起真的会莫名其妙产生很多矛盾，并且很难得以有效解决，那么你们之间可能不是那么合适。当已经走到无法挽回的地步时，学会放手也不失为一种明智的选择。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。