我以一个过来人的身份说一句，自我感觉没什么用！不过话又说回来，还是得分人。当年我遇到了感情危机，什么都没用，油盐不进，花了差不多八年的时间才彻底走出来！太痛苦，也太煎熬，所以，一切都是得靠自己，外部因素只是个辅助作用，祝你好运！
情感 咨询这块，目前在国内确切的说法，应该叫作：婚姻家庭咨询师。这个行业属于心理咨询下游范畴的一个门类。
虽然 情感 咨询属于心理咨询的一个类别，但是 情感 咨询的实操性更强，更加复杂，而且因人而异。
我们可以说心理问题是一个人的事情，但是 情感 问题，却是两个人或者是更多人的事情。如果说需要解决 情感 问题，那么解决的就将是一群人的问题。
生活当中，人与人之间的相处，都离不开 情感 的交流，恋爱，夫妻生活，婆媳关系，朋友相处等等，都蕴藏在 情感 的世界当中。
中国古人常说相处之道，而我们很多人，在人与人之间的相处中，却找不到这个道。
如果出现了 情感 问题，自己主观上去想去解决，又不知道如何去做，那么找 情感 咨询师，是一个非常正确的方法。
当然，目前这个行业，已经搞得有些鱼龙混杂了。不一定说大机构的咨询师，就一定是好的。也不一定说，一些个人工作室的咨询师就是差的。这主要看他们的个人能力，以及他们是否在你的 情感 问题上用心去做。
我个人的建议是，在出现问题需要找咨询师解决问题的时候，不要盲目的去找，有病乱投医。
可以在网上，搜一搜，看一看咨询师的一些资料，以及他们所著的文章、视频，看当中所说的观点，是不是千篇一律、拿来主义的那种，以此来初步判定咨询师的能力。
其二，对自己的问题，要有一个相对全面的总结。这样方便你在见咨询师的时候，能把问题说清楚，让咨询师快速的找到你问题的症结。
其三，咨询师最终也只是帮你找到问题的根结所在，以及提供你解决问题的方法。但最重要的是，解决问题还是要靠自己去努力。并不是说找到了好的咨询师，就万事大吉了。
情感 的问题，不是器质性的病变，所以没有一种药可以治疗。是需要大家共同的努力去解决达到最好的目标。
当然，解决 情感 问题，也不是说一定就是不忘初心的。
比如有人想挽回自己出轨的丈夫，但是在提升自我，挽回家庭的过程当中，自己的素养全面提高了，眼界更加开阔，生活圈更加美好了。已经不再需要那个出轨的丈夫了，去迎接全新的生活，这种情况也是大有人在的。
最后祝所有人家庭幸福， 情感 美满。
在回答这个问题之前，我们首选需要明确几个问题：一是 情感 心理咨询中关于" 情感 "一词的界定；二是当事人求助于 情感 心理咨询的动机；三是对解决问题持何种期待；四是咨询师的选择，这四大问题将直接影响咨询的效果，接下来我们逐一加以说明：关于 情感 心理咨询中" 情感 "一词的界定。在生活中我们往往将" 情感 "一词狭隘地理解为爱情，其实它有更广泛的内涵，即亲情、友情、爱情都是 情感 的范畴，但在 情感 心理咨询中我们对 情感 的界定是局限在爱情中的，这其中主要有恋爱、结婚、离婚、再婚、婚外恋这几种形式，概括的讲就是为具有具有恋爱关系的当事人双方解决 情感 问题提供专业服务的一种咨询形式，当然这其中以女性居多。
在恋人之间建立或维系亲密关系的过程中必然会出现各种各样的问题，这可能有些恋人而言可能是很大的麻烦，甚至还会对其正常的 社会 生活产生一些负面的影响，因此有助于心理咨询师是一种比较明智的选择，但其中又可能存在一些问题如当事人求助的动机问题。在咨询案例中我们发现，直到走进咨询室的那一刻，有些当事人很不明白自己的求助动机是什么，有的只是与恋人闹矛盾了，心中有很多不快，想找个人倾诉一番；有的只是认为自己在亲密关系中受到了不公正的待遇，需要讨一个说法或寻求一种安慰或补偿；还有的只是听说求助于 情感 心理咨询可以帮助解决问题，抱着试试的心态寻求帮助 以上都是在求助于 情感 心理咨询时可能出现的问题，也是一种求助动机不明确的表现，这里我们想说的是心理咨询不等同于朋友之间的简单聊天，是有一定的咨询设置的，是需要明确一定的咨询目标的，也就是做决定求助于 情感 心理咨询时，当事人最好是有明确的求助动机，或者说为何求助于心理咨询，这样的 情感 心理咨询才能达到预期的咨询效果。
关于当事人对求助于 情感 心理咨询持何种期待也将直接影响咨询的效果，上文我们提到心理咨询不等于简单的聊天，是有一定的时间限制和咨询目标的，咨询过程就是一个了解情况、分析问题、探讨问题解决方案的一个过程，因此，明确当事人对 情感 心理咨询持何种期待也是咨询前需要正视的问题，因为在咨询中我们也发现很多当事人在咨询初期对解决问题抱有很多不切实际的、非理性的期待，总是期待咨询师能帮助自己彻底改变对方而自己不愿做任何改变或努力，这都是当事人一种非理性的想法，也是通过 情感 心理咨询达不到的一种期待，所以，明确当事人对 情感 心理咨询持何种期待很有必要，至少可以在咨询师的引导下予以调整，重新确立合理的期待。
最后一个对 情感 心理咨询效果产生影响的就是咨询师的选择了，一般来讲那些 社会 阅历比较丰富、对心理现象有比较深刻的洞察力、受过专业训练且富有咨询经验的咨询师会更有助于当事人问题的解决，所以在选择咨询时时不能仅仅依靠那些表面的头衔、名气、证书之类的东西去衡量咨询师的专业水平，更多的还是需要有一个甄别的过程，可能的话可以找身边有 情感 心理咨询求助经历的熟人和朋友推荐，也可以优先选择那些资质过硬、有过多年行业经验的正规心理咨询机构的咨询师进行咨询。
如果您能正视上述四个问题，那么求助于 情感 心理咨询是绝对解决您的 情感 心理问题有效方式，如果您还没有明确的方向，请用自我调节法。
现在的你，可能在之前试过很多的方式排解 情感 的困惑，在过去几年，我见过太多 情感 出现问题的朋友，用自己的处理方式，在带有情绪下往往结果都不是当初自己想要的。
我认为，找 情感 咨询机构解决 情感 问题是一个不错也 健康 的方式，毕竟闺蜜、父母、长辈等身边的人，给出的建议大多参杂个人阅历及私人情绪，当然这也和你自己愿不愿意改变自己，用正能量的方式解决 情感 问题
情感 婚姻咨询的服务，在国外其实很盛行，但传统观念普遍都是“家丑不可外扬，导致许多人遇到问题，都不会也不敢寻找相关帮助；事实上大家都知道，当局者迷的概念，身在问题中的人，要找出问题的根源并解决本来就很困难，只有透过旁人的协助，才能知道问题的所在，当然这必须要专业才能有效，用专业的角度提供您解决方案。
每一个人在 情感 、甚至婚姻上都会有触礁的时候，以专业的咨询经验发现，有很多情侣夫妻包括各种人际关系，都是因为小事互有疙瘩，但因为后续没有良好的沟通，导致埋下隐性分手、离婚的因子，但其实解决的办法很简单，让客观的人突破盲点，将话说开，然后找回以往认识的包容跟激情，就能顺利解决 情感 上的任何问题。
简单来说，客观去找心里的盲点好像谁都可以，但若是其中一方的家人有偏袒嫌疑，若是共同的友人又担心「家丑外扬」，又有顾虑，因此要顺利解决婚姻问题的确不简单，但现在有专业的咨询机构，透过专业协助找出夫妻争吵的根源，并让专业老师从旁协助沟通，，在解决问题的同时学习如何沟通，这样双方日后在遇到纠纷时，就能自行解决问题。
但选择 情感 咨询机构前要先参考一下：
1、 这个机构是否有完善的机构体系能为你提供实施战略计画。
2、 和咨询机构协商并制定解决方案，提供你在感情、婚姻方面的权益保障方法，解决现实关系中所发生的问题。
3、 咨询机构的资质不一，有靠谱也有不靠谱的，谨慎选择，避免陷入财务损失的危机，希望在人生最低潮的时期不要再被骗
4、 在 情感 上，双方除了要学习如何沟通外，也要学习如何吵架，这样才能解决问题，所以想了解如何沟通，或者是怎么吵架，都可以透过 情感 咨询让专业来协助。
“师父引进门，修行在个人” ， 情感 咨询提供的方案固然是为你守护爱情婚姻，但自己不要再独自夜里啜泣，找准 情感 问题的原因，对症下药，生活仍要继续，开心是一天，不开心也是一天，培养用 健康 的人生观处理人生中的每一道难题。
情侣吵架是很正常的现象，关键是如何以成熟、理智的方式处理这种情况。以下是一些建议，帮助情侣正确处理吵架：
1 保持冷静：在吵架时，保持冷静至关重要。深呼吸、暂时离开现场或者暂时停止讨论，以便给自己和对方一个冷静的时间。
2 倾听彼此：在冷静下来后，给对方一个解释和表达观点的机会。认真倾听对方的想法和感受，不要打断他们，以便更好地理解彼此。
3 控制情绪：尽量避免使用侮辱性或负面的语言。以平和、理智的方式表达自己的想法和感受，而不是将情绪发泄在对方身上。
4 寻求共识：在理解对方的观点后，尝试找到一个共同的解决方案。讨论彼此的需求和期望，以便找到一个双方都能接受的解决方案。
5 学会道歉：如果您意识到自己的错误，不要犹豫道歉。道歉并不意味着您输了，而是展示了您对关系的责任和承诺。
6 妥协：在达成共识时，可能需要妥协。尝试找到一个双方都能接受的解决方案，而不是试图迫使对方按照您的意愿行事。
7 增进沟通：了解彼此的喜好、需求和底线，以便在未来的冲突中更好地相互支持。定期进行坦诚的对话，以便及时解决潜在的问题。
8 寻求专业帮助：如果您发现自己无法处理吵架，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助您学习有效的沟通技巧，提高处理冲突的能力。
最重要的是，尊重对方的感受，理解彼此的需求，并尽力解决问题。通过这种方式，情侣们可以学会更好地处理分歧，加强彼此之间的关系。
当男女朋友因为某些问题产生争执和不愉快的情绪时，解决问题的方法和态度至关重要。下面是我个人的一些看法：
首先，双方要保持冷静和理智，避免情绪失控和言语冲突的发生。在争吵时，双方应该尽量克制自己的情绪，不要说出过激的话语，更不要动手打人。如果一方不能自控情绪，另一方应该及时制止，并尝试安抚对方的情绪。
其次，双方应该互相倾听，尊重对方的意见和想法，不要一味地坚持自己的观点，更不要试图压制对方。双方可以先各自表达自己的想法和感受，然后一起探讨问题的本质和解决方案。如果双方存在分歧，可以通过交流和协商来达成共识。
最后，双方应该积极地寻找解决问题的方法，并付诸行动。如果是一些小问题，双方可以通过道歉或者妥协来解决。如果是一些比较大的问题，双方可以考虑寻求第三方的帮助，比如找一个中立的人来协调。
总之，处理男女朋友之间的争吵和冲突需要双方都付出努力和耐心，尊重对方的意见和感受，寻找解决问题的方法，最终达成共识和和解。
前言:低谷期是生活中常见的情绪低落和失落感，它可能由于各种原因引起，如工作压力、人际关系问题、健康状况等。在面对低谷期时，以下是一些建议来帮助你治愈自己。
1 接受情绪：首先要接受自己的情绪，不要抑制或否认它们。理解情绪是正常的，而且是过程中必经的一部分。
2 放松和休息：给自己一些时间放松和休息，减少压力。可以尝试一些舒缓的活动，如冥想、深呼吸、听音乐或阅读等，有助于恢复内心的平静。
3 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有人倾诉和倾听会让你感到安慰，并且可以获得新的观点和建议。
4 健康生活方式：保持良好的饮食习惯和规律的运动有助于改善心情。合理安排作息时间，保证充足的睡眠也是重要的。
5 设定目标：设定一些小目标，逐步实现它们。这可以增加你的成就感和自信心，帮助你度过低谷期。
6 培养兴趣爱好：尽量找到一些自己感兴趣的活动，将注意力转移到积极正面的事物上。参加一些培训课程、社交活动或者追求自己的爱好，可以让你重新找回生活的乐趣。
7 寻求专业帮助：如果低谷期持续较长时间，情绪问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更专业的指导和治疗方案。
8 维持积极态度：保持积极的心态对克服低谷期非常重要。尝试用积极的方式看待问题，并相信自己能够渡过难关。
9 承认自己的感受：接受并理解自己的感受，不要试图压抑它们。给自己时间去适应和处理这些情绪。
10 与亲朋好友分享：与身边的人分享你的感受和经历，让他们为你提供支持和关爱。倾诉可以帮助你减轻压力和焦虑。
11 保持积极心态：尽量保持乐观，将注意力从消极的情绪中转移出来。每天设定一个小目标，专注于实现这些目标，以提高自己的自尊心和自信心。
12自我关爱：关注自己的身体和心理健康，保持良好的作息，进行适当的锻炼，保持健康的饮食习惯。
13 放松心情：尝试进行一些放松活动，如冥想、瑜伽、阅读或听音乐，以减轻压力和紧张感。
总之，低谷期是一个充满挑战的时期，但也是一个成长的机会。通过接受自己的情绪、建立支持系统、寻找倾诉方式、培养兴趣爱好、设定小目标和寻求专业帮助，我们可以逐渐走出低谷，重新找回生活的光彩。希望这些建议对你有所帮助！
情侣吵架是一种常见的情绪冲突，但怎样应对这种情况可以让关系更加健康和稳定。以下是一些建议：
1 冷静下来：当你发现你和伴侣陷入争吵时，尽量努力保持冷静。情绪激动往往会导致争吵升级，所以先让自己冷静下来。
2 换位思考：尝试理解对方的观点和感受，换位思考可以帮助你更好地了解彼此的立场和需求。
3 倾听彼此：在冷静的状态下，给对方提供空间表达自己的观点和感受，并全神贯注地倾听。尊重对方的意见，并尽量避免互相攻击、指责或中伤。
4 沟通和妥协：寻找共同点和解决方案，通过有效沟通和妥协来解决分歧。尽量寻求双方都能接受的折衷方案，以建立和谐的解决方式。
5 学会道歉和原谅：如果你发现自己有错或伤害了对方，表达道歉并承认错误的重要性。同样，学会原谅对方的过错，给彼此一个成长和改正错误的机会。
6 寻求帮助：如果吵架问题重复出现或无法自行解决，可以寻求专业的咨询师、心理学家或夫妻关系专家的帮助。他们可以提供指导和技巧，帮助解决具体的情侣争吵问题。
通过理性和尊重，情侣可以在吵架中建立更健康和稳定的关系。重要的是，相互爱护、尊重和理解是建立和维系健康关系的基础。
夫妻相处的艺术: 夫妻关系是一种最亲密的人际关系。两个独立的个体如何结合成一个和谐的整体，夫妻间怎样善于营造温馨融融的家庭氛围，这也是一门生活的艺术。 1、心理交换。如果说爱对方，是为了交换什么，得到什么，那就太庸俗了。不少夫妻总是错误地认为：“已经是老夫老妻了，无所谓了”。继而在日常生活中把夫妻间关系形成单向的，有来无往的，往往事情到了不可挽回的时候，才知道问题已经发生。据有关调查资料表明：有80％婚外性关系的发生是与夫妻间双方没有充分感情交流有关。 夫妻之间某种程度的交换，主要是心理方面的交换。将心比心，以心换心，要多想想：“他待我这么好，我要为他做些什么？”“我希望在家中感到温暖、愉快，那么怎样也使他（她）温暖、愉快？”如果能经常地自觉地问自己这些问题，夫妻关系就会更上一层楼。 2、角色平衡。应该承认夫妻间完全没有差异是不现实的，因为有些差异确难避免，而有些人轻视这些差异，造成了一些家庭的解体。但是，在承认差异的同时，夫妻双方还得学一点差异转化的本领。每当两人有步伐不一致的时候，要马上警觉到这种变化，如一方平时有某种业余爱好，或消费心理观念不同，此时夫妻间应保持理智，理应互敬互爱，缩小和消除夫妻间的“角色差异”，以真诚地理解，互相接近来实现“角色平衡”，取得另一方的信赖和谅解。 3、讲点“废话”。很多夫妻结婚后总感觉生活中缺少点什么，天天在一起只剩下干巴巴的实话，难免一方快快不乐地诉说。“我那口子像个木头人，同他（她）没啥话好讲，不如到外面逛逛去”。要知道，这时最有可能使“第三者”有机会对你家庭的插入。 恋爱时，夫妻双方大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。同样在婚后，夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不动太平静了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激与体贴。夫妻间对 另一方的体贴，妙就妙在点点滴滴，一丝一缕的“不知不觉”之中。但是废话唠叨不休，对另一方来说就像被机抢扫射了一般，也会适得其反，所以务请掌握好这个度。 4、多点安慰。人生旅途不可能事事如意，当一方遇到烦恼时，另一方应以温柔来抚慰对方的心灵。有道是“一句好话暖三冬”，况且，一份忧愁若两人分担，忧愁只有一半。安慰一方时，不妨使用幽默、开导、劝解等办法，特别是幽默会使效果“更胜一筹”。 5、暂时沉默。现在大多数家庭进入二人或三人世界，矛盾不断，拌嘴时有发生。保持沉默，总比大家拉开喉咙大声吵嚷要好，家庭生活有些矛盾总不希望张扬，与其双方大声争吵，还不如不说话，暂时沉默为好，而且在沉默之中，夫妻双方都可能冷静下来，沉思和反省自己。但是，沉默时间不能长久，要想到打破沉默的局面。双方的气量都要大一点，要争取主动，主动一方并不等于有错。如果没有一方的主动，那才是下策。 和谐美满的夫妻关系，才是家庭生活成熟的表现。
这婚姻生活啊，整个就是一个茶米油盐、锅碗瓢盆的协奏曲，总有一段时间会出现不和谐因素，出现拌嘴、争吵、怄气、误解等情况，也就是大家说的夫妻矛盾。夫妻之间的吵架，要区别对待，凹现场亚亚认为要从以下两个方面进行分析，对症下药，方可解决问题：
第一种情况：夫妻之间的争吵的原因属于不触及底线和原则性的一般矛盾。俗话说：夫妻难有隔夜仇，床头吵架床尾和。这种情况下夫妻两人争吵后，大家大多会选择冷静一下，或者周围的亲戚朋友劝解一下，夫妻双方知趣的找个台阶下下，一场争吵也就很快结束了，而且，大家一般来觉得家丑不可外扬，一般来是说是没有必要找情感咨询师咨询的。
第二种情况：夫妻之间的矛盾已到一个新的高度且触及本质性问题。由于夫妻双方三观不同或者有不可协调的矛盾，两人一而再再而三的互相大吵，一次比一次加剧，这时从心理学家治疗角度上看，这时夫妻之间的争吵就属于婚姻咨询治疗的内容，当夫妻双方感觉到凭一己之力无法扭转不良的夫妻关系的时候，应该考虑找情感咨询师， 并且两人要达成一致，物色擅长婚姻咨询的专业咨询师进行长期跟踪服务。
总之，三天一小吵五天一大吵也许是有些夫妻的常态，但举案齐眉、琴瑟相知一直是夫妻理想中的婚姻状态，凹现场情感专家亚亚还是希望大家都能消除误解，尽量减少争吵，永葆婚姻幸福。
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