朋友和家人吵架了如何安慰

当你的朋友和家人吵架时，提供支持和安慰是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你安慰你的朋友：

1 倾听和支持：让你的朋友知道你支持他们，并且愿意倾听他们的感受和想法。听取他们的故事，不要打断或评判他们，让他们感到被理解和接受。

2 给予鼓励：让你的朋友知道他们不是一个人在战斗，鼓励他们保持坚强和积极的态度。提醒他们问题总有解决的方法，让他们相信自己能够克服这个困难。

3 提供建议：如果需要，你可以提供一些建议和想法，但要确保你的建议是建设性的，而不是批评或指责的。让你的朋友知道你是在支持他们的，而不是评判他们。

4 鼓励沟通和理解：鼓励你的朋友和家人进行沟通和理解，这是解决问题的重要步骤。帮助他们找到一个共同的解决方案，让他们知道妥协是必要的的过程。

5 提供支持和空间：给你的朋友一些时间和空间，让他们有机会去解决他们的问题。你可以在他们需要的时候提供支持和鼓励，但不要过度干预或帮助他们做出决定。

总之，当你朋友和家人吵架时，提供支持和安慰是非常重要的。通过倾听、鼓励、提供建议和提供空间，你可以帮助你的朋友度过这个困难时期。

用这方法安慰朋友太好用了！

有效安慰，只需3个步骤，每天1个可实践行为，给你更美好生活。

1、安慰朋友遇到的问题。

当朋友找我们倾诉的时候，有的时候是不是很尴尬，他说了自己的委、遭遇，自己却不知道怎么表达对他的理解，做到共情式沟通。我们一般会给解决方案、比惨等，但都没用。

例子：朋友：男朋友一天没有回我消息了，气死我了，我真的很想杀了他。

给解决方案：你可主动给他发信息啊。附和对方情绪：这种渣男，就该杀了他。

比惨：你这还好啦，我女朋友有的时候两天都不主动给我发消息。

2、共情的重点内容。

当一个人和你倾诉，他最需要的是什么呢？为什么给解决方案、比惨都不能让他觉得你懂他呢？因为深层次的原因是他需要你支持他，确认他拥有任何情绪的权利，他也需要你能理解他当下的情绪。三个步骤可以做到有效安慰，做好共情式沟通。

第一，镜像反射。积极倾听对方说了什么，发生了什么，让他有了什么样的情绪。

第二，确认他人的权力。表达对他的体验，他的感受的认可，不去否认它表达自己体验和情感的权力。

第三，表达共情。表达自己能理解他的体验和情感，或自己能感同深受。

3、步骤一镜像反射。

镜像反射很简单，是通过将对方诉说的事项内容和情感表现重述一遍。重述代表着我们在认真听他讲。要做到镜像反射，需要我们积极倾听，可以和他有一些眼神沟通，我们要听出朋友是遇见了什么事情，有什么苦恼或情绪。

例子：比如，朋友说：我男朋友一天没有回复我消息了，我真的很想杀了他。

回答地：如果我没有听错的话，你是因为男朋友一天没有回复你消息，让你很生气，有种想要杀了他的冲动吧。（镜像反射）

4、步骤二确认对方权力。

确认他人的权力，不代表着我们能完全接受对方的情绪，赞同他的看法，仅仅代表着我们能够承认对方表达其体验和情感的权力。对方需要的也只是肯定他表达自己的体验和情感的权利。

例子：比如，朋友说：我男朋友一天没有回复我消息了，我真的很想杀了他。

回答地：如果我没有听错的话，你是因为男明友一天没有回复你消息，让你很生气，有种想要杀了他的冲动吧。（镜像反射）我觉得你这种反应是正常的。(确认对方权利)

5、步骤三表达共情。

表达共情是将我们自己感受到的对方的情绪表达出来，表示自己能理解他的感受。比如当我们听到"我能想象这有多痛苦”、”你的遭遇也让我感到气愤"这些话语时，我们肯定会感觉到慰藉，自己被理解了。

例子：比如，朋友说：我男朋友一天没有回复我消息了，我真的很想杀了他。

回答她：如果我没有听错的话，你是因为男明友一天没有回复你消息，让你很生气，有种想要杀了他的冲动吧。（镜像反射）我觉得你这种反应是正常的。(确认对方权利)当我男朋友回复我消息慢，我也会很生气，你的感受我能理解。（表达共情）

6、共情式沟通的例子。

朋友：有时候，我需要自己一个人待着，那样会让自己很舒服自在。

一般性回答：一个人待着不会无聊吗？我就很不喜欢一个人待着。

共情式沟通表达：有的时候，你是可以有一些自己独处的时间，去享受一个人独处的开心、自如，这个我很能理解，有的时候我也会一个人待着。一个人待着的感觉，我理解。当你晚回家了，女朋友或者老婆对你抱怨。

女朋友：你怎么这么晚才回来啊？我一个人在家，好没意思啊。

一般性回答：我在加班呢，所以回来晚了。

共情式沟通表达：对不起，我回来太晚了，把你一个人丢在家里，让你感觉到无聊了。一个人在家，感觉无聊是正常的。有的时候，你不在家的时候，我也会感觉到无聊，你的感受我能理解。

7、建议实践的内容。

当朋友或同事、家人，和自己说自己的委屈、不开心时，尝试练习3次镜像放射，表达自己能感同身受。坚持每天训练，可让自己表达共情更顺畅，可每天都练习。

知识点回顾：

第一，镜像反射。积极倾听对方说了什么，发生了什么，让他有了什么样的情绪。

第二，确认他人的权力。表达对他的体验，他的感受的认可，不去否认它表达自己体验和情感的权力。

第三，表达共情。表达自己能理解他的体验和情感，或自己能感同深受。

很好办呀，就一个字哄她，要结合动作，比如抱着她，轻声细语的和她说话，即使她挣扎也要坚持，不过还是你要真心的对她道歉的心态才好，不然，她是不会原谅的。愿你们和好。尽快行动，不然她会更气了。