为什么每次吵架生气后！男人们都会呼呼大睡！而失眠感性的总是我们女人呢？

男人觉得女人都是不讲道理的，所以无需理会，该做什么还是照常做就好了，所以他睡得踏实，女人就相反啦，觉得吵架了，很委屈，总希望得到男人的安慰或者是道歉，越想越觉得委屈，甚至还会胡思乱想，所以就睡不着。

男性在吵完架后更容易入睡，原因有多方面。

1 男性的心脏耐受能力通常比女性更强，他们更容易承受压力和情绪波动，因此不容易受到吵架的影响。

2 男性通常更容易将吵架视为单独的事件，不会过度情绪化或将其视为个人攻击，这种理性的态度使得他们在吵完架后更容易恢复平静。

3 男性在处理冲突和压力时，可能会采取解决问题的方式，而不是过度思考或陷入情绪困扰。这种积极的态度有助于他们在吵完架后更快地平静下来。

总之，男性在吵完架后更容易入睡，这可能与他们的生理特点、心理态度和处理冲突的方式有关。

生气是很普遍的一种情绪，有时候因为一些小事情就会生气，生气表达了自己的不满，虽然生气能够表现自己的情绪，但是生气对身体是有一些损害的，生气会引来负面的情绪，心情压力，那么生气对身体有什么危害？生气不宜做什么事情？

1、生气的危害

1、伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加474倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2、伤肝脏。美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3、伤肺脏。美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

4、伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

5、皮肤愈合慢。美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

6、致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

7、猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

8、折寿。研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

2、生气不宜做什么

1、不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

2、不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

3、不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

4、不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

5、不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

6、不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

7、不要忽视自己的血压

生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己生气时的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

3、生气吃什么顺气

1莲藕

莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。

2金橘

金橘味酸、甘，性温，皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，主有要理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生气动肝，而金橘能疏肝理气，对肝脏之解毒功能。

3玫瑰花

玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经，在每次沏茶时放几瓣玫瑰花，就能起到顺气之用，或者将玫瑰花单独泡茶喝，效果也是一样。

4白萝卜

白萝卜，味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁，最好能生吃，或是榨汁服用。

5茴香

茴香有温肾散寒，和胃理气的功效，它的子和叶都有顺气作用，其叶做菜馅或炒菜时加一些，都能顺气理气，同时，还能改善胸腹胀满、疼痛。

6陈皮

陈皮，味苦、辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰之功效，可常用陈皮泡水喝，服下后能消气顺气，与山楂同用，还能改善食积气滞，脘腹胀痛。

有可能会。因为生气的时候大脑处于兴奋状态，在这种状态下我们没有什么睡意，难以进入睡眠状态。忘记为什么生气有助于平静我们的情绪，放松我们的心情，从而使我们产生睡意。但毕竟每个人的身体和心理情况都不同，所以不一定每个人忘记为什么生气后就会睡着

俗话说：“高枕无忧”，但这样的睡眠方式，现如今已经不再被提倡，只因为它对于身体健康有害。

我们在用高枕头睡眠时候，不仅会影响到睡眠质量，而且还会给脊椎带来负担和压力。长期使用高枕睡觉，更是会让我们出现颈椎病，极大的影响到日常的生活。

将使用高枕头睡觉的危害归结起来，大致可以分为下面这几个方面；在这几方面的原因下，使得我们不再喜欢“高枕无忧”。

一、影响睡眠质量

我们在睡眠的过程中，要想让睡眠质量更好，就需要尽可能让身体保持平躺姿势。在身体保持一条直线的情况下，有助于我们更快地入眠，而且还能够让睡眠质量更好。

当我们使用高枕头时候，就容易因为枕头太高，而出现脑部供血不足的情况。这种情况下睡眠，也就容易让我们出现昏昏沉沉的情况，而且在睡醒之后，感到格外的不舒服。

面对睡觉时候的高枕，没有睡习惯的人，很难在这样的情况下入眠。对于那些睡眠习惯的人来讲，也容易因此而出现失眠、落枕的情况。

二、危害身体健康

高枕睡眠时候，会让我们的身体变成曲线，在高枕的作用下，让我们的颈椎所承受的压力变大，使得我们患上颈椎病。

长时间睡高枕除了让颈椎受伤以外，还会让脊椎也跟着受伤。而且很多时候一觉醒来，总会有腰酸背痛的感觉，完全没有充足睡眠之后，清新、畅快的感觉。

我想我们都不愿意让自己，因为一个枕头，而出现损伤身体的习惯。也不愿意让自己整天，都处于一个睡不好的状态中。

因此我们在睡眠时候，尽可能选择一个合适高度的枕头，并且相应的柔软度也要合适，这样才有利于我们的睡眠。

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

如果您身边的人睡觉时自觉或者不自觉地垫高枕头或者垫多个枕头，这仅仅是“萝卜青菜、各有所爱”的个人睡姿喜好呢，还是另有更深刻的原委

这里，我们暂且不提枕头到底多高更符合良好睡眠的需要、高枕是否更科学，在心血管科医生眼中，“高枕”实在不是一个好兆头。高枕的现象背后，可能是我们的心脏出现问题的“蛛丝马迹”。

大家知道，心脏是人体最重要的器官之一，作为血液流动的发动机，我们的心脏时刻不停地勤劳工作着，跳动着，把全身的血液和氧气输送到人体的其他地方，满足其他组织器官代谢的需要，生命不止，跳动不息。若是我们的心脏出了问题，比如发生严重的冠心病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病等疾病时，心脏这个“劳模”的收缩力下降，心脏的输出减少，当它的供给不能满足机体的代谢需要时，我们的身体就会出现一些不舒服，比如出现胸闷、憋气、活动能力下降，活动后心慌气短，甚至出现烦躁、气急，吐白色泡沫痰、下肢水肿等等严重的“急性心力衰竭”(心衰)的表现。

心衰对我们的身体健康危害很大，“心衰猛于癌症”的说法并非耸人听闻。早期积极的发现心脏问题，不仅仅能减轻患者的病痛，而且能切实地延长患者存活质量，延年益寿。

早期心衰的表现有时候并不典型，除了爬楼、快走、剧烈活动后出现气不够用，胸闷之外，入睡后憋气、胸闷，不能躺平睡觉，需要半坐在床上或者需用好几个枕头垫高才舒服，这样的“高枕”正是心衰的临床表现。还有的病人会在睡梦中被憋醒，需要立刻坐起身来，憋气才能缓解，甚至被迫坐在床边，大口大口的喘气，咳嗽、咳痰，整夜不停，痛苦异常，医学上将这种特别的、被动的身体姿势称为“端坐呼吸”。

那么，您也许会问，为何心衰时会出现这样的“高枕”现象呢

原来，当我们的身体平躺时，人体下肢静脉的回流会增多，会有更多的下垂部位积聚的液体因体位改变回流入血中，使得肺内的淤血加重。入睡后，迷走神经中枢的紧张性升高，支气管口径变小，通气阻力增大。熟睡时，神经反射的敏感性降低，只有肺瘀血发展到较严重的时候，才能刺激呼吸中枢，引起突然发作的呼吸困难，导致患者在睡梦中被憋醒。患者坐起后，高枕之下，随着体位的变化，下肢的血液回流减少，肺淤血减轻，患者就会感觉明显舒服一些。