怎么开导感情受伤的人

1、不要着急着安慰　很多人在看到失恋的朋友一哭，自己就慌了，就马上去安慰对方，说什么不要哭，你不用这样的，或者说其他的大道理，其实这个时候更多的大道理，更多的安慰语言都是苍茫无力的，所以不要第一时间着急去安慰。　 2、在身边静静的陪伴　看到失恋朋友在大哭时，可以静静的坐在对方的旁边，不去说话不去打扰，让对方尽情的哭出去，不过这时候需要准备足够多的纸巾，或者借肩膀给对方也行。　 3、引导对方尽情的哭出来　如果对方很难受的坐在那里，想哭却又强忍着，这样是很不好的，可以通过语言引导让对方把事情的经过或者分手的原因说出来，相信对方在诉说的过程中肯定会忍不住的哭出来或者流泪，这时候可以加油添醋，触到对方的痛处，让对方可以尽情的哭出来，哭过之后也会瞬间痛快不少。　 4、需要不断的肯定对方　在失恋朋友诉说的过程中，需要站在对方的角度去替对方着想，在对方提到具体某些事的时候，及时的给予对方肯定和赞扬，认可对方，同时可适当的贬低对方的恋人，让对方觉得你懂她/他，这时候心里的委屈和不满也会得到一定的释放。　怎么开导感情受伤的`人2　 安慰感情受伤的人的话　1、莫要伤心，愿你每天都开心；莫要失落，愿你每天乐呵呵；莫要悲伤，为他你不值得；要高兴，幸福生活会靠近；要欢笑，大批帅哥被你迷倒；离开一棵歪脖树，整片森林任你挑。　2、失恋并不可怕，可怕的是失恋也失去了自我，这一切都会过去的，没有了他生活还要继续为何不向前看，在别处会有不一样的风景出现。相信爱情的就一定会得到爱情，只要你还相信就没有什么不可能，别放弃。　3、真心总是可贵，真诚总是最美，真情值得付出，分手不必后悔。痛过哭过之后，微笑依然最美。人生不能相随，快乐永远奉陪。　4、要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，世上有不绝的风景，人更要有前行的心情。所以请抬头向前看，明天的太阳还会升起，说不定更多的惊喜在前行的路上等你。　5、时间帮助我们抚平了心灵的创伤，并重新为我们选择了梦中情人，最后我们都会享受到本该属于自己的那份人间快乐。　6、做人一定要经得起谎言，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，最后就用笑来伪装掉下的眼泪。有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。 7、愿你醉酒有人陪，酒醒有人伴，无论经历再多分离，身旁仍有挚友陪伴。　8、时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。　9、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。行乐及时，上天给你什么，就享受什么。千万不要去听难堪的话，一定不去见难看的人。或者是做难做的事情，爱上不应爱的人。　10、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

恋，是为一个人付出时的勇敢，即使被伤的体无完肤，也无怨无悔。

的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人，所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠落的晚上，一遍一遍的数我的。

有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

要懂得珍惜，不要丢掉了白天的太阳之后，又错过了夜晚的星星。

爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。

我相信宿命，不相信。只是烟花，带来暂时的温暖和安慰。华丽只在瞬间。

我们的，之所以，只是因为找不到对手。

原来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。

世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。

不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们以为会爱上的，常常差很远。

不要怕爱会带来伤害，要相信，他伤的只是，不是你。

别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能把握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。

爱就是心疼，可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。

有些人，这一辈子都不会在一起。但有一种感觉，却可以藏在心里守一辈子。

这世界上有两种东西可以让人改变，一是时间，一是磨难。

当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。

真正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。

生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫，紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦。

人活在世上有太多的牵绊，太多的不舍，因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕，所以总是狠不下心来。丢弃需要勇气，珍藏需要空间。

放弃一个很爱你的人，

并不痛苦。

放弃一个你很爱的人，

那才痛苦。

爱上一个不爱你的人，

那是更痛苦。

别因为而错爱，

别因为错爱而一生。

或许只有在离得最远的时候，

才能把曾经走过的那段日子，

看的最正确最清楚。

1、春天有花，秋天有花。夏天有凉风，冬天有雪。心中若没有牵挂，就是活着的好时光！

2、失恋是每个人在生活中去体验，你现在应该很高兴就失去了旅行的生活而不是亲戚朋友，珍惜你所拥有的，不珍惜的记忆过去的情感，否则你只会在过去的记忆同时失去更多的命运。

3、人生如梦，梦如人生，只有懂得珍惜、宽容、理解、谦恭，才能真正拥有一份宁静，一份朴素，一份真情，能容纳风霜尘埃的微笑。它将使你的爱永恒。

4、如果他/她不爱你，他/她就会失去一个爱他/她的人，你也会失去一个不爱自己的人，但你会得到一个新的生活和再爱的机会！因此，放弃不属于你的人，为了找到真正懂得爱你的人！一个关心你的人！知道如何关心你！所以放弃也是另一种追求！

5、如果你失恋了，只要记住一定有什么问题。不管谁的错，在心里记住一句话，我有权利爱她，但是，她没有义务爱我。

6、温柔的风，吹起你皱着的眉头，让所有的忧伤飞回去。请不要回头去追你，因为向前奔跑，因为幸福在前方！

7、心若在，梦就在，天地之间有真爱，成败英雄式的人生，不过是从头再来！愿你走出人生的低谷！

8、人生如梦，梦如人生，只有懂得珍惜、宽容、理解、谦恭，才能真正拥有一份宁静，一份朴素，一份真情，能容纳风霜尘埃的微笑。它将使你的爱永恒。

适合安慰失恋人的句子

9、不要把悲伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了记住昨天，而是为了等待希望，让所有人都看到你的坚强。没有他你也能过得很好。

10、离开后，大声告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，说你想说的话，平静地回忆你的过去，然后哭。哭过之后，把一切都留在昨天，永不去触碰。

11、也许你的真爱还在下一秒等着你。

12、当爱不在的时候，请对他说声祝福，毕竟曾经爱过。

13、也许每个人都有自己的结局。或者是这段时间的痛苦，共同晚年的报应。我们被上帝放在桌上的球，打了又打，不知道最后谁会打到包安。

14、爱情是人生的全部，失恋是爱情的前提，她会让我感动，但不会让我放弃，我的面前更好的生活着更好的风景。

15、给失恋者的一句鼓励的话。

16、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。

开导失恋的人的句子

17、活着不是为了记住昨天，而是为了等待希望。

18、如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。吗？40、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命永远将是死水一潭。

19、当瀑布跨过险峻的山壁时，显得格外壮观。

20、人生一定要充满欢乐，莫让金瓶空向月。生我材必有用，千金散了再来。

21、山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

22、三离开后想起的画面是寂寞的，但请忘记它。一个人必须有一个新的开始。别让过去把你绑在悲伤的大厅里。

23、其实，爱情只是一个人，人生旅途中的一个小插曲，缺一不可，也罕见的插曲。可以把一场失恋，当作爱情路上的一道风景。有了它，你的爱会比以前更顺利，更充实。

24、离开后的想法一定是孤独的画面请忘记它。

一、耐心倾听，搞清状况，在爱情上受伤，也就是被对方伤害，他们两个人的事情是私密的，作为外人不可能全部了解，所以不能带着自己对这个事情的结论去。了解事情的真相，首先要听当事人的倾诉，在她陈述的过程中尽量不要插话，更不能表态，让她把话说完。

受过伤的人，憋了一肚子的冤屈和气愤，只要你非常耐心、认真的听她把话说完，她就会轻松很多，并拉近你和她的心理距离。如果有可能的话，也同伤害人的一方谈一次，听听他的意见，把两方面的意见结合在一起，有利于客观的认识事情的全貌和真相。

二、慎重表态，保持冷静，有个朋友，她的闺蜜被男友欺骗了，她和闺蜜一样气愤，前去安慰闺蜜，还向闺蜜爆其前任更多的料，并和闺蜜一起骂，有了她的共情，闺蜜气上加气。安慰一个人的目的，是让她逐渐消除怨恨，从困境中走出来，是去消火的，而不是给她加料，进一步激发仇恨心理。

受过伤的人在不良情绪的高点，一定希望有人站在她的立场上，发出同样的声音。这样做的结果，一时迎合了她的要求，求得一时痛快，而骂过之后，更助长了她的不良情绪，有时还会节外生枝。所以，去安慰一个人，不要顺着受伤者的思路走，保持理智，保持沉默，比表态更好。

三、感同身受，同情同理；有句话说：未经他人苦，莫劝他人善。不要用自己的亲身经历去劝别人。你可能很幸福，你有你的感受，但这个感受只适合你。每个人有不同的经历，这个经历得出来的经验，不适合别人。

如果你说我们家怎么怎么样，我怎么怎么样，会引起被安慰人的反感，你家是你家，你是你，我是我。如果你的情况更优越，对方的抵触心理可能更强。她会回复你：你没遇到我这样的事情，你不可能理解我的心情。

如果是去安慰别人，就要把事情原委听完，然后把自己放在受伤者的位置，体味一下她的心情和感觉，而不是站在旁观者的角度说话。

四、搁置是非，启发自省，安慰爱情受过伤的人，切忌不要陷入谁是谁非的漩涡中。这个是非错综复杂，难以拎得清。加上受伤当事人情绪不稳定，更容易激化矛盾。事情已经发生，不能从头来过，也没有分辨是非的必要。即便我们安慰的人有错在先或者短处多一点，也不要指责她。

扩展资料：

爱情受过伤的人从不良情绪中走出来，需要一个过程，需要时间来平复，最终要靠当事人自己，认清形势，厘清利弊，振作起来，然后重新去追求新的爱情和幸福。注意以上五点，把安慰工作做得适度、得体，会对挽救一个受伤的人起到事半功倍的助力作用。

第一步：不带评价的倾听，并且不能传别人的隐私

日常生活当中其实我们很少真正的去听别人在讲什么，往往别人在说话的时候，我们大部分的人都会急于打断对方的说法，然后根据自己的主观判断做一些不合理的评价跟判断。

比如说我们在前文中提到的 嗨！不就失恋嘛，当你这句话说出口的时候，也就意味着你否定了倾诉者，他内心的情绪状态，他的痛苦，他认为失恋不是一件小事，这样子的状态就没有被你影响，没有被你体会到。

所以在倾听的时候，不要打断对方讲话，等对方把所有的话都说完，一方面它能够感觉到你对这件事情的重视程度，会觉得被支持被照顾。另外一方面呢也给了你充分的时间去理解对方到底经历了什么。

第三步：给与对方真实的希望感

专家通过行为实验提出，安慰一个人真正有效的方式。

我理解你的感受

“我理解你的感受”这句话看似简单，其实有着很大的作用，当你向对方说出这7个字，他会觉得你是一个可以倾诉、值得依赖的人，因此，对方会愿意将自己所面临的问题，向你倾诉，寻求你的开导。

三：温暖表达的三句话

当你表达了对他的理解之后，还可以通过三句话进一步让对方感受到你的温暖，帮助他们走出坏情绪。

第一句是，“你对当下的情况有什么看法呢？”

通过询问当事人的看法，你可以大致了解到他目前的处境，更好的把握他的立场，站在他的角度思考问题。这种情况下，也更容易产生“共鸣”，从而提出更适合对方、更具有实践意义的建议。

第二句是，“你接下来想怎么做呢？”处于悲伤情绪中的人，往往只关注到眼前的痛苦，无法自拔，当你说出这句话之后，对方可以从当前的困境中短暂抽离，并意识到希望还在，需要继续行动。

第三句是，“有什么好处和坏处呢？”通过这句话，可以帮助当事人冷静思考自己的处境与解决思路，更理性的看待问题。总体来说，能够帮助对方走出痛苦，解决实际问题，都是有效的安慰手段。

对于一个抑郁症患者，不要去安慰，你需要做的是理解和接纳，也不要去开导或是疏导，因为你没有心理专业性的知识和技能，要去引导患者，逐步的将患者的思维观念引导，倾向于你自己的思维观念（前提是你的心理 健康 ），这才是对抑郁症患者的最好帮助。

对于一些处在困难或挫折当中的人，我们常用安慰的方法去给予慰问，这也是人的 情感 之间关系相互交流的一种方法， 相对于采用安慰这种方法，对于抑郁症患者来说是没有一点作用的，甚至有可能让患者产生反感而敌视你。

抑郁症是心境障碍而造成的，一种 情感 性的疾病，也可以说是情绪疾病（障碍），临床上以情绪低落，兴趣缺乏和愉快感缺失为主要特征，为主要特征，心情沮丧，对生活的无望，悲伤感强，害怕与恐惧等都为患者的症状，有病症的严重程度，还会引发躯体或生理上的不适感觉。

抑郁症患者往往有这样一种心态，不愿意承认自己的所处于一种心理或精神疾病的状态，更不愿意让他人或更多的人知晓自己患有此病，这也是许多抑郁症患者不能够正确的去对待自己所患病症的因素之一。

那么在这种情况下，你最好不要将抑郁症患者当做一种病人去对待，用一些安慰性的语言给予对方提供帮助，这极有可能触动了患者的逆反心理，因为患者不愿意让他人对待自己像对待一个有病人那样，这也是患者 情感 淡薄，对自己不满的一种表现。

当一个想帮助抑郁症患者的人出现时，不论他是亲人，朋友或者同事，都有可能被患者认为另有其他目的而为之的，这也是患者的情绪波动与害怕和恐惧的焦虑而产生的一种被动式的反抗，甚至会变成一种敌视性的心理警觉。

所有安慰的词语，针对一位抑郁症患者来说，是不起任何作用的，而许多时候，有可能会事与愿违却帮了倒忙，由于你的知晓让患者的情绪可能更加不稳定，所以，对于抑郁症患者来说，不要用安慰来给予帮助，要用理解和接纳，给予认同。

你是亲人、朋友或同事都应该如此，要理解抑郁症患者的所有行为或言辞上的体现，要接纳患者的情绪波动，所产生的抑郁症状的表现，患者的意识思维，尤其是认知上的缺失，都会体现出与常人不同的病态心理反应。

如在此阶段我们对患者能够充分的给予理解和接纳，让患者能够感觉到我们与其是同心合力的，尤其是感觉到 情感 是相融合的，在生活上给予适当的，而不是全部的帮助，让患者尽最大的努力去保持家庭功能的完整性。

在与患者的交流，一定要与他的思维和意识和谐统一，不要对其所提的观点或意识思维上的变化产生疑问，让患者有所察觉，更不要认为患者是尤其意志不坚定或意志不坚强，心眼小，心理承受能力差等因素而患有此病的。

理解患者和接纳患者，是抑郁症患者最需要的两种外在的心理帮助和支持，你只有理解和接纳了患者，才能够让抑郁症患者感到你与他是同心、同力、同思维的，因为你们之间没有思维上的差距，所以才有沟通的可能，你才能更好的引导患者的思维观念的转变。

如果没有心理学方面的专业知识，尤其是临床心理学，针对心理障碍疾病的一些治疗的方式方法上，最好不要去开导或者疏导抑郁症患者，因为在你的所谓开导，患者期间形成不了体系性的，也就是完整性的方案，很难使得患者得到帮助。

最好的方法是用引导的方式来帮助抑郁症患者，抑郁症患者的思维方式，已经有了一定程度的曲解性的改变，这也由于认知上的缺失而造成的，而抑郁症患者面临最大的就是思维观念的扭曲，所想的问题或事物与现实不符，或违背现实的事实存在。

在抑郁症患者的思维通道上似乎形成了一堵墙，而这堵墙如何去拆除它，别人是帮不上忙的，只有我们逐步的引导患者本身的思维，回到正确的轨道上，能够将事物或问题认清其实质性的存在，而让患者自己去拆除在他思维通道上的这堵墙，这是我们引导患者的意义所在。

当然我们所要帮助抑郁症患者的人，必须是一个心理 健康 的人，那么通过我们的思维逐步的去引导抑郁症患者将思维的观念，随着向帮助他的人的思维观念靠拢，在于患者的观点和思维上，不发生冲突的前提下，让患者逐步的去认识到这点，而重新建立一种新的思维观念走出抑郁状态。

在许多时候，我们都将抑郁症患者当为一种病人去看待，实际上这种做法并没有错，常常会去安慰抑郁症患者，告诉他们不要着急，你所得的病，很快会好的等等，而恰恰的忽视了这种病的因素多为心理因素而引发的。

而心理因素的变化又是无常的，抑郁症患者正是因为这些因素的存在，会出现情绪上的很大波动和思维上的偏差，特别是患者思维上的扭曲，常常把一些正常的事情看成不正常的事情，或是对自己不利的事情。

尤其患者自我否定的这种思维的出现，我什么都不行，我这辈子完了等想法，更增加了他与他人交往的障碍，认为别人都比他强，就是自己不行，而别人甚至都瞧不起自己，也正是因为这种思维才让自己将内心封闭起来，而更加的孤独。

所以我们只有用正确的引导方式，逐步的将患者在我们的帮助下，与我们的思维同步，刚开始一定有些困难，但是只要你有耐心逐步的去帮助患者调整这种思维向你靠拢，当患者感知到这一步的时候，你在引导上的帮助，也就真正起了作用，甚至对患者的康复是有很大的帮助。

可以想见，你一定是一位非常热心的人，很希望帮到自己朋友。这里需要注意的是，区分你的朋友是有抑郁的状态还是到了抑郁症的程度。建议你看看下面的内容，或许会对你和你的朋友有所帮助:

抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。

具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒自杀。

内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。

更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受强暴、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的 社会 或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的 体育 锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是 健康 人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的 健康 保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）

祝愿你能够帮到她，也希望你的朋友能够从状态中走出来。

目前，抑郁人群占总人群的10%左右。笔者非专业人士，但偶尔顺势客串研究。

一、案例

有一位老者，擅长书画。据其媳妇说，他总觉自己怀才不遇、郁郁寡欢。有一次他离家出走，经过寻找，发现他自杀于僻静处。直接告诉我，他由抑郁走向自杀，会有其他原因。

有一位女士，家人阻止她与情投意合之人婚配，与现任丈夫成家后，她陷入抑郁状态，导致间歇性神经分裂。每逢发作，她都会往情投意合之人可能工作的地方跑，并唱歌傻笑。

有一同事，想不通自己的舅子不提拔他，经常买醉。有一天酒后，被一名新手司机撞死在路上。

有一高中生，母亲外地打工随父亲生活，父亲每月只给他非常少的生活费。在校他很自卑，寡言少语。有一天在与他父亲口角后，他选择了自杀。

有一在读博士，学业上出现困难，原本喜欢网络 游戏 的他更加迷恋网游。因长期心情压抑，最终选择自杀。

梵高工作不顺，求爱表妹失败。因为性格原因，唯一资助他的哥哥也疏远了他。在与好友高更发生激烈的争吵后，选择自杀。抑郁是生活不顺累积下来的结果，抑郁加重到一定程度，会导致疯和自杀。

二、为防止身边人抑郁，减缓身边人的抑郁程度，可做的事情并不少。

1爱是滋润他人心灵的广谱性良药。

2让ta最信任的人与ta沟通，了解其心病的根源点。针对根源点进行疏导、重塑。比如某一场景令ta痛苦，那么就和ta分析痛苦的原因，帮助ta卸下思想包袱，避免继续累积。比如ta遇到的困难，和ta分析克服困难的方法，或者分析困难克服不了出现的结果并告诉他没什么，退一步海阔天空。比如ta想不通的事情，和ta一起分析为什么这样，如果按他的设想发生，会有哪些不好。

3情绪长期低落的人，除了帮助ta解开心结，帮助ta去除困难，还要告诉ta情绪调节的办法，比如发泄、倾诉、迁移、自我安慰。

4平时要顺应身边人的喜好，支持ta干ta喜欢的事情，少压制、逼迫。多让ta体验生活中的甜，给ta对未来的信心基础，多认可表扬ta，多和ta开玩笑让ta笑，在ta主动发起话题时即时回应。

题主提到的事，以朋友身份介入是不够的，你得安排一个安静舒适的环境（比如咖啡厅单间、树林）打开其心结，然后联合ta的家人一起帮助ta。

外界的事物并不能使我们快乐起来，快乐来自我们的内心。

一般来说，人们内心的感受在日常生活中会有所表现。高兴也好，难过也罢，都是我们内心的感受而已，而我们的感受可以改变我们所处的外界环境。除了我们自己，没有什么能使我们快乐，也没有什么能让我们难过。

是谁让你变得不开心呢？这句话让我们意识到，没有谁夺走过我们的快乐，是我们让自己不开心的，因为我们把快乐寄托在别人身上。给了别人主宰我们的权利，这就是关键。是我们主动交出这种权利，是我们让自己难过的。

以上摘自戴尔-卡内基《写给女人大全集》真正的快乐来自内心。

来自你细心的陪伴只是必不可少，没有人愿意抑郁，只要理解她听她说话就好。来推荐一本书，给你朋友吧。

这本书的方法练了快二十天了，晚上已经不失眠了。来吧，一起打败抑郁小怪兽。

近年来，随着 社会 竞争日趋激烈，都市里人们的生活压力越来越大，而与家长朋友相处的时间又减少，得不到 情感 的支持，这导致很多人遇到事情只能自己扛着，心理压力增大，使 抑郁症 的患病率呈上升趋势。 广州心理医生提醒： 对于中重度抑郁症，最好采用药物和心理咨询综合治疗，治标又治本，减少抑郁症复发的情况。

　抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病，抑郁症患者常有情绪低落、意志减退、兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或自杀观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。这些变化的结果均导致患者人际关系、 社会 和职业功能的损害。抑郁症已成为威胁人类 健康 和影响生活幸福度的严重疾病。

　 1、怀疑自己有抑郁症该怎么办

　如果你怀疑自己的情况属于抑郁症或处于抑郁症前兆，可以去正规的心理医院进行测评，或去正规心理咨询机构经过咨询师沟通、测评来判断自己的情况。

　 2、药物与心理治疗的综合应用的意义

　目前有多种方法可以治疗抑郁症，究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异的重要性。现今，精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用，这种综合治疗不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理 社会 适应功能水平，改善其生命质量，是最具成本- 效果干预的方式之一，有必要得到重视和推广应用。

　 3、常见的适用于抑郁症的心理治疗方法

　常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、际心理治疗、心理音乐治疗、森田疗法等。

　 4、心理咨询师在选用心理疗法的时候注意事项

　对于抑郁症的心理治疗，在选用心理治疗方法之前，心理咨询师应详细了解患者(来访者)的情况，收集病史，包括患者的个性、生活事件、 社会 关系和行为表现等。开始1～3 次心理治疗主要以解决问题和制订咨询方案，明确医生与患者在治疗中的责任。

　心理咨询师(心理医生)同患者的第一次接触既是诊断的开始，又是治疗的开始，医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义，每一次的咨询都会带来一定的效果，这值得患者和咨询师重视。

　由于抑郁症患者有自杀倾向，为了保障患者的生命安全，在心理咨询中咨询师要慎重对待患者的自杀意向，提早进行干预，严肃认真对待，在谈话时要毫不回避地、公开谈论这一问题。单靠限制性措施来阻止自杀并不是行之有效的，而心理咨询师与患者之间的沟通对于预防自杀往往很重要。

　患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，心理咨询师通过倾听、共情，对患者的处境感同身受，给予患者理解、支持，增强患者的心理力量;抑郁症患者有一些独特的认知模式、不合理的信念，咨询师通过谈话技术纠正患者这些不合理的信念和认知模式，建立新的积极的思维模式和信念;以足够的耐心，针对性的治疗方案，坚韧地带领病人渡过发病期。

　 5、抑郁症患者需要洞察自己的内心，修复 社会 关系

　精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情的关系，洞察自己对困难的反应模式，促进人格的成长是治疗抑郁症的根本。在心理咨询中咨询师需要帮助来访者健全人格，完善自我。

　另外，急性的或持续时间较长的抑郁症会给患者的家庭生活带来影响，家属对患者的反应又会直接影响到预后的效果。因此，为了减少抑郁症的复发，家属的配合也是很重要的，如果条件允许，可以进行家庭治疗。心理咨询师需要让家属了解到患者的症状特点、病程及治疗情况;患者的症状是需要得到正视的，患者需要被理解、耐心对待和正规治疗;疾病是有自身规律的，试图通过改变环境(如送患者度假、疗养) 来提高情绪是不可行的，这样只会使病情加重。 社会 支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系，让患者更好的恢复 社会 功能，更好的生活、工作、交友。

　 广州心理医生结语： 抑郁症已经成为严重危害人生命 健康 的疾病，因此要普及抑郁症的基本知识及相关的心理卫生常识宣传，使患者能及时识别抑郁症，及时得到正规治疗，通过各种有效地途径和方法，控制抑郁症状的发展，预防抑郁症的复发。

可以想见，你一定是一位非常热心的人，很希望帮到自己朋友。这里需要注意的是，区分你的朋友是有抑郁的状态还是到了抑郁症的程度。建议你看看下面的内容，或许会对你和你的朋友有所帮助:

抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。

具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒自杀。

内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。

更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受强暴、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的 社会 或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的 体育 锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是 健康 人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的 健康 保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）

1听朋友说说ta怎么了

2如果不想说的话，也不强迫，只是陪ta，不要让ta感到压力

3静静听ta诉说，尊重ta的感受

4带ta出去走走，晒晒太阳，换个环境

5如果ta的状态严重，并且ta也愿意，可以带ta去三甲专科医院就医。

在劝导之前必须了解以下几点：

1,了解其生长环境和接触并信任的人

2,了解其喜欢和反感的事和人

3,向其信任的人了解导致他今天抑郁的原因

4,以亲身经历告诉他人生的不完美和自己要学会接受它，并让自己强大起来

首先你要区分是抑郁症还是抑郁心态，要是抑郁症的话是轻 中 重 哪一级别，轻度中度还好，重度需要药物和心理医生，普通人的安慰和说话聊天都有可能去再度伤害，而且不是要开导，是要引导，从网上摘抄的那些回复基本就可以pass掉了，你最多能做的，去看看心理知识的书籍，你做一个倾听者，要具有同理心，因为你根本不知道抑郁症的人究竟是怎么想的，多去陪伴，晚上睡觉服药的话可能会伴随躁郁情绪，你需要忍受得住。

想舒缓减轻你朋友的抑郁症，可见您是位真诚善良的人，虽然抑郁症不痛不痒不危险，但是此病恰恰需要细致入微，必须耐心地了解抑郁症的来龙去脉，方可对症下药。这就要求细致入微爱心满满。从思想上慢慢地进行疏导，不可急于求成拔苗助长，唯有如此你朋友才能敞开心扉，向你吐出他的满腹委屈，甚至于满腔苦楚。如果可能毫无顾忌的嚎啕大哭一场，只有如此他的抑郁症才能治愈，面对现实才能幸福快乐起来！