恋爱技巧：亲密关系中如何避免频繁争吵

亲密关系中如何避免频繁争吵

其实有很多很多情侣会出现频繁吵架现象，但为什么有的情侣吵架后会感情越来越好，而有的情侣吵架后就闹分手，会闹冷战。这大概就是两人之间会不会吵架的原因之一，那么既然频繁吵架，双方该怎样去化解

试着倾听对方

情侣间出现争执吵架时，不要急着去反驳，更不要去打断对方。不让对方去表达自己的观点和想法，这样其实会适得其反，往往会将问题更加升级。而正确方法应该是一定不要急着去反驳，让自己冷静下来，给对方一个表达的机会，试着耐心一点，把对方的话听完，了解对方感受和想法，这样才能更好的解决你们之间的矛盾。

不要一味的指责

有大半的情侣之间吵架，就是女孩子喜欢翻旧账，这其实让很多男孩子很困惑，但是有个原因是男孩从来没有想过自己的女孩为什么喜欢翻旧账。也不去思考，而只是一味得去指责自己的女朋友，女孩子喜欢翻旧账的原因大多数是有失望的积累，或者每次敷衍了事。

而男孩子就喜欢一味指责，其实这都没有真正解决问题。所以这个时候男孩子一定要试着去想为什么，去思考。

忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对自己好。他如果没有做到某件事情，就是不爱自己，其实本质原因并不是如此。很有可能某一点他就是忽略了，而并不是不爱你，你不能用固有的思维来衡量对方。

当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得远。

恋爱中两个人在一起，总会因为一些鸡毛蒜皮的事爱闹起矛盾，及时的化解，有利于两个人感情的更稳定，如果不及时解决，时间久了，问题越积越多，小问题会变大问题，感情就会变脆弱不堪，导致双方太累，引起分手。

总结一下自己自身原因。

谈恋爱是两个人的事情，可能吵架两个人都有问题，但是先不说别人的问题，我觉得首先自己肯定是有问题的，自己分析一下自己为什么和她吵架，是她无理取闹了，还是，你说什么话，让她反感了，所以才导致你们吵架

2控制好自己的情绪。

吵架其实也就是双方意见不在同一个频道上，火气都上来了，就容易吵架了，这个时候呢，一定要有一方冷静下来，如果两方都不能冷静，肯定是会吵起来的，所以吵架时，你不要跟他吵，或者他在生气的时候你先出去一会儿，等他冷静了以后再过来。

3多做沟通，说出自己心里的想法。

我觉得吵架一定是双方的意见不合，所以才导致吵架的，如果你们两个人相爱的话，这个问题一定要解决呢，沟通是很重要的，两个人冷静下来，坐在一旁好好的聊一聊，把自己的想法和对方说一说，为什么不同意这样的做法？为什么我有这样的意见？让对方知道你的想法，并告诉他，如果我们两个想长久在一起，一定要好好说话，不能见面就吵，否则时间久了，肯定会分手的。

是两个人在一起说的简单一点，就是多包容对方，多理解对方，吵架谁都会有，关键看你如何解决，解决的好，一方太平，解决得不好，鸡犬升天，及时解决问题，千万不要等问题大了再去解决，那对你们的感情可是有很大的影响哦。

经常有粉丝问我：“柠檬，我女朋友脾气大，总是和我吵架，我该怎么办呢？”

关于这个问题，我想分享一篇粉丝投稿，希望能帮助到大家，以下为全文：

昨晚上哥们发微信问我“你和对象异地恋那么多年，吵了架都是咋解决的呀？”

这话真一下子问到我了，我完全想不起来吵架都是咋解决的，因为我和对象最近都不怎么吵架了，就算吵也是很久吵一次；之前虽然吵得多，但每次咋解决的谁还记那么清楚，谁没事记这些糟心事呢。

但毕竟要给哥们儿支招，我就问女朋友：“我们之前吵架咋解决的啊？”

没想到这货大言不惭地说：“都是我主动找你讲和，跟你和好，我知道怎么和你处好关系。就你，一钢铁直男，知道个屁！你看啊，我多会经营感情啊，懂得多多啊，多了解你啊，你再也找不到我这么好的人了……”

我也只能呵呵了。说起我女朋友，脸皮贼厚，话贼多，又十分自信，是个有趣又不着边际的“沙雕”。在日常相处上，她是典型的急脾气，还一根筋，脾气上来得很快，生气起来就像个小孩，别人怎么解释她都听不进去，她就是要把气撒出来（这是因为她爹妈把她宠得太任性了，一点亏都不吃，但没办法，我自己选的小祖宗，只能自己哄着）。但我呢，就是吃她这套，我就是喜欢她自信、张扬以及能屈能伸的样子。

虽然这货发起脾气来动口（不仅骂我还咬我，可能上辈子属狗的）又动手（在地板上蹦跶，看准了我会抱住她制止她，因为楼下会找上来，我丢不起这个人），但脾气过去了她又屁颠屁颠来找我了，说自己给了我台阶，让我赶紧下，别不识好歹，听了这话我就知道她的气消了，于是赶紧抓住机会哄她，给她剥水果、端茶倒水、点好吃的……

我知道可能有些人会说，“她生气了你咋不马上去哄她呢，非让她爆发出来啊？你这不是找虐吗？”此言差矣，我可没有受虐倾向。其实，正是因为我了解我女朋友的脾气，我才不立马就去哄她的，因为那样只会火上浇油，让她越来越气。

反而是等她情绪下去了，我再去哄她，她才能听得进去，也能意识到问题所在，知道以后不该再为这些事情生气。这个时候我们才更容易和好，也能真正意义上地和好，而不是某些情侣为了不吵架而和稀泥式地“和好”。

对于我女朋友这种脾气来得快去得快的人，有情绪让她发泄出来比一味地道歉、哄、献殷勤更有用，因为她们这类人心里憋住不话，也受不了气，发泄出来反而能更快地平静下来，届时也就能听进去别人的话，看清楚情况了，这时采取行动自然会事半功倍了。

可能也有人会说，我女朋友脾气大，无法控制情绪，不合适结婚，但我想说，爱情里没那么多的天作之合和水到渠成。很多时候都是两个身上带着各种毛病的人相互迁就，用适合彼此的方式去相处；当相处的快乐大过了痛苦，彼此的不合适和毛病就无足轻重了，因为双方能相互包容。

总之，正是我摸清了我女朋友的脾气和秉性，我才知道和她吵架了该如何应对，知道何时该软何时该硬，然后一步步化解矛盾，但做到这一点，花了我很长时间，我也不是一开始就知道该怎么应对吵架的。

在我们刚开始异地恋的时候，总是在手机上吵架，后来矛盾越来越大，我们差点分手。那一次的吵架我真的觉得和她处不下去了，又不甘心放弃学生时代爱上的这个人，于是抱着“死马当活马医”的心态去做了情感zi询。

我到现在还记得给我做zi询的安然老师，老师给我分析了我们总吵架的原因。我才知道原来是我俩遇到了问题时总是互不相让，各执一词，谁都不愿意吃亏，尤其是我女朋友，她那一根筋的脑子，八头驴都拉不回来。

从那一次开始，我试着认真去了解我的女朋友，去习惯她的脾气，不再以情绪对抗情绪，也不再要求她改变，因为她的脾气不是一朝一夕就能改过来的，既然改不了，我还不如想个合适的方式去应对。

而我想出的方法就是：该软就软，该硬就硬，以解决问题的视角去面对矛盾。当然，我和女朋友相处的方式不适合所有人，具体情况需要集体分析。

以上就是粉丝投稿的全部内容了。我想说，这位粉丝的想法很正确，确实每个人的感情问题真的需要具体问题具体分析，不能一概而论，并没有一个适合所有人的情感铁律。

而且，有时候感情出了问题，靠我们自己的能力真的很难解决问题，因为我们很难跳出自己的固有认知，从局外去看待问题，这时候就需要专业的人来帮我们了；这并不丢人，而是给自己机会。

最后，愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

异地恋吵架怎么哄女友

冷静一安抚女友的情绪一态度软化柔性沟通买个小小的礼物/或者订外卖一行胜于言整个过程其实重点在于态度和用心的行为

1能哄就不要讲道理

其实吵架，女生都只是想男生哄哄自己而已道理她自己也懂，毕竟你懂的，你女朋友也不sha

2订外卖/同城买礼物

吵架了不在身边，又要立刻哄好对方外卖/同城礼物是速度最快的，又能表达心意!女生嘛，就是图你把她放在心上，也不是票你一定要花多少钱

3不要说负面的话

在吵架的时候，类似“爱怎样就怎样吧”这样的话是会拉大两个人的距离，特别是异地恋吵架负面的语言是一把伤人的剑!!

4不能视频语音通话的情况下发文字+语气词

吵架的时候，在每一句话后面加上“呢”“呀”可以很大程度削弱对方的火气RED@谢姚娜

5视频通话

异地恋本来就不在身边了，最好是直接视频能看到双方的表情，实在不行，电话也行能听到对方的语气，切忌文字，文字里传递的情绪大家都会误解的!

6吵架不要过夜

一定一定一定不要过夜，吵架隔离，女生很容易胡思乱想，导致吵架更严重!

7承认错误

不管是不是自己的错，男生第一时间承认错误可以把吵架降低一半，勇生主动承认错误，是一种绅士行为，其实你先认错了女友情绪好点了再去跟女友讲道理，她其实也会反思的

8主动沟通和解决问题

吵架了不要敷衍了事，一定要解决当下问题，说出下次在发生的应对对策

1、必须先放下自己心中的 “正义原则”

恋人吵架后冷战不愿意先开口的原因是，都认为对方应该先跟自己道歉，如果对方不道歉的话，就绝不先开口说话。因为这样的原则，就让你我不愿先打破僵局，也不仔细思索这个原则有无道理。而这些原则的目的，是为我们的生活提供行为遵循的方向，但是如果死守原则，我们就会很容易赔上心情了。

这里可以试着这样去思考，比如来一趟情绪超时空之旅，问自己一个问题：一年之后，我是否仍会在乎这件事十年之后，我是否仍旧会为她当年食言而觉得事态严重或者可以再问自己：在我离开这个世界时，我还会计较这件事吗这么一想就会把自己的视野打开，你就会发觉，现在很在乎的事情，其实大不如想象中重要!

2、试着转换心境

在开口打破冷战的僵局之前，一个重要的方法就是转换心境(否则说出来的话大概也不会好听到哪里去)，到底该怎么做让先闭上眼睛，想三个你值得感激对方的原因。比如，谢谢她对你这么好，或者谢谢她照顾你等，当你想出三个感激对方的原因，我们的生理状态也会跟着放松而愉悦，接下来说出来的话自然就会缓和许多，也有助于你我找回比较客观的心态和立场。

3、开口去结束这个冷战

说实话，维持现状比较容易，而有能力先开口的人，才是真正的英雄，因为这需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底该怎么开口

首先，吵架不管谁对谁错，先不去争论，因为一旦谈论对错，我们又立刻开始火大了。这时候你可以先说心里的遗憾：“这一阵子以来我们彼此之间都不讲话，我觉得遗憾也十分不安” 告诉对方你对这样的情况感到遗憾，以前我们相处很好，这次因为这样子的误会搞的都不说话，其实还真别扭。

其实情侣或者夫妻之间吵架后没有固定的解决方案，一定要男生先主动联系女生，或者是女生主动联系男生。既然还有感情，还想好好继续这段感情，就应该互相体谅。不要一味地要求对方先主动低头认错。

夫妻之间大吵伤情，小吵怡情。婚姻是来自不同家庭的男女来重新组建一个新家庭，并将这个爱巢不断地维护和巩固，在这个过程当中，难免会出现各种各样的矛盾。

面对矛盾，有的人将之想方设法化解掉，有的人将之升级恶化，久之，就会让另一半心灰意冷，感觉不到家的温暖。我和老公结婚快30年了，从当初的青春少年到现在的白发丛生，为了这个家，我们付出了很多的心力体力，也吵过很多很多次架。

刚开始的时候，我觉得丈夫做事非常固执，还有大男子主义，凡事不知道让着自己。当然我也不想让着他，害怕一旦我露出软弱的一面，丈夫会更加欺负我。所以每次吵架虽然只是为了一些鸡毛蒜皮的小事，我们俩也都互不相让，非要挣个上风不可。

随着时间的推移，吵架次数的增多，我的心越来越凉了。从刚开始的吵完就好了，慢慢的变成了吵后冷战，并且冷战的时间越来越长了。四十岁的时候，我感觉自己的心已经彻底凉透了，暗暗盼着孩子能快点长大，然后就离婚，摆脱这个破男人。哪里知道，现在孩子已经毕业工作了，我们两口子也已经50岁了，不仅没有离婚，感情反而是越来越好了。

因为这几年我反思了自己，原先只看到丈夫身上的缺点，却忽略了他的优点。现在想想，自己也有不少毛病，对丈夫关心体贴不够，总觉得自己是个女人，更需要丈夫的关爱。殊不知男人永远像个孩子似的不成熟，他愿意为这个家吃苦耐劳，流血流汗的地付出，也更希望能得到妻子真情实意的关心体贴。

以前的吵架，只是我们在互相索取对方的关心爱护，得不到就大发脾气。现在人到中年，我俩才学会互相关心，互相忍让， 吵架还是偶尔有的，但再不冷战了，因为我们都知道了对方的好，都想让这个家越来越温暖。

没想到，这么多年的吵架，不仅没让我们的家庭家破碎，反而让我们两口子更加相爱了。只要学会彼此理解和包容，我们都会相扶相持到老的。

你为什么总要和对象总吵架

婚姻里面没小事，能吵起来的也不会是“小事”。

其实，夫妻之间争吵的，往往都是“小事”比如答应我的事情没做到，你下班没搭理我等等争吵本来就是夫妻沟通方式之一，只是有的夫妻越吵越恩爱，有的夫妻总把分歧闹离婚。

“你今天吃枪药了啊”这句话经常能从吵架的夫妻对话听到。

他的意思就是: 本来能好好说的话，为什么你说出来那么有攻击性，火药味那么浓

不论是恋人吵架，夫妻离婚，上下级矛盾都是在沟通上出了问题一本来可以好好说的是，偏偏因为几句带着火药味的话导致剑拔督张。

只要出现了问题，双方当事人都会异口同声说:都是对方先找事的!

今天通过一些我自己的案例，来系统的拆解一下:为什么我们这么容易和人发生争吵 为什么我们的谈话这么容易充满火药味

一切问题的根源——因为无力感产生的愤怒

人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

——王小波

这是我们一切争吵爆发的根源:

当感受到了自己的无力感，进而开启了自我防御机制，将不安全感转化为对对方的愤怒和敌意。

举个例子，妻子要求丈夫在下班回家之前把家里收拾干净，但是她回到家以后家里没有收拾干净甚至更加脏乱了。一瞬间妻子十分愤怒一本质上，是感受到了丈夫“可能”不把我的话当回事，妻子“可能”不能很好地管理他。

当我们感受到了事情的消极信息，且我们无法去改变时，我们就会产生无力感和焦虑感，但是我们自我防御机制总会为了让我们心里好受点而把这种情绪转移出去。

到底是什么话语让我们愤怒

最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：

定性式的评价:“你就是一条没有上进心的咸鱼”“你不就是仗着自己是经理吗”

模糊的标准:“你总是这个样子”“你一直以来都不重视我”

不恰当的类比:“你看看别人家的孩子”“这是一个员工和老板说话的态度吗”

非黑即白的选择:“你和你的一屋子手办过日子去吧““我重要还是工作重要“

错位的角色代入:“你怎么当老大的””不就是写个文章吗能有多难”“

一瞬间我们不由自主的从对方的话里解读出了这样的信息，然后我们的自我防御机制以我们都意识不到的速度开启了——因此我们的愤怒总是来得如此之快。

为什么有的人可以掌控自己的情绪

即使我们的自我防御机制反应速度再快，依然有人能够控制住自己的情绪，在情绪的导弹发射之前关闭系统--他们在解读阶段，避开了其他人的错误。

对方的信息进入，我们感受到威胁，自我防御机制开启，愤怒情绪产生这并不是一个完整的流程，我们还漏了重要的一环-解读处理对方的信息。

而这就是大部分人和那些看起来十分冷静的人区别——解读处理信息时，两者并不相同。

1负面的自我归因:认为对方话中的意思是对自己的攻击和否定。

2灾难化的解读信息: 认为自己遇到的情况是极其糟糕的。

3非黑即白的设置绝境: 告诉自己必须怎么做。

4责怪不可控的因素:都是别人的错，我很冤枉。