如何在感情中过的轻松又愉悦，你可以谈谈吗？

姐妹们如何在婚姻情感生活里过得轻松又愉悦。

第一，不要把太多的感情放在对方身上，也就是说，如果你把你大部分的注意力、关注度都放在男人身上，那你的喜怒哀乐就是由这个男人来决定的，你根本无法自控。也就是说，当你的心情、情绪、安全感完全是由对方来决定的时候，你是不可能活得轻松的，因为你把自己都丢了。随着婚姻时间越来越长，你的精神一定要越来越独立，因为婚姻趋于平淡，如果你的情感依赖相反还越来越重了，但日子一定是越过越紧的。

第二，把精力和注意力都放回自己身上，也就是说，把感情从男人身上收回来，去做让自己开心的事儿，自己给自己找乐。当轻松和愉悦这个东西是自己带给自己的时候，这个东西就任何人都拿不走了。

第三，抓大放小，放松自己。很多姐妹日子过得累啊，就是因为不光对自己要求高，这个事儿你自己用在工作上就可以了，千万不要用在生活上，不要用在别人身上。所以，我们只需要关注核心事件，比如婆婆帮忙带孩子，我就可以安心的出去挣钱，比如老公是否和你同心协力一起经营家庭等等，精力放在这些大事儿上，在小事上保持一种这样也行那样也可以的随和态度，不要较劲，较劲不光你累，你周围的人也都跟着累。

第四，知道自己要什么，不要管别人怎么说。我跟大家说，你自己想干什么，把事儿想明白了就去干，你要以你自己的意愿和想法为核心，如果凡事都顾及别人的想法，那你这辈子就活在别人的掌控了，就只看对方的行为，不猜对方的想法。

而且我再跟大家说，但凡一件事儿是消耗你自己的，我们要么就调整思路，调整心态，要么就及时止损，切记不要内耗。最后我想跟大家说，我们人生当中最重要的人是我们自己，最重要的事儿是要为自己而活，尽力让自己活的轻松愉悦是我们一生中最重要的目标。

我们会在某时某刻享受到愉快感这种情感。可能在人们的情绪中，愉快感是人们最喜欢的情感。因为人只有在高兴的时候才会愉快感增强，一般是在痛苦的煎熬中，突然一下变得笑逐颜开，脱离困境，这种喜悦感会非常受人写。比如说我们在遇到困难的时候，十分的手足无措，不知道这些困难会怎样解决，于是就会求助别人，或者是通过自身的努力去解决这些一个又一个的困难，解决这些困难，也是人成长当中必须要经历的事情。无论在人生中遇到的困难大小，只要将这些困难突破之后给人带来的愉快感是非常强的。

让人感到愉快感的还有人生四喜，洞房花烛夜，久旱逢甘露，他乡遇故知，金榜题名时。这四种喜事都会让人的愉快感增强的，比如说久旱逢甘霖，当种地的农民伯伯已经很久未看到下雨，这时他们的心情一定会很糟，当久久没有迎来雨天时，农民伯伯看到地里的庄稼逐渐枯萎时，突然下一场大雨，这时的心情肯定会无比的激动和喜悦。毕竟庄稼就是农民的命，雨水就是救命的良药。

金榜题名也是让人喜悦感增强的一件事情。刚过去的高考，在莘莘学子收到录取通知书的那一刻，无论是孩子自己还是家长都无比的喜悦。毕竟学习了12年，甚至有些人学习了比12年还多，在这些时光中，他们刻苦学习，努力奋进。只有最终拿到高考录取通知书下来的一刻，才让自己感到多年来的读书没有白读，多年的苦读没有白费功夫，白下辛苦。这时家长的喜悦程度肯定还要高于学生的愉悦程度，毕竟家长为了孩子的学习，辛辛苦苦的挣钱养育孩子，才培养出来如此优秀的孩子。