什么是惊蛰？惊蛰时需要注意什么吗？

惊蛰是二十四节气之一，它是春季的第三个节气，标志着春天正式来临。在惊蛰这个节气里，天气逐渐变暖，气温逐渐回升，万物开始复苏，春天的生机勃勃的景象逐渐展现。在这个时候，养生非常重要，下面我将为大家介绍一些惊蛰养生的方法。

1、多喝水：随着气温的升高，人体的代谢加速，出汗也会增多，因此在惊蛰这个节气里，多喝水非常重要。水可以帮助人体排毒，保持身体的水分平衡，同时还能够缓解春季过敏等问题。建议每天饮用足够的水，保持身体的水分。

2、注意饮食：在惊蛰这个节气里，应该注意饮食。春季是肝脏的季节，应该避免食用油腻、辛辣等刺激性食品，同时也应该少食用生冷食物。可以多食用一些新鲜蔬菜水果及一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、菠菜、芹菜、牛奶等。增强体质以抵御病毒的侵袭。民间素有“惊蛰吃梨”的说法，生梨性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的功效。3、运动锻炼：随着惊蛰节气的到来，气温逐渐回暖，适合进行户外运动。可以选择一些轻松的运动，如散步、慢跑等，也可以选择一些健身项目，如瑜伽、太极拳等。运动可以帮助身体排汗，消除疲劳，同时还能够增强身体的免疫力。4、调节情绪：惊蛰这个节气里，春天的气息渐渐浓厚，人们的心情也会变得愉悦起来。但是在春天来临的时候，也容易出现一些情绪波动，如焦虑、失眠等。因此在这个时候，应该尽量保持心情舒畅，可以通过一些冥想、音乐等方式来调节情绪。

5、注意防寒保暖：虽然气温逐渐回暖，但是在惊蛰这个节气里，还是会有一些寒冷的天气。因此在外出的时候，应该注意防寒保暖，可以选择一些透气性好、保暖效果好的服装，如羽绒服、棉衣等。同时还可以多喝热水，吃一些暖胃的食物，如姜汤、热牛奶等。

6、多晒太阳：在惊蛰这个节气里，天气逐渐变暖，阳光也逐渐增多。多晒太阳可以增强身体的免疫力，促进钙吸收，有助于预防一些疾病，如骨质疏松症等。建议每天在阳光充足的时候，适当晒太阳，但是要注意防晒。

总之，在惊蛰这个节气里，养生非常重要。春天的气息渐渐浓厚，人们的生活也逐渐变得有规律。因此，应该要尽量维持规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。规律的作息可以让身体更好地适应春季的气候变化，保持良好健康的身体状态。

惊蛰是春天的第一声惊雷，正所谓“春雷惊百虫，唤醒万物生”，意思便是春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，万物都开始生长起来了。而按照一般节气的气候特点，惊蛰前后各地天气将开始转暖，与其他节气相比，惊蛰时的气温回升是全年最快的，空气也会变得相对干燥起来。

为什么惊蛰期间皮肤过敏的人会开始增多呢？一方面，肺主皮毛，我们皮肤的好坏与肺脏息息相关，再而空气干燥，肺脏易产生肺阴不足的情况，就像干燥的土壤容易尘土飞扬，皮肤毛发润泽的情况若是不足，便容易出现皮肤瘙痒、脱皮脱屑等各种皮肤疾患；另一方面，惊蛰期间，螨尘、花粉等自然界的过敏源增多，易致皮肤产生过敏反应，过敏性疾病也易发作起来。

有句老话是这么说的：“ 惊蛰 过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”。二十四节气每一个节气都有相应的气候特征，那么惊蛰节气的特点是什么呢这次我给大家整理了二十四节气惊蛰特点和风俗，供大家阅读参考。

目录

二十四节气惊蛰特点

惊蛰节气风俗

惊蛰农事主要活动

二十四节气惊蛰特点

“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升， 雨水 增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”这时，我国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，江南地区为8℃以上，而西南和华南还达10—15℃，早已是一派融融的春光了。

“春雷惊百虫”，温暖的气候条件却利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而华北西北部除了个别年份以外，一般要到 清明 才有雷声。

惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的 谚语 有：“冷惊蛰，暖 春分 ”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”等。

现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。

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惊蛰节气风俗

祭白虎化解是非

中国的民间 传说 白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴风作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。

大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为**黑斑纹，口角画有一对獠牙。

拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

惊蛰要吃梨

因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。

惊蛰要蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

“打小人”驱赶霉

惊蛰民间习俗“打小人”惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。

所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

惊蛰要抒发内心不忿很多人都将“打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满。

大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，而被“打”的对象，主要是生活和工作中遭遇到的“小人”，还有所谓的“小三”等。

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惊蛰农事主要活动

早春划锄

这是早春麦田管理的主要 措施 ，划锄可减少土壤水份蒸发，改善土壤通气状况，提高地温和消灭杂草等。早春划锄的有利时机为“顶凌期”，即在“表层土”化冻2cm时开始划锄，此时保墒效果最好，且有利于小麦早返青、早发根、促壮苗。划锄时要因地，因苗制宜，对晚茬麦田，第一次锄划要浅，防止伤根和坷垃压苗;对于旺苗和徒长麦田，应在起身期进行深耕断根，耕深约10cm，以断老根、喷新根，耕后要压实，以控制地上部生长，促根下扎，变旺苗为壮苗。早春第一次划锄要适当浅些，以后随着气温的逐渐升高，划锄逐渐加深。

合理运筹好第一次肥水，促进各类麦田均衡增产

1、偏旺苗：主要是早播和大播量小麦。形成的主要原因是播期相对偏早、秋季和早冬温度偏高，导致苗龄偏大形成旺苗;以及播种量偏大，且播后土壤墒情较好，出苗率高，导致群体偏大形成旺苗。具体表现为苗大、群体足，很多地块已出现封行。

严控返青肥、重施拔节孕穗肥。传统栽培技术中的返青肥，不仅肥效低，且易引起旺长，导致后期倒伏。拔节前应严格控制施肥，控制群体生长。到拔节期(倒3叶抽出)、群体麦苗出现明显落黄时，每6667平方米小麦追施45%的多元复混肥(N、P2O5、K2O均为15%)15-20公斤、尿素8-10公斤(或拔节期追3-5公斤，倒1叶抽出时5公斤)，以促穗大粒重。追肥时如土壤墒情不足，应在追肥后立即补灌拔节水。

2、迟播苗：主要为迟播甘薯茬或中药才茬小麦，因甘薯或中药材收获后小麦播种过迟。很多地块出现“一根针”甚至“土里捂”。因迟播麦一般播量偏大，目前大部分迟播麦苗数相对较足，应采用独秆麦栽培技术。

谨用春季肥、重施拔节肥。当田间出苗数能达到当地最适宜穗数的90%-100%时(以石家庄为例，每6667平方米出苗数为40-45万)，则不施春季肥料，而在拔节期、田间小分蘖开始明显死亡时，每6667平方米小麦追施多元复混肥15-20公斤、尿素6-8公斤。如返青时调查田间苗数确实过小，则应及早追返青肥促分蘖，每6667平方米小麦施尿素8-10公斤，拔节期再补追尿素5-10公斤。

3、 其它 麦田：墒情较好的壮苗麦田，肥水管理时间要根据地力、苗情而定。土壤肥力较差，群体较小的麦田，可在起身期追肥浇水;肥力较好，群体较大的麦田，可在拔节期追肥浇水，一般结合浇水亩追尿素20―25公斤。旱地麦田由于无水浇条件，肥水管理的重点是借墒追肥，可在早春土壤返浆后或雨后开沟追肥，一般亩追尿素20公斤左右，追肥时要深施埋严。

化学除草，化控防倒

小麦返青至拔节期以前，在温度适宜时用苯磺隆或其它除草剂进行化学除草。小麦起身末拔节前对高杆品种和有倒伏危险的麦田用多效唑或壮丰安进行化控防倒。

及早防治病虫害

春季由于气温逐步升高，小麦病虫害开始发生，应密切注意，提早防治，春季重点防治小麦全蚀病、麦蜘蛛、吸浆虫;小麦抽穗后及时选用杀虫剂+杀菌剂防治小麦蚜虫和小麦白粉病。防治小麦全蚀病，防治麦蜘蛛，防治小麦吸浆虫。

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