肝火旺的时候，你觉得该怎样降低肝火？

肝火旺盛的时候，大家可以通过药物改善，也可以调节自己的饮食习惯，其次大家也要控制一下自己的情绪，保持良好的心理状态，第4点就是要适当的进行运动，能够提高肝脏排毒的能力，也可以释放内心的压力。现在的年轻人也经常会出现熬夜不规律饮食的情况，长时间如此的话，身体会慢慢变得越来越虚弱。

一、药物改善或者是调节饮食习惯

有些人的肝火越来越旺盛，身体也会特别难受，总忍不住想要发火，而且夜晚总是失眠多梦，口干舌燥说明是和别人说话的时候气味也比较大，会被人嫌弃，要想改善这种状况的话，最好要去医院里检查一下身体。根据医生的医嘱吃一些药物来调整自己的身体，或者是改善一下自己的饮食习惯，千万不要总是吃一些辛辣刺激的食物，平常做饭时少放盐，少放辣椒，多吃清淡的食物，每天也要喝适量的水。水能够保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

二、控制自己的情绪

肝火旺盛的人脾气也比较暴躁，最好的方式就是要保持良好的心态，如果感觉自己内心有一些负面情绪难以抒发的话，就可以通过运动方式或者是其他的倾诉方式来改善这种表现，如果心理状态一直不好的话，那么大家在生活当中也经常会遇到各种各样的问题，激素水平波动情况严重也会影响健康。

三、适当运动

运动的好处非常多，无论是老年人还是青少年，我感觉肝火比较旺盛就可以每天制定运动计划，也不需要大家运动太长时间，也不用采用一些过于激烈的运动方式，就是简单的跑步或者是游泳就能够缓解内心压力，同时也能够促进身体健康。

问题一：为什么老是发脾气，为什么忍不住，有什么办法能控制情绪 1找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。

2下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。

3当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。

4承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

5当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

6凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

7宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。

8平时的饮食最好能清淡些，辛辣 性的食物也会导致人肝火旺。

健康提示：

脾气暴躁，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服脾气暴躁的坏毛病。

问题二：怎么控制自己的情绪，经常容易发脾气。 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多 脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气 脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做 怎样才能改掉坏脾气？ 首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

问题三：经常爱发脾气，如何控制？ 很简单，也会自控！我也很喜欢发脾气，但我每次一想他是为我好我就控制住了，你可以在想发脾气的时候找个没人的河边大喊这样会有助心情放松！

问题四：爱发脾气对人好不好？会有什么影响？怎么控制？ 脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。 人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

一、遇到自己觉得很生气的事情的时候一定要深呼吸一分钟，然后想想自己如果狂发脾气，最影响到的人还是自己，气坏的还是自己的身体。

二、多做很细致的工作，工作之余有时间尽量去尝试学瑜迦、茶艺或者种花等慢性可以陶冶性情的事情；慢慢坚持下来性情不会那么急噪。

三、多从别人的角度出发，多为别人着想，这样既能体谅别人，也能减少吵架、爆炸的机会。

四、恶语伤人十年寒，一席暖言寒冬暖！

五、心里多一点爱，这个世界在你的眼里就会美好一点，对生活的热爱加多，自然会温柔下来

问题五：人为什么总是喜欢向亲近的人发脾气？ 怎么才能控制住情绪 无法控制。情绪是基于理智之上，而又再情感之下的。你没有人能真正控制情绪。唯一的办法就尽量压制。

问题六：我总是控制不住自己发脾气 怎么办 深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。

如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型

暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。

多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型

每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型

多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型

平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型

平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型

问题七：经常发脾气控制不住怎么办 100分 我也是这样，不过，遇到不开心的事时，最重要的就是学会忍耐，在你控制不住脾气时，你就应该想一想发脾气问题就可以解决了么？不如换个角度思考，以乐观的态度对待，会让自己心情舒畅。并且，发脾气会对自己的身体造成伤害。所以，要保持好心态，好性格

问题八：女人老是爱发脾气怎么控制 这种是长期被父母溺爱的结果，许愿 你和对象商量好，制定一个长期的计划，比如发脾气要受什么惩罚之类的；一定要记录好，当实施一段时间，比如一个月后看看你的暴发次数是否有减少，以此类推

问题九：太容易发脾气的人，怎么才能控制自己的情绪？ 谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解 ，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。

你可以这样理解，就是非常生气，非常上火。容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。脾气不好爱生气，生气对人的身体有很大的伤害，但是有些人天生脾气不好，一点就炸，但是生气后反而使事情变得更糟。所以当出现情绪异常时要注意控制情绪、提升自身修养、学会自我娱乐保持微笑等调节生气的情绪。

平时在生活中免不了会和其他人发生冲突导致自己很生气的状态，在生气的时候身体中的造血功能就会受到影响，身体中的代谢平衡会因此受到影响，部分的患者也会因此而出现不适，严重还会导致患者容易脱发等不良影响。那么，总爱生气怎么办？

1控制情绪。

当生气时要控制好自己的情绪，平复自己的心情，实在不行就深呼吸几口气，平复自己的心情，这样的话就不会很生气了反思自己。当生气的时候要反思自己为什么生气，考虑下生气对自己有什么好处，在发火前考虑几十秒，思考一下。

2提升自身修养。平常没事多读些书，开阔自己的眼界，也可以去旅游提高眼界，当自身的素质提高后，就不会那么爱生气了。培养兴趣爱好。平常没事的时候培养一个兴趣爱好，有了自己的兴趣爱好就不会那么容易钻牛角尖，这个也可以减少生气的次数。

3寻找倾诉对象。生气伤肝，有很多人生气喜欢闷在心理久而就指就会造成心理的问题，所以生气的时候可以找寻了倾诉的人进行倾诉，说不定说出来就没有那么生气了。学会自我娱乐保持微笑。生气会使人衰老的更快，所以要经常保持微笑，微笑会使人放松，当你生气的时候强迫自己微笑，时间久了就会适应，再生气的时候就不会那么生气。

　　有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁、健忘、表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题，所以要多吃一些顺气的食物，像玫瑰花、山楂、萝卜、冬瓜、黄瓜等可以帮助抑制脾气。

在日常生活中，你是不是很非常容易生气？生气以后就控制不了自己，一生气就开始发脾气，发完脾气后就开始后悔？经常生气不仅对别人不好，对自己也不好，经常生气很容易让人做出一些不好的事情，还有就是我们生气的时候，表情就会变得很凶，就会变得很不可爱了，时间长了，就会越变越丑了，所以，千万别生气成为我们的习惯，今天，和大家分享3个让心情变平稳的小妙招，让我们变得开心起来。

多看书。很多小伙伴容易生气就是因为心静不下来，所以我们就可以多看看书，让自己平静下来，如果平静不了就会变得不想思考，多看书，看好的书，可以让我们遇到事情可以冷静下来，而不是像疯子一样，对着朋友或者是家里经常发脾气

多反省找问题。每个人都会有做错事情的时候，我们犯错的时候，别人会包容，理解我们，这个时候，我们就可以站在别人的角度想一想，我们也应该包容一下别人，不能因为别人做错了一件很小的事情，就开始和别人发脾气，要学会包容别人，我们也要经常反思一下自己最近有没有哪里做错的地方，我们只有学会反思自己才可以变得更好哦。

生气前先数数。在生气的时候，准备发脾气的时候可以在心里想一想，没有人生下来脾气就不好的，发脾气都会有一些原因的，所以当我们准备发脾气的时候，千万不要只想着发脾气，应该想想应该怎么解决问题，有很多的生气，其实都不是因为一些很严重的事情而生气，所以生气是可以控制的，所以我们不如在准备发脾气之前在心里数三个数，也许就不会那么生气了，小伙伴们如果容易发脾气的话，就可以试试这个方法让自己平静下来哦。

你好。希望你能好好的看下我亲身经历。。。。

我很理解你的心情，我原来也是一样，其实心肠也不坏，就是在遇到事的时候，一股子火就冒出来了。

其实这就属于给我们带来不好影响的坏习惯，时间长了可能造成很多危害。

1我是这样去改我的毛病的，自己要时刻的提醒自己，自己的这个脾气大有很多时候，别人能办的事 自己却办不了，别人看来很正常的事，自己却大发雷霆，多想想这个脾气大给自己带来的危害，带来的负面影响，这样首先你就能认识到这个脾气大给自己带来了哪些危害。

2下来，你要在日常生活中。换位思考，多站在别人的角度去看问题，其实我们大家在一起，都是相互包容，相互体谅的，世界上虽有很多不义，但是还有拥有正能量的人比较多，其实善待他人就是善待自己。

3再遇到类似让你发脾气的时候，你就要告诉自己，不是别人不好，是我自身这个坏脾气导致我发脾气，不要顺从他。因为也是这个毛病使家庭不和，人与人之间不和，其实很多时候下来看看这事并不是什么大事，但是当时就是压不住这个火，其实就是自身的这个毛病在诱导你，在作怪。

4有智慧的人，办大事的人，总是不急不躁，因为他们在遇到问题和坏境的时候，总是找一个合适的理由让自己从负面影响中走出来，这点最关键！！！

5最后，希望你能多运动一下，把自己身体强壮起来，因为爱发脾气可能肝火旺，多运动下。

真心的希望能够帮到你，因为我原来也一样。

火气大就要去火。

如果出现口干，口苦，胃脘部灼热，喜吃冷食、喝冷饮，大便干结，牙龈红肿疼痛，口腔溃疡，考虑是胃火重，治疗要清胃火，中药可以选升麻、黄连、当归、生地黄、牡丹皮、生石膏等；

如果目赤红肿，容易发脾气，右胁灼热胀痛，失眠，多梦，长痘痘，考虑是肝火重，治疗要清肝泻火，用淡竹叶、莲子心、栀子、菊花、龙胆草等；

如果舌尖发红，疼痛，失眠、多梦，尿黄、尿道灼热，心烦，甚至狂躁，考虑是心火，治疗要清心降火，用中药木通、生地黄、生甘草稍、淡竹叶等。

如果你说的火气大是指急躁易怒那多半是肝火炽盛。肝火炽盛是指火热炽盛，内扰于肝，火气上逆所表现的实热证候。表现为胁肋灼痛，头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，还可有失眠多梦，便秘尿黄等症状。

火气大的原因多是因情志不遂，肝郁化火；或热邪内侵，或其他脏腑有火累及肝脏；或者平常饮食喜辛辣肥腻引起。调理肝火炽盛要注意平时生活饮食调理很重要，养成良好的饮食生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠；多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用冰冷及上火食物如烧烤、辛辣食品、酒精饮料等；适当运动，疏解压力，保持愉快轻松的心情。