《哈佛的修炼》读书笔记

22年做的年规，是读完100本书，写50篇读后感。

第一周读完了《哈佛的修炼 哈佛大学给年轻人的人生指导课》，作者苏林，本书详细论述了哈佛人如何在哈佛精神的指导下实现自我，创造卓越人生。它让我们能明白，哈佛人不是神话，而独立思考、乐观坚强、坚韧不拔、自我内驱力等这些才是造就“神话”的法宝，而我们普通人也能通过学习这些优秀的精神，实现自我的改造和逆袭，成就梦想的人生。

本书分为十个章节，主要从以下方面对哈佛精神进行了详细的阐述，并列举了众多我们耳熟能详的的名人的事例作为案例，以便让我们能更加深入透彻的理解它。

性格 ：每个人从一出生开始，就自带了性格属性。温柔似水、性烈如火、热情奔放、虚情假意、表里如一、自以为是、斤斤计较等，这些都是形容性格的词语。而我们的性格，一般分为四大类：活泼型、完美型、力量型和平和型。不同的性格特点，也就造就了不同的个人偏好、行为风格和处事方式。所以，我们要想了解自己，就先需要先了解自己是什么样的性格特点。

无论是积极乐观的活泼型和高追求的完美型，还是自信独立的力量型或者稳重耐心的平和型，所有这些性格特点，没有好坏优劣之分。而我们唯一需要去做的，就是先认识到自己的性格特点，然后根据自身的特点来因地制宜的调整——优秀的性格保留（勇敢坚强、独立自主、谦逊谨慎、勤奋好学、乐于助人、温柔善良等等），不完美的性格进行优化。相信性格的改变能实现更好的自我，获得人生的成功。

性格决定命运，这话我是深有体会。小时候，我和老二吵架，爸爸永远都是站我这边；而老二和老三吵架，爸爸也永远都站老三。为此，老二对爸爸很有怨言，一气之下将爸爸的大半瓶白酒倒掉，私自换成了白开水。结果可想而知，年轻时候的爸爸，那时候气得咬牙切齿地要打她，幸亏我们拦住了才没有下手。我们那会也不明白，为啥爸爸对老二那么大的意见。后来年纪渐长，他才说：老二的个性，在社会上会吃亏的。所以，他希望用父亲的威严来压制住这个二女儿，让她能修正自己这种小气不吃亏，耍小聪明的个性。而二妹长大工作后，也亲身体会到了她个性里面的缺陷，让她吃了很多苦，也明白了小时候爸爸对她的良苦用心。

讲完了自我实现的基础——性格，以及性格如何做到严谨、谦虚、独特的个性外，作者又从 自信力、受挫理、情绪控制和潜能挖掘 等四个方面，详细介绍了如何改善自我认知，认识并觉醒到自身的力量。

哈佛人永远都坐前排——因为自信，所以主动展示自己，引人注目，他们不惧压力，勇于表现。当然，他们不是盲目自信，而是通过努力+行动为自信进行保驾护航；同时，他们也接收自己的不完美，尊重和正式自己的心理力量，有勇气来挑战自我，对成功有强烈的企图心，并通过野心来强化信心，相信自己，让潜在的自我发挥无穷的潜力，最终战胜所有困难，让一切皆有可能。

当然，并不是有了强大自信之后，所有事情都会成功，在现实生活中当然也会遭遇各种失败，会遇到挫折和磨难。磨难能坚强人的意志，在挫折后能依然保持勇气、努力和坚强的信念和态度；在犯错误后能用于承认措施为并反省，将之转化为宝贵的经验；在失败之后能坦然接受，并总结经验教训，坚持不懈为下一次的成功做铺垫。人可以被毁灭，但不能被打败。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，只有经受住了失败的千锤百炼，才能在挫折中完成蜕变，成就自我。

要想成就自我，没有一个完善的情绪控制，是不可能实现的。书中详细讲了7个要素，首先要控制愤怒，不生气，不抱怨不失控；接着管理好坏情绪，让它们能暂停或转移或合理的宣泄；时刻保持好的情绪，主动积极的看待事物好的一面；同时要注意战胜恐惧，不逃避，主动迎接它，坦然接受它，并承担最坏的结果；始终能详细一切都是最好的安排，好坏的主动权在我们手中；要做到有原则的忍耐，自制和控制好情绪；不紧张不怯场，平和淡定的面对任何场景。书中告诫我们，要用行动来控制情绪，而不是情绪来控制行动。当一个人善于控制自己的情绪时，才是他真正成熟的标记。

成熟，并不意味这一定就能自我实现。这是，还需要一样法宝，就是——潜能。人的潜力是无限的，而我们大多数人都只开发了不足10%的自我潜能。作者告诉我们，哈佛人只所以那么成功，离不开他们不断的挖掘自我的潜能。每天进步一点点，跳出自我设限，不断挑战自己，超自身界限；同时发挥创新发散思维，促进自我意识的内驱力，进行自我暗示，朝着设计的人生目标不断前行。天行健，君子以自强不息，我们也应该学习哈佛人不安于现状，勇于探索和挖掘更多潜能，不断突破和激发自我，拓展舒适区而追求成功的无止境精神。

本书后面5个章节，更多的是从生活方面讲述哈佛人如何充满活力、用实际行动来更快达成目标、如何拥有自己的人脉圈，和如何掌控自己的生活及自我实现。

我们该如何长久的保持热诚的生活态度呢？书中告诉我们要遵循下面几点：

第一，要时刻保持激情。激情能调动内在的精神，让行动变得更积极；同时，能具有感染力，能传递给周围人振奋的力量。

第二，要有希望。生活中，信念+努力+行动，就能创造奇迹。相信相信的力量。

第三，保持微笑。无限追求快乐，避免痛苦，生命的意义大抵如此。

第四，拥有好奇心。好奇心可以让心灵和身体更加年轻，对世界更加热爱。

第五，幸福感。多一些知足，少一些欲望。

第六，懂得感恩。理解并接受生命赋予的一切，视万物皆为恩赐，心存善念。

第七，活在当下。时刻把握好今天，珍惜现在的每时每刻。

做到以上这些，其实非常容易，难就难在要持续的坚持做下去。我们要告诉自己，要用实际行动来提升我们的心灵，让它开出美丽的花朵，绽放在我们心间。

马上行动，拒绝拖延。拖延症，似乎是很多人的通病。本书作者告诉我们，哈佛精英们之所以能取得成人无法取得的成就，就在于他们的强大的执行力。今日事，今日毕；不给借口找理由，全力以赴的去完成，哪怕没有时间也要挤出时间。同时，他们勇于决断，敢于承受最坏的结果；永远懂得先处理重要的事情，大过于紧急的事情。

他们不但具备超强的执行力，还有独特的人脉圈。主动结交人脉，重视团队的协作，及早树立个人品牌，对周围人相互尊重和理解，永远保持诚信并注重小细节，并乐于助人。得道者多助，失道者寡助。强大的人脉圈，就是你坚强的后盾力量。

最后两个章节，主要阐述了 重塑自我 和 自我实现 的平台。

历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。从古至今，我们都提倡要有自控力。而如何具备良好的自控力呢？书中主要介绍了以下几点： 自律、慎独、负责、纪律和专注 。自律是自我管理，能自控，也才有资格控制别人；慎独是更高级的自律，表里如一，具备高度的自觉性；负责是对人事物的责任心，凡是尽责；遵守纪律，不逾矩，按估计办事；专注力，100%的集中注意力，心无旁骛的去做一件事，就不会有办不成的事。

自我实现，需要有媒介。而我们的工作，就是一个实现自我价值的平台。书中告诉我们，首先我们要定位好自己的位置，充分发挥自己的长处，全力以赴的去努力；其次，需要在工作中有敬业心、责任心，能积极主动自发的工作，从心底里认同自己的职业，哪怕不喜欢，也要在其位谋其职成其事，爱岗敬业，忠于职守。最后，作者也劝告大家，不要轻易去创业，除非想清楚三个创业问题：其一是否具备创业的能力和素质，有多大的决心和毅力；其二是否愿意承担风险；其三是思考自己创业成功的核心优势是什么。三思而后行，谋定而后动。千万不能遇到挫折就放弃，胜利者从不放弃，半途而废的人绝不会成功。

整本书读完，让我更深刻的意识到，卓越的人必定具备我们不具备的良好特质。当我们深入学习和了解并学以致用这些优秀的特质之后，我们也能从平庸走向非凡，从失败走向成功，走出自己的一片新天地。

最近电视剧《老酒馆》一经播出就受到了观众们的一致好评，并且这一部电视剧也捧红了一些人，可以说热度真的很高了，而且电视剧《老酒馆》还频上热搜，因为剧中演员精湛的演技，所以大家都特别看好这部剧，那么你认同演员的演技会决定电视剧的品质这一观点吗？

首先我是很认同演员的演技可以决定电视剧的品质这一观点的，因为在这个流量明星们横行的年代，现在越来越多的什么小鲜肉啊，或者是刚出道没多久的明星啊之类的人越来越多，而且为了可以得到更好的发展，很多人都会尝试着转型，所以他们大部分人都选择去拍电视剧，而又因为没有什么演技，所以导致现在高质量的电视剧越来越少，而那些流量明星们虽说有着很大的粉丝群体，但是最后都没能拯救得了自己电视剧的播放量。

其次，我们可以发展在娱乐圈中，那些以前很火、热度很高的一些明星，最后都没了音讯，这是因为他们几乎没有什么比较拿得出手的影视剧，他们又因为自己演技不精，所以大多都被观众给渐渐遗忘了，而那些刚开始没有什么名气的明星，却好多都在年纪大时突然爆红，而且经久不衰，这是因为他们演技比较好，有很多经典作品可以拿出手。

最后，现在观众们对电视剧的品质要求越来越高，不再像以前一样盲目的追星了，对自己爱豆所演的电视剧要求也越来越高，所以这个时候拥有精湛的演技是一件很重要的事情。

不知道大家有没有会发现这样一个现象，那就是一个家庭如果有多个孩子，家里最调皮、最难管束的孩子一定是老二。

虽然这个现象不能绝对话，但是大多数情况之下，家里的老二绝对是比较难以管束的那一类。

那么为什么家里的老二就相对而言更加难以管束呢？其实这两个原因家长们需要及时了解一下。

假设一个家庭当中有三个孩子，家长一般会先把所有的练习全部给到老大。因为作为第1个出生的孩子，家长们很有可能会需要一段练习的时间，这段练习的时间就是来帮助自己成为更合格的父母。所以在这个相处过程当中，父母会把所有的注意力放在老大的身上。

第2个原因在于老二任性的有资本。

假如一个家庭当中有三个孩子的话，那么爸爸妈妈很有可能会告诉作为哥哥姐姐的老大们：你们的年纪要大一点，所以一定要让着弟弟妹妹们。

所以在老大面前，老二还是要显得嚣张的多，因为爸爸妈妈们已经放言出来了，老大一定要让着老二老三，所以老二心里已经有了底气，觉得自己稍微过火一点，老大也会拿自己无可奈何。只要不犯最严重的错误，爸爸妈妈们一定会看着自己小的份上，会让大哥大姐让着自己。

老三年纪最小，实力可能相对而言更弱，所以不论是打架还是吵架，还是其他的方面，老二要比老三有经验的多。所以老大得包容老二，老三又欺负不过老二，所以老二的地位显得更有优势一些，在这样优势的情况之下，老二的任性显得更加有资本一点，老二自然要更加难以管束。

那么家里如果有很多孩子，家长又该如何做好平衡呢？

第一点，不要一昧的要求孩子要年纪大的要让着年纪小的。

爷爷奶奶那一辈就告诉爸爸妈妈们，年纪大的兄长一定要让着年纪小的弟弟妹妹们。其实这样的教育观念反而不一定完全对，因为忍让和包容不论是哪一种都应该有一个范围。如果弟弟妹妹们已经出现了原则上和道德上的错误，那么这个时候作为大哥大姐的老大站出来批评教育，这样纠正的方法反而是对的。但是一昧的要求老大让着年纪小的弟弟妹妹们，反而容易助长弟弟妹妹们身上任性的脾气。

与其爸爸妈妈们嘴边挂着：''姐姐哥哥们要让着弟弟妹妹们''。还不如变成：一件事情上谁有道理就听谁的，谁任性，谁犯错就得受惩罚。姐姐哥哥做错了，弟弟妹妹有权举报，但是弟弟妹妹们做错了，一定要向爸爸妈妈们反思。谁也不许任性，不然爸爸妈妈们谁也不放过。

第2点，要让孩子们心中没有年龄差，反而要让孩子们明白什么是尊重的意思。

在古人的观念当中，他们更加推崇长兄如父。也就是说在一定程度上长兄所说的话，就如同父亲所说的话一样具有威严。其实兄弟之间应该要尊重彼此，哥哥姐姐要尊重弟弟妹妹，弟弟妹妹要尊重哥哥姐姐。并不能够以所谓的年龄差，拘束兄弟姐妹们之间的相处模式。

家长们教导孩子成为好朋友其实也是不错的选择，如果一昧的强调孩子要尊重和认同比自己年龄大的哥哥姐姐，反而会压制孩子的思想。他们的能力也有限，可能灵活度也不算太高，所以孩子们之间做好朋友就好了，没有必要把他们的角色互换成老师和学生。

第3点，要调动家里所有孩子的积极性。

有些时候父母们也很发愁，明明自己已经觉得很多事情处理的很公平了，但是为什么孩子心里还会觉得爸爸妈妈们偏心呢？

其实孩子们在童年的时候，他们对爱的需求是无限制的，他们需要的爱越多越好，从来不贪多。所以爸爸妈妈们与其主动的去告诉孩子们，父母很爱他们。不如让孩子们去感受爸爸妈妈们对孩子的爱。

让所有的孩子参与在某一件事情上，那么孩子所感受到的程度可能也会差不多。当然有些孩子身上的性格也决定了他们的参与度不同，家长们这时候只需要调动孩子们积极参与在同一件事情上就好了，也不需要额外的一个一个去告诉他们父母到底有多爱她们，这样显得繁琐又很累。

热播大剧《老酒馆》此剧讲述了民国时期发生在大连街的故事，故事主角陈怀海是关东山淘金回来的老江湖了，领着一帮兄弟有了一定的经济基础，来到了大连街想开个老酒馆踏实的过日子，所有的故事也都围绕着这个老酒馆展开了！

这部电视剧可谓是实力演员聚集，尤其是主角陈怀海由国家一级演员陈宝国饰演，很多观众都是奔着陈宝国才看的这部电视剧，从现在的网络评论和观众口碑来看，这部电视剧还是没有让人们失望，现在的剧情还是很不错，非常有看头，但是电视剧开篇的故事却有点瑕疵，交代的不是很清楚，要不是因为有陈宝国和其他实力演员的精彩演出，这个开篇的剧情就会损失很多观众！

故事一开始，主角登场，陈怀海带着五个兄弟穿着厚重的冬装，都是翻毛的衣服和帽子出现在大连街上，和大连街上的居民形成了鲜明的对比，镜头对准六个人，陈怀海居中，一看就是老大的风范，他们一行六人刚到大连街就碰到了寻街的警察局官爷，官爷提醒他们来到大连街就要老老实实，不要闹出动静来。

其实这就是在给陈怀海他们来一个下马威，剧情发展到这里真的很吸引人，因为陈怀海他们的气势明显就是身怀绝技的江湖好汉，就如同强龙一样，而警察局官爷就是地头蛇，强龙遇到了地头蛇，好戏自然会上演，观众也都期待着看陈怀海是如何斗败官爷的！但是接下来的剧情就有了瑕疵了，有些让人看着费劲了！

陈怀海带着兄弟们和警察局的官爷在街头就打了照面，两人的对话都是暗暗较劲，只有老江湖才能体会出来。虽然陈怀海他们有多年闯荡江湖的磨炼，也是身怀绝技，但是初来大连街也不敢造次，陈怀海也是韬光养晦的和官爷寒暄了几句就走了，来到了之前已经联系好的门脸，也就是早就联系好的开酒馆的地方，推门进去就看见了横尸屋内的老潘，这时恰巧有人来找老潘，还出主意让他们不要报官，结果陈怀海他们听从了这个人的建议，没有报官，于是就陷入了圈套中！

警察局官爷第二天就得到了消息，来到陈怀海住处抓人，当然厉害关系也都交代清楚了，此事可大可小，明摆着就是要用此事来讹钱的！再说陈怀海他们知道进入了人家圈套，却显得很踏实，白天一行六人来到老潘的住处，回到旅店就成了四个人了，剧情只交代了一句另外两个人突然消失了。剧情中只是三爷和老蘑菇两人轻描淡写的交谈了几句说两人不会不分沙金就走吧？作为老大的陈怀海也两兄弟突然离开不闻不问，这个剧情很不合理！

连续几天，陈怀海被警察局官爷讹钱，从放血到开始喂肉了，仍然满足不了官爷的欲望，陈怀海只能揭开了官爷的圈套。原来他早就怀疑这是圈套，所以派另外两个兄弟在晚上到老潘头家里，果然发现老潘头是假死，于是跟着老潘头将他控制住了！最后和官爷摊牌时，这段剧情让人看的却很费劲，虽然圈套能看出来，但是之前根本不涉及到假死的任何伏笔，所以当陈怀海和官爷做到屋里进行最终斗智斗勇时，陈怀海的两个消失的兄弟却突然扛着装有老潘头尸体的麻袋出现了，这时官爷要求烧热水，却始终不把麻袋打开，最后才看明白烧热水是为了验证是不是活人！这个剧情描述的让人费解。

还有一点看不明白的是，陈怀海给官爷的银票到底怎么了？是不能花呢？还是花了会被人发现有其它问题呢？剧情中也是很仓促的一带而过！尽管这个开局开的不太好，有瑕疵，但是后面的剧情却慢慢走上了正道，演出了人间真情，感人至深，总之《老酒馆》是一部瑕不掩瑜的好剧！

为什么有许多农村兄弟姐们关系不和，最主要原因是什么呢？农村兄弟姐妹几乎家家都有有纠纷，更严重是“仇恨”！有点世仇感觉，一旦这代父母之间有矛盾，那么下一代甚至下下一代都会仇人见面分外眼红。不管是农村还是城市，兄弟姐妹之间闹矛盾都因为两个字，利益。兄弟姐妹们和商业来说并不一样，在商场上并没有永远的敌人，只要有利益，多大仇都有可能去合作。但兄弟姐妹之间不一样，争夺的永远都是家里那些利益。只要有一方不放手，这个问题就一直存在。

的确有一部分是由于父母偏心和偏袒造成的。比如4个兄弟，父亲特别喜欢老二，而母亲却喜欢老三。因此，在平时一举一动中都会表现出来。比如，老大与老二吵架了，明明是老二没道理，父亲却非要说老大不应该，甚至还会被臭骂一顿，常常让老大不服气，认为父亲太偏心了。老三在外地工作，其他三个兄弟在家里附近打工，每当老三回来，母亲就会做上一桌丰盛饭菜，这与平时形成很大反差，搞得其他三个兄弟心里常常难受。

人是贪婪的，自私自利是本性！当生活在物质贫乏环境中，长期不能改变情况下，不管什么感情都会动摇！老人保护最小的孩子就是本能反应，所以其他兄弟姐妹都会感觉偏心。老人照看谁家小孩也有偏差和年龄有关，讨厌惹事生非孩子也是自然。

利益上之争和分配上不公。兄弟大了或成家立业后，往往会分家各自生活。这种时候在诸如分配钱财或资产等方面发生分歧和纠纷，从而引发兄弟间矛盾和问题。不和的兄弟大多都是混一般般，彼此有没有多少利益关系，没有一个特别突出，且因为父母原因，彼此还要承担相同责任，这就难免有付出多有付出少精力或利益，且有些兄弟由于各种原因从父母那里获取了更多利益，这就难免在兄弟间产生了矛盾。这些矛盾大多是说不清道不明，因此也无法调和。

娶媳妇分家也会生气，各不相让就是因为物质太稀少。本来一家人就有矛盾，因为是血脉亲人还能相互理解，可是进门媳妇不一样，性格、原来生活环境、甚至吃饭多少都会导致家庭分裂，枕边风是非常恐怖！就是兄弟之间媳妇参与和挑拔，往往会使兄弟之间产生隔阂和矛盾。按说，许多事情在兄弟之间都是可以相互理解、相互信任、相互团结。但是，媳妇之间却常常吹“枕边风”，甚至有媳妇根本就不讲理，看不得其他兄弟过得好，硬是把兄弟之间关系搞坏了，从而导致了兄弟之间矛盾激化。

这里要说大家不喜欢听的，就是素质问题，过去式农民兄弟姐妹读书少，相对素质跟不上，加上贫穷就是兄弟姐妹之间关系不好的原因！如果兄弟中有一个当了大官，或者有个做大生意的，这个家庭肯定是和的。因为这个当官的或做大生意能给其它兄弟输送利益。在一颗大树下，大家都能乘凉。且这个突出兄弟往往有绝得的权威，他说出话一言九鼎，大家都听他。同时由于大家有共同利益，一荣俱荣，一损俱损，一旦出现兄弟不和，整个家族可能都会卷进去，这个利害关系大家都清楚。沿海地区人喜欢家族生意，过日子也是这样，媳妇不能说话，只能跟着丈夫家的方式生活，无论在家务农还是出门做生意，媳妇从来不管丈夫家事，这样兄弟姐妹之间关系能不好吗？

　　《老酒馆》老三扮演者是刘桦，三爷是老酒馆的老掌柜，见证了乱世下的各种凋零和人心，表面上不闻不问，其实也有着自己的坚持和选择，最后把酒馆托付给陈怀海打理。

　1994年，刘桦首次参演电视剧《三国演义》饰演上将潘凤。1998年出演家庭剧《贫嘴张大民的幸福生活》。2004年出演清朝剧《前门楼子九丈九》。2006年在宁浩执导的黑色喜剧**《疯狂的石头》中饰演道哥，为全国观众所熟悉。2008年领衔主演古装喜剧**《十全九美》。2009年主演惊悚动作**《绝命岛》 ，同年主演喜剧片《熊猫大侠》 。2010年主演都市生活剧《岳父也是爹》，同年主演奇幻动作**《魔侠传之唐吉可德》。2012凭借喜剧**《四戒》提名第4届澳门国际**节最佳男配角 。2013年主演喜剧**《疯狂的导演》。2014年参演悬疑商战**《最佳嫌疑人》 。2015年参演贺岁**《老炮儿》。2016年，参加北京卫视跨界喜剧竞技秀《跨界喜剧王》。9月23日领衔主演的喜剧**《三个孬家伙》上映 。2017年，参加东方卫视话题喜剧综艺节目《笑星闯地球》。

　剧中三爷是陈怀海一起闯关东的生死兄弟，也是老酒馆中的管账会计。见证了乱世之下的各种凋零和人心，表面上不闻不问，其实内心也有着自己的坚持和选择，最后把老酒馆托付给陈怀海打理。