首先，和为贵，建议用积极的、友好的、智慧的方法解决问题。
或者请第三方，出面调解、说和，而不要过于直接、粗鲁。
你容易紧张的话，我有建议如下：
树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。
感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，点点脚尖，四肢伸展活动一下，热热身，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。
吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。
如何解决夫妻的吵架矛盾问题
2、倾诉
世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情
1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。
2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。
3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。
4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。
5、找闺蜜或者亲人诉说。
二、和老公吵架心里憋屈怎么办
1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。
2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。
3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。
4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。
总结：
在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。
我们每个人都是一个独自的个体，在夫妻生活中，两个人因为一些事情出现意见上的分歧思想观念的冲突，这是非常正常的，在一起肯定会有磨合。
跟老公吵架了心情不好怎么办
1、夫妻之间怎么可能会不吵架呢，有时吵一吵未尝不是好事，把心中的不满发泄出来，之后两人还要像以前一样，各自毛病各自改吧!
2、你好夫妻吵架都是很正常的，不要心情不好啦，没有一户人家说，我会永远，没有吵架现象不吵架的夫妻是不可能存在的。
3、夫妻两个人还是要好好沟通，如果不好好沟通会越来越增加矛盾。
4、两口子有什么问题的话还是用语言沟通的好，吵架是不能解决任何问题的，反而会越吵越严重呢!
5、心情不好的话你可以多出去走走啊，呼吸一下新鲜空气购购物来发泄一下心情。
6、其实我个人觉得两个人在一起最重要的是互相理解，然后，互相沟通，这样才能减少吵架的次数。
7、日子还是要过的两个人慢慢沟通就好了，放松心情，不要想些不开心的事就可以了。
8、夫妻两个吵架很正常,有时候吵架不见得是坏事 不过夫妻之间吵架必须尽快的和好,如果拖的时间太长,造成冷战,对夫妻感情的伤害非常大,所以我建议你尽快想办法和你的老公和好 其次,解决因吵架而造成的心烦,会随着你们的和好自然消失的 最后我还想说一句:夫妻之间要想和睦的相处,必须做到:包容、理解、支持和信任。这是夫妻感情长久的秘诀。夫妻之间最忌讳相互猜测和互相埋怨，再有就是无理取闹。切记。
9、那里有不吵架的夫妻。肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人。静下心来想想是不是自己的错，不管是谁的错，总要有人先退一步。如果爱他，放下点面子又何妨呢!
10、夫妻之间要的是迁就,包容,和宽容,冷静的分析事情的起因经过,等老公气消了,和他好好谈谈,如果是他错了,要指出如果是自己的错,要勇于认错。
和老公吵架和好的方法
1、主动找台阶和好
和老公吵完架后，吵了都已经吵了，心中的那股子气既然已经出了，接下来头脑就要冷静下来了，日子还得继续过啊，这时候要先自我检讨一下，自己为什么发火，自己有没有做错，伤没伤老公的心，自己做错了，伤了老公的心，速度点低头认错，可以选择一个合适的场所，比如：一起和咖啡，甭管你那面子，在老公的面前你还顾忌啥啊。
2、主动的示好
吵架后，可以向老公主动示好，以表明自己的态度。至于示好的方式你可以自己选择，比如说可以为老公做一桌好的饭菜，收了他的胃;还可以买一件礼物给他，暖暖他的心;陪老公看一场足球比赛等等，就不信他不原谅你。
3、找父母来主持公道
如果是比较大的争吵，也可以找一下父母商量一下，让父母来主持一下公道，来调解一下双方的矛盾。但是这个矛盾下次可千万别再重复的出现。吵架后老婆千万不要采取离家出走，无你的气有多大，千万别来这招，无论你在哪里，都要让你的老公知道，这是原则的问题，不要玩失联，扯动大家的心。
夫妻吵架做到这个保准不伤感情
1、不要在外人面前吵。
夫妻在生活中难免磕磕碰碰，有些问题在众人面前争吵，反而会火上浇油。往往导致最终的局面难以收拾。所以在朋友和亲人面前，一定要和和气气的，即使有问题，也要私下里再交流，在明面上吵会导致夫妻感情不和睦，对方的面子有损失。再说在外人面前吵，你一句我一句，外人很难知道你们之间到底存在什么文图，所以不仅不能帮你们解决，还会给别人带去困扰。
2、对方脆弱的时候不要争吵。
如果对方正在生病，或情绪正低落，你和他吵架只会加重夫妻之间的矛盾，当对方处于脆弱时期的时候，先放下争吵，放下怒火，这时候不要在对方身上火上浇油，不然只会一发不可收拾。如果这个时候你给对方传递出一点关爱，没准等对方好了之后会像你道歉，或者你在这段帮助他的时候怒火已经消了，那么不是两全其美吗!
3、不要轻易说出离婚。
两个人走到一起组成家庭不容易，所以离婚这两个字一定不要轻易说出口，不要觉得这两个字可以威胁到对方，轻易说出这两字的人其实都是低情商的人，离婚就是解决事情的方案吗“离婚”是非常敏感的词，轻率地提及这些词是很危险的，很容易就会使得夫妻感情丧失，吵架就吵架啊，说什么离婚，如果已经是到了非说不可的地步，大家难道不应该更平静地分析这个事情，好聚好散吗
4、吵架时不要拖父母入坑。
夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。这点绝对要戒掉，尊重对方的家人，也不必让父母知道。小夫妻俩吵架就吵架啊。干嘛要提及父母，父母做错了什么要来操心你们的事情，再说了，要是父母占在一方，你们的心里就又不平衡了，不是会吵得更严重吗，所以吵架就吵架，不要拖父母下水，父母老了，是享受天伦之乐的，不是看你们争吵不休的，吵架时尊重亲人，平静下来之后更会念及对方的好。
5、吵架不要翻旧账。
这也是夫妻吵架最愚昧的行为。这样会增加吵架的激烈程度，导致矛盾越来越深。把陈芝麻烂谷子都抖落出来。就事论事，不要让战争的烟火无限扩大，这不是聪明人会做的事情。
6、吵架的时候不要砸东西。
吵架本来声音就高，再配上器物的碎裂声，会吓坏孩子，再然后孩子一哭，全世界都知道你俩吵架了，有意思吗何况摔完了，心里是舒服了，到头来还不是要自己去解决。一地的碎片看起来更令人恼火。别让夫妻之间的感情在彼此的争吵之中被砸得粉碎。
7、吵架的时候管住嘴。
很多人吵架时经常口不择言，说出一些伤害对方自尊的话，最常见的就是说自己的丈夫、妻子不如人，说出这样的话，你觉得你们平静下来之后心里会没有疙瘩吗所以吵架的时候管好自己的嘴巴，话到最后那一秒，即使到了舌尖上就要喷薄而出了也要控制住，这是对对方的尊重!
8、不要用死作为威胁。
动不动就说“死”这是很愚蠢的做法，还会让人家觉得你这个人有神经病，谁会跟一个不爱惜自己的人一起生活，动不动就要死要活的，心理压力也太大了吧，事后想起来心里都会发颤。万一你一不小心真的死了，我还得面临司法审判，我还想好好活着呢!。所以再吵架也要爱自己。
9、不要使用暴力。
吵架时千万要管好自己的手，一个巴掌上去，也许打掉的是多年的感情，冲动是魔鬼，切莫让自己的幸福和家庭毁在了自己的双手。其实说了这么多，最重要的就是理性吵架，吵架的时候一定要保持理性，如果你们能在吵架的时候做到上面这几点，我想没有矛盾是解决不了的。
情商高的女人如何处理家庭关系
一个情商高的女人，首先，她的觉察性很强，善于关照他人的喜怒哀乐，不会被别人的情绪影响;如果夫妻间产生了问题，她们不会用情绪和过多的经历去纠缠问题本身，而是通过冷静的分析问题本质，在对方也同样冷静的情况下进行有效的沟通，在情绪状态稳定的情况下表达出自己真实的感受跟想法。她们在争吵之前会意识到情绪即将要爆发，也会很快想到一旦自己爆发了情绪会产生什么样的影响和后果，所以，她们会通过控制情绪，或者转移注意力的方式暂时回避情绪冲突下的争吵。情绪高的女人，她的协调，与他人互动的能力也很好的，她会通过观察去了解对方的秉性，情绪和习性。通过一定的了解之后，对方的雷区，底线跟极限，她会在日常情况下避免发生冲突。也就是说，一个情商高的人，不仅会管理控制自己的情绪，还会引导对方跟自己进行有效的沟通交流方式。以对方认可接受的方式，共同维护夫妻的情感及家庭关系。
面对婚姻里的争执，很多男人会选择回避跟逃避的方式，去躲避争吵。因为他们本身不会控制自己的情绪，容易受到对方的影响，所以在对方极其愤怒的时候他们会感到无措跟惊恐，甚至也跟着愤怒，无论他们说什么过激的语言，其实不过是为了停止争吵而已，即便这个方法很笨，非但不能让战火停息，反打更加激怒对方。然而女人在情绪不受控的情况下，很容易纠缠在问题的表面，然后牵扯到自己的感受，过去发生的类似事情，拿来重新吵一遍，借此证明自己的观点是对的，渴望对方低头认错，甚至硬要对方承认自己的不爱或者不在乎，总之喋喋不休非要对方说个明白不可。多数，在这种情况下，男人除了希望女方闭嘴，真的没有太多想法，他们的思维逻辑毕竟没有女人那样感性化。女人的心理依靠跟争吵是两回事，如果总是因为男人的态度，情绪而失望，不妨考虑我的这句话“一个人的言行举止能激发另一个人态度，继而产生相应的言行举止”抛开主观意识，重新思考问题的本质，修正自己的误区，剔除掉改变对方的想法，毕竟这个世界你能改变的只有自己。任何的强求，强制，强变，换来的只会是不得的失望跟痛苦。
我在一本书上看到的是心脏不好会发射管这种事情，尤其是左手左边，但是是不是你哭的大尽了，说实话，吵架的事实时常有的，不要为这种事上身子，身体除了父母和自己还有谁能真的爱护？你注意一下往常有没有这种证况，要是有的话就去医院看看，左手左脚麻痹说明心脏不好，但是抽筋什么的我就不知道了，我说了一堆废话，不过还是希望你觉得要是蛮严重的话请去医院看看。
摄体很重要的哦~还有哦~开心点，一点小事就算了，别生气了~
玛丽太太因闯红灯上法庭。法官盯着她看，问：玛丽太太？是的。你以前在西区小学当老师？是的，你怎么知道？法官笑了，我曾是你的学生。玛丽太太也笑了，轻松起来。法官接着说，我等这一天等了20多年，现在罚你抄一千遍“我闯红灯错了，以后再也不犯了。”
为什么跟别人吵架我会手脚发抖，声音都抖，太没用了刚刚和我老公吵架，然后他姐跑出来骂我，后来我就跟她吵起来了，吵的我手也抖，心也抖，说话都一颤一颤的那种，我是不是太弱了。她那种骂人咄咄逼人还脏话连篇，那些话我说不出口的，友友们怎么办，谁教我怎么吵架能吵赢我现在被她气的够呛，晚一分钟回房间都要被她看到我忍不住在抹眼泪哭了，哎真的好讨厌自己！
男女之间吵架后应该怎么办？
两个人在一起就应该要相互包容何必为了一点小事争吵呢如果避免不了吵完了就应该要冷静下坐在一起好好谈谈把事情解决了不是更好
和老公吵架了怎么办？
正常的啊谁家不吵架呢过后就没事了只要不是原则上的错误了
吵架了怎么办
吵架是在正常不过的事了，观点不同就要吵一吵，问题是吵架要有底线，过分的话不能说，冲动的事不能做，首先检讨自己哪做的不对，平静下来向对方道歉，气氛缓解了才能解决问题
吵架是为生活找到更好的生存通路，目标一致就不会有分歧，吵的结果是要达成共识不在吵架，而不是谁要占上风的问题。另外双方心情好时订立一些吵架规则，比如：1。吵架的事当天必须解决不可过夜了2。过错方要向对方必须道歉了3。过错方要拖一周的地啦等等。。。。。。。，生活要有艺术和趣味，在家不要太认真计较什么，郁闷也是活一天，快乐也是活一天，你说是不是啊？先订一个生活公约吧，祝你开心！。
阜阳女子与丈夫吵架之后被气晕，应该要学会控制着自己的情绪。男人结婚之后肯定会有意见不合的时候，在这时一定要让自己保持冷静。实在想发火的话可以选择出去散散心，一会回来再跟另一半好好的谈一谈。沟通才能够快速的解决问题，才不会让两人之间有隔阂。事情变得越来越严重，那就没有办法去将误会给解开。俗话说夫妻之间没有隔夜仇，有脾气有问题要当天解决。
男生结婚之后一定要多让着自己的媳妇，女生是很不容易的。生完孩子之后不仅要洗衣做饭，而且还得收拾好家里面的东西。男生在这个时候要学会多体谅一下自己的妻子，要帮忙去进行分担。不要事事都强迫自己的妻子去做，不能够站在道德的制高点去指责别人。没有一个女生愿意一直忍受和包容对方，男生不要在失去的时候才恍然大悟。
想要控制好自己的脾气，那就可以找自己的朋友好好的诉说一下心里的不愉快。不要在这个时候把对方说的一文不值，那自己也不会好到哪里去。两个人说完之后可以选择去超市购购物来发泄一下情绪，购物是女生最喜欢的事情，买完想买的东西之后，还可以去吃一些美食。有了这些东西进行解压，那自己便不会那么不开心。
总的来说夫妻之间最需要的就是迁就和包容，老公一定要多去体谅自己的老婆。做什么事情要站在对方的角度上去思考，不能动不动的就大男子主义。女生需要的是暖男，而不是一个经常指责自己的人。男生不想失去媳妇儿的话，那就要懂得如何给予对方温暖。不管是男生还是女生，做错了之后就一定要学会低头，不能够认为自己就需要别人来道歉。
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