亲人去世后，应该怎么调节心情？

生离死别，这是世间最痛苦的事情，我能理解你此刻的心情，并且感同身受。生老病死，春夏秋冬，这是自然规律和法则，没有人可以逃脱，只是早晚的事情。请节哀！亲人已经去世，这是事实，活着的人要代替去世的亲人好好活着，看他(她)没有见过的风景；替他(她)尝喜欢的美食……只有你快乐，亲人才不会在那边为你担心！你可以试着慢慢从下面几点管理自己:1 接受自己的情绪：失去亲人是一件非常痛苦的事情，你可能会感到悲伤、愤怒、无助等各种情绪。接受这些情绪，不要压抑自己的感受，也不要试图强迫自己快速走出来。2 寻求支持：找到可以倾诉的人，比如朋友、家人、心理咨询师等。和他们分享你的感受，让自己得到情感上的支持和安慰。3 坚持日常生活：虽然失去亲人会让你感到无助和失落，但是你需要坚持日常生活，比如吃饭、睡觉、工作、学习等。这些简单的生活习惯可以帮助你维持身体和心理的健康。相信时间可以治愈一切。如果我的解答您有所帮助，还请给个五星好评(进行评价哦)，期待您的好评，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。如果觉得我的解答还满意,您可以点击我的头像关注我，后续有问题方便再次向我一对一咨询。最后祝您身体健康,心情愉快!

心理学中情绪情感的功能主要有三点：情绪情感的调控功能、情绪情感的健康功能、情绪情感的信号功能。具体情况如下：

（一）情绪情感的调控功能

情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用，有积极作用，也有消极作用。大量研究表明:适当的情绪情感对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪情感对人的认知活动具有消极的瓦解功能。

1、促进功能

（1）良好的情绪情感会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量。耶尔克斯--道森定律说明了情绪与认知操作效率的关系，不同情绪水平与不同难度的操作任务有相关关系。不同难度的任务，需要不同的情绪唤醒的最佳水平。

（2）在困难复杂的工作中，低水平的情绪有助于保持最佳的操作效果;在中等难度的任务中，中等情绪水平是最佳操作效果的条件;在简单工作中，高情绪唤醒水平是保证工作效率的条件。

（3）总之，活动任务越复杂，情绪的最佳唤醒水平也越低。我们了解了情绪与操作效率之间的关系，就能更好地把握情绪状态，使情绪成为我们认知操作活动的促进力量。

(2)瓦解作用

（1）情绪对认知操作的消极影响，主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解上。一些消极情绪，如恐惧、悲哀、愤怒等，会干扰或抑制认知功能。恐惧情绪越强，对认知操作的破坏就越大。考试焦虑就是一个典型例子，考试压力越大，考生考砸的可能性越大。

（2）一般来说，中等程度的紧张是考试的最佳情绪状态，过于松弛或极度紧张都会瓦解学生的认知功能，不利于考生正常水平的发挥。当一个人悲哀时，会影响到他的工作或学习状态，导致注意力不集中，易分神，思维流畅性降低等。

（二）情绪情感的健康功能

（1）人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。常听人们叹息“人生苦短”，在一般人的情绪生活中，常是苦多于乐。在喜怒哀乐爱惧恨中，正面情绪占3/7，反面情绪占4/7。

（2）情绪对健康的影响作用是众所周知的。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。有些人患癌症也与长期心情压抑有关。

（3）一项长达30年的关于情绪与健康关系的追踪研究发现，年轻时性情压抑、焦虑和愤怒的人患结核病、心脏病和癌症的比例是性情沉稳的人的4倍。所以，积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。

（三）情绪情感的信号功能

（1）情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。

（2）心理学家研究了英语使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非言语表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。

（3）表情是比言语产生更早的心理现象，在婴儿不会说话之前，主要是靠表情来与他人交流的。表情比语言更具生动性、表现力、神秘性和敏感性。

扩展资料

情感可以发生在下列不同的水平上：

1、与嗅、味、触、声音、颜色等感觉刺激相联系的简单情感，例如噪声、臭味引起厌恶等

2、与饥饿、疼痛等机体感觉相联系的简单情感，例如饱食的满足，身体良好状态的舒适等

3、基于个体社会经验和文化影响而产生的社会性情感,例如,对人的思想意识和行为举止是否符合社会道德规范而产生的体验称为道德感。与人对真理的追求，对科学的探索等与智力活动相联系的体验称为理智感。在自然风光和艺术欣赏中产生的和谐与美的感受称为审美感。

4、表现个人气质的情感如乐观、生气勃勃、冷静、 忧郁等。在个人的气质中，表现得持久而经常出现的情感体验成为人格构成的重要成分。

参考资料：

情感文案段子100篇（精选88句） 1一定要记住那些陪你聊到深夜的人，就是因为他们，才让你熬夜，黑眼圈那么重，皮肤这么差的。 2一定要美！要美！因为长得美的乱发脾气，也有人说你是磨人的小妖精，不然就是“丑逼你TM吃炸药了？” 3如果你能变漂亮，可是代价是闺蜜会长三斤肉，你愿意么？不吹牛逼，请先来十斤的看看效果。 4有些时候在网络上聊的很欢的两个人，一见面就没那么多话了，可能就是因为面对面是没法发表情包。 5每当有人凶我的时候，我就觉得这人有毛病，对这么可爱的我，居然还能发脾气！真是无语！ 6人还是要有梦想，即使是咸鱼，也要做最咸的那条。 7打起精神来，别整天蓬头垢面的，洗把脸你就发现，自己也有张清爽的丑脸。 8当你自拍怎么都找不到好看的角度的时候，你必须认识到，你本人比照片好看这个事实了。 9有的人总说我脾气不好，真是搞笑！像我这么好看的人，要是脾气再好那还得了。 10我是很会考虑别人感受的人，所以一般说话都不会让人难堪。如果哪次我说话让你不舒服了，别多想，我就是故意的。 11你又不谈恋爱，又不勤奋学习，又不玩游戏，又不看电视，又没有朋友找你聊，你还天天这么晚睡，为什么？为什么？为什么？ 12减肥不过是说出来吓唬吓唬这一身肉罢了。 13友谊很简单，就是在自己吃好吃的时候心里想着对方，然后拍下来发给她。 14道理我都懂，可我就是不爱讲道理啊！ 15有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。 16这个世界最易碎的就是男人的酒杯，政客的承诺，少女的梦想，钢丝上的爱情，现代社会的善良和高贵的心。 17一句我爱你，便可道出所有的珠玑。 18用一千年的时间去爱你，再用一万年的时间去忘记。 19爱不爱你是我的责任，逃不逃避是我们两个人的问题。亲爱的你什么时候才能懂我。 20两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。 21不想记起的人物我会一笑而过有时候我是真的忘记了我们是否真的相识过。 22曾经有多少次，我努力地追寻，却始终没有结果。因为，渺茫的希望，转瞬即逝。 23我想装入一瓶清水，汲上的却是半瓶泥沙；我想寻找那双熟悉的眼睛，看到的却是离我远去的北影。 24如果可以和你在一起，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里最亮的光芒。 25结婚证书不能保证婚姻的质量。 26分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过。不可以做敌人。因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。 27孤单不是与生俱来，而是由你爱尚上个人的那一刻开始。 28大多数人都相同喜欢的只有爱情的脸孔。 29窗外旳烟花，把整个天空都渲染成最灿烂旳红色。 30这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。 31世界上最勇敢的事情是微笑着听你说你们之间的爱情 32不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。 33时光的洪流中，我们总会长大。 34望着远处繁华而又通明的灯火，孤寂的感觉油然而起。是谁给了我满心的欢笑和甜蜜，又是谁给了我满怀的忧伤与无奈。虽说，爱情的世界里分分合合不需等待，大家都应该习以为常的，可是，你毕竟不是我，又怎会明白我的痛！当泪水肆意在脸庞，洗刷着你留过的耳语，带走所有残存的痕迹，剩下的，是否只有一往情深的自己。 35命运，宛如一段穿越季节的旅程，从春到夏，又从夏到秋。起先绚烂无边的明媚与美好，却始终湮没于那悲凉无奈的风中。 36如果可以请不要念念不忘，伤口好了，就要舍得离开。 37回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。 38是他们的生命换来了中国繁荣的今天，是他们的鲜血染红了遍地的桃花。我们怎能忘记这一段段可歌可泣的悲壮史诗？我们怎能忘记那一张张曾经鲜活的面容？让我们静静的追思，深深地缅怀，把最深情的思念和最崇高的敬意，寄托在这鲜花中，让它陪伴在先烈的左右。 39面容平静，心里却揪心的难受，所有的伤都隐藏在心底的最深处，再也不想去触碰… 40一个人只要不再想要，就什么都可以放下。 41寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人。于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。 42寂寞着的人细数着生命漫漫的风流，歌者便从此印象于心灵的颂扬之中，寂寂的风华于无限的意境和神往中，灿燃生发！ 43打死我我也想不到我想打死在多的人也想不到。 44我磕磕碰碰走了那么多路，怎么能不会首，怎能不心疼。 45好多人做不好自己，是因为总想着做别人！ 46一个真正的将军是拼出来的。 47穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。 48李嘉诚说：一件衣服被我穿上了，80%的人都说好看，那我一定会买；一个生意机会被我遇上了，80%的人都说可以做，那我绝对不会去做。我深信世界上的2/8定律，为什么世界上80%是穷人，20%是富人？因为20%的人做了别人看不懂的事，而80%的人不会坚持正确的选择。成功只属于有远见敢挑战懂坚持的人。 49别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。 50待人对事不要太计较，如果太计较就会有悔恨！ 51只做第一个我，不做第二个谁。 52如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。 53朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。 54自信的生命最美丽！ 55流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！ 56站得更高才能看得更远。 57心有多大，舞台就有多大。 58没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。 59我走得很慢，但我从不后退！ 60命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。 61妻子想让老公早回家，于是规定：晚于11点回家就锁门。第一周奏效，第二周老公又晚归，老婆按制度把门锁了，于是老公干脆不回家了。老婆郁闷，后经高人指点，修改规定：23点前不回家，我就开着门睡觉。老公大惊，从此准时回家。可见制度的精髓不在于强制，而在于对被执行者利益的拉动。 62前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。 63一辈子在于碰：碰对了方向，光彩一辈子；碰对了时运，顺当一辈子；碰对了爱好，充实一辈子；碰对了爱人，幸福一辈子；碰对了师长，收获一辈子；碰对了领导，宽松一辈子。我们需要有运气，更需要有随缘的心态。 64牢记所得到的，忘记所付出的。 65拿的起，放得下。凡事别勉强！ 66生存是人类第一要务，而快乐却是生存的唯一原则。快乐是一个人心灵和精神所表现出来的满足，是最最纯洁和高尚的享受。 67世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 68天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。 69永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。 70没有伞的孩子必须努力奔跑！ 71一份耕耘一份收获，未必；九份耕耘一份收获，一定。 72付出不一定有收获，努力了就值得了。 73性格决定命运，选择改变人生。 74从不奢求生活能给予我最好的，只是执着于寻求最适合我的！ 75行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。 76靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。 77业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 78实力加自信就是一把坚韧不摧的利剑也是通往成功的船票实力决定成败。 79不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 80不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸！每个人的生命都是可以绽放美丽的——只要你珍惜。 81被人误解的时候能微微一笑，素养；受委屈的时候能坦然一笑，大度；吃亏的时候能开心一笑，豁达；无奈的时候能达观一笑，境界；危难的时候能泰然一笑，大气；被轻蔑的时候能平静一笑，自信；失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。今天的你，笑了吗？ 82生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。 83学会宽容，要有一颗宽容的爱心！ 84想要逃避总有借口，想要成功总有方法！ 85人生就跟打牌一样，拿到一手好牌的人，不一定能赢，拿到一手烂牌的人，也不一定会输。人生的牌局也需要胆识，需要技巧，需要拿到烂牌也能打出好结果的精神和行动。如果不幸拿到一手烂牌，就要充分发挥每张牌的最大作用，尽量打出最好的结果。如果不能赢得整个人生，那么少输就是赢。 86小鸡问母鸡：可否不用下蛋，带我出去玩啊？母鸡道：不行，我要工作！小鸡说：可你已经下了这么多蛋了！母鸡意味深长地对小鸡说：一天一个蛋，菜刀靠边站，一月不生蛋，高压锅里见。孩子记住，存在是因为你创造价值，淘汰是因为你失去价值。过去的价值不代表未来，所以每天都要努力！ 87相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。 88做人要跟辣椒似的，热情；要跟白菜似的，有层次；要跟藕似的，留心眼。