父母可以大吼大骂孩子吗

可以对孩子大吼大骂吗？我认为是可以的。网上很多人说父母不要对孩子大吼大骂，父母要懂得控制情绪，不然会毁了孩子，甚至有人说父母的好情绪是孩子成长中最好的风水。

其实这是的一个错误的观点，他们把父母的大吼大骂，完全的归结于父母不懂得控制情绪。平时父母好声好气地跟孩子说话的时候，孩子听了吗？没有。很多时候我们只看到父母的大吼大骂，却没有看到父母耐心地跟孩子说了无数遍以后，孩子还是不听话，父母不得已才这么做。

们永远要记得一点，世界上没有狠心的父母，只有当下不听话的孩子。从情绪本身来说，它是我们人类与生俱来的一种心理表现，没有好也没有绝对的坏，任何情绪都有积极的一面和消极的一面。

比如愤怒，你觉得是好还是坏的，很多人说是坏的，那么我问你在 社会 上什么样的人容易被欺负，是那一些不敢发脾气的人。霸凌者往往都是欺软怕硬的，那些有脾气的人在被欺负之后，敢于发泄自己心中的情绪，霸凌者就会望而却步，所以你看坏情绪也有积极的一面。

犯错时父母很生气发脾气，甚至大吼大骂，这样孩子才会意识到自己犯了很严重的错误。很多人说父母大吼大骂会让孩子自卑胆小怯懦的，其实只要妈妈多说一句话就不会有这样的后果。

等到情绪缓和了以后，我们可以给孩子做一个心理疏导：爸爸妈妈只是不喜欢你刚才的行为，但永远爱你。

把行为和爱分开，一方面让孩子充分的意识到父母吼他并不是不爱他，这样孩子的安全感就不会缺失，二来可以让孩子意识到自己错误行为的严重性，这样下次才会改正。

所以我们常说没有错误的父母，也没有错误的孩子，只有错误的方法。

如果你认为我说的有道理，欢迎点赞评论

　　在我们周围，只要你稍微用心留意就会发现，有许多家长经常对自己的孩子总是大喊大叫的。他们以为自己是父母的身份，就可以随便对自己的孩子大喊大叫甚至指手画脚的。他们以为自己对孩子大喊大叫，就可以让孩子屈服于自己。

　　其实这只是父母一厢情愿的想法，这样的父母其实一点也不了解自己的孩子。如果父母经常对孩子大喊大叫的话，会造成孩子的许多问题。分析如下：

　　

　　1经常遭遇父母对自己大喊大叫的孩子，其实只是表面上服了，但是据心理学家调查，大多数孩子心里其实是并不服气的。只是他们不说出自己心里的委屈而已，但他们不说却并不代表他们对父母没有意见。

　　据调查：经常被父母大喊大叫的孩子，他们的内心会想办法抗拒父母，并疏远父母的。最常见的现象是他们在父母面前选择沉默寡言，懒得和他们沟通，有事情也不愿意跟父母分享。在他们的内心，和父母有着不可逾越的鸿沟与距离。

　　

　　2父母喜欢对孩子大吼大叫，作为孩子也很可能形成大吼大叫的习性，对孩子性格发展带来不良影响。

　　我认识一位美女同学丹丹，虽然她经常沉默寡言不愿和同学多说话，但她斯斯文文的样子让人还是觉得很舒服。但是有一次我们看到她却对她自己的母亲大吼大叫起来，那样子好像从心底里很厌恶自己母亲似的。

　　

　　这一幕让我们看就觉得不可理喻，因为这与她斯文的外表和平常的个性都不符合。后来才弄清楚她从小的时候开始，她的父母总对她都是大喊大叫的，所以她就形成了这样的性格。

　　3父母经常对孩子大吼大叫，会让孩子形成爱逃避、没有耐心的性格，因为父母大吼大叫就意味着他们缺乏耐心跟孩子沟通，他们更没有耐心教孩子学会该做的事情，所以孩子也容易缺乏耐心，遇到不会做的事情不愿意主动请教父母，而且还会让孩子形成懦弱和只想逃避责任的性格。

　　

　　4父母对和孩子大吼大叫，起初可能孩子还会勉为其难听父母的，但如果父母没有意识到自己行为的不妥，继续对孩子大吼大叫的话，孩子一般只会将父母之言当成耳边风了。这就是为什么孩子越大越不听话的原因。

经常大吼大叫，对于孩子大脑发育是有很大影响的。特别比较小的宝贝，经常处在这样的环境下，不仅仅会影响大脑发育，也会影响孩子的智力。对于宝宝心理的影响，会引起宝宝比较胆小怕事，性情不稳定，有的甚至会导致自闭。

记得儿子几个月大的时候，一个人带他很累很烦躁的时候总忍不住吵他吼，他会定定地看着我然后哇一声哭出来，后来大了又因为写作业拖拉吼他，知道吼孩子是不对的，可脾气一上来就控制不住了。现在儿子说话很带攻击性，那语气跟我吼他时一模一样。不管在孩子的哪个阶段都不要吼孩子，对你来说是一时情绪的发作，对他来说是一生的影响。尽量控制自己的脾气吧。

孩子小的时候对这个世界充满朦胧，对孩子吼叫有可能会记在心里，影响孩子的成长，也有可能影响孩子的一生。作为家长，一定要学会正确的与孩子沟通，什么时候该让步，什么时候该制止，要学会把控，做到不一味地惯孩子，也不一味地吼孩子。家庭教育是对家长的极大考验，吼孩子意味着家长自己的内心不平衡了，不管是工作还是家庭原因，需要家长冷静下来，先让自己的心态平稳。对孩子造成影响家长可能想象不到，但是尽可能做到不要影响孩子，有些事情是与孩子无关的。

家长是孩子的榜样是孩子的启蒙老师，所以面对孩子的时候要表现出最积极的一面。吼孩子在任何年龄段都会对孩子造成伤害，尤其是在0-7岁，这个年龄是孩子人格和性格形成的关键时期，也是他安全感和价值感塑造的关键时期。他来到这个世界，没有什么能力，你也不知道他长的帅不帅，将来会学习好不好，孝顺不孝顺，全是要靠父母的爱、物质营养和心理营养才得以生存，生命才得以绽放。

如果在这个阶段，频繁的吼孩子，就会给孩子形成自己不好，没有价值或者原来自己就应该被吼这样的模式，等7岁之前他的人生剧本写好了，7岁之后，他就开始重演7岁之前的剧本，即使不是那样的，他也会用自己的潜意识把他的生活变成小时候父母如何对待他的体验。所以，如果你不想让你的孩子，重复你们的人生，父母要好好学习家庭教育，自我成长，解决自己的问题，然后温柔而坚持的养育自己的孩子，那生命的魔咒就会在此终结

孩子最害怕什么？玩具丢失了？还是好吃的没有了？都不是，孩子最担心最害怕的都与父母有关，你们才是孩子心中最重要的。多看看孩子担心的事，然后以后注意不要再犯，别再伤害了孩子的心。

爸爸妈妈吵架了

曾有一家儿童心理研究机构对3000余名学龄儿童进行了一次心理状况调查，其中有一条是“你最怕爸爸妈妈的是什么”，回答得最多的是：“我最怕爸爸妈妈生气，怕他们吵架”。

有一个答卷写得很生动：“我最怕爸爸生气，他生气的样子可凶啦！把妈妈都气哭了，我吓得像一只小老鼠，心里直扑腾，饭也吃不下去……”

爸爸妈妈又发脾气了

孩子简直像极了蜡笔小新，又在恶作剧了，当你都催了十遍他还是不动窝的时候，劳累了一天的父母往往难以控制自己的情绪，对孩子吼了起来。

对孩子发脾气，确实会让孩子害怕。在恐惧中，孩子那些让父母心烦的行为暂时看不见了。但他会怎么样呢？有这样几种可能：

乖乖地听你指挥，你让干什么，就干什么；

他被吓呆了，愣在那儿不动；

大哭起来，不会再干你不希望他干的事，也不去干你想让他干的事；

学着你的样子，也发起火来，把你心爱的花瓶扔到了地上。

孩子对人的情绪是十分敏感的。因此，父母发脾气，也一定会影响到孩子的行为和情绪。

但是，孩子还弄不清，父母为什么发脾气。也就是说，在很多父母发脾气的时候，孩子虽然停止了父母所不期望的行为，但他们并不知道自己到底做错了什么。

在生活中，最好不要向孩子发脾气，但如果真的一不小心向孩子发了火，发完脾气后，最好向孩子解释清楚，孩子的问题到底是什么，该怎么做，同时还要通过行动让孩子感受到你的关心和爱护。

可能的话，发脾气前最好提出预警，如：“我都快忍不住要发火了，你能赶快……”，“今天我心情不好，你最好别……”。但是决不能因为发脾气后的内疚，就放松对孩子的要求，该坚持的必须坚持。

偏心，对孩子不能给予同样的爱

前几年热播的**《唐山大地震》的剧情大家应该都还记忆犹新：

在唐山大地震中，一对儿女被压在了同一块水泥板下，面对只能救一个的艰难抉择母亲忍痛选择了儿子方达，很幸运女儿方灯后来也在这次灾难中活了下来，被一对解放军夫妇收为养女。

但女儿却因为怨恨母亲偏心，怨恨说出的那句“救弟弟”，在外面经历了很多事，吃了很多苦头都不愿回家认亲，和家人足足分离了三十二年。

父母偏心，让某些孩子从小就成长在父母的余光里，同是一对父母的孩子，零用钱、衣服、出游……待遇却不一样，这会给孩子的成长带来阴影。

大量研究发现，父母偏心会对孩子们的心理健康造成不良影响，引发儿童、青少年乃至成年期出现行为问题，即使他们长大后离家生活多年，建立了自己的家庭，影响依然存在。

而且，无论是受到偏爱的孩子，还是被冷落的孩子，还是旁观的孩子，只要觉察到妈妈的偏心，都会受到损害。被冷落的孩子会对妈妈或者受宠的孩子怨恨，受宠的孩子则招致兄弟姐妹的憎恶。

父母失信、撒谎

家长说话不算数，多是因为学习而起，一些父母围绕学习口头承诺某些条件，但当孩子完成了父母的要求，父母却在兑现时推三阻四。

比如有的父母说：赶紧写作业，写完作业看电视，可是孩子写完作业，家长又会留一些学习任务，让孩子继续学习；有的家长答应孩子只要考试成绩达到前几名，就有什么奖励，孩子真的考好了，却得不到应有的奖励。

孩子最讨厌父母轻易承诺又不能兑现，言而无信，“捉弄”自己。

失信同时失威信，家长说话不算数，不仅失去了自己在孩子心目中的威信，同样不利于孩子的成长，甚至还影响孩子的自身形象。

让未形成守信观念的孩子觉得，一个人说话可以不负责任，答应别人的事情也可以不办，这样，孩子就很容易养成“轻率”“无信用”的坏习惯，成人后，这种"失信"的习惯会让自己损失很多朋友和机会。

做个说话算数的家长就要不轻易许诺，不随便许愿；不要为了达到自己眼前的目的，而随便地答应孩子的要求；当孩子提出要求时，要认真想一想，这种要求是否合理、能否兑现，如果是合理的、可兑现的，就要认真地承诺、必须兑现。

不欢迎孩子的朋友

孩子长大了，也希望拥有几个真心的朋友，和自己分享自己的喜怒哀乐，相信妈妈们应该也都希望自己孩子的人际关系好。

但是有些父母可能会因为孩子的小伙伴不太懂礼貌，或太精于算计，或会欺负人，爱撒谎等缺点而不喜欢。

然而对孩子来说，随着身心的逐渐发展，希望家长以“大人”身份对待他们，尊重孩子在选择朋友时所拥有的独自意见。

如果父母们老是管教与间断或不间断表达对孩子的好朋友不喜欢，势必会引起孩子们的反感，从而使双方的隔阂逐渐增大。

父母应当尊重孩子对好朋友的选择。父母要站在孩子的角度去看待孩子的好朋友，善于进行角色换位思考，尊重维护孩子的选择。

父母要承认与孩子之间选择朋友时的差异，并尊重这种差异。有时候给孩子足够的面子，孩子也将会给父母足够的面子。

孩子能与他人建立好朋友是人际关系中一种最基本的关系，要尊重孩子根据双方意愿和喜好进行自由选择。

忽视孩子的优点

在现实生活中，父母经常会把自己孩子的短处和别人孩子的长处相比，甚至把别人的孩子过度地美化和夸张，本想给自己的孩子树立榜样，其实却给孩子带来巨大的伤害，甚至会因此影响孩子的一生。

每一个孩子都有他的长处和优点，虽然孩子的天资有别，学习事物有快有慢，学习成绩也有高有低，但判断一个孩子的好坏，不能只取决于一个方面。

作为家长，不能只凭长相、成绩等某个方面就认定自己的孩子不如别人、没有出息，而是应该善于发现他们的优点，发现他们与众不同的地方，要始终相信自己的孩子是优秀的，要把赞美留给自己的孩子，让他们在你的赞美声中继续发扬自己的优点和长处。

在客人面前指责孩子

人来客往，亲朋好友相聚，谈论各自的孩子，常常成为重要话题之一。

很多父母喜欢在众人面前揭自己孩子的短，似乎是在向别人诉苦，说自己教育这样一个孩子多不容易。

但孰不知，自己只顾着吹毛求疵地指责他的短处，这无形中，让孩子觉得自己什么都不行，没人赏识他，例如学习不行，长相不行，交际不行，干家务不行，让家人为他受累，也觉得父母对自己不满意，和父母逐步疏远。

从以上七件孩子害怕父母做的事中不难看出，孩子心目中的好父母、好家庭，应该有友爱、轻松、宽容、民主和活泼的气氛。相反，他们最头痛的是气氛冷淡、紧张、沉闷、专横、毫无生气的家庭。

家长对孩子经常吼骂，除了会带来反作用力，还有可能引发其他一些问题，这对于孩子的成长来说，都是非常不利的。

影响一：亲子关系容易出现问题

家长如果在孩子成长的过程中，经常对他们进行各种吼骂，那么很容易引发孩子的怨念，会让他们觉得自己就是家长打骂的工具。

虽然孩子在小的时候，可能并不会把这种怨念表达出来，但是随着孩子年龄的增长，孩子可能会越发觉得父母并不爱自己，所以才会使用这种方式。

影响二：孩子容易变得非常叛逆

前面谈到，牛顿第三定律很好地解释了力的作用是相互的，那么如果家长对孩子各种吼骂，其实会很容易让孩子变得叛逆。

这是因为随着他们的思想逐渐成熟，他们已经知道父母对自己的教育方式是怎样的，而这种教育方式却让自己感到不舒服，所以就会用各种方式进行对抗。

这其实在我们的成长过程中，或多或少会有类似的经历。例如对某个老师不满意，那可能会故意不上那个老师的课，甚至不好好学习，以为这样就能成功对抗。

特别是在孩子的三个反叛期（2岁、7岁、12岁）里，家长的吼骂式教育，只会换来孩子更为强烈的叛逆。

影响三：容易让孩子变得不自信

家长对于孩子的吼骂，其实也容易让孩子的心理出现问题。他们可能会变得非常焦虑，认为自己可能什么事情都做不好，所以不管做什么，都会被家长骂，时间长了，孩子内心就容易变得不自信。

第一、孩子没有安全感。

父母是孩子最亲近的人，孩子不允许任何人，谩骂自己的父母，说父母的坏话。在孩子的心里，父母就是他们的全部。

但是如果父母长期争吵，会让孩子缺乏安全感，孩子唯一的依靠就父母，可是父母却总是吵架打架。在吵架中难免说一些过激的话，这些话语，表面看可能对孩子没有什么影响，但是实则这些话语对孩子的影响特别大。

一个长期生活在争吵家庭长大的孩子，长大后也会缺乏安全感。所以为了孩子，请你们不要争吵。

第二、孩子性格缺陷。

父母长期争吵，会导致孩子变得内向，性格孤僻。经常生活在这种家庭氛围里的孩子，性格上往往会比较自卑、敏感、怯懦，很多时候也会受父母影响，变的很暴躁，甚至还有暴力倾向。如果父母经常吵架，那孩子长大成家之后也很容易和自己的另一半因为很小的事情争吵。所以为了孩子，请你们不要争吵。

第三，不愿意和别人交流。

父母是孩子的第一任老师，也是孩子的榜样。在孩子成长过程中，父母长期争吵，会导致孩子缺乏安全感，对社会人的不信任，不愿意和别人交流。在工作中，也不愿意和别人合作、分享，在生活中，不知道如何和别人交流。长大后对另一半，也只会挑剔，吵架、甚至有暴力倾向。

几个朋友在群里聊天，话题无外乎是围绕孩子最近表现、学习成绩之类。当聊到最近状态时，小静抱怨说，可能是因为她最近工作太忙压力比较大，脾气不太好，昨天辅导孩子写作业时，因为孩子不专心，冲着他吼了几句，结果把孩子吓了一跳，一晚上都一言不发，事后她也很后悔。

这话一出，其他宝爸宝妈也纷纷说起最近自己对孩子发火的经历。有的说着说着情绪就激动起来，一副恨铁不成钢的样子，说“要不是那熊孩子不听话，我怎么会对他吼呢？说他也是让他长点教训！”

有的宝妈言语间明显气场不足，后悔自己当时不该对孩子发火，但是又碍于面子不愿意跟孩子道歉。还有的家长则表示很苦恼，明知道不该对孩子吼叫，可是每次看到熊孩子犯错捣乱，脾气蹭的就上来了，根本不受控制……

说起对孩子发火，这样的情景似乎每天都在发生。孩子早上不愿意起床，家长先平静地喊一声“快起床，快起床！”半分钟后发现孩子还是躺着不动，于是提高分贝“快点起来！都几点了！再不起来上学要迟到了！”过了几秒发现孩子翻了个身继续睡，便放开嗓门对着孩子吼道“都几点了还睡？还不起来！快点，快点！你还想上学迟到啊，也不嫌丢人，脸皮越来越厚了……”最后往往以“人身攻击”收场。

类似的情况还发生在每天睡前叫孩子洗漱、看孩子写作业、催孩子吃饭……不知道什么时候开始，每天对孩子吼几嗓子似乎成了习惯，好像不这么做，孩子就永远达不到要求。可是，家长是否想过，对孩子吼叫真的能解决问题吗？

很多家长认为对孩子吼叫或训斥有效，且效果立竿见影。对孩子吼两声，确实有的时候可以立即制止孩子的不良行为，但是却忽略了它的代价和长远影响。

被吼叫的孩子可能会感到恐惧，可能会自责，也可能会产生怨恨，但是终究是无法让孩子获得改正的动力。 这也是为什么同样的错误孩子总是重复犯的原因。

心理学家曾做过调查研究，采访过一些经常被父母吼的孩子，当被问及他们的感受时，很多孩子说，当父母对自己怒吼时，自己大脑是懵的，那一刻不知道父母在说什么。

父母如果经常对孩子大吼大叫，孩子会在压力下出现应激反应。为了避免受到伤害，最直接的反应就是自动屏蔽掉这种“噪音”，把自己封闭起来，形成自我保护。

表面上看孩子沉默不语，其实内心是抗拒的、封闭的。父母怎么能奢望一个心门关闭了的孩子听进去自己的忠言并做出改变呢？

01、会让孩子缺少爱的滋养，产生对自我、对世界的扭曲感受。

孩子就像一张白纸，你给他们什么，他们就接受什么，父母的一言一行都会影响着孩子对自己、对这个世界的认知。

父母经常斥责吼叫孩子，容易降低孩子的自尊水平。 《恰如其分的自尊 》一书中将自尊分为三个部分：自爱、自信和自我观。 低自尊水平的孩子经常处于消极负面的情绪中，无法做到自爱，做事情缺乏自信，对自己也缺乏正确客观的认识。

父母经常吼叫孩子，其实是在给孩子一种心理暗示：我总是做的不好，所以父母才会经常吼我。长此以往，孩子会认为自己就是一个糟糕的人。

长期生活在充斥着吼叫、斥责声音家庭的孩子，感受不到来自父母的关爱，缺少爱的滋养，容易造成安全感的匮乏，变得孤僻、不自信。孩子的世界是苍白无力的，自然也学不会如何去关爱他人，进入青春期以后更容易状况百出。

02、经常对孩子吼叫，会影响孩子专注力。

有的家长会发现，刚开始对孩子吼叫训斥的时候，孩子会乖乖听话，马上停止举动。但是时间久了，吼叫的作用好像就减弱了，孩子依旧我行我素。于是家长不禁抱怨，孩子真是越来越难管了！

之所以会这样，其实和人的大脑反应有关。当一件事情变成了习惯，注意力就会产生游离，大脑会认为不需要投入更多的专注力在这件事情上。于是孩子在习惯了父母的吼叫和训斥后，会自动忽略家长的说话内容，吼叫自然就成为最无用的办法。

孩子经常处于注意力游离状态，对专注力会造成严重伤害。当孩子把这种状态带到学校、带入课堂，孩子慢慢地就会成为老师口中的问题学生，从此被贴上“注意力差”的标签。

03、经常对孩子吼叫甚至会导致虐待

孩子做错了事情，父母因为愤怒对孩子大吼大叫，但是结果孩子并不“买单”，没有听从父母吼叫的指令，依然我行我素，甚至变本加厉。这个时候，父母的愤怒很可能会升级，最终演变成虐待孩子。

新闻上曾经报道过一件事情，一个孩子在吃饭时乱跑，结果把饭撒的地板上到处都是，母亲呵斥他停下来，结果孩子不听劝阻，依然在那胡闹。多次劝阻无效后，原本已经怒火中烧的母亲，情绪突然崩溃，强行把孩子按在地上，让他把地板上的饭舔干净。

宣泄怒气往往让人更加愤怒，当人的愤怒达到一定程度，智商基本为零，这个时候很容易做出过分的举动。如果这些举动带来伤害，事后只能追悔莫及。

04、吼叫会代代相传

父母是孩子的第一任老师，带领孩子认识了解这个世界，孩子从父母那里感受爱与被爱，也是从父母那里学会做人做事的方式和方法。

如果父母经常因为一点小事就对孩子大吼大叫，孩子自然而然地会认为这就是和他人沟通交流的方式。当以后遇到问题，他也会采取这样极端的方式来解决。

未来孩子长大了，当他们有了自己的孩子，当遭受压力或焦虑时，会不自觉地朝自己的孩子发脾气，由于童年的经历，吼叫就会成为默认配置。这也是为什么心理学家说“吼叫会代代相传”的原因。

人们常说，“你希望孩子成为什么样的人，你就先做什么样的人”。如果家长希望孩子能够学会与他人友好地沟通交流，遇到事情不急躁，不容易被激怒，家长首先自己要做到这样才行。

德国哲学家雅斯贝尔斯说过：“教育的本质就是，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。” 孩子的一颦一笑、一举一动里都闪烁着父母的影子。

对孩子大吼大叫还会产生很多恶劣的影响，例如 导致孩子应激激素水平升高，改变孩子的大脑结构，形成叛逆性人格，孩子变得自卑怯懦、脾气暴躁、缺少耐心等等 。

某教育网站曾发起过一项“全力吼叫，不如温柔拥抱”的30天打卡活动，要求30天内对孩子不吼叫、不责骂、不使用冷暴力，听起来难度不大，结果活动结束时，参与其中的一百多位家长竟没有一人通关成功。

避免吼叫为什么这么难做到呢？首先我们要了解一下父母吼叫的原因。

01、外部刺激

父母忙碌一天拖着疲惫的身体到家，本希望看到的是母慈子孝、阖家欢乐的画面，怎知出现在他们面前的是鸡飞狗跳、争吵打闹的场景，心情顿时跌落低谷，血压飙升，胸中有股怒火想要从喉咙里喷涌而出。

前一秒还和邻居开着玩笑，后一秒就换了一副“嘴脸”，平日里对自己说“要做一个完美父母”的想法也早已被丢到九霄云外了。此刻只想发泄出心中的怒气，好好惩治一下眼前这个“熊孩子”。

也有的时候，父母本来心情挺好，陪着孩子写作业，很有耐心地给孩子讲解题目，结果讲了一遍不会，讲了第二遍还不会，又讲了第三遍，终于会做了，家长长舒一口气，结果一做又错了。父母对着题目语气明显不那么友好了：“怎么讲了这么多遍还是错了！你不是说会做了吗？”“你不会审题吗？看清了再做啊！”孩子盯着桌子一言不发，家长又开始催促：“愣着干什么！接着做啊！”往往作业还没做完，家长的耐心早已经耗完。

类似这样的外部刺激生活中似乎无处不在，于是家长不禁感叹：“生活处处是“惊喜”，想要保持淡定真的挺难！”

02、感到孤立无援

有些情况下即使没有外部的刺激，家长也会脾气突然爆发，就像愤怒找到了适合它生长的土壤一样。比如，当父母感到孤立无援的时候。

之前在微博上看到过一个妈妈崩溃带娃的视频，视频里一位年轻的妈妈边哭边语无伦次地说：“孩子已经歇斯底里地哭了40分钟，我太累了！快要被孩子逼疯了！”

一个人既要带娃，又要洗衣做饭打扫卫生，有时候连好好吃顿饭的时间都没有。万一遇上丈夫出差，孩子又刚好生病，整个人都要急疯了！

邻居小吴也是一个人在家带两个娃，在家里经常能够听到她对孩子的吼声。一次刷手机无意中看到她在朋友圈写道：“心塞！刚刚又没控制住，跟小宝发火了，现在看着熟睡中的宝宝那安静的小脸，心里一阵懊悔。”

还有的妈妈既要上班，回家又要做家务，还要辅导孩子功课，一个人恨不得掰成几瓣用，忙得焦头烂额。可是反观孩子爸爸呢，躺在沙发上翘着二郎腿，玩着手机，嗑着瓜子，一派岁月静好。

在如此不对等的环境下，妈妈自然会心生怨念“凭什么总是我一个人辛苦！我为这个家付出这么多谁能看得见？”“他一点也不关心这个家，我怎么找了这么一个懒鬼！”这些不断升级的想法和情绪就像是火药一样，如果这个时候孩子不小心犯了错，那酝酿已久的情绪和想法就会马上爆发。

03、迁怒于孩子

有的时候家长在单位或别的地方受了气，回家后会迁怒于孩子。比如，在单位被领导批评了，回家后看到孩子没有好好写作业还在那看电视，催了几遍还是无动于衷。父母心里的苦闷正愁找不到地方发泄呢，于是孩子悲惨的成了出气筒。

几乎每个父母都做过类似的事情，只是很多时候父母没有洞察到自己的愤怒，更没有意识到怒气来自于别人，于是不自觉地就会借吼叫孩子来释放自己积压的郁闷。

04、吼叫成为习惯

父母偶尔没有控制住情绪，对孩子吼两句可以理解，但是一旦吼叫成为习惯，它就变成一种下意识的行为，不需要思考，就像睡前刷牙，饭前洗手一样。

当吼叫成为习惯，它就成为这个家庭解决问题和沟通的主要方式，一旦遇到问题就会自然迸发而出，很多时候父母自己都无法觉察。

除此以外，让父母发飙的诱因还有很多，比如 健康 状况不佳，没有休息好，夫妻离异等等。知道了原因，我们也更容易理解为什么避免吼叫没有看起来那么容易了。

虽然做到“完全不对孩子大吼大叫”不是件容易的事情，但是我们依然有办法去降低吼叫的频率，减少吼叫对孩子造成的伤害。

01、记录你的吼叫，增进对自我的觉知

如果想做出改变，首先要觉知和接纳自己的问题，并意识到这种行为给自己和孩子带来的影响。增进自我觉知的最好方法就是记录下来。

当你冲着孩子发火时，记录下事情的起因和经过，是什么原因惹恼了你，什么时间在哪里更容易发火，起床还是睡前？家里还是公共场合？记录下吼叫时自己的反映，比如声调、姿态、以及呼吸，记录下自己冲孩子吼过之后的感受和孩子的感受。

最重要的是，事后一定要记录下你对整件事情的总结和评价，回忆下那一刻还有什么其他更好的处理办法。

人们常说养成习惯不容易，想要打破一种习惯，更不容易。记录吼叫就是为了让你在怒气积累前有所察觉，在下一次习惯性地吼叫前，能够注意到自己情绪的变化，然后想办法让自己平静下来。

02、接纳真实的自己

很多父母在对孩子吼叫过后，会安慰自己说：“我也不想对他吼啊，谁让他总是不听话呢？”“要不是孩子调皮，我才不会对他吼呢！”……这样的话是不是很熟悉呢？“我也不想……谁让他……”“要不是……，我才不会……”几乎成了家长们的口头禅。

家长这样说，其实是在为自己找借口。明知道对孩子大吼大叫不好，无奈自己总是控制不住情绪，每次冲孩子发火后就会后悔，但是又不愿意承认自己的错误，为了帮助赶走内心的罪恶感和羞耻感，便为自己的吼叫寻找借口，从而得到安慰。

还有的家长对孩子发过脾气后，会沉浸在深深的自责中，无法自拔。要知道改变习惯没有那么容易，更不要奢望一夜之间彻底改变。 心理学家发现，深深地自责和羞愧反而会阻碍一个人改进。

所以不要对自己太过苛责，理解并原谅自己，接纳真实的自我，当你意识到自己的问题并开始努力做出行动，已经是在变好的路上。给自己一个肯定，才有动力继续走下去。

03、A-B-C-D-E法则

《不吼不叫》一书中为我们提供了一种避免吼叫的五个步骤，分别是： 自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我(Calm yourself)、确定孩子的需要(Decide what your child needs)、同理心(Empathize) 。

自问 ：问一问自己现在的感觉如何？有什么升级的想法？能否改变想法，换一种思考方式？

呼吸 ：有意识地做3-5次腹式呼吸，在吸气或呼气时数4个数，呼吸的同时感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。

确定孩子的需要： 思考一下你对孩子的期待是否合理？认真倾听孩子的想法，了解孩子此刻究竟需要什么，是一个拥抱？一个鼓励？还是你的指引或建议？

同理心： 把自己放在孩子的位置，感受一下他现在的想法，并尝试与孩子共情，告诉孩子你可以理解他现在的感受。

在练习ABCDE四个步骤时，并不需要严格按照这个顺序执行，可以根据自身情况调整顺序。 例如，你只有先平静下来才能了解自己的感受和想法，那不防先调整呼吸，让自己平静下来，然后再自问并确定孩子的需要。

​下面举个例子，说明一下如何利用这5个步骤来帮助自己做到不吼不叫。

中午快要吃饭的时候，4岁的小枫正在看动画片，五分钟前妈妈小义提醒过他马上就要吃饭了，现在妈妈再次提醒他，但是他像没听见一样，依然专注地盯着电视机。妈妈起身关掉了电视，小枫立刻放声哭了起来，并且生气地把玩具扔在地上。

以往小义的怒火上来以后，一定会朝小枫发脾气，但是最近她一直在努力让自己少一些吼叫，并且在控制情绪方面已经有所进步。她想在对这件事情做出回应前，先处理好自己的情绪。

她问自己 （自问） ：“现在我是什么感受？”她感到了愤怒、焦虑和紧张。同时，她还注意到自己升级的想法：“这孩子每次生起气来就乱扔东西，脾气跟他爸一样臭！”“都怪孩子爷爷放动画片给孩子看，不然就没这些事情……”

意识到自己的消极想法后，她赶紧在心里按下暂停键，做了几次腹式呼吸 （呼吸） ，并提醒自己这不是什么紧急情况，孩子之所以会这样是因为还没有学会处理自己的情绪，需要家长的引导，努力让自己平静下来 （平静） 。

小义觉得小枫现在需要的是冷静 （确定孩子的需要） ，于是把他带到卧室静静地看着他，一两分钟后，等他停止哭泣冷静下来问道：“因为妈妈把电视关了，你很难过、很生气是吗？”小枫点点头 （同理心） 。妈妈用毛巾给小枫擦干眼泪继续说道：“妈妈知道你很难过，很想看动画片，但是我之前提醒过你马上就要吃饭了对吗？妈妈只是希望你吃饭的时候能够专心吃饭，而且你已经看了好长时间的电视了，眼睛也需要休息……”。

当孩子冷静下来后再和他讲道理，对他进行引导，自然能够听的进去。随着小义不发脾气的时间越来越多，她对管理自己情绪的能力也更加自信。

还有其他一些方法可以有效减少吼叫，比如， 提前制定计划 ：当家长掌握了主动权，提前做好计划，就可以有效避免许多争执和挑战。 召开家庭会议 ：简短的会议形式可以为每一位家庭成员提供一个畅所欲言的场所，表达一下对家人的感谢，讨论一下大家关心的问题，为某个家庭成员提点建议。 放低声音： 试着说话时放低声调，告诉自己，想要表达清楚靠的不是音量大小，悄悄话也可以让别人明白你的意思。当低声说话成为习惯，家里从此便不再有吼叫的声音。

如果在家庭里，习惯吼叫的不是你，而是你的家人，该怎么办呢？首先，你需要和他（她）进行一次坦诚的交流，告诉他（她）吼叫对你和孩子带来怎样的影响。同时，了解一下家人是不是遇到了什么问题，和他（她）共同面对，帮助他（她）一起解决。

在我们努力改变的过程中，可能仍然会发生对孩子吼叫的情况，但是并不代表你就是一个糟糕的父母，用道歉修复过往，诚实的接纳自己的错误，前进两步后退一步的你，最终离目标还是更近了一步。但无论何时请记住，你永远不是一个人在战斗！

一、会让孩子产生恐惧

孩子在小的时候是特别相信父母的，所以什么事情都愿意跟父母说，如果父母在这个时候不去理解孩子，反而对孩子大吼大叫的话，孩子就会变得非常胆小，或者心里有一种对父母的恐惧感。时间长了之后，孩子就会特别缺乏安全感，做事情的时候会特别胆小，与人交往的时候也畏畏缩缩，缺乏自信，不敢与别人深交。时间长了之后孩子可能会变得性格孤僻，不爱讲话，非常冷漠。

二、会伤害孩子的自尊心

孩子虽然小，但是孩子也是有自己的自尊和想法的，如果父母经常在孩子面前大吼大叫伺候孩子的话，会伤害到孩子的自尊心。孩子在家长那里得不到尊重，就会觉得自己是不会被尊重的，时间长了之后，孩子可能会心理扭曲，觉得父母不爱自己，慢慢孩子的性格就会变得特别孤僻，甚至会有一种极端的想法，非常叛逆。

三、会影响到孩子的性格

大多数孩子在小的时候都是有自己的想法和梦想的，如果家长在孩子小的时候总是对孩子大吼大叫孩子长久的生活在这种环境中，孩子的性格也会受到这种的影响，变得特别暴躁，动不动就爱发脾气。如果孩子被家长管得太严，在潜意识里面就没有了去探索未知世界的勇气，刚开始有的梦想在后来慢慢的失去了兴趣，所以孩子的生活就会变得特别平淡，甚至会从内心中有一种自卑感。