为什么我跟他一说话就想吵架

恩，默契了，不用总商量方式方法了，所以显的话变少了。

一说就想吵架，一是你们

之间

的根本矛盾没解决，所以容易在新问题上引发

老问题

的再次争论。

如果你们

两个人

能有一个稍微成熟一点儿就吵不起来了，等着自己慢慢长大，别急。

压力问题

两个人到中年的时候，单子越来越重，上有老，下有小，上面老人开始面临生老病死的状况，孩子基本上到了青春叛逆期，加上工作也都搞得自己很疲惫，所以压力大情绪自然就容易愤怒，容易指责对方，和对方起冲突。

心理上的不平衡

人到中年，可能就会跟自己周围的同龄人，同学啊，朋友啊去比，然后就可能会觉得自己过得不如人家，这个时候妻子就会埋怨丈夫，你事业无成不上进，丈夫就会埋怨妻子你都不理解支持我的工作，就很容易吵起来。

婚姻的平淡

人到了中年，婚姻也基本上是从那个激情的热恋期进入到一个平淡期，平淡的时候两个人就容易在朝夕相互这么多年里面，看到更多对方的缺点，于是就有各种不满和指责。

那肯定很多夫妻都是不想要吵架的，想要改变这个状况，那么你就可以试试下面这些话。

很多时候，我们会发现夫妻之间会出现一说话就争吵的情况。用心理学的角度去解释的话，主要是因为夫妻两人之间缺乏沟通。毕竟每个人都会产生负面情绪，如果两人不及时进行沟通，那么矛盾就会越来越多，导致一说话就会争吵的情况发生。

说话是一门艺术，也是智慧。好好说话，可以使我们在生活和工作中如鱼得水。但在现实生活中，我们很难做到好好说话，话不投机就是吵，最后不欢而散。

一、我们为什么无法好好说话

我们从小读书、长大参加工作，脑子里灌输最多的观念就是：对与错、好与坏、义务与责任、评判与要求、抱怨与指责、惩罚与奖励等。我们从未被灌输过需求，也并不知道如何满足自己和他人的需求。观念决定思想，思想决定行为，因此，我们在说话时也通常会引用这些概念作为谈话的依据，而忽略真正的谈话目的是满足双方的需求。于是我们经常会听到这样的谈话：

你这样做是不对的                （对与错）

在公共场合大吵大闹就是坏孩子    （好与坏）

要媳妇是干什么？要老公有什么用  （义务与责任）

他这个人很笨                    （评论与要求）

你这个人很无聊                  （抱怨与指责）

你不乖乖听话妈妈就不爱你了      （惩罚与奖励）

谈话的一方通常会带着评论、抱怨、指责去与另一方对话，当另一方由于不被尊重，出于本能的自我保护开始抵触，随后争吵就开始了，即使在工作中，员工迫于领导的权威没有出声，并不代表他被尊重的需求消失了，只是被压制了而已，这种需求一定会在某个时候爆发，如每个员工因为领导的一句话突然辞职，许多人看着好像是突然，但也许是这个员工多次自尊被伤后爆发的结果。

二、我们说话的目的是什么

说话的目的通常是为了满足我们的需求，我们包含谈话的双方，这个需求包含两个方面：

提供信息和知识、增进共鸣和了解、唤起行动

被尊重、被认可、被平等相待

三、我们怎样才能做到好好说话？

梁秋实说：“说话和作文一样，有主题，有腹稿，有层次，有头尾。“古人云：”话到嘴边咽半句“就是思考说话的主题、层次和头尾的结果。具体而言好好说话包含以下四个步骤：

1不带评论地描述事实：灵性导师基督·克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智慧的最高形式”。在描述事实时，不带评论的描述也是描述的最高形式。

2不带指责地叙述感受：清楚的叙述感受，不解读他人的行为，不要暗示对方的责任、不要企图让对方自责，因为这些都会激起对方的自我保护，从而引起争吵。

3用正向语言提出请求：提出你希望别人做什么，而不是不做什么。正向语言更倾向于请求，负向语言倾向于命令或要求。

4请求协作而不是操控：要求对方提供支持和帮助，而不是想要操控对方。警惕使用“必须”、“应该”等词语。

不带评论、不带指责、正向语言、请求协助都是要求我们在谈话的时候满足对方被尊重、被重视的需要，只有这样，谈话的需求才能真正被满足。

体会一下两种不同的沟通方式

案例

男人因为工作上的事情烦心，回到家里在饭桌上板着脸一言不发

通常的沟通方式

女人看见后，挺不高兴地说：“我一天累死累活，忙里忙外容易吗，回到家里还要看你的脸色（指责），你对我有什么意见直接说吧（操控）。”男人心里正烦，于是没好气的来一句：”你有病哇。于是一场争吵开始了。

好好说话的沟通方式

女人

不带评论地描述事实：老公，今天你饭桌上一言不发，脸色也不好

不带指责地叙述感受：我感觉家里的气氛有点压抑

用正向语言提出请求：我们每天工作很忙很累，到了家里我希望咱们全家能开开心心的

请求协作而不是操控：你看你能不能说一下，你今天怎么了

男人

不带评论地描述事实：我在思考工作的事情

不带指责地叙述感受：没什么大事，你别担心

用正向语言提出请求：我一会儿想一个人静静

请求协作而不是操控：你和孩子一会儿不要来打扰我

四、好好说话要警惕陷入以下误区

即使了解了好好说话的方法，我们通常也会因为陷入以下误区而导致争吵。

概念混淆的误区

李笑来说：概念是一切认知的基石。所谓的独立思考，就是我们能够独立地、正确地使用正确的概念。正确的概念才能指导正确的思考，从而正确地行动。

1、 混淆了想象与事实

单看想象和事实，许多人都认为这个很好区分啊，但实际生活中，不一小心就会混淆。并且由此而引发争吵。比如上例中女人所说的：“你对我有什么意见”就是想象，男人将工作中的情绪带入家里，女人想象男人的情绪是对她有意见，并且将想象当作事实，由此引发了一场争吵。

2、 混淆了评论与事实

事实是在现实生活中客观存在的情况，而评论却是主观的判断。这两个概念也经常会混淆。例如：丈夫陪妻子逛街逛累了，走了一下午都没买到合适的衣服，于是就有点不耐烦，脱口而出:“你可真难伺候，买件衣服有那么难么。”这个“难伺候”就是丈夫给妻子的评论，妻子被贴了“标签”以后。出于本能的自我保护和不满，于是开始了与丈夫的对抗，一场争吵开始了。

3、混淆了操控与要求

比如：某公司的老板，为了让员工在低薪的情况下也能努力工作，在公司群里转发了一篇文章《假装高逼格的公司都死掉了》（文章的意思是那些假装高逼格的公司因为薪酬福利待遇太好倒闭了），并且在公司会议上跟员工说:“我们需要的不是最贵的员工，我们需要的是努力工作的员工。”本来他想通过这样的沟通，操控员工的思想，由于地位的不平等，员工当时没有与公司领导争吵，但是随后多名重要的员工开始用脚投票，陆陆续续离职，表达了对公司操控自己思想的不满。

自说自话的误区

上帝给了我们两只耳朵，一只嘴巴，就是要我们多听少说。卡耐基说:”如果希望成为一个善于谈话的人，那就先做一个乐于倾听的人“。艾默生说：”所谓的“耳聪”，也就是“倾听”的意思。“由此可见，听非常重要，但我们在沟通的时候，许多人都会只顾说而忽略听。正如“鸡同鸭”。

甲：你去哪儿了

乙：我刚吃了饭

这个例子中，甲和乙都在自说自话，根本不存在沟通。

人为设定标准

说话不是为了证明谁对谁错、那个好那个坏 ，而是为了满足需求解决问题，况且生活中许多事情本来就很难区分对与错、好与坏的，大多数情况下，只是立场和角度不同而已。直接指出对方的做法不符合自己的标准，很容易引起对方防御性反击，最后大家不欢而散。比如有人喜欢给别人做形象指导“你这样穿不对，你那样穿不好”。很容易引起不满，甚至是一场争吵。

道德挟持的误区

道德是建立人与人之间良好关系的桥梁，是人们主动的选择，不能以道德挟持别人的行为。比如，甲在地铁上看见有人随便扔瓜子壳，于是上去阻止：“在公共场所乱扔垃圾，是缺乏社会公德的行为“。甲站在道德的制高点，企图通过压制对方来达到不让对方乱扔垃圾的目的，哪知激起对方的防卫心理，对方不不仅不理甲方的要求，还与甲展开了一场争吵：”关你什么事，多管闲事“。

胁迫惩罚的误区

在说话时，通过提出惩罚，使对方害怕，而达到沟通目的。这样对方即使满足你的需求，也是在压制了自己被平等对待和尊重的需求后被迫做出的让步，因此，很容易将不满堆积起来，引起日后的爆发。比如：‘你再这样，你相信不相信我会揍你’，对方也许会说以后不了，也许会出于自尊回应：“好啊，我看到底谁揍谁”，一场争斗不可避免地开始了。

以上所有误区看着简单，只有经常刻意练习才能避免。

有一句话说的好：“说话不是你说了什么，而是对方听到了什么，以及对方听完后理解了什么”。

总是会一言不合吵架有三种原因。

一、爱的呼叫。

其实，发生在爱人之间的争吵很多情况下都是一种渴望爱的呼叫，可是对方就是听不到或者听不懂，所以就叫的越来越大声。比如，男朋友晚上经常回来很迟，女朋友很生气：“你为什么天天这么迟回来”其实她真正想说的是，你可不可以早点回家陪陪我。可是，大多数情况下男朋友听不懂，或者看不到她背后的渴望和需求，以为她在指责他，就会开始吵架。

二、“我痛了”。

还有一种吵架，其实是对方在发出信号，说“我痛了”。你踩到我的痛点了。每个人身上都会有一些伤口，轻轻碰一下就会痛。只不过不同的人伤口不同而已。有人说“你胖了”，对有的人来说就很不开心，对有的人来说没感觉，对有的人来说很开心也说不定，因为她太瘦了，做梦都想胖。你男朋友可能有时会不小心碰到你的痛点，所以你们就经常一言不合吵架。

三、观点不同。

有一种争吵是想争论：我是对的，你是错的。这是人的本性。总想证明自己是对的，别人是错的。可是，如果争论发生，其实说明针尖对麦芒：半斤八两。两个人在同一层次，没有谁比谁更高明。因为只要有一个人站的高一些，他看到的格局肯定会大一些，他就觉得自己是对的，如果有人离开自己的角度，站在对方的立场去看一看，就会明白她说的对。

所以吵架有三种原因，不知道你是三种都有，还是只有其中的一种，希望你和你的男朋友只是因为一点点小问题而吵架，毕竟吵架也不是什么好事情，你和你男友一言不合就吵架说明你们之间有沟通的问题哦，希望你们能解决这个问题吧！

举个例子：

有一对朋友夫妻，今天是他们结婚5周年，他为她准备了一份礼物，而她为他准备了一个惊喜，但最后，惊喜不幸地破裂了。妻子整理了一桌饭，从6:30起叫她的丈夫，他说会议很快就要结束了，但是已经是9:30了，菜已经热两次了，孩子已经睡着了，她也有点困和打哈欠，这时，丈夫赶了回来，他和妻子说：“为时已晚，不吃东西，早点睡觉”，他回到卧室就睡着了。

这时，妻子充满了不满，她愤怒地翻了个桌子，孩子醒了，她的丈夫也走出了卧室，她什么也没说，大声哭了，丈夫不知所措，她指责他没有心，并且他内心深处没有自己。“你到底在干什么？你心里有我吗？今天是我们的五周年纪念日，你不知道吗？每次你这样，都是我在努力，你不爱这个家了！“

丈夫站在一旁，没有哄他的妻子，而是觉得他的妻子生病了，他大声责骂她：“你为什么变得像中年妇女，你喜欢抱怨那么多，如果你受了冤屈，我就受了冤屈。”因此，两个人都在指责对方过错的同时谈论自己的不满，之后，他们两个人差不多有一个星期没说话了，如果不是妻子在洗衣服时在丈夫的书包里掏出自己的礼物，那两个人可能就处于冷战时期。

然后，她失去了生气，她得知那天晚上她的丈夫被***批评并降级了。 他们的部门由于错误而失去了公司的订单，丈夫非常沮丧，不是他不爱他的妻子，真的没有心情。实际上，如果您耐心地互相解释，也许您的妻子不会生气。 如果妻子可以冷静下来，减少情绪，那两个人就不会大惊小怪。这种场景发生在许多夫妻之间，两个人在小事情上互相争吵，他们以一种特殊的方式彼此相爱，但是他们总是无缘无故地彼此面对，那么，为什么很多夫妻一聊天就会吵架呢？

只关心自己的感受，不关心对方的需求。心理学家认为，在谈话中，个人通常对自己感兴趣的事物非常感兴趣，因此 他会注意听的。心理学家弗洛伊德（Freud）认为，男人和女人通常都对自己感兴趣的人有更多的幻想和宠爱的空间，嘴唇与马口不一致，导致根本偏离了原本的意图，这不是一致的。

亲密的关系越多，我们就越在乎彼此的感受和想法，因此我们总是习惯于将自己的心理投射到对方身上，一旦他超出您的期望，您将为此特别失望。

对于一对夫妇来说，良好的沟通必须是积极的，多听对方的感受，少说一些与您的感情相关的情绪，它们之间的交流变得更加有意义。“同情”是彼此坦白的最佳方式，对于夫妻来说，有效的沟通是在彼此之间取得同理心，而同情心的前提是认真倾听对方的新想法。当您被负面情绪所吸引时，您必须考虑哪些问题使您感到困惑，以及您目前有多少解决方案来应对这些问题。

总是要互相压制。在夫妻关系中，最忌讳的说话方式是积极进取，婚姻中的妻子和丈夫总是习惯以自己的方式约束另一半，因此，当他讲话时，他总是以长辈的方式与妻子或丈夫沟通。

夫妻关系应平等，没有人想被另一方压制。 一旦我们有了彼此内心深处互相训练的想法，那么很长一段时间之后，您就进入了，当他交流时，他禁不住会表现出一种激进的感觉，在婚姻关系中，任何一方都希望得到另一方的尊重。 当您的语气和言语内容包含某些压抑和鄙视的成分时，另一方会在下意识下避开您。

举一个简单的例子，如果妻子要求不做家务的丈夫扫地，丈夫就不会很干净地打扫地板，而是弄得一团糟。如果一个聪明的女人是一个聪明的女人，他会称赞她的丈夫并鼓励他下次变得更好，而一些妻子肯定会批评她的丈夫，并且做得不好，夫妻之间应该建立合作关系，两者之间的交流不仅是传递信息的媒介，而且还是彼此情感交流的基础，当你们两个总是因为一些莫名其妙的话而吵架时，您最好在彼此交流之前让自己保持冷静，同时，考虑你们两个之间的矛盾的根源，以便最终解决彼此之间的问题。

不知如何处理过去压抑的情绪，就向自己最亲近的人发泄了。这种情形是当内在痛苦的情绪升起时，不知如何处理这些情绪，所以就忍不住找个由头就向自己身边最亲近的人发泄了。

表现在外，就是让被发泄的人感到莫名其妙，毫无道理地挨了一通指责。出于本能，挨指责的人会顺起反抗，争吵就发生了。这种情况，需要为压抑情绪的人找到一个处理情绪的好办法，不要使他无意识地持续做这种伤害亲人的事情。

若是局外人，那您真的不需要关注吵架人的问题。有时候，可能恰恰是因为您的过于关注，他们的问题会加大。所以，若您是局外人，当看到有人吵架时，就远离他们，由他们自己折腾或处理好了。

即使他们是您的父母，或是您的孩子，也无需在意，您的远离、您的不介入，会让他们开始意识到自己行为的不当。而且您不仅要自己远离，也要劝其他人远离，因为吵架的人急于找一些人来站在自己的一方支持他们，以使他们显得有理正确。

而没有人观看时，他们就会在自己内部之间处理自己的问题和情绪。

夫妻之间沟通，最后却演变成吵架的场面，这样其实是非常不利于沟通的，不但达不到沟通效果，还会影响夫妻感情，是，应该注意并规避的。形成这种局面的原因，可能有三种，我们针对原因，一一说下如何避免。

第一种：指责性沟通。

即双方从沟通的第一句开始，就是指责对方的话：你怎么怎么这样，你怎么怎么那样？用这样的态度和口吻去沟通，对方一定会觉得心里很不舒服，就会反驳，如果反驳的语气也不友好，那么两个人，很容易就争吵起来。

所以，两人沟通一件事，最好以描述事实的口吻来沟通，先听听对方怎么说，也可能他这么做是有他的道理和他的考量，听完他的陈述，如果你觉得有更好的建议，可以告诉他，如果觉得他这么做是对的，那么就接受，这件事就完美地沟通完毕了。

第二种：定性式沟通。

比如老婆原本想问老公前天晚上为何跟一位女生一起吃饭，结果开口就是：“我要买LV包你嫌我乱花钱，你在外面勾三搭四怎么不嫌花钱了？”老公肯定火气上来，反问到：“你把话说清楚，我怎么就勾三搭四了？”“怎么就没有了，我都看到了，你还死不承认是吧？”“你说啊，你拿出证据啊，蛇精病！”就这样，越吵越不可收拾，其实就是因为加班晚了，跟同事一起吃个AA制工作便餐而已。

第三种：语气恶劣地说对方父母不好。

其实很多男人还是比较能忍的，一般情况下女人叨叨叨，就假装没听见，让她发泄完了就太平了。但是有很多女生说好听了，是心直口快，说不好听了，是对老人缺乏恭敬心，很多时候管不住嘴 ，就在老公面前抱怨：“你妈怎么怎么，或者你爸真是没见过世面，昨天在外面怎么怎么了”这时候老公就不乐意了，你说我我能忍，但是不能说我爹妈，就会一下火气上来，跟老婆争执。而很多女人呢？因为平时老公都忍让惯了，突然不让了就觉得很委屈，越发吵得厉害

其实，只要双方都本着尊重对方的前提下，心平气和的沟通，任何误会都能澄清，任何不一致的地方，最后都能找到一个双方都能接受的方式，能好好说话，开心过日子多好，干嘛要动不动就吵，两个人都受到伤害呢？