经常生气的人，肝脏就会出问题，这是真的吗？该如何护肝呢？

怒伤肝、喜难过、思伤脾、忧愁肺、恐伤肾。”中医学的五志便是喜怒哀乐优思恐五种精神实质心态的活动表现，一般来说，人们都有一定的情绪活动表现，这种情绪主题活动只需在正常的生理学范围之内，对人的健康没有影响！在这里对肝气上逆开展论述：情绪出现异常，怒归入肝，先进经再进脏。怒使气俱增，接着集聚于心中，或随肺之肃降至胁。

气随血上，倒拔肝阴，巡经至巅顶。故有“高巅以上唯风可去”之语。这时气血兴奋，阴之气衰弱，得上不可下，为之肝气上逆之像。由此可见肝血不好，痹于胁下，肝火妄行，魂躁动不安。但如果情绪转变过多偏激，阴晴不定，长期性失衡，那么就由生理的情绪主题活动，转换为致病因素了！所说怒伤肝，便是由于经常生气会使肝气上涨，肝气上逆，如果不能有效的缓解情绪，

它便会使你人体不知不觉中遭受危害，会造成胆肝不和，肝郁气滞状况，因此常常生气的人会出现觉得肝部也急得发疼的状况。经常生气除开会损肝，还会继续让人体免疫系统出故障。他们的心态都来自一种激素类的操纵，这类生长激素便是胆碱，它会危害别的生长激素的代谢，当生气时，身体会造成一种皮质类固醇，当皮质类固醇在身体里沉积太多，

便会危害细胞免疫的正常工作，免疫能力便会降低，因此当然就容易生病。生气时还会继续让心跳加速，心室的收拢力为强，导致很多血液回流向心血管，因此便会加剧心血管的压力，非常容易造成心脏供血不足，心率不齐等状况，比较严重的也有很有可能导致心肌梗塞和心梗。也便是为什么有的人在生气后会出现嘴唇发黑，手脚冰凉的状况。气愤不但损肝而且还引起许多问题。例如长色斑、大脑神经变老加快、胃炎、心肌缺氧、甲亢病、伤身，还损害人体免疫系统。提议:追忆自己做过的好事儿，尽可能平和心态！

经常生气的人肝脏都不好，这是为什么？生气会伤肝吗？如何护肝？

气愤为什么会损肝？

生气时人感受代谢一种成分叫儿茶酚，这类化学物质能够作用于中枢系统，使血糖升高，使油酸溶解提升，血夜和肝脏细胞里的内毒素提升。长期生气会为此而造成肝脏疾病，比较严重会快速发展成肝硬化腹水。

生气时能够导致血压突然升高，长久以往就拥有得了高血压的风险，也有将会造成心脑血管病变进而导致脑中风。长期性肝郁气滞，肝火横逆犯胃会造成胃部疾病。肝郁气滞会影响睡眠，造成精神衰弱。一个“气”字，能够引发那么多病症，所以一定要高度重视心态身心健康，不可以经常生气，要保持愉快的心情，“不要生气”这件事情不可以轻视。

气损肝会有哪些表现？

气愤伤了肝，会造成肝脏疾病痛疼，两肋疼痛、肠胃功能下降、口干眼干、脸部暗淡无光，造成色素斑等症状表现。主要是因为肝火沉积没法肃降造成的。

如何做到不闹脾气？

我们已经提及了生气会损肝和此外产生的别的诸多伤害。但有一些小伙伴要说，我平常便是发脾气，火一上来扛不住，控制不住自己。那样怎么做才能“不闹脾气”？

下边教大家好多个小方法。

1、遇事冷静，深吸气

当面临到让自已气愤的事儿时，先往心里默念几次，告诉自己要冷静别生气。然后用深吸气调节自己的身体，能够多做几回直至自身静下心来。深吸气能够克服紧张，还能够调整身体的内分泌失调。

2、转移注意力

碰到生气的事先让自身放空自己不去想这件事情，做一下可以让自身心情变好的事，根据其他事情转移注意力。如户外散散步呼吸新鲜空气、健身运动、听缓解心情的歌曲，阅读文章令人学会放下的文本。一切想要开个一些，看透一些。

3、倾吐，寻找恰当发泄情绪方式

碰到不开心的事情不必自己一个人憋住，也不要火冒三丈，能够和好朋友介绍，把心里担心分歧的地方说出去，让好朋友进行分析和开导。遇到问题要积极去对待去处理，假如长期压抑感、生气，并没有宣泄方式便会肝郁气滞，得肝脏疾病和其他病症。写日记也是一种非常好的表达心情的方法，运动出汗，在宽阔处高喊等全是缓解的方法。

会伤肝生气引发的毛病有:

1长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

2脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：同上一条建议。

3胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

4心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

5伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

6引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

7伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

8损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。