怎么修复感情

修复感情一定要冷静处理，不要死缠烂打。

高效率的挽回，一定是在你已经接受分手事实的前提下才能进行的，如果说你倒现在还不承认感情已经破裂了，还执着于“他为什么不爱我了”，那么你的挽回必然是低效率的勉强。他不爱你了，已经是一个事实，不断的纠结只会给自己增加更多的负面情绪，你首先要做的就是接受分手事实，然后冷静的分析问题，解决问题。

任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。

处理的方法

爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐。有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

生活中， 夫妻情感出现问题在所难免。但需要及时沟通很好地协商解决问题。 而不能遇到问题便相互埋怨，或是沉默以对。这样的结果，往往是问题没有得到解决，彼此之间的关心却越处越冷，情感越来越淡。

以致最终，争吵不休，气愤难平，或是冷漠，无视对方的存在。家庭成了格斗场或是冷冰窖，人生活在其中，备受煎熬，就想挥拳拔剑，就想彻底摆脱走出那个没有温度，让人寒冷的氛围。那最终悲剧的演绎，也是在情理之中，而绝非意料之外。

所以，夫妻情感出现问题，需要我们及时做到以下五点，便会将这场情感危机很好地度过，从而让彼此间不会有情感的大裂痕产生。

一、找到情感出现问题的根源，及时地修复，改善。

夫妻情感出现问题，一般情况下是因为，一方的言行让另一方无法接受。而且往往是一方多次提醒，而另一方屡教不改，甚至还会找各种理由为自己开脱。当一方感觉到对方对自己的态度发生了明显的变化，而两人的关系越来越紧张，才突然意识到问题的严重性，才想到要修补，改善关系。其实有问题出现，就需要及时解决，就需要你第一时间找到影响你们夫妻情感的罪魁祸首，从而不让问题升级，让关系继续恶化下去。

二、主动沟通交流，让对方把自己的真实感受与所需告诉自己。

很多时候，夫妻间有了问题，往往是彼此不理解对方的做法，把不满憋在心里，不肯说出来。却不自觉地把坏脾气丢给了对方。原本在外辛苦的一方，本想回家好好休息，可脚一踏进家门，就被莫名其妙地一通训斥。想到自己为家付出的辛苦，自然是火气压不住，便会与另一方开始理论。结果，两个人你一句，我一句，越说越激烈，越说越无法收拾。其实，生活中，若是看不惯对方哪一点，就需要你直接告诉对方。万不可让他自己去感悟。例如，有些人眼里始终没活，你去指派给他。一来二去，习惯养成，他自然便会成为你眼中的勤快人。

三、平日生活中多体谅，帮助对方，要重视一些特殊的节日。

生活中，我们总会看到女人忙于家务，男人忙碌事业，继而忽略了对对方的关心，造成彼此间都对对方有一定的不满。继而情感出现问题，那就需要彼此在在生活中不断地进行调剂。从而体谅，关心对方，更多地帮助对方。特别是男人，平日忙碌，顾及家庭，家人较少的情况下，更应该重视女人心里特别在意的那些特殊的日子。或许，就是因为你的这份重视，可以让她体谅到你对她的这份关爱始终存在。

四、多参加家庭活动，夫妻间要经常增加亲密互动的机会。

生活中，不要因为自己忙，而忽略了和家人在一起的时间。特别是家庭的各种聚会，一定要认真对待。要身心投入其中，不能走过场应付差事，这样就很难感受到在一起的那份快乐与乐趣。而夫妻间，也需要经常有单独相处的时间，不管是一起看场**，还是一起做顿饭，还是陪着对方去买件衣服，去逛逛公园，都不能嘴上不反对，行动上却一百个拒绝。所以，你的这份不情愿，对方很容易就捕捉到，从而影响到对方的心情，让原本开心的一件事，一下子便索然无味，让她心生怨气。

五、婚姻中，理智男人和感性女人间，不要强求彼此间无差别始终步调一致。

在生活中，最不能要的便是强行要让对方按照自己的意愿而生活，而随着你的要求不断提高，对方便会觉得自己的思想被束缚，行为被制约，慢慢地在婚姻中就会感觉到窒息。更何况，生活中，很多事情本没有对错之分，只是我们的观点，看法不一致。所以，婚姻情感中，要多包容对方，要多从对方的角度考虑问题。就如同叔本华所说：“结婚即意味着使互相恶心成为了可能。”

婚姻中出现问题，就需要找到问题，解决它。但很多时候，这些问题，未必有对错之分，往往是我们对对方的宽容度不够，我们不能很好地说服自己去包容对方，从而让问题越来越严重。其实任何婚姻， 都需要一定的包容，忍让和妥协。这并不我们认怂，而是我们知道包容对方便可以让我们与对方的交集更多，从而提高我们在婚姻中的舒适度，继而让我们的情感始终浓浓的存在着。

怎样和老公修复感情，可以参考这样做：

1、设定冷静期

很多夫妻都是在冲动状态下做出了分开的决定，并没有仔细思考过双方分开之后将会产生哪些后果，所以现在挽回婚姻的第一步就是要马上冷静下来，给彼此一个平复情绪的时间。在此期间减少直面冲突的机会，冷静地思考婚姻和审视彼此身上存在的问题，这不仅有利于你挽回婚姻，还能帮助你在挽回之后与对方更好地走下去。

2、好好沟通

既然存在问题那就要打开心扉好好沟通，将前面你对婚姻的思考、自我的检讨、对方的问题一一摆在明面上，来一场开诚布公的深度沟通交流。注意在交谈的过程中一定要保持态度诚恳、情绪稳定，适当的时候还可以主动示弱，说说自己在婚姻中经历了哪些不容易，打打感情牌，关键是要让对方感受到你的诚意和真心。放下顾虑和矜持，别让误会成为了导致你的婚姻崩塌的导火索。

3、转变想法

用积极的正能量心态去看待你的伴侣，毕竟这个世界上永远不存在一个完美的人，既然当初热恋时总会觉得对方是完美的，那么现在的你同样也可以从对方身上多多挖掘出优点和魅力。抱怨的时候想一想对方的不容易，生气的时候想一想对方的优点，失望的时候想一想你们这一路都来的点点滴滴，不要被一时的冷漠而弄丢了真心。

4、制造惊喜

情趣其实也是夫妻生活中必不可少的一道“催化剂”，惊喜可以随时出现在你们的生活中，而不仅仅是在那些特殊纪念日。比如说一个温暖的拥抱，一个深情的亲吻，一个有趣的小礼物，都可以给平淡的生活增加一抹亮色，让那颗渐渐沉寂的心再度为你而燃烧起来！ 

王思渔， 专注情感挽回、婚姻修复

当婚姻遭遇背叛的时候，当妻子想要修复婚姻、修复关系的时候，很多妻子的做法是慌乱地找老公吵架，找第三者的麻烦。

这种做法很常见，也很能理解，因为我们遭受了心理创伤，正处于焦虑和迷茫中，以为这是我们的最好的办法。

却不知道这样做， 很可能会让婚姻关系变得越来越差。

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为什么呢？

首先， 背叛的一方为了避免争吵，很可能会做出一个非理性的选择。

比如，破罐子破摔跟你离婚，或者为了不吵架而暂时隐忍，等到过这个时间再死灰复燃。

很多背叛后的复合，只是一时的修复，过段时间又会故态复萌，就是如此。

其次， 你的吵闹在男人眼里，反而更加衬托出自己的不好，又反衬了外面那个女人的好，他更加不会回心转意。

想要修复婚姻关系，正确的做法是什么呢 ？

第一，先修复自己。

修复自己被出轨后的创伤心理。

修复自己获得爱的能力，以及爱别人的能力。

修复自己的价值感，自信力和安全感。

让自己从一个情感中的低价值的人，变成一个高价值的人。

第二，重新定义婚姻生活到底是什么。

婚姻中的爱与被爱，付出与索取之间的平衡，到底是什么？

你们是否深度了解彼此？

为什么婚姻会过成现在这个样子？

当然，还有更重要的，比如信任感的修复，婚姻中爱的修复等等。

婚姻的修复，亲密关系的修复，从来都不是简单地维系着婚姻这么简单。

因为，我们修复的不仅仅是婚姻，还是我们的爱商和整个人生态度。

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