总是吵架冷战，一个办法找回亲密关系

总是吵架冷战，一个办法，找回亲密关系

伴侣治疗是一种心理疗法，具体来说就是对处于亲密关系中的两个人一起进行心理咨询。当亲密关系为婚姻关系时，伴侣治疗也被称为夫妻治疗、婚姻治疗。

伴侣治疗这一手段之所以有效，主要在于过程中来自咨询师的第三视角能够帮助伴侣更快地发现问题，并引导伴侣解决问题。

具体体现在如下方面：

1、帮助你和他/她看到问题的症结

伴侣有矛盾时，很容易因为情绪爆发而无法理智地分析问题。一个独立、专业的第三方视角，能够敏锐地发现其中的症结所在，叫停两个人的争吵或冷战，引导伴侣思考问题的本质。

2、帮助你和他探索情绪与情绪背后的需求，并引导双方正确表达需求

带着情绪冲动发言或行事是伴侣之间常见的矛盾。例如一方因为另一方经常打游戏、不陪自己玩而生气，但单纯发泄情绪只会引起对方的反抗或逃避。

咨询师会帮助双方探索愤怒背后是否是因为觉得对方不够在乎自己而伤心，并引导伴侣学会正确地表达这种情绪。

3、帮助你和他学会如何调节情绪

情绪化是影响关系的重要因素，咨询师将教会两个人如何独立地调节自己的情绪，有利于两个人的情绪健康和关系和谐。

4、帮助你和他学会健康的沟通模式

伴侣之间的争吵或讽刺性的话语是十分伤害感情的，但这些话背后本质上都有双方想要传达的信息。咨询师会帮助伴侣学会直接地表达自己的信息，减少不良沟通模式带来的影响。

5、帮助你和他互相接纳对方想要改变对方是引起情侣间关系出现矛盾的原因之一，咨询师能够帮助伴侣学习如何接纳对方。

如果感觉自己和对象的关系有些问题，容易吵架或冷战，但又说不上来咋回事或者怎么办，可以考虑尝试这种心理疗法。

亲密关系中如何避免频繁争吵

其实有很多很多情侣会出现频繁吵架现象，但为什么有的情侣吵架后会感情越来越好，而有的情侣吵架后就闹分手，会闹冷战。这大概就是两人之间会不会吵架的原因之一，那么既然频繁吵架，双方该怎样去化解

试着倾听对方

情侣间出现争执吵架时，不要急着去反驳，更不要去打断对方。不让对方去表达自己的观点和想法，这样其实会适得其反，往往会将问题更加升级。而正确方法应该是一定不要急着去反驳，让自己冷静下来，给对方一个表达的机会，试着耐心一点，把对方的话听完，了解对方感受和想法，这样才能更好的解决你们之间的矛盾。

不要一味的指责

有大半的情侣之间吵架，就是女孩子喜欢翻旧账，这其实让很多男孩子很困惑，但是有个原因是男孩从来没有想过自己的女孩为什么喜欢翻旧账。也不去思考，而只是一味得去指责自己的女朋友，女孩子喜欢翻旧账的原因大多数是有失望的积累，或者每次敷衍了事。

而男孩子就喜欢一味指责，其实这都没有真正解决问题。所以这个时候男孩子一定要试着去想为什么，去思考。

忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对自己好。他如果没有做到某件事情，就是不爱自己，其实本质原因并不是如此。很有可能某一点他就是忽略了，而并不是不爱你，你不能用固有的思维来衡量对方。

当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得远。

在亲密关系中，我想很多人都觉得头疼的那一定是吵架，往往很多的情侣或者是婚姻都会因为一场灾难性的争吵而最终结束关系，争吵以后呢，并没有进行沟通和复盘，让伤口没有办法愈合，反而溃烂，最终导致一段关系的结束。

其实争吵他并不像你们所想象的那么糟糕，没有一段亲密关系是没有争吵的，其实争吵呢，他其实也是一种沟通，他好过冷战和忍耐，很多人都不想吵架，都觉得忍耐一下就好了，其实这种大事化小，小事化了的方法是不可取的，很有可能，可能让一个原本可以解决的小问题慢慢的积累下来，变成一种解决不了的恨。

有架要吵，但是我们也不能因为吵一架就任性的觉得我应该换一个人，其实你即使换了一个人，吵架依然会去会发生的，世界上没有完美的爱情，亲密关系中的冲突也是没有办法避免的，但是我们可以在这种冲突中让我们的问题去暴露，更重要的是你的承认。冲突中没有绝对的谁对谁错，其实都是半斤八两。

我们其实是需要借着这个冲突去暴露我们之间的问题，只有这样才能够去发现我们自己之间的一些不可碰触的底线。而且不仅是对方的问题，也不仅是你的问题，而是因为你们双方在过往的经历的不同，造就了你们不同的看待问题的方法。你们只需要通过这种冲突去暴露双方的不同，然后再针对这些不同去进行沟通，达成共识，那你们就完全可以拥有一段亲密的一个好的关系。大家认同我的观点吗？如果说您也认同我的观点帮忙点个小赞，关注我，有任何感方面的问题都可以私信，小编帮大家来答疑解惑。

亲密关系中的吵架类型有哪些？ 该怎样解决？1“我受不了你”型

“我受不了你·····”突然间对另一半看不惯，掐住别人的某一处斥责没完没了，另一方的简易生活方式，都已经到了使你伤脑的程度，以往喜欢的事逐渐使你心神不安。

此刻你逐渐看不顺眼另一方，基本上任何事都可以惹恼你，在这种“看到你就烦”式的争执中，你可能寻找许多未能表现出来的物品。

此刻是你们的感情状态出问题，你自己的情绪出问题，想处理这种情况，你要认知到更深层次的难题，如何才能使你们的关联向更强的方位前行。

2“你爱····胜于喜欢我”型

也或是会是指令“你不能做····了”，或是絮叨“我需要你的时候，你总是不在我身边”。无论争执的具体内容怎样，一般都能够当作对在其中一方“更关注某事物”的抨击。

这种看起来发脾气的指责的动因没有错，可是表述出错。不论是生理上或是心理上的分歧，坦诚的讨论问题才有利于一段身心健康关联的发展趋势。

仅有面对这几点，才能够改进彼此之间的生活品质并加重两个人的感情。

3“我早告知过你”型

这种分歧有其招数，一方用到“我早告知过你”句型进行讽刺，来损害另一半的情感。每个人都犯错误，但没有人喜欢被人嘲笑、翻旧帐。

这种争执会使爱人越来越生疏，但如果两个人可以提高看问题的相对高度，也可能变成两人深层次了解对方的公路桥梁，从而改进婚姻关系。

假如每次都逃避这类“我早告知过你”式争执，将永远都没办法获知关联里的牢固和敏感之处。进而在争端中深陷无止尽的、上下起伏的权力与影响力之战。

如果你静下来思索这种争执，才有可能发觉源于人心里的不自信与自傲。仅有那样，才能够认知到干固的考虑方式和心胸狭窄的认知能力，进而搭建更加牢固的婚姻关系。

4“你总是/你从来不”型

人们总是会在吵架的时，应用一些极端化关键字：你“一直”这么做，“从来不”那样做。

实际上，在正常的生活中极少存有“一直”“从来不”的状况，这种蛮不讲理斥责会激发另一方的反感和还击心态。

应用这种关键字的人很有可能是因为经常感受到负面情绪，尝试传递躁动不安的心情，却觉得另一方不关心自身，进而令消极情绪完全暴发，对另一方的个人行为彻底否定。

争执的源头是一方的需要得不到满足，觉得心寒无奈，进而极端化地对爱人的个人行为毁誉参半。“一直”“从来不”对客观事实的概率进行了限定，结论能为自身画地成牢，进而限制了关联进一步越来越好。

而且这种关键字非常容易将争执演化为“逃避责任”，例如“我并没有”“你不也一样吗”。或是演化为自我价值推测，由于心灵深处并不是相信自己的要求可以得到满足，进而在争执中，将这种想法变成客观事实。

另一方有可能完全自甘堕落，彻底舍弃一切取悦你的行为，进而舍弃这一段关联。想处理两个人的问题，依然必须找适合自己的自然环境，用适合自己的语言表达真心实意沟通交流。

上面四种就是我们在婚姻关系日常清扫发生的“争吵不正确”，倘若察觉自己在沟通交流中存有不恰当个人行为和语言表达的主要表现，因为搭建优良婚姻关系，一定要尽快纠正。

爱上一个人不容易，有你才幸福。白头偕老的情况下，每个人在用自己的方式勤奋让感情修成正果。努力过，付出过，让步过，宽容过。不忘初心，为爱永恒。

虽然吵架通常被认为是负面的情绪表达方式，但也有人持有观点认为吵架可以在某些方面带来好处。以下是一些可能的观点：

1 进一步沟通：吵架可能导致激烈的交流，但也给双方提供了一个发表观点和表达情感的机会。在吵架过程中，双方可能会更直接地说出内心的想法和感受，从而促进更深入的沟通。

2 情感释放：吵架可以成为释放负面情绪和压力的途径。有时候保持内心的不满和压抑会对个人和关系造成伤害，而通过吵架可以让这些情绪得到宣泄，帮助缓解累积的压力。

3 问题识别和解决：吵架可能揭示潜在的矛盾和问题，使双方认识到需要解决的具体事项。通过吵架，情侣可以更明确地了解彼此的需求和期望，从而对采取行动解决问题感到更有动力。

4 个人成长：吵架可以帮助个人学会更好地管理情绪并解决问题。通过吵架的经历，情侣可以不断学习如何控制自己的情绪、妥协和寻求解决方案，这对个人的成长和发展是有益的。

5 表达关心和投入：当情侣之间发生争吵时，表明双方对彼此关系的重视和关心。只有当两人都渴望改进情况并共同努力时，才会发生激烈的争吵。吵架可以成为一个导致更深入交流和建立亲密关系的契机。

需要注意的是，这些观点并不意味着鼓励长时间、频繁或暴力的吵架。在处理冲突时，还是应该倾向于温和和建设性的方式，尽量避免过度情绪化和伤害对方。

如果两个人结婚之后总是吵架，那么是会有一些不合适的地方的。如果对什么事情都是，或是对大部分时间都是这样，那么吵架会消磨两个人之间的感情，慢慢感情一定会受到影响，如果两个人总吵架，那么彼此的感情可能就在这样的争吵中不断地被消磨殆尽了。

但两个人总吵架不代表两个人就绝对的不合适在一起，而可能只是部分的不合适。毕竟两个人如果是绝对的不合适，可能两个人最初都不会结婚。

两个人总吵架的原因可能是彼此还不太懂得怎么去经营好婚姻后的感情，例如：两个人脾气不太好、性子急、说话不好听、不太懂得表达自己内心的想法和感受、缺乏包容心、控制欲强、爱吃醋、大男子主义、任性等等。处对象的时候，这些缺点都没有被放大。

但这一部分只是两个人在相处中的一些特质并非两个人的全部。看待两个人是否合适，还需要从一个人的整体角度来看待，比如：两个人的年龄、学历、工作、收入、家境、外在形象、个人情商、人格品质等等。

所以，两个人虽然总吵架，但如果彼此身上还是有很多其它方面的契合，那么总体上来说，或许也是合适的。另外，吵架并非是所有人都不想要的，如果一个人的成长经历中存在太多的争吵，让自己习惯了吵架，或许他在潜意识中更想要一个天天争吵的生活。即使理智上觉得吵架很不好，但潜意识中还是会不断地制造彼此的争吵。因为他潜意识处理事情的办法就是吵架能解决。

所以，两个人总吵架，可能是彼此之间存在部分的不合适；如果两个人潜意识里都习惯了争吵，或许吵架本身就是合适的表现，当然这样的“”合适“”可能也挺令人痛苦的。

类似的问题还有很多，比如年龄相差较大，是不是不合适？学历相差太大，是不是不合适？家境相差太大，是不是不合适等等。

一个人的整体是由很多部分组成的，所以两个人是否合适，不能够只从一两个部分来看待，而是从两个人的整体角度来对比与权衡。

因为人无完人，所以通常来说，两个人之间总是存在着一些不合适的地方，但也总会存在着一些合适的地方。所以在彼此大部分的条件都比较合适的情况下，小部分的不合适，或许是需要两个人一起去包容的。不然，一点点的不合适就要分开，那么自己注定要孤单一辈子了。

当然，如果不合适的地方触及了自己的原则底线，那么自己选择分开也就理所应当了。例如对方人品有问题，把自己绿了；例如对方撒谎成性，一点都不真诚；例如对方花钱大手大脚，一点都不节制等等。

另外，两个人吵架的问题并非解决不了。吵架只是代表着你们之间可能都还缺乏经营感情的能力，还不太懂得怎么去爱一个人。而爱是一种可以被学习和提升的能力，如果彼此都能够努力的提升自己，或许当下的这部分不合适也会变得合适。

祝好~

经常吵架可能会对感情产生负面影响，因为吵架会给恋爱关系带来许多不必要的压力和紧张感。尤其是当吵架持续时间过长、次数过于频繁或涉及到敏感的话题时，双方可能会感受到身心疲惫、彼此互不信任甚至产生怨恨，最终导致感情破裂。

频繁的争吵也可能使彼此对对方的认知越来越模糊和误解，导致双方在沟通和交往中逐渐失去共同点。同时，如果经常吵架的原因是由于价值观、生活习惯或个性差异等本质问题引起的，那么恋爱关系面临的挑战就更大了。

因此，如果你发现自己和伴侣之间在情感和行为上出现频繁的冲突和争吵，建议积极地进行改善和处理。首先需要在冷静下来的情况下，理性地探讨彼此之间的矛盾，并尝试寻找解决问题的方法和方式。如果情况严重，或者吵架已经成为了一种习惯，那么需要认真思考是否还值得继续下去，并根据自己的实际情况做出合适的选择。