和家人总是吵架怎么办？

总是和家人吵架办法如下：

1、有矛盾时暂时沉默

当和父母出现矛盾的时候，如果不能够第一时间说清楚并且解决好，那么最好是暂时保持沉默，不管父母说什么不要回话，因为你一张口可能就无法控制自己的脾气了。

2、不和父母争辩

如果父母有些事做得不对或对你有所误解，你的解释父母听不进去，那么暂时不要和父母争辩，只要争辩一定会吵架的。

3、直接和父母表明

当父母冲着你大声嚷嚷或者骂你、训斥你的时候，你要是听不下去了，直接态度好一些的告诉父母，不想和他们吵架。这样一来，父母也能够及时的注意一下自己的态度。

4、回以微笑

父母大多数都是为了孩子考虑的，只不过有些父母可能过于强硬一些，喜欢用自己的一切要求孩子，但出发点总是好的，所以说当父母和你发生矛盾的时候，不妨回以微笑，父母自然和你吵不下了。

5、要主动道歉

道歉，真诚地道歉。主动从自身找原因，要学会谦让和容忍。只有学会对家人好，才会更好地和朋友、同学、同事相处。如果父母有错，我们要好好沟通，吵架不能解决问题，只会使情况越来越糟，如果是自己问题，就尽快和父母和好。父母都是为子女着想，有时候方式不对而已。

6、冷静一下，等心平气和以后沟通

遇到事情多站在家人的角度考虑考虑，想想他们说的对不对，有没有道理，即便没有道理，也不要跟他们争论，不听就是了家人之间要相互的沟通和忍让。有什么事当时不合可以先忍着，等到事后心情平静了在沟通，或者什么事发表一下自己的见解。

如果吵架了，心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方，比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧，这样可以理清思绪，舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后，理清争吵的原因，反思自己。最好先不要和朋友说话。因为，如果找有思想的朋友没问题，在安慰你的同时，也会帮助你理清问题，站在客观的立场，做到不偏不倚。只有这样，我们才能帮助解决这个问题。

第一，冷静下来，让对方冷静下来。

冲突发生时，大家都认为自己是对的，双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄，很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气，根本无法平静下来。这个时候，提醒自己冷静下来，不要被表面的语言所克制，不要听信气话，更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来，想想对方生气的根本原因。同时，要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来，你不觉得吗？”如果对方不听，重复几次。直到对方平静下来。

第二，先表达你的理解，再表达你的想法。

对方充分表达自己的想法后，要先表达自己的理解，但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你，但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪，你可以说:“我听了你这么久。平心而论，你接下来能听我说吗？”或者“我刚听你说完，请冷静下来听我说。”

第三，相互尊重。

不管你在哪里，记住别人对你好。不要总想着自己的缺点，无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气，也要试着善良。也许这会让你一直哭，但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源，问题才能解决。

在我们的生活中，难免有时候会和别人意见不合，或者因为各种原因和别人吵架，我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情？你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街，买一些你喜欢的衣服，给自己做一顿美味的饭菜，这样你的心情就会很好。

你最亲近的人，就是最关心你的举止、最在乎你的缺点的人。当你表现好的时候，你可能得不到亲近的人的赞赏；当你表现不好的时候，你很可能只会得到最深刻的责备，这是你在其他人那里得不到的。这让你感到很难受，却是你不得不面对的事实。

当然，亲人之间最好能互相真诚地、心平气和地讨论彼此存在的问题，最好不要动不动就发脾气，更不能天天吵架，因为吵架通常是不能解决问题和矛盾的。你可以向你最亲近的人说出你的感受，同时尽力使自己在各方面做得更合理，以此增进了解、减少矛盾。

家人哪有隔夜的仇啊，父母和我们争吵的时候往往是出于爱我们这一点一定要记清楚，而且很多争吵和家庭内部矛盾，其实都是态度引起的，而不是事件本身，所以在处理问题的时候一定要注意态度问题，不要把对方激怒。

发生矛盾争吵是一件很正常的事，尤其对于现在的90后的儿女们来说，他们正处于青春期，性格脾气都比较火爆直率，与父母发生矛盾的时候说话有时没有经过大脑的思考，这样说出的话绝大多数是很伤父母的心，更会使自己事后感到惭愧与后悔。必须控制自己的情绪，父母在大声呵责你的时候，不要急于反驳，更不要大声喧闹。静静的听父母把话说完。

被父母责备后，切记不要用语言来刺激他们，这个时候好好的想想父母的话，想想他们的目的，想想他们为什么会与自己发生矛盾，要理解父母的用意。这样自己才能深刻了解。

自己明白父母的用意后，要心平气和的与他们进行交谈，跟父母说话的时候声音不能大声，更不能与他们再一次争论。要耐心的跟他们说话，不能着急。跟父母良好沟通后，这时父母会对这个时候的你刮目相看，自己稳重的一面会让父母心里十分的开心，这时就是家庭和睦的开始。

亲近的人之间容易吵架的原因有很多，这里列举几个主要的因素：

1 亲近的人之间更容易产生期望和期望的落差：亲近的人，如亲人、朋友、爱人等，彼此之间有更多的了解和期待。当这些期待没有得到满足时，容易产生失望和不满，导致冲突和争吵。

2 亲近的人之间更容易展现真实的自己：在亲近的人面前，人们往往更容易表现出自己的情感、需求和观点。这可能导致双方在某些问题上产生分歧和争论。

3 亲近的人之间的沟通方式更直接：由于亲近的人之间的关系相对稳固，他们在沟通时可能更直接，不那么顾及对方的感受。这种直接的沟通方式有时可能导致误解和冲突。

4 亲近的人之间的摩擦源较多：亲近的人之间，因为家庭、职业、兴趣等方面的共同之处，容易产生更多的摩擦和分歧。当这些摩擦无法得到有效解决时，容易引发争吵。

5 亲近的人之间的负面情绪容易传播：亲近的人之间，彼此的情感波动可能会相互影响。当一方出现负面情绪时，这种情绪很容易传染给另一方，导致双方情绪激动，引发争吵。

要解决这个问题，需要加强沟通，学会倾听，同时也要学会理解和包容对方。通过提高沟通技巧，增进彼此的理解，可以有效地降低亲近的人之间的冲突和争吵。

为什么我们对越亲近的人反而脾气越差？

我们面对陌生人或者同事、领导等都会尽力遵守社交礼仪，给予对方应有的尊重。然而面对那些与自己关系亲近的人时，我们反而更加暴躁易怒，越是亲密的关系，越容易对对方感到不耐烦、爱发脾气。这是为什么呢？

1不需考虑利益得失

在与自己亲密的人产生分歧矛盾时，我们不需要顾忌利益得失，所以往往很难控制自己的情绪，从而对他们发脾气。

2你知道自己是安全的

我们的潜意识告诉我们，和他们在一起的环境是安全的，即使自己发脾气，对方也不会离开我们。对着亲密的人，我们不害怕吵架，不害怕被拒绝，不必小心翼翼地维持关系，所以我们会在他们面前放肆任性。

3越亲密要求越高

我们会无意地对亲密的人要求过高。我们认为，他们应该是最了解、最支持我们的人，一旦他们有无法满足我们期待的行为，就很难容忍，理所当然地大发脾气。

4出于心理防御机制

把情绪迁怒于比自己弱小的对象，这是一种攻击性的心理防御机制。当你因为比你强大的人或者无能为力的事情产生负面情绪时，就可能会把这种情绪转移到一个对你没有攻击性的更弱小的对象身上，以防御自己心理上无能无助的焦虑感。

有句话是这样说的：“我们总是习惯把好脾气留给陌生人，坏脾气则全都留给了最亲近的人”。这几乎是一种普遍现象。

这里面也有客观的原因：

一是亲近的人朝夕相处，待在一起的时间长，面对的事情多，喜欢的不喜欢的，愿意的不愿意，快乐的烦恼的事统统都得应对，躲无可躲，避无可避。

二是亲近的人在一起，彼此完全放松，毫无顾忌，绝大多数时间都是由着性子来。脾气好与坏，固然有性格因素，但更主要的还是每个人对自己情绪的把控能力，说穿了就是情绪来了的时候做出的反应。好情绪体现出好脾气，坏情绪自然就带来坏脾气。好情绪坏情绪总是在慢慢的积累过程中，积累到一定程度就得爆发，而亲人是最亲近的，自然而然也就成了情绪宣泄的出口。

越是亲近的人在一起，由于没有了顾忌与戒备，越是容易放任自己的情绪，信马由缰。生活中有一个非常奇怪的现象，几乎每一个人，对自己的亲人和生活中的其他人往往都会有截然不同的态度。相对亲人来说，对“别人”更有耐心，更不容易发火。其实这是人的本性决定的。因为我们总是假设“别人”是不了解我们的，当然事实上也是。要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人我们的耐心就很有限，因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。

一般来说，确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充分的理解，这是不现实的，我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。

但是一旦碰到什么事情不顺利，第一时间冒出来的想法通常是：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢？”这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期待值过高造成。

1、当和父母出现矛盾的时候，如果不能够第一时间说清楚并且解决好，那么最好是暂时保持沉默，不管父母说什么不要回话，因为你一张口可能就无法控制自己的脾气了。

2、如果父母有些事做得不对或对你有所误解，你的解释父母听不进去，那么暂时不要和父母争辩，只要争辩一定会吵架的。

3、当父母冲着你大声嚷嚷或者骂你、训斥你的时候，你要是听不下去了，直接态度好一些的告诉父母，不想和他们吵架。这样一来，父母也能够及时的注意一下自己的态度。

4、父母大多数都是为了孩子考虑的，只不过有些父母可能过于强硬一些，喜欢用自己的一切要求孩子，但出发点总是好的，所以说当父母和你发生矛盾的时候，不妨回以微笑，父母自然和你吵不下了。

5、道歉，真诚地道歉。主动从自身找原因，要学会谦让和容忍。只有学会对家人好，才会更好地和朋友、同学、同事相处。如果父母有错，我们要好好沟通，吵架不能解决问题，只会使情况越来越糟，如果是自己问题，就尽快和父母和好。父母都是为子女着想，有时候方式不对而已。

6、冷静一下，等心平气和以后沟通。遇到事情多站在家人的角度考虑考虑，想想他们说的对不对，有没有道理，即便没有道理，也不要跟他们争论，不听就是了家人之间要相互的沟通和忍让。有什么事当时不合可以先忍着，等到事后心情平静了在沟通，或者什么事发表一下自己的见解。