冷暴力时引导回避恋人改变态度沟通话术

冷暴力时引导回避恋人改变态度沟通话术

常常有人问，恋人回避冷暴力了之后怎么办？冷暴力时，可以用来引导回避型依恋态度改变的30个招式/句式，每一个都是经典可直接使用的。

1、如果回避型一直不理你，你可以跟他说: 你不回我消息，一定就代表着你需要空间。不管我之前给你造成的印象怎样，我现在、这一刻，已经想明白了这点。可是，我真的希望，在你可以的时候、方便的时候，回复我一个，哪怕只是一个抱抱也好，我会很感谢你。

2、如果回避型和你分手，但期间有各种放不下你的小动作、骚操作，又不正面联系你: 直接断联，直到对方来找你。

3、和回避型吵架，他开始躲起来了，你说: 我们冷静三天，然后你再把你没说出来的那些话，好好跟我说说，好么

4、如果回避型觉得你情绪太大，总是很焦虑，已经对你很冷漠:用平述的语气去跟他对话。也就是说，说话尽可能只说事，不带“情绪”，比如今天干吗了，吃饭了吗，这个钢琴好好看我今天去玩剧本杀了坚持一段时间评述，他会对你的态度慢慢发生变化。

5、如果回避型对你漠不关心，你说:我感觉到你最近对我特别的冷漠，没以前关心我，我不知道哪出问题了，如果可以，能跟我讲讲么

6、如果回避型说你根本就不理解他，你跟他根本不是一个世界的人，你就说:我是不理解你，但你不能怀疑我想去理解的心只是心有余而力不足。但你也可以尝试让我理解啊，很多事你不愿意说，那我该怎么办呢

7、如果回避型打压嫌弃你，觉得你没魅力，你说: 我承认现在这一刻，你对我不是那么满意。但我不是一直这样，你当初喜欢我的时候也不是瞎了眼啊 只是你现在没那么喜欢了。没事你有你的权力，也可以看看身边更好的，我会好好接纳自己。然后，说完，就不要理了!

8、如果回避型说了，只是需要自己的空间，静一静，麻烦你,啥也别说OK 都说了要空间了，你已经没什么语言合适说的了。顶多说一句:哦!够了！

9、如果冷暴力的期间你尝试过小作文，甚至骚扰，回避型能有一个最基本的回复，嗯，哦，啊，简单的回应，你说 (说完一定要消失!!!):这段时间我打扰了，我知道我说的话你都听腻了，要么就不想再看见。以后好好的照顾自己，我也会好起来。我们有缘自会相见，祝好。

10、如果你狠狠把回避骂了一顿，他EMO躲起来了，这么说:我承认我是有点嘴贱，很多的时候都是刀子嘴豆腐心。这次我是真的伤到你了，我百口莫辩。如果你愿意，等到你没那么难过的时候，给个机会我补过好不好 我先不打扰你刺激你了。

11、如果回避型说你不会关心他，这时候用行动比较管用。自己去挑一个礼物，精致点，贵点，在特定的时间点 (比如节日、纪念日)，送过去。或者观察对方的喜好、近期的需要，送恰到好处的礼物。

12、如果回避型把你删除拉黑了: 看还有没有其他社交账号，如果有，尝试给他发小作文，内容的大致，大致遵循现有矛盾的致歉-曾经的美好-以后的祝福。如果所有****都拉黑了，不好意思了，他真的很讨厌你。不断联个大半年对不起他的讨厌。

13、如果回避型经常说他配不上你，注意了得要他真这么认为，这时候你该这么说: 亲爱的，也许你现在因为某些原因，觉得自己很糟糕，又配不上我。你知道吗，配不上我其实更看出来你在意我，因为在意才想配上。我只要有这份爱就足够了，剩下的我愿意跟你一起扛、一起面对。

14、如果你跟回避型的关系总是停留在原地，一筹莫展，你该这么跟他说:我们之间曾经因为某些原因真的相互吸引过，我喜欢过你，我相信你也有喜欢过，不然我们就不会维持着关系，而且还坚持到现在。但目前大家都有一堵墙，没办法理解对方。我其实特别想把这墙给敲了，看看你那边发生了什么，但我知道你并不想我这么做。那我们就只能点到为止了，祝你好运。

15、如果回避型出轨了，但对你还有感情，你就这样跟他说：我们之间的感情的确挺曲折的，争争吵吵，不尽如人意。但我没真的没想到你会有一天移情别恋，对我不专一。我一直以为再怎么，你都不至于会做这最后一步最伤害我的事。不过，也罢了，我也挺累的，我知道，你也挺累的，就祝你们两幸福吧。然后，就别再说话了。

16、如果回避型出轨了，而且一门心思在小三身上，对你丝毫不关心，换人。

17、如果你们分手了，回避型很快找到了新欢，但你还放不下，这时候你只能等待时机，千万不要人家刚找到新欢你就发消息，发什么都不合适。尤其是在对方热恋期的时候，你进去参和就是找死!自己忍着点，养精蓄锐，等到他们闹矛盾后，再想办法建立联系，相信我，回避型最喜欢前任插足了。

18、如果回避型依恋对你很凶，骂了你，这时候他们往往会有个内疚期，在这期间他道歉你千万别那么快服软，并且要告诉他你很受伤，还要表现出你确实生气受伤的态度。而且一定要引导他做出改变。

19、如果回避型对你家暴了 换人。

20、回避型在你们吵架时来试探你，就是那种若无其事的说话，但又不聊正题，比如问你吃饭没，在哪里，啥时候回来，这时候其实是他们不安全了，需要你了，你要及时的回复消息，并且主动热情一点说话，说Anything，等他们慢慢安全下来，直接去找他！或者打电话。

21、回避型发了一堆朋友圈，但就是不理你: 去他朋友圈连续点赞，然后发微信问他，你是更想自己静一静呢，还是想我继续找你陪你说话呢

22、挽回回避型的时候，刚取得些进步，有了些回应，马上又消失了。这个时候他可能愿意搭理你，跟你有初步的互动，但是却不愿意有更深入的互动。他有可能不喜欢你，只想做朋友，或者已经有喜欢的人，想要跃跃一试了。所以劝你不要轻举妄动，最好发发朋友圈刷下存在感，等待时机看会不会有下一次互动。或者你自行消失十几天后再尝试联系看看。

23、回避型总不和我见面怎么办呢 其实就说明，回避的心里对你没太多见面的欲望，要么没感情，要么有别的事不想见这时候你说得多要求多了反而令他讨厌，所以还是忍忍，做自己的事吧。

24、回避型反复跟你提起自己可能喜欢别人，或者想去试试别的女人你告诉他:不管怎么样，不出轨是我在感情中的底线和原则。如果你觉得有什么我需要改进的，不妨直接点跟我讲我可以改。但如果你真找别人了，我不会原谅，也请你断干净了再去找。

25、如果回避型依恋总是跟你玩消失，三天两头的玩失踪，怎么办 你给他发一条消息: 你今天又没跟我联系XX天，也没告诉我去干吗，我联系你也不回复，我心里面真的担心，都有点想报警了。原理就是向他说清楚玩失踪的严重程度，让他记在脑子里。

26、如果回避型依恋拒绝跟你沟通任何事情，你发现他油盐不进，不管你说什么都不好使，那真的需要你冷静几天，情节严重的话，甚至需要冷静大半个月，再慢慢地联系他，看他心中的那股气消了没。

27、如果回避型依恋告诉你，他现在的状态很糟糕，不适合谈恋爱，你应该这么跟他说: 那我们可以不谈恋爱，避开感情的部分，我还是可以关心你、陪着你、成为你的朋友，我知道你身边其实需要这样一个人，我会试着多去理解你。

28、假如回避型是因为现实的原因，跟你讲他缺钱、负债、工作压力大、家里人不同意等等因素，说你们不适合再继续了。这时候就不是一两句话术能解决的了，说句不好听，除非你能在现实上实实在在地帮到他 (比如他负债，你真的借他点钱，他家人不同意，你想办法让同意，去见他父母) ，让他消除顾虑，否则其他的言语没太大作用。所以这块主要是行为层面。

29、如果回避型叫你不要再打扰他 这得分几种情况。如果他叫完，又指责了你一大通，发泄了很多情绪，说明有恨，而有恨就有爱，因为他在乎。所以你过几天再来哄他、道歉就好了如果说完就把你拉黑了，或者真的很凶的让你别打扰，那我劝你冷静大半个月甚至一个月，肯定是要的，而且要采取一些措施 (比如玄学的方法) 来促进你们的关系，要不可能就这么没了的。

30、无论你还遇到了什么疑难杂症，一颗真正爱他的心才是最重要的!有了这一颗心，所有的措施、招式和句式都会体现你的心意、让对方感受到。如果只沉浸在招式里面，没有感情，那对方的触动会少很多。不管怎样，让他感受到你的爱吧！祝你们和好如初。

我们都知道吵架是伤感情的行为，所以就算互相不认识，那也应该尊重对方。然而，生活中我们却还是会遇到一些吵架事件，有些人吵起架来简直没完没了，而且吵架的时候完全不注意自己的行为举止，想怎样就怎样，也不管围观的人会用些什么语言去评论他们，总之他们就是要互相吵个你死我活，可是有时候，他们就算是吵得撕破脸皮，可能最后也吵不出什么结果。所以说，吵架这个事情，能避免就应该尽量避免，如果实在避免不了，那么吵架的时候就不能太冲动，因为光靠吵架是解决不了问题的。那么，当我们和别人吵架时，我们应该注意什么呢？

有些人吵架时一张嘴就是骂脏话，别提有多难听了，左一句右一句，简直是语不惊人死不休，让人听着都会觉得那些人实在是没文化，素质低，真的是有爹娘生却没爹娘教。所以说，骂脏话是不可取的。这么美观文明的城市中，如果某个角落里传出了一句句脏话，那么这真的是太煞风景了，肯定会给城市扣分。而且有时候吵来吵去只会让双方更加失去理智，双方就算骂破嘴皮子，也还是会不依不挠，死缠到底。再说了，人都是有尊严的，被人骂一定会很难受。所以，何必为了一点小事而出口伤人呢？放过别人就是放过自己。

冲动是魔鬼，有些人可能吵着吵着就会动手打起来，你拽衣领我揪头发，你掐脖子我抓脸，总之就是要比比谁更厉害谁更狠。有时候疯狂起来也许会更吓人，双方可能还会拉帮结派，请来一堆人马进行互殴，抄家伙的抄家伙，拔拳头的拔拳头，总之搞得就像黑社会似的。然而打架不是玩游戏，不是打完就能算了的，因为法律不是吃素的，他们一定会为此付出很大的代价。他们的行为不仅会让他们头破血流，遍体鳞伤，而且还要和警察叔叔见面。所以，吵架的时候千万不要动手，为了出一口气而把自己的人生画上污点，实在是不值得。

吵架的时候要分场合，千万不要在公共场所大动干戈，也不要直接把大马路当成自己的家。可是有些人偏偏不注意这些，他们可能走着走着也会吵起来，吃着饭也会吵起来，或是工作的时候也会吵起来。他们根本不管周围有多少眼睛都在注视他们，他们也不管自己的行为会造成多大的影响。然而那样做，一定会给他们带来不必要的麻烦。所以，千万不要在光天化日，大庭广众之下吵架，你要注意自己的形象，就算不给对方面子，那也应该给自己留点面子，有什么事情一定要找个合适的地方好好说，千万不要让别人把你当成笑话看。

有些人吵起架来，旁人是怎么劝也劝不住，有时候就算有人去劝，可能反而会被倒打一耙，吵架的人反而会把气全都撒在劝架者身上，所以，劝架者会觉得很冤枉，自己明明是出于好心，可是却稀里糊涂地被人卷进了这场战争，而自己所做的一切却莫名其妙地成了多此一举的行为。在吵架者眼里，劝架者的出现反而变成了吵架的新导火索。

所以说，吵架时千万不要牵连他人，不要把别人的好心当成驴肝肺，就算不想接受别人的好意，那也应该委婉地拒绝，哪怕是陌生的劝架者，那也不应该让人家心寒。总之，不要一发火就仇视所有的人。

有些人吵架根本不分时间，大吵三六九，小吵天天有，有时候白天吵不完，晚上再接着吵，甚至半夜三更还要叽叽喳喳闹个不停。然而最受不了的人却是那些左邻右舍，他们被吵得夜夜无眠，白天上班也没精神，几乎没有一天是安宁的，虽然反映也反映过了，投诉也投诉过了，但是还是解决不了什么，他们除了忍也只能忍。所以，吵架不要影响别人的生活，要理解别人的心情，吵架嘛，稍微斗斗嘴就行了，用不着弄得像包租婆骂街似的。再说了你吃饱了没事干不代表人家也没事干，而且，你浪费了那没多力气和口水，难道你不累吗？

千万不要当着孩子的面吵架。

有些人吵架时根本不管身边有没有小孩，有时候就算有小孩，他们可能也会毫不避讳，他们认为小孩子什么都不懂，不用去理睬他们，其实，这是不对的，正是因为他们不懂，所以吵架时才更加要避开他们，因为小孩子会对眼前发生的事情产生好奇心，而且小孩子有很强的记忆能力和模仿能力，要是被小孩子看到了激烈的吵架画面，要是小孩子把那些吵架的行为都学了去，那么，一定会影响孩子的成长。所以，吵架时一定要避开孩子，如果站在吵架者旁边的是吵架者的孩子，那么，吵架者还会那么淡定吗？

吵架的时候请不要砸东西，因为那些东西并没有妨碍你。你有什么火应该冲着人 去发，可是有些人就是控制不了自己，而且砸起东西来眼睛都不眨一下，什么锅碗瓢盆、手机、电脑，总之拿到什么就砸什么。有时候自己砸自己买的东西都不心疼，更何况很多东西都不是自己买的，所以砸起来就更不会手下留情了，但是他们不知道，买这些东西的人却是心如刀割啊，再怎么痛也只能往肚子里咽，面对满地碎片也只能哑口无言。所以，千万不要太过分，虽然砸得挺痛快，但是你砸的不是愤怒，而是人民币。你是解气了，可是你要怎么收拾这破碎的局面？

吵架后不要有报复心。可是有些人就是咽不下那口气，于是就会做出各种各样过激的行为，你打骚扰电话，我堵钥匙眼，你划车划门，我泼尿泼粪，总之一个比一个过分，简直是铁了心，豁出去了。其实，真的没必要这么做，大家都是左邻右舍，抬头不见低头见，不必为了一点点事情而弄得鸡犬不宁，与其搞得大家都不好过，还不如各退一步，大事化小，小事化了，因为忍一时风平浪静，退一步海阔天空。所以，冤冤相报何时了，得饶人处且饶人，过去的就应该让它永远成为过去，不要总是耿耿于怀，相信时间一定会慢慢把仇恨冲淡。

吵架要分对象，不是什么人都可以随便惹的。如果你是年轻人，那就千万不要和年纪大的人过不去，免得人家说你不尊重老年人；如果你是成年人，那就千万不要和小孩子一般见识，免得别人说你以大欺小；如果你是男人，那就千万不要和女人斤斤计较，因为好男不跟女斗。所以，不要在那些无聊的人身上浪费太多时间，一定要压住自己心里的怒火，或者干脆不要去理他们，眼不见心为净，耳不听心不烦，你只要摆明事实，说清道理就行，别人就算再怎么嚣张，你也不能拉起来就吵，眼一瞪就骂。其实，你只须走自己的路，做好自己就行。

吵架要看情况。

有些人可能碰一下也要吵，感到不满意也要吵，甚至说说话也要吵，让人感觉好像是在故意找茬，无理取闹。其实，根本没有必要把简单的事情搞得那么复杂，但是有时候光有一句道歉可能也解决不了问题，因为有些人可能非得要讨个说法，否则就继续僵持下去，可是就算讨到说法了又能怎么样呢，最后还不是弄得有人得意有人心寒。所以，一些小事千万别放在心上，不要以为自己很空，就可以作天作地，然而别人却没空陪你胡闹，与其瞎折腾一番，你还不如把时间花在正事上，总之，和别人过不去就是和自己过不去。

争吵时要注意学会“表里不一”，即外表假装兴奋，这样你即使暴跳如雷，即使说了过分的话，过后也可以解释自己一激动口误了。但头脑要冷静，你要怼对方的话，如果头脑不冷静，那大脑思绪乱，甚至空白了，没法有针对性的反驳。

两个人在一起久了，肯定有很多吵架的时候。情侣和夫妻吵架是很正常的事。但是一定注意你们吵架的分寸。其实打架并不可怕，真正可怕的是打架没有分寸。情侣之间可以适当地发泄感情，但要注意不要因为小事而大失。情侣之间偶尔吵架反而容易增进彼此的感情。那么，情侣之间吵架的时候要注意哪些细节，怎么做不容易分手呢？

可以冷静地思考问题

很多人遇到事情很容易冲动，而且两个人激烈吵架的时候总是说很伤人的话。而且这些话总是会对爱你的人造成很大的心理伤害。这样做会伤害感情。随着时间的推移，两个人的感情也在继续走下坡路。所以一定要学会冷静，好好思考自己，有些话就不应该说出口。

千万不要轻易提出分手

如果不是原则性的矛盾，只是因为生活琐事或习性不同，或者是谁忘记了谁的生日等无害的矛盾时，不要轻易说出那两个字。人的本性在一定程度上是追求完美的，感情更是如此。如果那两个字容易让你们的感情出现裂痕，就会没完没了地再次提出来，再次受伤。

一定不要翻旧账

吵架要抓住吵架的原因。所谓的“就事论事”。为了钱吵架，就要只谈钱，不要争别的。一旦东拉西扯旁征博引，这辈子都会存在很大的矛盾。夫妻之间千万不能记仇。不管吵得多厉害，吵架后就要快速忘掉。如果非要记住旧账，下次吵架的时候还是在提起的，很可能会导致严重的后果。

多站在对方角度看问题

因为两个人已经决定在一起了，所以他们在看问题的时候不能再专注于自己。夫妻生活有矛盾的时候，不要着急，要从彼此的角度看问题。有时候你会发现从你的角度看不到的东西。从他的角度理解他的行为和思想更有利于冲突的解决。

总是无效沟通？为什么有情绪时不要沟通？

其实心理学角度而言，有情绪时不建议沟通。

不仅是对回避，而是所有的有效沟通都应该是情绪稳定时进行。

在大脑带着情绪时就会进入失理性状态，此时思维是消极/偏激。很容易造成非黑即白的想法。

有情绪时，首先要想办法从情绪中“跳出来”。

我记得前不久看一篇笔记下大家畅所欲言自己奇怪的下意识行为。有一个男孩的留言特别有趣，

“每当我感觉到愤怒，尤其是与人争吵时，会突然不由自主的哈哈大笑起来，立马气场全消，导致对方以为我不生气了/有神经病。之后也冷静下来不与我计较。所以从没真正吵过一次架。”

这其实也是身体的自我保护机制，虽然少见，但它和我们紧张生气时“面红耳赤/手抖/胸口闷”一样，都是身体本能反应。因为哈哈笑的行为转移了双方注意力，导致情绪转移。

那么，你可以有意识通过“深呼吸/喝一大杯水/散步/搓搓手/在小茉姐姐帖下留言”打破这种情绪状态。

要明确一点，

坏情绪+过度思考=更糟糕的结果

无论你用什么方法，转移掉情绪，冷静下来再去沟通。

试着在心里给自己提几个有效问题，

1我想要的结果是什么？

明确沟通目标，达成目标见好就收。而你内心最想说想表达的不一定能够带来你真正想要的结果，反而会成为实现目标的阻碍。切忌一开场攻击指责的，质疑对方动机。

而是抱着相信他能够解决问题的心态先让对方放下防御心理，“最近你变化挺大，也能关注一些我的感受了”，先送一顶高帽子，让对方尤其是防御级别A++的回避放松警惕，你再见缝插针。

2亲密关系中吵架的结果，永远不是一个人的胜利告终，而是找到彼此都能接受的平衡点。

回避是有很强的原则性。他会竭尽所能维护自己的底线，你要明确你要的结果有多大胜算？

比如有女孩要求回避男朋友每天都打电话/视频查岗，这可能很难，他不喜欢私人空间被侵犯的感觉（虽然大多时候他拥有的只是个空壳子，里面空空的啥也没有，只是那种鬼鬼祟祟的态度让你怀疑他背后藏着啥），所以你可以与他商量，5次不行，那3次可以不？

3每次说了他不听。有没有其他方法？试试其他方法，比如可以告诉他，

“我对哪个环节不舒服，我知道你不是故意气我，但不理解你为什么这样想/这样做？”

而不是质疑对方动机，

“你这样做就想让我难受/你故意气我！”

4为结果负责

“再也不想见到你/最后悔认识你”，这些冲动的话会刺痛爱你的人。

这种情况下，就不要打电话了，如果对方心里不痛快，你可以跟她发微信联系。试想，家里人正在吵架，然后小辈在那里打电话，不合适的。她跟你聊起来也别扭。你可以微信上多关心关心她。祝你好运，希望能得到采纳，谢谢。

也许你们都是强势性格的人，都坚持自己的意见，从不听对方的意见，只要已经不合就会吵架，这种属于你们的性格不合适，需要有一方改变并妥协。如果他以前不是这样的，只是最近才变成这样的，那就是他的问题了，你要分析属于什么原因，我想劝你的是女人不要太强势，试着包容对方，当然，如果是原则性的问题，坚决没有商量的余地，祝你幸福。

在每次将要吵架的时候，让自己平静几秒钟，或者跟对方说有点急事、转移话题等，避免吵架的发生。但是这样也不能经常用。还是在站在对方的立场上，去为对方想想，而且要发掘自身的问题。实在不行的话，就隔一段时间不打电话，仅用短信交流，要注意时间不易过长。慢慢的改善，希望会好起来。