和对象吵架，做不到分开互相冷静，很难受怎么办？

等你们冷静下来的时候，不是要你们谁也不去想谁，也不是要你去想吃吃想喝喝，更不是要你去蒙头大睡，静下来主要的意思是要你们去换位思考一下，要是你作为对方来考虑，是不是可以说服自己来听对方的意见，要是你可以做到说明你也能意识到对方的观点，要是你意识不到，那只能说明你是无理取闹了，既然决定好好的在一起，就该替对方多考虑考虑，因为爱情不是一句话，更不是一个故事说完就完了，爱情总是情感的升华，有它的冷漠，有它独特的魅力。

如果吵架了，心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方，比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧，这样可以理清思绪，舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后，理清争吵的原因，反思自己。最好先不要和朋友说话。因为，如果找有思想的朋友没问题，在安慰你的同时，也会帮助你理清问题，站在客观的立场，做到不偏不倚。只有这样，我们才能帮助解决这个问题。

第一，冷静下来，让对方冷静下来。

冲突发生时，大家都认为自己是对的，双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄，很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气，根本无法平静下来。这个时候，提醒自己冷静下来，不要被表面的语言所克制，不要听信气话，更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来，想想对方生气的根本原因。同时，要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来，你不觉得吗？”如果对方不听，重复几次。直到对方平静下来。

第二，先表达你的理解，再表达你的想法。

对方充分表达自己的想法后，要先表达自己的理解，但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你，但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪，你可以说:“我听了你这么久。平心而论，你接下来能听我说吗？”或者“我刚听你说完，请冷静下来听我说。”

第三，相互尊重。

不管你在哪里，记住别人对你好。不要总想着自己的缺点，无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气，也要试着善良。也许这会让你一直哭，但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源，问题才能解决。

在我们的生活中，难免有时候会和别人意见不合，或者因为各种原因和别人吵架，我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情？你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街，买一些你喜欢的衣服，给自己做一顿美味的饭菜，这样你的心情就会很好。

情侣吵架不低头是暂时的。一直以来，他们中有一个人必须先低头，也就是相比之下，他们会更爱对方，先低头，夫妻不愿意低头。你可以尽一切努力改变这种情况，比如：事后处理，一起反思，加深感情纽带。情侣不愿意低头，但是和好的时候，其中一个会先低头。这是毫无疑问的。低头后，可以找一个只有两个人的空间，或者互相交谈。这样不好。这样只会让你们的感情越来越疏远。如果有什么事情两个人可以一起谈，那就没必要了。谁先抬头，甜蜜的爱情就不会在意这个。

双方都不愿意低头，这是双方共同的问题。双方要一起思考，两个人在一起的目的是什么，下次是否要用同样的方法。双方都要知道感情是相互的，是平等的，是幸福的，不是输赢。只有抓住这一点，我们才能更好地谈论这样的关系；感情需要加深。当双方感情很深的时候，你就会知道输赢并不重要，双方可以很好的生活在一起。这是最重要的。加强感情联系的另一个目的是让双方都知道自己是什么样的情况，如何与对方相处，如何把握对方的底线。

1、主动下台。

你可以主动给出步骤。这一步是相互的。如果她下来，你也可以下来。这些步骤并不意味着你们必须相互联系。就主动去做。当她感觉到的时候，她会主动向你道歉，并尽力得到你的原谅。但是，在这个时候，你不能故意刁难。否则，对方下次不会接受。

2顺其自然。

夫妻之间最重要的是有效的沟通。说到吵架，很多人会在交流后第一次觉得尴尬。如何避免尴尬的沟通？我们必须学会创造合理的交流机会。最好寻求帮助，创造沟通机会，让对方无法拒绝。吵架后的沟通，最终是谁先迈出第一步的问题。男人一看到你的信息，就会和你说话，不再和你别扭，这样两个人就又和好了。

3为他做些贴心的事

很多时候，行动更有效。吵架后想要和好，女人一定要学会迅速从争吵中拿出来，为他做一些亲密的动作，向对方传达你还喜欢他的意思，这样男人才会一直心软，不会那么小气一直和你吵架。

当对方生你的气时，不要当真。因为专家说过，人在生气的时候是不可信的，这是人最无情的一面。你们可以冷静下来，认真听对方说话。那么，不管你是否责怪你，在这个时候，你都应该承认他说的关于你的话是错的。

谈过和对方吵架。不管你刚才有多凶，都要向对方道歉。如果对方拒绝，道歉直到对方原谅你。其实很多情侣吵架后都会焦急地等着反方向自己道歉。既然如此，为什么不放下任性的架子，提前为他(她)美言几句，早点和好呢？

        冷静妥善处理争执，必须做好以下几点：

         第一，弄清事情的起因。许多时候，双方起争执，就是因为事情没有交待清楚，或者说对事情的看法站在不同等角度上。因为不了解事情的来龙去脉，道听途说或断章取义之后，就去与别人进行争执，进行理论，这很没有意思，也没有风度。

        第二，认真倾听别人的陈述。有的时候，双方起争执主要是一方太执拗于自己的观点与立场，根本就不允许对方有陈述的机会或者不给对方陈述的时间。这样，无形中给人的印象是不尊重人，导致双方发生不理智的冲突。

        一般情况下，如果有人要来自咨询相关事情，首先要给其创设一个良好的谈话环境。可以给对方沏一杯茶，态度很好地与其交流。让对方将自己的困惑或理解，一股脑地都倒出来。他说完之后，心里面也就没有什么了，这个时候，己方再根据相关的要求和立场，做好解释工作。这样，等对方听清楚后，能解决的解决，解决不了他也就听清楚了。

        第三，转换角度，从对方立场分析。起矛盾和争执，甚至爆发冲突，有的时候，就是凭着一己之私，宣泄内心的愤恨与埋怨。这个时候，千万要快冷静，双方都不要动怒。先将事情的起因、经过、结果搞清楚。然后，在交换相互的看法与理解。这样，最好看了沟通与交流，分别从对方立场，分析看了事情的解决办法。这样气也就消了大半了，最后说不定会不打不相识，成为好朋友。

       第四，找个安静的场所，慢慢谈。有时候，有的矛盾不是一会半会儿就能说清，或者说就能解决掉的。比如说感情问题中，两个男人喜欢一个女人，为了这个女人，两个男人不但起了争执，还动了邪念。这个时候，两人就必须，坐下来，坦诚布公的好好谈谈。处理的方法很简单，两人来到一个餐馆，点一些下酒菜，再叫上一两瓶酒。一边吃着，一边喝着，一边谈着，等吃饱喝足，问题也就谈通透了。

       第五，分别与别人倾诉。如果两人面对面，起了争执，并发展到不理智的时候，这时候，可以采取暂时离开，与别人倾诉自己的观点。这样，在分别阐述中，两人心中的怨气就会逐渐消散，慢慢恢复到平静的理智状态。这下，就可以在慢慢交流了。

情侣之间频繁吵架怎么办

1试着倾听对方的声音情侣间出现争执吵架时，不要急着去反驳，更不要去打断对方。其实你可以静下心来想一想，你们双方吵架时是不往往会习惯性地打断对方，而去表达自己的观点和想法，这样其实会适得其反，往往会将问题更加升级，而正确方法应该是一定不要急着去反驳，让自己冷静下来，给对方一个表达的机会，试着耐心一点，把对方的话听完，了解对方感受和想法，这样才能更好的解决你们之间的矛盾。

2女孩喜欢翻旧账

有发现哈 我了解到有大半的情侣之间吵架，就是女孩子喜欢翻旧账，这其实让很多男孩子很困惑，但是有个原因是男孩从来没有想过自己的女孩为什么喜欢翻旧账。也不去思考图，而只是一味得去指责自己的女朋友，我们女孩子喜欢翻旧账的原因大多数是有失望的积累，或者每次敷衍了事，而男孩子就喜欢一味指责，其实这都没有真正解决问题。所以这个时候男孩子一定要试着去想为什么，去思考

3一个人太在乎，另一个没有那么爱喜欢和爱就意味着患得患失，更会怕失去对方只有当爱的失衡，不平衡一个觉得自己付出的爱并没有得到想象的预期，而另一个根本不屑觉得理所应当或者很烦所以才会出现情绪对抗，这时候一个急于挽回，另一个根本就没有那么在乎所以才会出现两个人的吵架越激烈，我们可以想一想，如果当两个人都没有那么爱对方，这时候关系就会变成模式化的男大当婚女大当嫁的冷漠，而当一个人过于爱，另一个没有那么爱的时候，就会出现矛盾频繁的状况发生

4将对面的戏变成独白

当两个吵架，打个比方也就是当两个人一起表演时，结果最后却变成了单人表演。事实上，女孩子应该明白男孩子没有能力理解细节，所以有时忽然发现自己的女朋友跟自己吵起来他其实还没明白过来自己做错了啥，而这时，吵架气氛已经形成了，如果不理解男孩子对细节理解不通的一点的女孩子会疯掉，而男孩子会惊呆，不知道自己错在哪里。

5喜欢过于在乎喜欢一个人的时候，会在乎他的一点一滴，在一起之后，更是如此，就好比你希望他能成为更好的人，会对他平常做的小事，给他一些评价等一系列事，如果这个时候他并不是很认同，那么这就是就是争吵的开始，过于的喜欢会让你的对-个人看的十分的透彻，这时候，必然就会产生一些争执。

6忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对自己好。他如果没有做到某件事情就是不爱自己，其实本质原因并不是如此。很有可能某一点他就是忽略了，而并不是不爱你，我们不能用固有的思维来衡量对方。当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得远。

7一定不要在吵架时挂她电话异地的情侣，或者吵架的时候不在自己女朋友身边的，一定记住了，千万千万千万不要在吵架时挂女朋友电话。其实女孩子的脾气来得快去得也快，你应该让她痛痛快快把脾气发完，而不是去强制性的灭火。如果这个时候你敢挂她电话，事情又会变成，你不仅做错事情了，还敢挂她电话，你一定不爱她了，女孩子本来就爱多想，你以前从来不挂她电话，现在挂她电话，本来让受伤的心更加伤心。所以情侣吵架一定考虑到双方的情绪，你有情绪，对方肯定也有情绪，沟通和交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。不要以为只有你难受，对方就一点难受都没有。所以试着去了解对方。情侣吵架之后其实最忌讳的是冷战，冷战说白了，不过就是放不下面子，都希望对方先低头先道歉，其实情侣之间并没有绝对的对与错，吵架后，首先静下来问一下自己，面子和对方哪个重要，也许自己衡量一下，我相信很快你心里就有了答案。在这里，希望我们不要因为吵架而去放弃爱你的那个人，愿有情人终成眷属