为什么我总是到处吵架，是我脾气太坏还是情商太低

提高情商的八种方法

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情:

1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方确。

2、自言自语。比如对自己说:“我正在冷静。”或者说:“一切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳•艾登的方法:想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问:“我是想继续受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说:“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!

4、扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物--每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此--相互吸取和给予精力--但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速--你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试我们提供的方法吧:

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地一下名单，并分成两部分:

A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有把握有没有把其中一些移到A单加以解决的可能

5、放弃B单中的问题。

5、找一个生活中鲜活的榜样。

我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。

是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做顾问、为一家被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧!你可以想:她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

6、为人父母。

为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我我恨你!”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。

养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。

如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

7、从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不

会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说:“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。

8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

生活中我们经常会见到这样的人，他们说：“我这个人脾气差，但是我是对事不对人，你不要和我计较啊。”在他们说过这一句话之后，他们就开始肆无忌惮的对身边的人发脾气，若是你顶嘴了，他们就会开始说你这个人太过较真，自己只是说话难听了一点，脾气比一般人差了一点，但是自己并没有恶意。可是实际上，动不动就翻脸本身就是一种恶意，是一种只顾自己忽略他人的自私行为。　一个人一旦有了这样的行为，想要别人不跟自己计较，那是不可能的，没有人可以做到无视他人对自己的伤害。而这样的人，也往往活得不甚如意，他们把生活中所有的挫折都归结于自己的脾气太差，实际上，他们只是情商太低。　人可以有脾气，也可以在适当的时候发火，但是要注意场合，要看这件事情是否值得自己发火，如果说你在翻脸的时候从来都只看心情，对身边人翻脸的次数特别频繁，那么你就不要怪身边的人一个个都疏远你，不愿意与你深交。这个世界上大多数事情的解决方式都不是翻脸和发火，如果说有更加温和的方式解决问题，那么就不要发脾气，省得造成不可挽回的后果。　有位朋友失恋了，他跟我说，女友提出分手的时候，只说了一句话：“我觉得你已经无药可救。”他知道，女友的心里依然没有放下自己，可是无论他怎么挽回，怎么忏悔，女友都表示自己不想回头。他特别难过地对我说：“其实我知道她之所以想和我分手，是因为我的脾气太差，但是我也不想动不动就发火，可是我就是控制不了自己的脾气啊，她为什么就是不能理解我呢？”　其实，如果你不能控制自己的脾气，你就不值得拥有幸福，不值得被人理解。因为爱你的人非常在乎你对她的态度，如果说你动不动就翻脸，对方会觉得受伤，会觉得难以忍受，久而久之，就不会再想给你机会。　你的脾气让对方过的煎熬，就算再爱你，也只能选择离你而去，因为她不希望在你身上继续浪费自己的青春。所以，如果你想要拥有幸福，就要控制好自己的脾气，不要让你的脾气毁了你的幸福。　从另一个角度说，你以为自己只是脾气差，对方之所以离开，只是因为忍受不了你的坏脾气，但是事实上，这可能并不是对方离开你的真正理由。对方可以从这一点上看出你的很多缺点。他们会认为你是一个非常自私的人，说话做事的时候丝毫不顾及别人的感受，凡事只顾着自己，这样的你，是非常令人失望的。　另一方面，你的行为会让人觉得你非常无能，因为很多人都坚信“只有能够控制自己脾气的人，才能控制自己的人生”，如果说你动不动就翻脸，就容易给人一种你这个人没有任何能耐的错觉。对于女人来说，她们大多都没有办法忍受和这样的男人共度余生。　你要知道，这个世界上的大多数人都是很有脾气的，但是他们轻易不会和他人翻脸，不是他们的脾气没有你的脾气大，而是因为他们比你更有定力和修养，他们没跟你一样动不动就面红耳赤。　如果说你总是把戾气挂在脸上，久而久之，你身边的人都会慢慢离开你，你虽然在翻脸的时候得到了一时的宣泄，但是却失去了更为重要的东西，这是非常没有必要的，脾气差的人都要记住这一点。　很多人都觉得动不动就翻脸只是代表自己的性格存在一定的问题，不过是脾气差而已，但其实这样的行为是一种情商低的表现，会给自己带来难以估量的负面影响。你这样做，会导致你失去很多在乎的人，甚至还有可能会让你失去工作。如果说一个人的情商高，那么在他情绪不好的时候，他会选择通过一些不伤害他人的方式来缓解自己的负面情绪，而不是选择和身边的人翻脸。　动不动就翻脸的女人情商低2　 和你在一起，女人一旦有这5个表现，就不再是你的人了！　 1、不再允许你碰她　如果一个女人，原来愿意粘着你，愿意和你亲近，喜欢和你卿卿我我，甚至总是主动和你近距离接触。可现在的她，不再允许你碰她，不想和你有任何肢体接触，总是故意躲你远远的，不想和你有近距离接触，每当你主动和她亲近亲近的时候，她都显得极其反感，很抵触的样子，从心里就讨厌你，这样的女人，对你变了心，已经不是你的人了。　 2、动不动就和你翻脸　如果一个女人，原来对你一直都是特别的温柔，从不对你发脾气，怎么看你怎么顺眼，懂得包容你，谅解你，会替你考虑。可现在的她，动不动就和你翻脸，总是因为鸡毛蒜皮的小事和你争吵，总是故意挑你的'毛病，找你的不是，感觉怎么看你怎么不顺眼，甚至一看见你就生气，这样的女人，就是不再爱你，而是爱上了别人。　 3、有什么话也不对你说　如果一个女人，原来特别喜欢和你聊天，和你有说不完的话，整天会对你唠叨，有什么心里话都会对你说，遇到什么事情都是告诉你。可现在的她，懒得和你说话，不愿意和你多说一句话，有什么话也不会对你说，有什么事也不会告诉你，再也不会和你分享她的喜怒哀乐，总是藏在心里，这样的女人，就是心里不再有你，而是装了别人。　 4、总是不知道她的行踪　如果一个女人，原来去哪都会带着你，不带着你也会随时告诉你她的行踪，去了哪里，和谁在一起都会第一时间向你汇报。可现在的她，行踪越来越诡秘，去哪都不说，从来不会告诉你自己去了哪里，和谁在一起，整天不着家，动不动就往外跑，外面的吸引力远远大于家，这样的女人，就是外面有了别人，不再是你的人了。　 5、根本不会用心对你　如果一个女人，原来对你特别的用心，特别的上心，总是为你考虑这考虑那，总是关心你这关心你那， 总会惦记你，牵挂你。可现在的她，心不知道放哪里了，根本不会把你当回事，从不会关心你，在意你，更不会用心对待你，对你的只有她的冷漠和无视，这样的女人，人虽然和你在一起，可心已经不在你这里了，属于别人了。　总结：当女人不再爱你，心里不再有你，不再属于你的时候，就是彻底对你变了心，对你没有任何的感情，彻彻底底的属于了别人，男人还是放下吧，这样的女人，你是挽留不住的，迟早都会离开你的。　动不动就翻脸的女人情商低3　 两性交往中，女人容易翻脸的3个表现　 第一：女人过于自私，容易翻脸！　女人一旦自私，就容易事事计较，一旦计较之事不能从内心得到满足，那么就会翻脸。　所以，我们可以做出两个逻辑性的推理判断：如果这个女人经常翻脸，那么可能存在自私的行为。如果一个女人特别自私，那么就容易出现翻脸的情况。　这样的女人，翻脸如家常便饭，一个细小的疏忽，都有可能暴跳如雷，大吵一架。所以，男人遇到，尽量远离便是最好的选择。　 第二：情绪自控能力差的女人　想要判断一个女人是否容易翻脸，可以从日常的细微生活中进行观察。　比如说这个女人遇到自己喜欢的事情时，是否表现得过于激动？诸如情不自禁地手舞足蹈，大喊大叫，行为夸张等。或者说遇到不开心的事，就会大哭，大闹，甚至哄都哄不下来。　如果女人是这样的情况，说明情绪的自控能力非常差，会比较容易翻脸。　 第三：内心敏感的女人　在男女两性交往中，很多男人经常陷入一个“认识盲区”。　总觉得性格内向，说话轻声细语的女人脾气好。殊不知，往往这样的女人情绪更容易暴躁，甚至出现偏激。倒是一些性格大大咧咧的女人，在脾气上更开通一些。　如果你在生活中发现，一个女人为人处事比较敏感，想得多，那么这样的女人就比较容易翻脸。

这个问题我想，我还是可以说上几句话的，智商发育我不知道，毕竟智商这个东西太玄乎了，但是情商这方面我可以告诉你，会影响，孩子的情商会走极端，极高孩子极差，当然，也有极少数的孩子，会向我一样，略微的提高一点情商，在某些问题上面，乖巧懂事一点。

故事什么的就不说了，单纯说说一些体会吧，爸爸妈妈吵架的时候，孩子肯定是不开心的，心理很烦躁什么的，有时候还会很难受，甚至于痛苦。

在爸爸妈妈吵架的时候，很少会有孩子去试图让他们不吵，其实他知道他去阻止的话，是可以让爸爸妈妈不吵架的，但是孩子不会去。

因为他厌倦了，爸爸妈妈第一次吵架的时候，他尝试过，成功了，爸爸妈妈第二次吵架的时候，他去阻止，也成功了，爸爸妈妈第三次吵架的时候，他去阻止成功了很多次，很多次，尽管每次他都可以阻止争吵，但是他发现，他没有办法让这件事情不在发生。

所以他开始思考，思考这一切缘由，思考着终结爸爸妈妈之间争吵的办法，在1这个阶段，笨一点的孩子，总是会尝试一些笨笨的办法，很极端，通过自残，绝食之类的方法逼父母不在争吵。

因为他知道，爸爸妈妈是爱他的，所以，他们不会在吵架了，确实是这样，爸爸妈妈是爱他的，他们不在争吵了，但是呢，不争吵之后，他们还有什么话可以说吗？

答案好像是没有了，吵架其实是情绪的一种发泄方式，其实憋着不说，才是最恐怖的，后来，他们搬走了，故事最后的结局我不知道是什么。

他是一个很好的玩伴，虽然蠢了一点，但是很单纯，我喜欢和他玩，所以希望故事的结局是美好的吧。

还有一种孩子，略微聪明一点，当然，也可以说懒一点，他们在思考的时候，发现了一下方法，但是因为一些其它方面的想法，他们选择什么也不做，不去问，不去管，不去理，矛盾纷争开始的时候，他远去，离开，躲避着这一切。

假装自己不在乎这一切，他们吵架，跟我没关系啊，我完全不在乎，真的不在乎，一点也不在乎，只是有点不想回家了。

智商什么的不好说，情商没不一定会比一般人高到哪里去，但是在关于一个人的情感变化这个方面，我想，这种孩子还是具有一点优势的。

如果一个男生经常跟女生吵架，要看这件事儿是男生挑起的还是女生挑起的。

如果是女生挑起的，那么说明女生挑剔，男生比较较真。

可能是想解释，但方法不对也变成了吵架。可能是觉得自己委屈或者被冤枉，于是愤怒，变成了吵架。可能是女生长期比较强势，所以男生心里不服，也不想忍让，于是变成了吵架。

总之这样的男生心胸还是比较狭窄的，气量不够。

如果事情本就是男生挑起的，那么说明这个男生比较挑剔，为人比较苛刻。

如果一个女生没事找事，或者一个女生很挑剔，虽然不对，但是很多人觉得还是可以理解的，但是如果一个男生是比较多，没事对女生指手画脚或横加指责，那么说明这个男生，为人太苛刻了，对别人要求太高了，或者他对这个女人根本就不重视或不尊重，可能对这个女生本身就是嫌弃的吧。

或者这件事，无论谁先谁后，男生跟女生吵个不停，说明脾气比较暴躁，不太懂得包容。

我们发现那些情商高的人，身边的朋友往往很多，在娱乐圈里杨幂一直被人们称之为是情商非常高的，无论是她在说话上还是行为方式上，总能够让人们觉得舒服。相反，越是那些情商低的人，反而越会让人不舒服。

什么是情商？

情商又叫“情绪智慧”或“情绪智商”，通常指的是一个人的情绪智力。综合起来说，是一个人自我管控情绪以及管理他人情绪的能力，这与我们的智商有关，但是又有很大的不同。

情商低的人哪些方面不足？

情商低的人最主要的表现就是容易发怒，暴躁。这类人很容易把自己的问题全部归结于他人，并且无论是在语言上还是在行为上，都会表现出极大的攻击性。

之所以那些情商高的人能够让人很舒服，是因为他们懂得人与人之间的距离感，更懂得如何与人相处。

而情商低的人，他们不会站在别人的角度去思考问题，做事情的时候多带有利己性。

情商低的人大多有这么几类人，一类是把自己的直言不讳当作坦诚，另一类则是不懂得去掌控自己的情绪，进而去影响别人。

去年的时候，有一个邻居终于搬走了，当时很多人都觉得挺开心的。

因为这个邻居经常和周围的人吵架，一开始的时候我们还不了解，觉得可能是觉得吵架的人之间性格不合，后来发现这个邻居几乎和周围的任何人都吵遍了，在鸡毛蒜皮的小事上特别爱斤斤计较。

很多人都特别的讨厌他，每次过年的时候，我们都会相互之间串门，唯独他家门可罗雀。

从那个时候我才知道情商低的人真的会让人很反感，甚至人们不愿意去接近他。

我们该如何提高自己的情商？

一、自我察觉

情商低的人要懂得自我察觉，察觉自己的不良情绪，察觉自己说话与其他人究竟有什么不同。

自我察觉对情商低的人来说是非常重要的，因为大多数情商低的人并不能够认识到自己的问题。

只有我们能够察觉到自己与身边的人究竟有什么差别？

才可以真正意义上的了解到自身的缺点和不同。

二、自我反省

当我们发现了问题时，不是过于自责，也不是去责怪于他人，而是应当懂得自我反省。

我们要了解到别人为什么讨厌我们，以及我们在说话的方式上还有做事的方式上，有什么不足之处。

这个时候不妨先让自己冷静下来，去思考自身的问题。

三、自我掌控

情商低的人，首先要做到自我掌控，我们要学会控制自己的情绪。不妨借助于一些冥想的方式，去让自己冷静下来。

每次说话的时候，不妨在头脑里冷静三秒钟，在长时间的形成过程中，我们便会具备掌控情绪的能力，才会懂得自己该说什么该做什么。

人与人之间相处需要具备一定的吸引力，而这其中情商占据着一定的因素。情商低的人会影响周围的人，产生一种不舒服的感觉，所以我们应当学会去控制自己的不良情绪。