情绪是情感的基础和具体表现

一、情绪和情感的定义

广义的情绪包括情感，是指人对客观事物是否符合其需要而产生的态度体验；

态度的倾向决定了情绪，包括脸部表情和动作表情。

态度：个体基于过去经验对其周围的人、事、物持有的比较一致的心理准备状态或人格倾向。

态度由以下几种成分构成：认知成分（对态度对象的信任与否）；情感成分（喜欢与否）；行为意向成分（趋向与否） 情绪和情感有三个成分：主观体验、外部表现和生理唤醒

二、情绪的特点

1情绪由刺激引起

情绪并非是自发的，而是由刺激引起，刺激有外在、内在，有具体的，也有隐而不见的。

2情绪是主观意识经验

情绪只有个体自己可以体验到，别人只能由表情或行为推知可能的情绪。

因此研究情绪反应只能用内省式的自陈量表法

3情绪状态不易自我控制

情绪体验很难控制，测谎仪就是根据这个来的

4情绪与动机有联系

情绪是伴随着动机性行为而产生的，是对事物是否满足需要而产生的态度倾向。

在某些情景下，情绪本身可视为动机，即情绪性行为。

三、情绪和情感的联系

情感是在情绪基础上形成的，情感对情绪又有巨大的影响。

是同一种心理活动过程的两个不同的侧面，相互转化、相互依存。

①具有一定社会内容的情感，可能以强烈、鲜明的情绪形式表现出来，又能表现为深沉而持久的情操。

②与生理性需要相联系的情绪，都可能由所赋于的社会内容而改变它的原始表现形式，从而表现为情感。

③具有高级社会内容的情操，即可表现为情绪，又可表现为情感。

四、情绪和情感的功能

1、适应功能

情绪情感是人适应环境的重要手段，可以调动能量和传递信息。

2、动机功能

可以驱动有机体进行行动，既可以提高效率，也可以降低效率。（积极情绪和消极情绪）

有时候情绪就是动机。

3、组织功能

积极情绪情感可以促进和协调活动，而消极情绪会瓦解和破坏活动。

可以促进知觉选择，影响记忆、思维。

4、信号功能

可以帮助传递信息、思想的作用，尤其是表情。

5、感染功能

指一个人的情绪情感对他人情绪情感的影响作用。

6、迁移功能

一个人对他人的情感会迁移到与其有关的对象上。

爱情使人痛苦的地方莫过于总是触碰到我们自儿时潜藏在心底的伤痛了吧。重演着年幼的我们与父母之间的令人心碎、撕裂、脆弱且无助情感纠葛。

那种痛苦与成年后的一些痛苦相比有着截然不同之处，这不仅因为彼时我们在感受上还无比柔嫩，且这是发生在我们最最渴望得到其关爱、无条件地关爱与接纳的人身上。也只有这种来自你年幼无助时最最依赖、渴望的人的拒绝、排斥、数落与漠视（情感上的遗弃）才能使人感到如此钻心地痛苦了。

而爱情给予我们看见这些多年前隐匿的心事的机会，但却是以如此同样的令人感到痛苦的方式。我不知道对于别人的爱情是怎样的观感，但是我的爱情总是触动我感受到那种“我对于一样我无比地渴望着，充满无助地、但却总是感觉自己无法得到的情感上的满足”，且表现出一种孩子般的欣喜与期待，以及孩子般地对于局面的无法控制的紧张，以及对于可能的坏结果的不安与恐惧。对于对方关于自己的反应无比地柔弱地依赖，而任何的期待的落空都会使我感到自己是否被嫌弃了惴惴不安。充满着欣喜但却又不太敢相信这些欣喜着的真的会实现的感觉。等等。

所有这些在我身上展现出来的侧面，日常几乎从来不会有的情感侧面的感受。非理性、情绪化、紧张焦虑，渴望恐惧，以及自身感受的脆弱性，等等。这些其实都是我们作为孩子时才会有的状态，只是由于创伤的原因被隐匿多年了。当我们下意识地压抑和隐匿那些让我们感到痛苦、心碎、悲伤以及害怕的情感体验的时候，我们同时隐匿和否认掉的还有与之相关的那些情感渴求。那些情感渴求是被隐匿着的。而爱情则在很多时候象征着那个梦幻，那个未被满足但却始终渴望着的美好。

也难怪有人在爱情里会撒娇、依赖、赌气、胡闹、坏脾气与怨恨，这常常是一个孩子才会对父母产生的情感反应啊。其美好的一面当然是使得人会感受到那种其情感渴求（被接纳、欣赏与宠爱）都满足的幸福。但是，但是其令人伤痛的那一侧面真的是使人心碎悲伤的不能自已的，好像是全世界都在遗弃了我们。也只有一个孩子对于父母的情感才能够触发如此强烈深刻的体验了。这痛苦的钻心与无助，经历过的人才自然能体会。悲剧之处是如果我们早年间曾经经历过那些创伤，后续又因为种种不得不隐藏否认掉了，那么在后来经历爱情的时候，我们势必会与这些撞面的。这些潜意识深处的情感记忆的痕迹使我们只有在重演这些创伤的时候才会感觉这个关系对我们有着强烈吸引。

就像识途老马，也像梦游者无法解释的准确无误，我们会在爱情里触发那些曾经真实在我们生命早期发生过的，当然只是换着另一种外壳。核心之处是年幼时候的情感经历与体验。个中的异曲同工之处也许在当时不能知晓，但是在之后回首自己在爱情当中的最深刻强烈的体验的时候，你能有印象那个痕迹的。这心底的渴求足以使人一次次地飞蛾扑火，难以自制，只要我们还心存着找寻曾经失落的美好、弥补内心深处的情感缺憾。除非生活的艰辛使人暂时地接受压抑这些渴求的无奈与空洞。

考察期

此时两人对对方都抱有迟疑的态度，许多事情认为对方做不到，或者怀疑真心。对于每一件事都抱有考察的态度，甚至还有所保留。把两人看成了独立的个体，你是你的，我是我的，此时还分得很清楚。考察期阶段感情是很危险的，这一般都在初相识的阶段，爱情在萌芽期，感情基础尚不稳定。情侣们想要在一起，必须经历过这个阶段，才能继续发展下去。

甜蜜期

此阶段两个人的感情最浓，想要24小时和对方黏在一起，相处再久也不嫌时间多。正是这个阶段，甜蜜期是每个真爱情侣必经的阶段，这是感情自然而然带来的成果。此时两个人沉溺在爱情带来的快乐中，忘却了一切烦恼，此时的两个人是最不分你我的。没有什么能将现在的两人叫醒，他们正在为自己的爱情而感到高兴。此时的感情相对稳定，更多的是不理智行为。

感情稳定期

经历了一段时间的甜蜜期，两人的多巴胺已经降至正常了，此时就要为两人的未来发展考虑了。感情稳定期就是为了考虑这些问题，关于两人的今后发展，两人不能只看眼前的一切，这样会让两人分手的机会增大。在感情步入稳定期的时候，就要多考虑未来了，两个人的工作和发展能否同步，能否继续携手前行，若是只有一个人在进步，这段感情凋亡的速度比较大。



矛盾期

此时两人有了感情基础也度过了稳定期，可就会觉得彼此的感情还缺少一些什么，正是因为如此两个人的感情在这个阶段是最容易产生矛盾的。彼此都会觉得很累，觉得感情变味儿了，其实这个时候需要的是好好沟通，因为两个人相处的时间久了，自然许多事情就考虑不周全，做了伤害到对方的事情。但是能够解决这件事的只有一个好办法，那就是好好沟通，渡过了这个阶段，你们的感情已经稳定了许多。

感情平淡期

经过了这许多的阶段，俩人已经到达了第五个阶段，若是能够渡过此期，算得上遇上了彼此真爱。两个人能容易在这个阶段，误以为两个人的感情不深，从而去怀疑这段感情，这样的想法往往是错误的。两个人经过了这些，早已经不分你我了。平淡只因为爱情不是生活的全部，重心要适当的转移，此时男人一定要好好安慰女人才不会让感情出现危机！

新的开始

此时是你们的最后一个阶段，你们的感情度过了所有时期，感情已经到达了最稳定的阶段。你们敞开了心扉，解开了所有的误会，只想着美好的明天。这时候的你们不分你我，你们的感情是最成熟的一个时期。两个人对于感情也有了全新的认识，不再像当初一样莽撞，到了这个阶段你们已经是遇上了真爱，

感情需要长时间的锤炼才纯真，大多与亲情相融合。只有自身的感受最准确，并需要有危机时刻的考验，困难时候的检验！例如前几年一位军人与妻女团聚狂街时下水救人牺牲了，这感情会让其妻女一生铭记！所以，一段感情是否让人痛苦一生，要看感情的含金量！当然，即然称为感情，则应有刻苦铭心的记忆，所以带给人的痛苦会很深刻！如果年轻，就寻求新的生活，解脱痛苦，走向未来。毕竟生命之路很长！

对于大多数人来说，个人的成长可能会经历三个阶段。

1情感的奴隶—牺牲自己，满足他人。（初级阶段）

在这个阶段，我们认为，让他人快乐是我们的义务。

从小，老师就教导我们，在家要听话，按时完成作业，不要惹父母生气，或者要让着弟弟妹妹，凡事要多为他人着想……而从来没有人告诉过我们，要关注自己的感受，也不会有人教导我们这么做，因为这样可能会被看作“自私”。

在个人成长的第一阶段，我们是情感的奴隶，个人的感受经常是被忽略的。

在爱情世界里，恋人之间有时表现也是如此，有些人认为，爱情就是牺牲自己满足对方。也许在刚开始恋爱时，感情是自发的，自由的，惬意的，不受约束的。然而，随着感情发展，有的情侣便觉得自己有义务让对方过得更好，活的开心。于是，爱情仿佛被束缚了一样，变得沉重起来。

2面目可憎—忽略他人的需要来满足自己。（不健康的成长阶段）

在这个阶段，我们拒绝考虑他人的感受和需要。我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在太大。活得憋屈不说，有时还会愤怒。这时，当他人遭遇痛苦时，我们可能会选择无动于衷“这是你自己的问题，和我有什么关系？”

这个阶段，我们不再考虑他人的感受，会让他人觉得我们面目可憎。

一个名叫玛拉的小女孩儿的故事很好的说明了这点。之前的时候，在别人眼中，玛拉是个“有礼貌的小姑娘”，对于别人的要求，她总是百依百顺。她习惯于委屈自己来迎合他人。后来，爸爸注意到了这个情况，鼓励她说出心里话，并告诉她，真诚待人比委曲求全更为可贵，如果别人感到不安，我们可以认真地倾听，但无须责备自己。

后来，玛拉有了新的变化。一次，在学校，因为穿了牛仔裤被抓到了校长办公室，校长告诉她：“学校明文规定，不能穿牛仔裤，你为什么还穿。”玛拉没好气地回答道：“见鬼去吧，你。”

噢，这是一个多么任性、倔强的小姑娘，玛拉终于说出了心里话。

3生活的主人—生活中，我们是自己的主人，既表达自己，又关心他人。（成熟阶段）

在这个阶段，我们乐于互助。我们帮助他人，是发自内心的爱，一种基于自由和快乐的行为方式。此时，我们发现人与人之间是可以互相关心，互相爱护，相互依存的。

我们意识到，我们对自己的意愿、行为和感受负全部责任，但无法为他人负责。

非暴力沟通强调的正是这种既表达自己，又关心他人的互助方式——做最好的自己。

情感上的痛苦和精神上的痛苦，我觉得精神上的痛苦更加折磨人。因为情感上的痛苦是一种痛并快乐的感觉，而精神上的痛苦是一种持续的痛苦，会使自己变得身心疲惫。精神上的痛苦可以来自生活中，也可以来自家庭上，会导致自己做什么事情都感觉不到有斗志，这样做起事来就会事倍功半，效率非常低。同时自己还会感觉到非常的累，时常会觉得生活非常的无趣，久而久之，也会出现精神上的疾病。而情感上的痛苦是一种阶段性的痛苦，同时并伴有兴奋的感觉，会有一种让人越挫越勇的斗志，能够激发人奋勇向上。有很多人，情场上失意受到了挫折，当时的时候是非常痛苦的，但是会激发人努力改变自己，让自己变得更加优秀，是一种在痛苦中成长过程。这种痛苦并不会折磨人，由于是阶段性的，所以，也是一种激励。精神上的痛苦则不一样，精神上的痛苦多数都是长久性的，这种情绪持续久了，就会让人变得烦躁不安。这种情绪是会影响到人们的身体健康的。所以两者相比，精神上的痛苦更加的折磨人。无论是哪种痛苦，我们一定要学会调节自己，因为别人是无法帮你解决你内在的问题的。解铃还须系铃人，一旦出现问题，首先要从自我找到原因，勇敢的去做出自己喜欢的选择。有的时候，命运就是一个不断选择的过程，选择什么样的生活，主动权只在自己手里。因为无论什么时候，只要你想往前走，你就可以向前，想要往后走，就可以退后，这都是在自己掌握之中的，所以，一旦发现自己活在痛苦之中，要学会勇敢的做出决定，选择属于自己的生活。