总是感觉自己有点情感缺失，可能是什么原因？

总是感觉自己情感缺失，这可能是一种情感麻木。情绪麻木，也称为情绪麻木，是大多数人在生活中的某个时刻都会经历的事情。通常，这种感觉是暂时的。然而，对一些人来说，情感麻木成为一种生活方式，以防止进一步的情感或身体痛苦。情感是我们在生活中如何发挥作用的关键部分。事实上，一项研究 研究发现，90%的人表示至少经历过一种情绪，积极情绪的出现频率是消极情绪的25倍以上。

情绪不仅能提供自动反馈，帮助你保持安全，还能激励你采取行动，让你做出决定。但当你不知所措或感到无助时，情绪麻木并不少见，因为它为你提供了一种保护性的防御。虽然这可能会带来暂时的缓解，但学会以这种方式应对困难情绪可能会产生长期的后果。

情感麻木可能是身体或情感痛苦的结果。为了保护自己不再次受到伤害，经常断开、分离或麻木与情况相关的感觉。当这种情况发生时，你可能会感到暂时的放松，让你继续你的生活。

然而，随着时间的推移，这种保护罩可能会开始妨碍与他人的联系，并妨碍人们接触积极和消极的情绪。一个人如何体验情感麻木可能与你呈现症状的方式完全不同。这是因为人们在许多不同的方面感受到情感麻木。例如，你可能难以与他人建立联系，或者失去了对某些事件感到悲伤或喜悦的能力。你可能会感到麻木的原因有很多。

情绪麻木也可能是服用一些治疗抑郁和焦虑的药物的副作用 如果你正在服用抗抑郁药，并且感觉情绪麻木，那么与你的医生密切合作是非常必要的。他们可能会选择调整你的剂量或完全改变药物。

致你心中那个被忽视的小孩心理学中的情感忽视

经历了情感忽视后，可以怎样调整自己的情况呢？临床心理学博士乔尼丝·韦布（Jonice Webb）给出了多种解决方式，并建议人们根据自己的情况，选择最适合自己的方式。韦布博士建议，如果感到所选择的方式不再适合自己，则可以更换一种，直到找到合适的方式。

1了解情绪的目的和价值

用情绪帮助自己思考，用理性管理自己的情绪，用健康、平衡的方式来对待情绪。在我们的社会中，往往将情绪等同于理性的对立面，并认为非理性是幼稚、不聪明的。情绪除了驱动我们的行为，也滋养了我们的人际关系：

● 愤怒是在告诉我们应该抗争

● 害怕是在告诉我们应该保护自己

●热忱是在告诉我们自己的心之所向

2识别及命名你的感受

当情绪被掩埋或忽视时，我们可能会感到内耗、空虚，而情绪也转变为身体的病症。识别和用文字描述感受，是我们掌控感受的第一步。我们可以通过表格形式，每天记录自己的情绪三次，问问自己：

● 现在我有什么感受？

●我为什么会有这个感受？

3接受并信任你的感觉

情绪本身不分好坏正误，我们应该通过行为而非情绪来审视自己。所有情绪都是可以解释的，再强大的情绪也是可以被掌控的。

4给情绪归因并通过行为改变

在接纳了情绪之后，我们可以觉察情绪产生的原因，并分析情绪是否对应着某个行动。如果是，那么我们则可以用合适的方法来应对它。

5认识、理解和重视人际关系中的情绪通过情绪分享，形成健康的互相依赖、了解。6学习关爱自己

将自己放在首位（学会拒绝，学会寻求帮助，发觉自己的喜恶，允许自己享乐），调节饮食，锻炼身体，给自己足够的休息和放松。为了帮助落实这些自我关爱的行为，我们可以通过表格的方式，记录自己在哪些日子达成了这些目标。

7提高自我约束能力

每天让自己做三件不想做但应该做的事，或是停止做三件自己想做不应该做的事，并对这些事情加以记录。我们将学习如何克制错误冲动，自我约束将逐渐成为一件没有那么困难的事。

8自我安慰

为了找到有效安慰自己的办法，可以回顾一下童年时期和成年时期，哪些事情能让自己感到安慰，并将它们列成清单。注意一定要谨慎选择你所选择的方法，确保它们是健康的。

9对自己有同情心

经历过情感忽视的人，往往善待他人却不会善待自己。请像对待别人那样对待自己，察觉到指向自我的破坏性情绪，并培养一个有爱而坚定的内心声音，用积极、有益的声音与自己对话，用有建设性而非批判性的角度来思考自己的行为。最后，允许自己做个普通人。

感情是人类非常重要的一部分，它可以帮助我们表达自己的感受、建立关系、支持他人，并在生活中获得更多的乐趣和意义。如果您感觉自己没什么感情，可能是由于多种原因引起的，比如内向、缺乏自信、压力大等。

建议您通过以下方式来培养自己的感情：

意识到自己的情绪。尝试关注自己的感受，并尝试理解它们为什么会出现。

与他人建立联系。与家人、朋友或心理医生交流，分享自己的感受和经历，可以帮助您更好地理解自己的情绪和需要。

尝试新事物。尝试新的活动、爱好或兴趣，可以帮助您更好地了解自己的喜好和兴趣，从而促进您的情感发展。

寻求帮助。如果您感到无法控制自己的情绪或情感，请考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。

最重要的是，要记住自己是一个独特的个体，有着自己的价值和意义。无论您感觉自己没什么感情还是其他方面，都要勇敢地面对自己的感受和挑战，并努力成为更好的自己。

感觉人生好迷茫的大全

1、人这一辈子迷茫的时候很多，每次迷茫便是一次成长。

2、一直于不能很好的感受到一些生活的中的幸福快乐有些迷茫，有些担心，希望自己能好好的走下去吧，以后真的要自己一个人了，一个即将步入社会的人心底的一点感触。

3、为什么会迷茫总觉得，再多的言语也无法企及自己思绪里的荒芜，再多的表情也见证不了自己内心的苍凉。于是，我们自言自语：没有人会明白自己了吧，没有谁再可以信任了吧有时候，我们甚至一度迷失了自己，模糊了自己是谁，忘记了身处何地欲往何方。那些因迷茫而凝结起来的心情，仿佛一首低宛的曲子，不停地吟唱落寂的忧伤。翩浮的惆怅，晃若细长的触角，肆无忌惮地钻入肌肤的毛孔，像藤蔓一样伸展，入心入肺地缠绕，让我们窒息，让我们疼痛，让我们麻木。

4、摘不到的星星，总是最亮的溜掉的小鱼，总是最美丽的错过的**，总是最好看的失去的情人，总是最懂我的我是始终不明白，这究竟是什么道理。

5、迷茫，让我们的生活像水一样平乏无味却又无处不在，久而久之，渗透出汩汩水流，汇而成海，并且只有自己才能将自己摆渡到彼岸。所以，擦亮你的眼睛，别让迷茫蛊惑了自己。只有心中有岸，才会有渡口，才会有船只，才会有明天。

6、极力爬出一个泥潭，却发现自己又处在一个更大的泥潭之中。

7、也可能会因你迷茫哭泣拥你入怀安抚，却仅止于此。也许平日里的他是个浪漫多情的男人，但到了你面前却不会做出任何越格的事情，你们只是在玩笑中亲密，在玩笑中虚拟你们的情感。

8、天总是阴着，现在已经起雾了，远处什么都看不清，仿佛是我的未来。迷茫，在这个时刻。

9、每个人的世界里是不是都很迷茫地看着雪花的飘舞呢每个人的灵魂都有一个缺口，所以我们不断地寻找，人生本就是个寻找的过程，这其中有甜有苦，有孤独，有无奈。

10、人生舞台的帷幕随时都有可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

11、很多时候我们并不能体会别人的感受，即使体会到了，也无能为力，心情这个东西只有自己可以解决，每个人的灵魂都在自己的世界里，孤独地过冬。

12、谁都是不会认命的，特别是在夜深人静的时候，但生活能让你觉得迷茫。

13、我是一个野心很大的人，只是现在迷茫如果将来赚了钱，到底是为了谁。昨天试着没联系她，心里空落落的，忍不住来论坛发下牢骚。

14、人生就是在的迷茫中挣脱，又将迎来新的迷茫，要求我们继续挣脱。

15、回首过去，我万般无奈，展望未来，前途又总是很渺茫。玫瑰花安静的盛开，紫罗兰安静的谢了。也草安静的蔓延，一丝沉没与压抑，却有品味。我沉默，不再离去。

16、一个人在迷茫的时候通常会去衡量自身的价值，但你无法找到价值的天秤在何处。

17、选择只有一次，选错了，也只能走下去。

18、迷茫是不分卑微高贵的，迷茫是不分失败成功的。它们唯有的区别，前者因它沮丧，后者以它为力量。

19、我迷茫了，于是有人说，迷茫是彷徨;迷茫是沙漠吗于是我便试着彷徨;炙热的风吹来99万沙粒，铺天盖地而深不可测;来时的路呢是丢弃了我还是被我丢弃了那远处的一片树林，却又飘渺的像海市蜃楼。

20、如果我知道我所要错的，那么我将会珍惜我拥有的一切，人生不过是得到后失去，然后失而复得的过程。有一些失去了，仿佛秋天枯萎的花瓣总会有新开放的机会，而有一些错过了一时，就错过了一生。

21、我们还年轻，年轻就可以失败。

22、有时候，你没那么重要，轻一点，或者活得更好。

23、每一个想飞起来的人都应该爱惜自己的羽毛。

24、笑一笑，对手就败给你了。

25、能够鼓励你的人只有自己。

26、有时候你看到我们很开心，是因为我们都更难过，我们学习彼此 的优点来缓解自己的悲伤，不是很好吗？

27电脑桌上养了两株薄荷，有的叶子已近枯黄，摘下来是，仍饱含清新之气，让人惊喜。即使死了，也并非一文不值。恐怕这就是回忆的价值。

28、今天永远对明天充满幻想，才有坚定的信念活到后天。

29、人生如戏，你的一生中，若要精彩，总要靠自己去碰几个配戏的好演员。

30、我们都说要做有追求的人，最后往往发现周围只剩下了自己。

31、能鼓励你的人也只有自己。

32、没有人能够伤害你，除非你愿意。

33、宁愿作一个草率的决定，也不要一直后悔的回忆。

34、只有自己佩服自己，才能让别人信服你。

35、当所有的得到都觉得理所当然时，就觉得得到的一切都不是那么重要了。而当付出并没有得到回报后，才知道原来爱是一件那么重要的事情。

36、很多人闯进你的生命里，只是为给你上一课，然后转身匆匆就走。

37、大学时，我把时间过成两段。有一段，每一段。有一段是拿来回忆的，没一段是拿来忘记的。

38、一些人存在的意义总归是让另一些人成长，然后消失。

39、成长的每一次低头，都是对自己的肯定。

40、没有什么事情是非得别人和你一起做不可，总有绝境的时刻，能鼓励你的人也只有自己。安全感只能自己给自己。

41、生命的意义不在于见状时有多么辉煌，而是在它逐渐掉落时，有明白她的人在一旁静静地陪她待着，不言，不语，屏息中交换生命的本真。任凭四周的嘈杂与纠纷。

42、成长并不是学会避开危险，而是学会了不怕疼。

43、在时间前面，一切都显得那么无能为力，最好的结局不过是欢乐送。

44、我若不喜欢你，怎会和你做朋友？我若喜欢你，怎会仅仅与你做朋友？

45、时间是我们正在付下的毒药，也是未来我们的解药。

46、有时候，你没那么重要，轻一点，或许活得更好。

47、要知道了以后的路，那就不叫人生了，那叫认命。

48、人生无处不是转角的地方。但好在，我们还能继续走。心好累好迷茫的句子。

49、没有人会一直正确，我们只会越来越正确。

50、那不是缺陷，是你不在梦里。

51、我们一定要记得在我们进步的过程中谁帮助过我们。

52、任何虚伪，强装，虚荣，在时间面前，终究落败。而能经得起考验而成为历史的，必是对少数人的真诚，和对大多数人的平和。活着，不在于斗争，而在于在无数的斗争中找出与你一样努力发光的人。

53、感情的开始就是一颗沙粒进入贝壳的开始，经过长时间的磨合，沙粒才有可能成为一粒珍珠，叫做幸福。

54、我并不会因为失败而颓了，反而因为这种使尽法术也无力回天的失败而释然。看吧，我足够努力了，也失败了，那就不必懊恼了。

55、很多人因为不知道的未来而焦虑，其实没有人会想到几个月之后的事情会怎样，几年后会怎样。但我相信，你要坚持做一个好人，然后你就会遇见一些好人，然后一些什么的都会越来越好。

56、人生有两种境界，一种是痛而不言，一种是笑而不语。

57、有些人，有些事，一时错过，就是一世。

58、没有谁离开谁就不能活，不能活只是你觉得自己受了伤害，你要用对方来堵住伤口而已。我们比自己以为的更容易受伤，但我们比现实的我们更容易承担。

59、你错过的，别人才会得到，正如你得到的都是别人错过的。

60、有人会因为我们的缺点而讨厌我们，但也会有人因为我们的真实而喜欢我们。我们不必让那些本不喜欢我们的人喜欢上自己，而是坚持让那些本该喜欢我们的人尽快发现自己。

在情感体验过程中，对平时能引起鲜明情感反应的刺激却表现较平淡，并缺乏与之相应的内心体验。

对亲属变得不体贴，对同志不关心，对工作不认真，情感反应不鲜明不生动。

对某些事物缺乏相应的内心体验、缺少同情心与信赖感、不鲜明、不认真、不积极、不热情等。

对周围事物和个人切身利益均漠不关心，对周围环境变化感情反应迟钝。